父母骨質疏鬆買什麼好

A. 中老年易骨質疏鬆，吃什麼好補鈣

患有骨質疏鬆症的老年人可以吃一些黑芝麻，黑芝麻可以補充鈣，也可以吃一些大豆。大豆屬於高蛋白食品，真菌類食品也可以多吃。讓老年人多喝牛奶，牛奶可以減少礦物質的流失。平時，我們必須多鍛煉，加強體育鍛煉也可以預防骨質疏鬆症。

骨湯補鈣能力最好，也更適合老年人。老年人食慾差，吸收能力差。最好用排骨做湯，這樣排骨中的一些營養物質就會進入湯中，有利於老年人的吸收。排骨湯的營養成分也很高。除了鈣含量高外，有機蛋白質的含量也很高，它能增強人體免疫力，抗寒，並具有強身健體的作用。牛奶中的鈣含量很高。一般來說，半公斤牛奶的鈣含量可達300克左右。除了鈣，牛奶還含有一定程度的維生素D，可以促進人體對鈣的吸收。更適合中老年人使用。老人們最好選擇一些新鮮牛奶。鮮奶的成分相對健康，不會刺激食慾，易於消化。老年人喝牛奶主要是新鮮牛奶。

B. 中老年人患嚴重的骨質疏鬆症，吃什麼鈣片比較好呢

患者可以服用無機鈣。碳酸鈣、硫酸鈣等是常用的。這些葯物的鈣含量很高，但可能會刺激胃腸道，如果病人不服用，病人可以服用有機鈣。這類葯的鈣含量稍低，但對胃腸道的刺激小，適合於有胃腸道相關病變的老年人。這是一種液體狀態的鈣制劑，其鈣含量較高，吸收較好。患者可以服用鈣和維生素D的組合，促進鈣的吸收和利用。維生素D碳酸鈣片可作為老年人骨質疏鬆症的鈣劑。廠家很多，常用的制劑是維生素D，一片的鈣含量為600mg，維生素D3含量為125IU。這是一種很好的搭配，適合於老年骨質疏鬆症患者。

所以中老年人，或者是其他的骨質疏鬆的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進去的鈣並不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應該結合著維生素D3及其活化的衍生物。

老年人骨質疏鬆，首先要補鈣，補鈣是治療骨質疏鬆症的基礎用葯，可選擇與維生素鈣、碳酸鈣搭配使用，碳酸鈣的含鈣量較高，也可考慮適時補鈣，老年人單獨使用鈣片認為吸收不好，可能需要維生素d或活性維生素d，促進鈣的吸收，預防骨質疏鬆症的發展。