『壹』 我如何做才能跟父母和解
和父母和解之路，首先是接納和面對。畢竟我們的父母並非心理學家，他們也並不完美，但是我們可以用已經長大的、成熟的自己來重新看待和父母的關系。
1.感謝他們賦予我們生命，因為他們我們才得以來到人世間；一旦開始接受父母親，也接受他們是普通人，這樣我們才能開始接納自已，打開心門讓愛走入我們的生命中，也同時的走出我們對雙親的依賴。這是與父母和解的第一步，同時也是最艱難的一步，因為我們往往會拖延這個決定。
2.不為父母開脫。
當父母不愛你，嘲笑和侮辱你，甚至因為他們自己的問題而對你發火時，你不要說：「他們本來不想傷害我，他們是為我好，這些都應該由我來承擔。」反之，你要大聲告訴自己：你沒有錯，錯的是父母，他們才是應該為這些事情負責的人。
3.學會發泄自己的憤怒。
成長在有毒的家庭中，你長年受到父母的壓迫，不敢發泄自己的情緒。但事實上，發泄才是最好的方式。
4.按自己的節奏生活。
有時候父母並不會管你的想法，依然像以前那樣對你。那你不要再想著去改變他們，也不要繼續難過，你要過自己的生活。
『貳』 與父母關系不好，該如何與父母和解
怎麼和父母和解
在生活中，有時候難免會和父母有意見不一樣的地方，當雙方都堅持自己的觀點時，就容易吵起來，互相不理對方，父母始終是長輩，需要我們主動去和解。
1
先讓自己平靜下來，把氣捋順了，不要氣鼓鼓的一直生悶氣，出去走走什麼的，等到心平氣和在回來。
2
想想為什麼吵，為了什麼事情能吵起來，自己的態度是不是有問題，多想想原因。
3
站在父母的一方思考問題，比如如果自己的子女像自己這樣做了，自己會不會生氣，會不會有不同的觀點。
4
判斷誰的觀點是正確的，雖然大部分父母都是為了自己子女好，但是有時候他們還是會錯的。
5
主動找父母和解，不管是父母錯或者自己錯了，都主動的找父母和談，坐下來以商量的語氣和父母慢慢的談。
6
和父母預定，如果下次還有不一樣的意見的時候，大家坐下來慢慢的談，爭取雙方都滿意，不要動不動就開始吵架。
父母養育我們不容易，我們要敬愛他們。
『叄』 無法釋懷父母對自己的傷害怎麼辦
1. 父母給予的傷害往往深刻且持久，常常在無意間觸動心弦，帶來一次次情感上的沖擊。
2. 為了尋求釋懷，可以首先嘗試與朋友傾訴，將積壓在心中的痛苦說出來，這樣不僅可以得到情感的釋放，朋友的的開導也能幫助自己勇敢面對。
3. 直接與父母溝通，告訴他們內心深處的感受，請求他們的解釋。這種面對面的交流可能是最能促進心理和解的方式。