Ⅰ 家長如何處理自己的情緒
1、正視情緒的存在
情緒有好壞之分，沒有對錯之別。首先要正視這些情緒。當孩子讓你生氣、失望的時候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。
2、做孩子「出乎意料」的父母
如果你真的被孩子的挑釁行為或者調皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽到了他的不滿，並且你也很同情他，但是你還是會堅持你的原則。
3、給自己點時間放空一下
與其讓孩子去站牆角冷靜一下，不如讓自己冷靜幾分鍾。這個時候，你可以對孩子說：「媽媽/爸爸需要幾分鍾冷靜地想想怎樣才能更好地幫助你」。同時也給孩子做了個好榜樣：當有壞情緒如生氣，困惑的時候，應該怎樣處理自己的情緒。
所有的壞情緒買單的都是自己。
總結:父母管理好自己的情緒，是給孩子最好的教育。