『壹』 你都是怎麼發現自己被父母慣壞了的
做什麼事情都要找別人幫忙，自己一個人做不來，在解決問題上不能提出一個好的建議，跟父母也經常發小脾氣，犟嘴，不依不饒的，所以這些應該都是父母慣出來的吧，只是父母太愛你了，你們也要做出改變啊。
『貳』 如何避免父母操控自己的人生
想要避免父母操控自己的人生，就應該跟父母說清楚，你已經是成年人了，很多東西就可以自己做主，你可以跟父母商量，但是很多決定要你自己拿定主意，而不是讓父母替你做決定。
『叄』 如何判斷父母是否虐待自己
目錄部分1：識別身體虐待和疏於照看1、想想發生了什麼。2、檢查身體是否有受傷跡象。3、想想父母是否有照看自己。部分2：識別性虐待1、識別父母的不當行為。2、認識到性虐待造成的身體傷害。3、識別與傳播工具有關的性剝削。4、了解兒童對兒童的性虐待。部分3：理解精神虐待1、知道什麼是語言虐待。2、識別無視和情感忽視。3、識別孤立行為。4、想想父母談論你的方式。5、注意腐化行為。6、想想是否有壓榨行為。7、識別恐嚇行為。8、想想是否有羞辱或剝奪隱私的行為，尤其是作為懲罰手段。9、注意"煤氣燈"心理操縱。部分4：在需要時尋求幫助1、找一位值得信賴的成年人傾訴。2、求助。3、試著遠離危險。虐待有多種形式。打子女的屁股通常是合法的，但不同國家和地區對這種行為是否應被界定為虐待有不同的標准。而性虐待等其他類型的虐待無論採取何種方式、形式或形態，都是禁止的。如果你認為自己的父母在虐待你，並對你造成嚴重的身體或精神傷害，那麼他們的行為或許真的構成了虐待。這時，一定要將情況告知一個值得信賴的成年人，比如老師或親密的家屬。
部分1：識別身體虐待和疏於照看
1、想想發生了什麼。想弄清楚父母是否在虐待你，有幾件事情需要考慮。一般來說，最重要的判斷依據是父母為何打你，以及他們用了多大的力量。你的父母是不是在教育你不要做危險的事情，比如不注意車流就跑到馬路中間？在不極端也不過度的情況下，這類懲罰有時是可以接受的，但是，如果因為憤怒而打你，或者打得太結實、太用力，那麼這種行為就算是虐待了。你的父母打你是因為他們認為這樣做能夠制止他們不喜歡的行為嗎？
你的父母有沒有在飲酒後或聽到壞消息後打過你？
你的父母有沒有用皮帶、樹枝、衣架、電線或除手掌以外的任何其他物品打過你？
你的父母打你時有沒有失控過？例如，打屁股打著打著就變成打耳光或拳打腳踢。
他們有沒有把你壓到地上並按住你的手腳？
2、檢查身體是否有受傷跡象。兒童保護法的具體條文取決於你居住的地區，可能會有很大不同。不過，大多數情況下，最重要的判斷依據之一通常是你父母的暴力行為是否對你的身體造成了任何持久傷害。如果你在父母"管教"後身上留下了任何以下痕跡，那麼他們可能是在虐待你：割傷或劃傷
瘀傷
咬痕
燒傷
鞭痕（身體上留下腫塊和隆起）
肌肉扭傷
骨折或骨裂
3、想想父母是否有照看自己。疏於照看也屬於虐待兒童。想判斷父母對自己是否疏於照看會比較困難，如果你從未和其他家長或看護人一起生活過，那麼判斷難度就更大了。還有一個問題就是你的家庭有多富裕，父母難以保障你的衣食住行，可能不是因為疏於照看，而是因為他們面臨經濟困難。試著回答以下問題，判斷父母是否對你和你的兄弟姐妹疏於照看：你的父母總是穿得好，吃得好，卻不願意為你買合身的衣服，或不保證你有東西吃，有這樣的情況嗎？
你的衣服是否合身，鞋是否合腳？它們干凈嗎？在對應的各種天氣和季節能夠保暖或足夠涼爽嗎?
你的父母會讓你定期洗澡或沐浴來保持身體清潔嗎？他們會不會敦促你刷牙和梳頭？
你父母有為你和你的兄弟姐妹提供食物嗎？你會不會經常吃不飽？
生病時，你的父母會帶你去看醫生並喂你服葯嗎？
如果你或你的兄弟姐妹中有殘疾兒童，你們的需求是否得到了滿足？是否需要滿足某一標准才能獲得食物或水等生活必需品？
如果父母外出，而兄弟姐妹都比較小，沒人可以照顧孩子，他們有沒有請較為年長的人來照看你們。還是說他們會把你們獨自留在家裡，讓你們在不安全的地方或環境中玩耍。孩子被獨自留在家裡的時間有多長？
部分2：識別性虐待
1、識別父母的不當行為。成年人和未成年人之間任何形式的性接觸都被認為是虐待行為。有些成年人因為擔任教練、教師或其他職務，又或者因為某些身份而擁有了大多數人的信任，他們可能會利用這種權力地位來脅迫或恐嚇未成年人，強迫對方進行性行為或其他性活動。如果你的父母看你赤身裸體的樣子而不幫你穿衣服，拍攝你沒穿衣服的照片，以讓你感到害怕或不舒服的方式觸摸你身體的隱私部位，或者強迫你看或觸摸他們的隱私部位，那麼他們就是在對你實施性虐待。有時性接觸的感覺很好，會讓人產生疑惑。實施性虐待時，對方未必會傷害你。
2、認識到性虐待造成的身體傷害。不是所有的性虐待都會造成身體傷害，但許多該類行為確實會造成瘀傷、出血和其他傷害。在某些情況下，性虐到還可能導致性傳播感染，甚至懷孕。性虐待的常見徵兆包括但不限於：由於身體疼痛而無法行走或保持坐姿
陰莖、陰道或肛門瘀傷、疼痛或出血
排尿疼痛或性傳播感染的其他症狀，頻繁的酵母菌感染或尿路感染
3、識別與傳播工具有關的性剝削。父母不應該讓你接觸色情，也不應該以你為對象製作色情內容。性剝削行為包括進行這方面的培養，或讓你接觸清晰描繪性行為的內容，從而提高你對色情的接受度。他們還可能會將你的視頻或圖像用於性行為，無論是他們自己的性行為還是他人的。故意讓你接觸色情視頻、照片、書籍等
為了性而拍攝你的裸體錄影帶或照片
寫到你的私處
4、了解兒童對兒童的性虐待。有時，兒童性虐待的實施者是另一個兒童。出現這種情況通常是因為施虐的孩子想重現自己遭受的虐待。大多數兒童不了解性，所以一般來說，如果另一名兒童強迫你或你的兄弟姐妹從事某種類型的性行為，這通常說明他或她被人虐待過。正如你應該將父母虐待自己的情況告訴某位值得信賴的成年人那樣，如果你覺得自己認識的人是性虐待的受害者，你也應該找自己信任的大人談一談。
部分3：理解精神虐待
1、知道什麼是語言虐待。你的父母可能會為了阻止你做危險或不好的事情而沖你大喊大叫，這種一次性的事件不能說明你遭到了語言虐待。但是，如果你經常遭到辱罵、羞辱或威脅，那麼這就構成了語言虐待或言語攻擊。父母沖你吼或訓斥你並不構成言語攻擊。只要不失控，那麼這種類型的管教通常是適當的、有目的的。
如果即使你沒有做錯任何事情，父母還是經常對你大喊大叫或說些刻薄的話，那麼他們的這種行為就是精神虐待。
如果你的父母居高臨下地和你說話，羞辱你或取笑你，那麼他們就是在對你實施精神虐待。
如果你的父母對你非異性戀的自我同一性表現出非常無禮的態度，或因此而貶低你，那麼他們的行為就構成了精神虐待。
對你、你的兄弟姐妹或其他家庭成員的任何口頭威脅都是虐待行為。
2、識別無視和情感忽視。如果父母不和你說話，試圖讓你感覺不舒服，或阻止你在生活中與朋友、叔叔、阿姨和祖父母等其他人交往，那麼他們的行為也會構成精神虐待。如果你的父母不看你，拒絕承認你是他們的孩子，或不願意用你的真實姓名稱呼你，那麼他們的行為就構成了精神虐待。
如果你的父母不碰你，拒絕你的生理或情感需要，或者說一些讓你感覺不舒服的刻薄話，那麼他們就是在對你實施虐待。
3、識別孤立行為。孤立指的是切斷你與朋友、家人或其他對你很重要的人之間的聯系。這種孤立既有可能是禁止你與他們不喜歡的人交往，也有可能是禁止你與所有人交往。他們這樣做可能是為了防止其他人對你施加影響，以便讓他們能夠更好地控制你。父母僅僅因為他們不喜歡對方，就禁止你與對方交朋友。
不允許你邀請朋友到家裡來玩，也不允許你去朋友家做客。
即使有所需的時間或金錢，仍然拒絕或忽視你出門或參加活動的請求。
監控電話或其他交流方式。
為了讓你疏遠某些人而批評對方。
因為不喜歡你接觸的人而強迫你退出社團甚至退學。
4、想想父母談論你的方式。輕視你，說他們不想要你，或批評你的個性而不是行為，這些都不是父母應有的行為。說"你傷害了你妹妹的感情"和說"你是一個卑劣、討厭的人"，兩者是不同的。虐待你的父母可能會讓你覺得自己在家裡不受歡迎。說他們希望沒有生過你，或者希望當初流產把你打掉
辱罵
說他們希望生的是另一個孩子，而不是你，比如希望生的是個女孩，而不是男孩，或者希望生的是一個沒有殘疾的孩子
取笑你的長相或能力
希望你死掉
說你多麼壞、多麼麻煩、多麼討厭，無論是當著你的面說，還是在你能夠聽到的地方對別人說
說你如何毀掉了他們的生活
將你趕出家門
5、注意腐化行為。腐化指的是讓你接觸違法或危害性很大的事情，並可能鼓勵你去做這些事情。鼓勵你偷竊、吸毒、作弊、欺凌他人等
喂你毒品或過量的酒精飲料，或者在你面前吸毒、酗酒
鼓勵不負責任的濫交行為
鼓勵你傷害自己或他人
6、想想是否有壓榨行為。父母應該以合理的標准來要求孩子。比如，他們不應該要求四歲的孩子去洗衣服、十歲的孩子在周末去照顧年幼的兄弟姐妹，或殘疾兒童做到沒有殘疾的同齡人可以做到的所有事情。責任和期望應該與孩子的發育水平相符。希望你做超出自己發育水平的事情
在你還十分年幼或沒有照顧能力時，讓你照看家庭成員
因為別人的行為而責怪你
要求你做大量家務活，其繁重程度已經超出合理范圍
7、識別恐嚇行為。被父母恐嚇意味著感到威脅或不安全。父母恐嚇孩子，目的是為了讓自己的孩子感到害怕。為了懲罰你做的某件事情而將你、你的兄弟姐妹、寵物或最愛的玩具置於危險之中
極端、難以預料的反應
當著你的面對某個人、動物或物體施加暴力，比如把玻璃杯扔到牆上，或踢打寵物
吼叫、威脅或憤怒地咒罵
以很高的標准要求你，並威脅說如果失敗，就要懲罰或傷害你
威脅說要傷害你、他們自己或其他人
在你視線或聽力可及的范圍內虐待其他人
8、想想是否有羞辱或剝奪隱私的行為，尤其是作為懲罰手段。虐待你的父母可能會讓你難堪或侵犯你的隱私，並糾結於你是否正在做他們禁止的事情。他們可能會說"我的地盤，我做主"。讓你做一些尷尬的事情
翻查你的電話、日記或瀏覽器歷史記錄
拆掉你卧室的門
拍下懲罰你的視頻並發到網上
取笑你
在你和朋友共處時跟蹤你
9、注意"煤氣燈"心理操縱。"煤氣燈"心理操縱指的是施虐者試圖說服受害者，讓受害者相信自己的經歷是不真實的，從而讓他們懷疑自己的理智。例如，施虐者也許會擊打受害者並罵受害者懶，然後第二天說根本沒有發生過這樣的事情，是受害者編造的。"煤氣燈"心理操縱包括：說你是瘋子或騙子
告訴你"那件事沒發生過"或"我從沒說過"
說你太誇張了
告訴別人你有妄想症，或說你不可靠並且不說實話
將東西四處移動並堅持說沒有任何改變
在你犯錯時說"你是故意這么做的"
部分4：在需要時尋求幫助
1、找一位值得信賴的成年人傾訴。要舉報任何形式的虐待行為，首先你應該找一位可以信任的成年人聊一聊。他或她可以聽你傾訴，幫助你辨別你的父母是否在虐待你。這名成年人可以是阿姨、叔叔或祖父母等親人，也可以是與家庭十分親密的朋友、學校的老師或顧問，或值得信賴的鄰居。告訴那位成年人到底發生了什麼，並說明事情發生時的所有周邊情況。事情發生是否有任何原因？
聽你傾訴的成年人應該能夠判斷你的父母是否在虐待你。
如果那位成年人認為你的父母在虐待你，那麼她應該報警。如果她說你父母的行為確實是虐待，卻沒有聯系有關當局，那麼你應該自己去聯系。
學校咨詢員應該知道聯系誰以及如何確保你的安全。她還可能接受過相關訓練，可以幫你著手處理虐待問題。
2、求助。如果你知道父母虐待了自己，並且還會繼續這種虐待行為，那麼你需要報警或聯系有關當局，以便讓自己被帶到較為安全的地方。如果現在就需要幫助，你可以報警，或者撥打求助熱線來舉報正在發生的虐待案件。如果你認為父母要傷害自己，請撥打110。你可能知道一些預兆，一旦出現，說明你的父母可能會攻擊你，比如他們喝酒後你可以聞到酒精的味道，並聽到吼叫聲。無論這些預兆具體是什麼，如果你認為自己會受到傷害，請撥打110。警察會趕到你家裡，阻止你的父母傷害你。
查詢當地兒童保護機構的電話號碼。你可以翻閱電話簿或上網搜索，但是要確保你的父母不知道你正在查找這類電話號碼。
呼叫"守護童年"援助熱線。全國婦聯已經開通了"守護童年"援助熱線，號碼是4001600011。
3、試著遠離危險。如果你處於緊急危險中，並且撥打了110，那麼在救援人員到來前，盡量躲在安全的地方。把自己鎖在遠離父母的房間里，如果可能的話，最好找一個有電話的房間。你還可以跑到鄰居、朋友或親屬家裡去。
小提示如果你的父母以任何方式虐待你，記住，這不是你的錯。你沒有做錯任何事。
將正在發生的事情告訴一位值得信任的成年人，找一個相信你並且會幫助你的人。
如果事態升級，或者你處於緊急危險中，請報警。如果覺得自己報警不安全，你可以請一位朋友幫你報警。
站起來反抗他們。他們覺得自己可以打你是因為他們認為你很軟弱。不要讓他們有這種想法。
不過，有時反抗會激怒他們，讓他們變得更加暴力。一定要小心。
有時，父母會在喝醉後虐待你。注意聽正在發生的事情，找個人來幫助他們。
警告盡快舉報一切虐待行為。除非警方介入，否則大多數施虐者會繼續實施虐待。