㈠ 被父母罵後總是控制不住自己的情緒會自殘怎麼辦
一、情感轉移法，我們可以有意識地轉移話題，或做點別的事情，如聽聽音樂、看電視、打球、下棋，分散自己的注意力。把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來，或者一個人出去走走。這樣可將盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
二、吐露心聲，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，甚至大哭一場，或者用摔枕頭打沙袋等方法，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也有利於身心健康。但是要注意宣洩的對象、地點和場合，方法也要適當，防止傷害別人。
三、忘卻不快，可以專注於事業或工作，盡量多做些家務雜事，或者找上幾個朋友組團玩玩電子游戲。目的就是經過手腳不停、腦子不閑，而忘卻煩惱。
四、建議平時有時間可以多聽節奏緩慢的、旋律比較輕柔的、音調優雅的，優美輕松的音樂，這對於安定情緒。