父母吃素不食怎麼辦

⑴ 家裡大人都吃素，四歲的女兒老是要吃肉，小孩吃素會導致缺乏營養嗎

長期素食者由於蛋白質與脂肪不足，容易引發營養不良。引起微量元素缺乏症。人體必須的元素如鋅、鈣、鐵等主要來自葷食。素食中鋅、鈣、鐵含量少，且含有較多的植酸和草酸，反而會阻礙鋅、鈣和鐵等元素的吸收。所以建議嘗試著吃些葷菜。先吃些喜歡味好的慢慢習慣就好了。

粗糧堅果補鋅鐵

吃素容易缺鐵，造成貧血、臉色蒼白；吃素也會造成缺鋅，影響身體正常發育。多吃粗糧、豆製品、核果類以及紅糖，可以補充鋅和鐵。例如用全麥麵包代替普通麵包，用紅糖代替白糖，多吃黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食品。

多吃海產品補充維生素

動物內臟、蛋、奶類等食物含有豐富的維生素，但是素食者往往無法獲得。經常食用海藻、紫菜、海帶等食品，可以增加維生素B12的攝入。同時，最好再服用一些復合維生素。

⑵ 如何勸家人少吃肉，或食素，或家人反對你信佛不吃肉怎麼辦

一是可以慢慢講講素食的好處.二是誠心替家人懺悔業障.誦經念佛迴向給家人.一般家人慢慢就會吃素了.當初我媽媽說什麼也不吃素,也不學佛,但也不反對.人非常善良,是老黨員後來得腦血栓了.我很苦惱.後來在<印光法師文鈔>里看到老法師對這種情況就是讓子女誠心替父母拜佛懺悔.我就發願拜地藏經.結果真的很神奇.拜到就差幾天就了.的時候,我回家一進門都是先看我媽,結果發現她的床頭開著念佛機.,老人家正在全神貫注的在聽.我一下子愣住了.....我無法用語言表達對三寶的感激之情,寫到這里我已經淚流滿面了.我媽媽能在有生之年信佛.念佛.老人家走的也很好.我真的替她高興.我發願用自己的醫術在網上無償幫助需要幫助的病人.以報答三寶之恩.希望能給您一個借鑒.