怎麼幫父母排解疫情

A. 在疫情期間如何撫平父母情緒

父母年紀大了,辛苦一生,正在安度晚年,享受天倫之樂之時,遭遇百年不遇的疫情,心中害怕在所難免。

在這困難之時,做為兒女一定要給予父母多多的關懷和安撫。如果不和父母在一起居住,一定通過電話微信多聯系多關心,告訴父母一定要響應政府號召,不出門少出門,出門一定要戴好口罩。相信在黨的堅強領導下和全國人民的共同努力下,我們一定能早日戰勝疫情,回到正常生活軌道！

不同的情緒能量，需要被允許存在、被看清，用合適的方式從身體里疏導出去。通常人們在疏導別人情緒的時候，最容易出現的誤區是：當別人產生負面情緒以後，急著想要把它們轉為正向情緒，因為這時候接收者自己承受不了。但是負向情緒一但產生，它勢必就要展現一會，直到被容納被理解後，才會釋放。太早太急的轉移，反而會讓老人感覺你不理解他，就更生氣了。正常如果專注用心的傾聽他們的害怕、生氣、難過，半小時左右他們的情緒就會好很多。有些老人家比較能講，4個小時也是極限，對於特別能講的老人，可以請社區社工、心理咨詢師提供協助疏導。

如何減少父母守在電視機前的時間？多帶父母走走是最好的，因為到戶外人自然會情緒平衡，遠程的人給父母打電話、視頻，推薦一些 養生 保健，用他們關注的另一些話題，取代目前關注的負面的信息。比如放一些好玩有趣的他們關注的疫情正能量視頻，或者其他連續劇，或者拉他們玩拼多多，讓他們為你的孩子微信拉票之類的，如果父母能夠創作一些藝術作品，不管是短視頻、書畫、手工等，都可以鼓勵他們發出自己的聲音，有能力的幫他們開個抖音號啥的。這樣，你先消耗掉他們接觸負信息的時間，讓他們的生活變得更好玩。這是釜底抽薪之計。

如果父母就是要守在電視機那邊看負面消息，那麼要做的是宣洩，多聽他們講。如果實在很生氣，邀請他們打打枕頭，把最生氣的東西寫在紙上撕掉啥的都可以。這時對中年人來說很不容易，因為自己還受情緒影響呢，還要接住父母孩子的情緒，確實很難，所以中年人可以在接住他們的情緒後，回頭找咨詢師、夥伴說說，或者自己找辦法疏導，畢竟你是「後浪」，轉移注意力的方法你會比老人能想到的方法更多一些。

最後想說的是：不管是老人還是中年人、孩子，當我們守在某一個地方接受負面情緒時，其實有可能是我們除此之外，無處可去，無可選擇。如果生命有更好的選擇，不會有人願意守在那個不舒服的地方。因為人性天然就會追求輕松、美好、平靜喜愛的生活，所以，我們都試著去努力創造這種生活，邀請那些困守在一處的人走出去。

Hello大家好，我是梅媽媽 育兒 有方，長期專注於嬰幼兒的早教，解答 育兒 困惑，記得+關注啊。感謝悟空邀答。

在疫情期間如何撫平父母的情緒？ 這位朋友真是一個孝順的人，能看到父母的日常生活中的負性情緒，心思細膩呀，我想你們的家庭也一定是幸福的家庭。

這場疫情實在是太厲害了，給所有的人都造成了創傷。特別是那些失去親人的家庭，他們一樣的生活在水深火熱之中。我們的國家各個組織機構，想到我們每個家庭，每個人，都不可避免的受到了影響。

很多的人和您的父母感覺是一樣的，當然也包括我。剛開始的時候感覺就像薩斯一樣來了，慢慢就走了，也沒有在意。到後來就開始重視了，焦慮擔心、恐懼，夜裡睡不著覺，時時刻刻的查看疫情的確診數字，死亡數字，國家的各種舉措。

所有的人基本上都經歷了這個過程。由於您的父母親年齡相對較大，對 社會 的責任感包括對國家的 情感 也是不一樣的。他們憂國憂民，因為這場疫情整個國家按下了暫停鍵，經濟停擺還要付出大量的金錢，來進行抗疫防疫。

在年齡大一些的中老年人群中，這種感情還是普遍存在的，因為我們深深的愛著這個國家，而我們又不能為這個國家做什麼，除了待在家裡隔離。

所以張文宏教授說：你們每個人都是戰士，待在家裡悶兩個星期就把病毒悶死了，這就是對國家的貢獻。我想您的父母也一定有這樣的 情感 。

在家多陪陪他們聊聊天，談一談天南地北，做一做家裡的可以做的活，打發一下時間，充實一下生活。還可以表達你對父母親的愛，包括對未來生活的計劃和憧憬，讓他們心裡踏實，覺得疫情過去之後我們的生活會重新充滿希望。

一切都會好起來的，我堅信一切都會好起來的，包括您的家庭及您的父母。

B. 新型冠狀病毒肺炎流行期間如何關愛父母

新型冠狀病毒感染的肺炎公眾預防指南之二十五（關愛父母篇）

1. 盡量居家活動，不串門，不拜年，減少與外人接觸。
2. 可選擇在家中做廣播體操等簡單的方式，加強鍛煉，維持身體健康。
3. 可每日開窗通風，保持家中空氣流通，注意保暖，避免感冒。
4. 應盡量避免參加室內外群體活動，比如廣場舞，打麻將，聚會等活動。
5. 如必須外出，離開家前要戴好口罩，戴一次性使用的醫用口罩就可以，可以戴上手套。
6. 出門在外盡量不吃東西，手摸了外面的門、公交車把手等，不要揉眼睛、摳鼻子。
7. 如需去市場等人群密度較高的場所，應全程佩戴口罩，不擁擠，不搶購。
8. 回家後脫手套、口罩，與出門穿的衣服一起放在門口，立刻洗手。
9. 如廁後先把馬桶蓋蓋好，再沖水。
10. 哄孩子之前，一定要洗手，不要用臟手直接抱孩子。
11. 多與家人聊天、玩樂、保持心情愉悅。
12. 備齊老人的常用葯，按時服葯。原則上盡可能少去或不去醫院，如果必須去就醫，應盡量選擇離家近、能滿足要求且人比較少的醫院。只做必須的、急需的醫療檢查和醫療操作。如果可以選擇就診科室，盡量避開發熱門診、急診等。

C. 疫情期間如何幫助老年人排解孤單感

老年人感到寂寞是一個普遍的問題，特別是在社會隔離和疫情期間。以下是一些方法，可以幫助老年人超越他們的孤獨，感受到社會的溫暖和關愛。
1. 陪伴老人：建立時間規劃，每周至少安排一兩次時間，與老人共同度過時間，可以一起打牌、看電影等，一起交流親身經歷。對有身體不便者可以推著輪椅散步，一同呼吸大自然之美。
2. 創造愉快的環境：可以對老人的居住環境進行裝修，讓房間布置溫馨舒適，花花草草陪伴他們。
3. 多拉老人參加社交活動：社區有許多興趣愛好和團隊活動，可以邀請老人參加，讓他們和其他人一起分享和交流。
4. 教老人如何碰中使用技術產品：技術產品能夠讓老人連接到世界。通過教他們如何上網搜索、加入社交網路、使用電子郵件等，老人就可以與遠住在外的家人親朋及時聯系，共同分享生活日常，消除他們的孤獨感。
5. 向老人提供支持: 可以向老人提供一些貼心的服務，如夜含旦里提前准備好床鋪、幫他們購買食品、料理生活中的小事防止超市等公共場所中的人群。在幫助老人時需要考慮到，他們有自己的生活習慣和喜好，需要根據個人情況選擇合適的幫助策略。需要尊重年長者意願和選擇，讓他們有自主和安全感。
總之，在照顧老人時，我們需要傾聽他們的感受，認真關注他們的需求，讓他們感受到社會的關愛和溫暖，為他們創造健康、快樂、安全的笑老山生活環境。

D. 大學生疫情隔離在家如何緩解與父母的關系

疫情當下，鋪天蓋地的信息很容易讓人們產生不信任、恐懼、焦慮等不良情緒，作為大學生的我們應積極進行自我身心調適，不向家人傳遞負面情緒，同時主動覺察家庭關系中的矛盾來源，積極主動地調解家庭中的小矛盾，加強體育鍛煉，享受生活中的樂趣，與父母一起共同緩解心理壓力。

學會共情，理性看待父母角色

對於父母來說，心裡都有一個理想化的孩子，同樣地，我們要意識到，他們也是第一次當父母，正如《銀河補習班》中馬皓文說:「爸爸也是芹渣第一次當爸爸」。是啊，當父母已經用大半輩子的經歷，將思維固化了，作為年輕人，何不試著改變我們自己的固有思維呢?畢竟，我們接受新事物要更快一些。

接納差異，與父母進行有效溝通

溝通是解決所有人際關系問題的通用工具。我們與父母在知識水平、思想觀念、行為方式等方面存在轎慧差異,因此對同一個問題的看法、態度不一定相同,這是雙方矛盾產生的重要原因。當我們雙方能夠相互理解、接受之間的差異，注重溝通的有效性，就能求同存異，和諧相處。

積極投入，和父母重新認識

徐崢說:「你和媽媽的關系，決定了你和這個世界的關系。」隔離在家，正是我們改善與父母關系的良好機會。我們有了更多的時間，可以相互溝通、相互了解、相互相伴。我們不妨積極投入到家庭生活中，提高家庭責任意識，與家人和諧相處，互相提供正能量，重塑親密關系。

及時排解自身的負面情緒也十分重要，希望下面三種心理學上的辦法能幫到大家！

積極自我對話

積極自我對話有助於克服困難。接納自己的負面情緒，並允許自己表達負面的情緒，可以這樣告訴自己：「這是個令人沮喪的時刻，我有辦法去適應這個情況」，「生活就是這樣，有開心的時刻，也有需要面對困難的時刻」。

正念冥想

越來越多的研究表明，正念冥想可以調節情緒，增強抗壓能力。可以在網上下載一些正念冥想的音頻，跟著引導語進行5-15分鍾的簡短練習。

設立心理距離，學習自我負責

情緒具有傳染性，一個人的焦慮也會影響到另外一個人。當面對一個人的焦慮、暴躁，很難讓身邊的人保持耐心和冷靜。這個時候，我們要學習在內心與對方保持適度的距離，試圖去接受對方有情緒，因閉首答為情緒本身沒有對錯。我們可以調整心情去安撫對方的情緒，如果對方並沒有立刻領情，也請從善意的角度解讀對方，而我們盡力了就好。

E. 疫情出現了，到底要怎麼樣勸說父母戴口罩

今年春節爆發的肺炎疫情很嚴重，原來我以為這個疫情離我們很遙遠，但是隨著我們城市出現了第一例肺炎疫情，患者開始我就覺得這件事大家都應該重視起來。在疫情面前，身體健康是最重要的，不怕一萬，就怕萬一，可以對父母曉之以情，動之以理，勸他們來戴口罩。因為我們是一家人，如果一個人被傳染了，那麼所有的人都會變隔離，所以為了家人的健康，更為了他們自己的健康，也應該戴口罩。

我們國家面對這次突發的肺炎疫情，各級政府宣傳力度都比較大，相信你的家鄉也會做一些相關方面的宣傳。你可以請他們來給你的父母做一些工作，我的家人也是在大家的勸說下才開始戴口罩的。目前看環境污染比較嚴重，疫情情況比較嚴峻，所以大家做好必要的防護工作。還是很有幫助的。