父母怎麼安排孩子的作息時間

㈠ 晚睡對孩子影響很大，父母該怎樣引導孩子養成良好的作息習慣呢

睡眠對於孩子來說是非常重要的，尤其是在上學的孩子，每天晚上9:00左右就是要上床睡覺的。如果孩子沒有一個好的精神去面對第2天的學習的話，學習成績也會下降，自己的身體也會吃不消，所以保持良好的作息習慣是非常重要的。

二、結語

讓孩子保持作息規律，早睡早起是需要很長一段時間的，每一個好習慣的養成都需要至少21天的習慣，所以父母在教導孩子的時候也要和孩子一起努力，不要過於急躁，只要每天堅持下去，就一定能幫孩子養成好習慣。

㈡ 怎麼讓孩子有良好的作息習慣呢

1、幫助孩子養成早睡早起的習慣。確定每天睡覺和起床的時間，早睡早起，孩子不僅睡眠時間充沛，精神狀態好，情緒穩定，而且穩定的睡覺起床時間習慣一旦養成，就能很有效的保障孩子的身體健康。
2、固定的時間做固定的事情。對於幼兒來說，要培養的習慣很多，很多習慣都是每天必須做的一些事情，這就要求必須合理規劃時間。最有效規劃時間的一個辦法，就是固定的時間做固定的事情，把每天必須要做的事情，列成一個清單，然後分配對應固定的時間。逐一習慣去培養，調整分配的時間，直到養成一個習慣之後再培養下一個習慣。如此，逐漸每天固定時間做固定事情的習慣也就慢慢養成了。
3、營造適當的環境促進作息時間的養成。比如為了順利早睡，可以在白天提前把每天一定要完成的重要事情先完成，這樣臨睡前就不會因為重要事情未完成而擔憂影響睡眠；睡前不刺激孩子的情緒波動，睡前保持安靜，睡前1小時禁止進食，睡覺關燈等等。又比如，把書放在床頭邊容易拿取的地方以便養成睡前閱讀的習慣。