如何釋懷老公和父母對自己的欺壓

❶ 無法釋懷父母對自己的傷害怎麼辦

其實有一些負面情緒是很正常的，在這個時候不要覺得不好意思或者可恥，最重要的事要能夠接納自己，其實不管是從生理還是心理上，人的情緒都會有一個周期，這在客觀上是和人體急速的分泌有關系，身體的變化可能就會產生情緒的波動。

在心理層面上，如果總是記起父母對自己的傷害，這也是可以被理解的。一方面是因為確實傷害很深難以忘記，回想起來就會心疼，婉如刀割。另一方面也是由於自己的調整還不夠，這里並不是責備自己，而是傷口本身需要一個時間去癒合，如何平穩的度過癒合期才是最重要的。

至於影響到了生活，可能生活中時時刻刻都會去回想以前的種種，歷歷在目。一遍遍的回想就好像再次傷害一樣劃過腦海。這種時候是最重要的事包括兩個方面：

第一，要自我暗示。暗示這件事沒什麼大不了的，人生就像一列前行的列車一樣，已經看過的只是人生中的一個片段而已，如果一直回頭去看，就會耽誤了前面的美景，這是一種思考過程，也是一種思緒過程，就好像心流一樣不斷的給自己說出來。

第二，要轉移視線。給自己放一個假，去尋找一個舒服的方式，最好不要一個人獨處，獨處總會增加一些胡思亂想。可以去遠行，在探索新的世界中認識一些朋友。可以去參加一些聚會，在交往中讓時間流逝。時間是最好的解葯，怎樣度過時間直接決定了恢復的過程。

這里也提供一些建設性的方案：

一、開始運動。運動可以有效地釋放能量，把每一天的能量消耗在四肢，這樣一方面可以調節體能，讓體內激素平衡，另一方面在運動後，精力得到了最大的消耗，就沒有時間去回想傷害本身，體能耗竭過後，也需要重組的休息，睡眠改善就會忘記傷害。

二、擁抱美食。尋找世界較為美好的事務，美食肯定算是一個，這就是為什麼有的人郁悶了特別想吃，一頓美食不止可以帶來飽腹感，而且可以帶來對生活的滿足。發現生命中的簡單目標，對釋懷當下也是非常有用的。

三、抱團哭泣。哭其實也是非常重要的一種手段，不需要任何場合和准備，哭是釋放情緒中最迅速和有效的方式。可以一邊哭一邊抱怨，把內心的不滿和難過全部傾訴而出，不必在意旁人的眼光，如果有了心結，適當的哭泣幫助很大，秘訣是可以找一個人一起哭，幫助絕對是大於一個人獨處。

這就是一些釋放負面情緒的方法，希望能幫到你。

❷ 老公跟我父母起了沖突，我該怎麼勸老公

當然要看事情的前因後果才對。

生活中總是會遇到這樣那樣的問題，我們要妥善解決，才會使生活和諧幸福。

❸ 如果你的丈夫對你的父母很不好，甚至還懷有敵意，你該怎麼辦

既然當初父母不同意必有原因，誰不希望自己的女兒有個好的歸宿，只可惜你不曾體諒父母的一片心，如果你父母結婚後沒有對你對象做偏激的行為，接受了你的對象而你對象為了以前的那點點小事而耿耿於懷，那麼你對象不算男人，你跟他好好溝通一下能不能接受你的父母，如果不接受我建議你該站出來為你家人撐一下腰，如果著個家沒你說話的權力那你父母恐怕老了就遭罪了，盡量的讓你父母過的好點吧，我估計你父母現在心理很難受，很委屈，但又不想看到你們為他們的事而吵架，我不太建議你馬上離婚父母也不希望，我建議你想辦法征服你對象給他點厲害，讓他在保留和諧家庭和遷讓之間選擇，如果是我我會跟他打冷戰冷落他，如果他在乎你在乎你們的家他會為你改變，看你自己了，，，

❹ 老公和自己的父母關系不好，自己怎樣調解呢

這個問題，是最常見的家庭問題，自古以來，從未有過標准答案，因為每個人的家庭環境不同，性格不同，先賢的經驗套用，也不一定能有效，還得根據具體情況來分析處理，我個人的經驗告訴我，面對這樣的情況，應該分階段的調節，短時間很難有效果的。

回到老公家以後，就用同樣的方式去了解你老公對你父母的態度，一定要找到原因，通過對雙方的了解，你就能知道是什麼原因讓你們變得不和睦，然後再尋找解決的方法。單邊滲透，說好話也好，還是兩邊約到一起促膝長談也好，只要能解決問題，不要在乎方式方法，畢竟家和萬事興嘛。