『壹』 老年人健忘怎麼辦
腦細胞也會衰老的；
治療健忘症沒有天然妙葯，需尋找發病原因，防患於未然或通過調整減緩症狀還是可以做到的。
1、勤於用腦「用進廢退」是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。中老年人經常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態，從而減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。
2、保持良好情緒
良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶
力頗有裨益。3、經常參加體育鍛煉
體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。
4、養成良好的生活習慣
大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鍾的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。
從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至於咖啡，它可以在短時間內使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。
5、摸索一些適合自己的記憶方法
對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可〈購買相關產品請到愛我吧〉以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
8、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
『貳』 老年人健忘應該怎麼辦
很多的老年人在生活中經常會出現健忘的情況了，一旦我們老年人出現了健忘的情況，那麼會影響大家的正常的生活的，但是很多的老年人還不知道在生活中如果出現了健忘的情況應該怎麼辦了，那麼老年人健忘應該怎麼辦?我們一起來看看。
緩解不良情緒
我們很多的老年人出現了健忘的情況，原因是非常多的，最為主要的原因就是因為不良情緒所導致的，如果長期處於不良情緒的狀態下，那麼很容易引發老年人健忘的情況的，所以想要緩解健忘，那麼一定更要緩解不良情緒。當人突遇災難性的環境刺激時，有可能驟生焦慮、沮喪、恐懼或不安。為了擺脫這樣的情緒狀態和心理壓力，最省事的一個辦法就是遺忘。在精神分析心理學家看來，當人感到孤立無援時，為了擺脫情感上的困境，往往採取壓抑的方式，將令人不快的事情壓抑到無意識中去，從而導致遺忘。因此，遇到這種情況家裡人要對老年人進行開導，幫助老年人走出不良情緒，緩解健忘的症狀。
開發大腦功能
另外，我們老年人日常生活中緩解健忘的好方法也是非常多的，比如老年朋友們就是可以適當的開發資金的大腦功能的，這樣也是可以預防健忘的情況的。老年人應及早開始右腦的鍛煉，如培養工作以外的生活嗜好，種類、范圍不拘，最重要的是能夠以輕松的態度和玩游戲般的心情去從事活動，如果能夠找到一起分享的同伴更佳。注重精神調養，注重調養七情之氣，保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱。通過這些方法可使腦功能保持健康，降低痴呆的發病風險。
老年人如果在生活中出現了健忘的情況應該怎麼辦?相信我們大家現在也是有所了解了，我們可以知道，老年人在生活中保持情緒的健康，並且適當的緩解不良情緒是很重要的，另外，還需要適當的開發大腦功能，都是可以緩解健忘的情況的。
『叄』 媽媽最近開始記性不好，隔兩天才跟她說過的話就忘了，她會不會是得了老年痴呆了我該怎麼辦
記憶力隨著年齡增長出現輕微下降也有可能是正常現象，不過如果是隔天就忘的話的確有些嚴重咯，這種情況不用急躁和過分擔心，可以去就近的三甲醫院掛神經內科或老年科做詳細的檢查，如果不太喜歡去醫院的也可以去找專門的檢測機構，你可以去搜一下博斯騰健康，我父母都在使用他們的檢測產品，使用的檢測方法跟各大三甲醫院是一樣的。如果測出來真的情況不理想，或者有潛在的風險，他們也有提供預防的干預訓練服務的也可以了解一下，如果不是最好了，他們也會根據你母親的情況提供一些平常的預防建議和注意事項，提早防範總是好的。
『肆』 老人健忘應該怎麼辦
老人健忘怎麼辦
1、營養療法治療老人健忘
多補充蛋白質、微量元素等營養物質,如牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻及沙丁魚等,均有補腦健腦及增強記憶力的作用。盡量避免喝酒抽煙,少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相對較多的重金屬成分,如果食用後這些重金屬在體內滯留、蓄積,會造成腦動力的減慢,影響記憶力,如皮蛋、爆米花等食物就屬於「記憶力殺手」,不宜多吃。
2、老年人健忘要緩解不良情緒
老年人健忘,受到很多因素的制約,不良情緒就是其中最有影響力的因素之一。當人突遇災難性的環境刺激時,有可能驟生焦慮、沮喪、恐懼或不安。為了擺脫這樣的情緒狀碰差磨態和心理壓力,最省事的一個辦法就是遺忘。在精神分析心理學家看來,當人感到孤立無援時,為了擺脫情感上的困境,往往採取壓抑的方式,將令人不快的事情壓抑到無意識中去,從而導致遺忘。因此,遇到這種情況家裡人要對老年人進行開導,幫助老年人走出不良情緒,緩解健忘的症狀。
3、老年人健忘可以經常回憶密碼
如今生活中,上網登錄、銀行卡、信用卡等都設有密碼。專家建議,設定密碼時,很多人愛用家裡電話或生日。雖然好記,但是安全系數非常小。字母加數字的慶塌密碼安全系數更大,但是記憶難度也更大。設置密碼時,老人可選擇一些容易幫助記憶的要素。比如,第一條愛犬的名字加上你養這條愛犬時的年齡,就是黑笑斗客難以破解的.字母數字混搭密碼,安全系數高,經常回憶該密碼可進一步強化記憶。
健忘是什麼原因
1、氣血跟記憶的聯系
人們常說,鐵不煉不成鋼,刀不磨會生銹。人的氣血也是每天循環更新,大腦才會清晰敏捷。如果氣血不能均勻釋放,就會導翻茵部的元氣不足。氣為血之帥,氣帶血行,而心豐而脈,心氣推動和調節血脈循行於脈中,周流全身以營養和滋潤腦部。此刻氣不能上營,血自然上不去了,頭部缺乏新鮮血液的潤澤,以致濁氣上揚,腦子里一片混混沌沌,就容易發生做什麼忘什麼,記什麼忘什麼。
2、不良的生活習慣會健忘
不良的生活習慣也是導致記憶力下降的產生健忘症的主要原因。如經常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽煙飲酒等等,都會使身體的體質下降,進而會影響大腦的記憶力,而導致健忘現象。
老人如何提高記憶力
1、多吃魚肉能提高記憶力
可以說魚類食物是大腦的真正食物,特別是魚肉中的歐米伽3脂肪酸,它對對大腦功能及發育有著至關重要的作用。而且魚肉還能給大腦提供優質蛋白,非常有利於大腦的健康,因此老年人每周最好吃兩次魚。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚或海水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還有保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
2、運動健身可防止記憶衰退
一般情況而言,身體健康,愛好體育運動和熱愛生活的人,精力充沛,學習力強記憶力當然也強,人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。專家認為,長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失,可以減輕記憶力衰退。多項研究表明,要保持大腦活躍,只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童,在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣,鍛煉能增強智力。
『伍』 老年人健忘怎麼辦
人到一定的年齡就會出現健忘的情況，這樣將會對生活有影響。那麼老人健忘怎麼辦?下面我就帶大家一起來詳細了解下吧。
老人總是丟三落四的、很健忘，給生活帶來一些影響，想要解決這個問題可以看看下面介紹的對策。
1、記不住數
人們對門牌號、日期、生日和密碼等信息的記憶屬於陳述性記憶(也稱外顯性記憶)。專家稱，如果不刻意去記它們，大腦就會自動將其遺忘。
對策:專家建議，可以給這些難記的數字賦予一定的意義，比如，某人的生日是國慶節後第8天等。
2、忘了打算要幹啥
走進一個房間，卻忘記了要拿什麼，這可能是分心所致。
對策:專家博士建議，去另一房間前，可以先想像一下打算取的物體，也可以採取聯想法，如要取夏天的衣服，可以想像一下沙灘上穿著泳衣的情景，增強記憶力。
3、找不到鑰匙
經常忘記鑰匙、錢包或公交卡等日常物品放在何處，可能是注意力出現了問題。
對策:專家表示，放東西時，應集中注意力，默默地或者大聲告訴自己放在了哪，如"我把鑰匙放進大衣口袋了"。還可以將易忘記的小物品固定放在一個地方，如將鑰匙掛在一進門的掛鉤上。
4、記不住名字
大多數人很少忘記面孔，但90%-95%的人都感到記別人名字難，這與記憶儲存以及記憶重新獲取(回想人名)有關。
對策:專家建議，見到陌生人多看幾眼，心中默默重復該人的名字至少三遍，將他們的特徵與其姓名相關聯，或者在交談時多提及該人的名字，都能幫助記憶。
5、忘了關沒關燈
總是懷疑自己沒關煤氣罐、燈、電熨斗等，這是因為大腦會自動忽略掉這類機械性動作。
對策:其實，大多數情況下，這些電器都已經關閉，如果總是擔心，可以在關閉電器時大聲說出來，比如煤氣關了、電熨斗插頭拔了。
6、記不住詞
講話時忘詞，話到嘴邊就是說不出來，記不住地名、電影名等，這多數都和一時緊張有關。
對策:專家建議，此時深呼吸幾次，讓大腦更清醒，或改用別的方式來表達你要說的，如“那個地方四季如春”、“那個電影是某某明星主演的”等。
捲心菜：捲心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶：牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚：鮮魚富缺高含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏子：杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利於增強記憶力。
核桃：因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不伏碰尺可缺少的。
芝麻：芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個療程後，可收到較好的健腦效果。
雞蛋：雞蛋的蛋白質是吵派優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
葵花子：豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
1、良性的健忘是老年人生理變化的一種反應，其忘事的原因往往是注意力容易分散，不夠集中;而老年痴呆症所導致的記憶力下降則嚴重得多，即使注意力集中，也記不住東西。
2、良性健忘主要表現為近記憶或即刻記憶減退，比如，幾分鍾前想著要回家拿鑰匙，幾分鍾後就忘了;老年痴呆患者則在此基礎上，還有遠記憶或延遲記憶的減退，不僅眼前的事想不起來，幾年前的也都忘光了。
3、良性健忘者容易忘了某些概念、規律、公式等，例如讓老人買點水果時，他會突然忘了“水果”的概念，以為“水果”是專指某一種水果，以至於冥思苦想;而老年痴呆者不僅有語義記憶減退，還會出現情景記憶減退，即對親身經歷的事情、所見到的故事情節容易遺忘和混亂，例如剛看完一場電影，卻搞不清電影情節和人物間的關系。
4、良性健忘者只是部分記憶減退，經人提醒，還能回憶起來;老年痴呆者的病情卻呈現出漸進性，容易完全忘記某事，即使有人提醒，也想不起來。
5、良性健忘者的正常生活往往不會受到影響;而老年痴呆患者的生活自理能力、工作能力和社交能力都可能受到影響，例如買東西結賬時不懂得找錢，在熟悉的地方也會迷路等。
不過，區別良性健忘和老年痴呆症，對老百姓來說，還是比較困難的。如果為了以防萬一，發現老人愛忘事，最好帶他們到醫院的神經科或老年病科，由專業醫生通過神經心理測評，來進行判斷。因為有數據顯示，在健忘者中，有15%的人屬於老年痴呆症的早期階段，如果不及早加以干預，他們就可能會以每年15%的速度，逐漸發展成老年痴呆。
因此，盡管不用總是疑神疑鬼，一旦有了症狀，還是早檢查、早診斷、早干預才最保險。
『陸』 父母突然變得很健忘是怎麼回事
父母真的老了，尤其是今年回家的時候明顯發現和父母對話他們會答非所問，家裡面也多了兩副老花鏡，也經常在周三落四，一起吃飯的時候吃的也比較少，我感慨歲月不饒人，父母真的歲數大了，心裡不免有一些感慨。
1、給父母打電話會答非所問
當父母和你打電話時總答非所問，這就提示了耳聾現象。隨著年齡增長，聽覺中樞系統會出現不同程度的衰退。老人長期聽不清、交流不便，對身心不利。建議盡早給父母配助聽磨物器，注意戴助聽器有個適應過程，剛開始可在有需要時戴一下，之後每天適當延長時間。
2、家裡突然多了老花鏡
不知何時起，父母家中多了老花鏡，提示眼部開始老化。如果是自然老花，要多補充豆類等優質蛋白、維生素A和維生素C，增加飲水量，不吃刺激性食物。
3、父母總是丟三落四的
忘記時間、忘記找錢、忘記拔鑰匙，這些場景常被兒女忽視，往往到疾病後期才意識到父母得了老年痴呆。老痴早期的一個表現是記憶障礙，可表現為丟三落四、說完就忘、同一個問題反復問等。當父母出現這些小狀況，不能不當回事，而要盡早帶他們到醫院診斷。
4、爸媽的飯量小了很多
老人上了年紀，人的飯量會有所減小，但若老人明顯吃得少了可能是口腔和消化系統出了問題。老人飯量下降和咀嚼功能減退後，要注意營養攝入，必要時服用膳食補充劑。
對我們子女而言，平時應該多回家看望父母，多和他們溝通交流，避免讓其孤獨寂寞。記得多買一些好吃的東西孝敬父母，這才是我們應該盡的義務。
1，從擔心我亂花錢變為擔心我沒錢用的時候。2，爸爸看說明書的時候需要戴眼鏡了，開車需要戴眼鏡的時候，總是問我，他的眼鏡在哪裡？3，媽媽回家不知道路的時候，上下樓梯需要扶手走路，而且上樓的時間變久了。4，明明說過的話總是一遍又一遍重復說，自己不記得了。5，媽媽穿針線需要戴眼鏡，需要我幫忙的時候。6，不知道從什麼時候，父母開始看我們的臉色啦。7，我出嫁那天，看見父母哭了，瞬間覺得他們老了。8，每當他們生病的時候，我就覺得他們老了。9，從我們出生那天起，父母一直在變老，只是我們沒有發現。10，媽媽離開人間的時候，爸爸滿頭白發
11，吃葯看不清說明書，總是會多吃葯。12，父母開始用商量的語氣跟我說話了。13，手機字體和鈴聲要我幫忙調到最大的時候。14，小心翼翼地詢問我怎麼操作手機。15，老爸把我當兄弟了。16，媽媽做菜越來越咸，味道嘗不準，味覺失靈了。17，上大學，爸爸送我去學校，他轉身走的那一瞬間，一顧三回頭，叮囑我好好照顧自己。18，父母開始催我趕緊找對象，催我結婚生孩子的時候。19，父親白頭發、皺紋、白鬍子、越來越多的時候。20，母親白頭發、皺紋越來越多，耳背、背駝褲老、眯著眼睛看手機的時候
21，我爸不揍我了，因為打不過我了。22，父母近視到看不清我了，聽力和記憶力越來越弱的時候。23，父母開始孩子氣，反過來是我哄他們的時候。24，我回家探親要走的時候，爸媽不說話，偷偷眼淚瞎純液。25，當我認真的看我爸媽的臉時。26，爸媽在電話里總是詢問我什麼時候回家看看？27，父母開始注重養身，瘋狂買一堆保健品的時候。28，父母炒菜的時候，喜歡把菜燉爛一點，牙口不好需要帶假牙的時候。29，一幹活就說累的時候，總是說腰酸背痛，說自己這里那裡痛的時候
很多時候我都覺得父母突然老了，只是沒有說出來。我媽額頭那裡老是長出五六根白頭發，每次我給她拔掉，過一兩個月後又在同一個位置長出來。衰老是掩蓋不住也阻止不了的事情，人再怎麼保養再怎麼打扮，最多能掩飾與實際年齡十歲之差。
『柒』 我爸爸今年73歲,總是愛忘事怎麼辦
我爸爸今年73歲,看了你說的情況，老人今年70歲，目前出現經常忘事，記憶力減退的症專狀，這種屬情況考慮是內乃腦萎縮引起的，容這種情況也可能引起老年痴呆症的。 所以老人由於腦萎縮嚴重，也會去引起老年痴呆症的，出現記憶力減退，發生痴獃等。建議可以吃腦復康片。幫助提高記憶力。口服培元通腦膠囊保護腦血管。
總是愛忘事怎麼辦，而成，以至五臟俱傷，心、腎、胃、氣不調、人參、熟地、山茱萸、白術、茯苓、遠志、棗仁、甘草、神曲、半夏、麥冬、肉桂、菖蒲、芡實、木香、等治
三．因壓力大，或者與人生怒，胸中氣郁不舒，忽忽如有所失，目前之事竟記意不起，如老人之善忘，病因是肝氣之滯，肝氣急，郁則滯，心腎因肝鬱而不能相交，致有遺忘。白芍、茯神、人參、天花粉、青皮，熟地、玄參麥冬、當歸、柴胡、菖蒲、白芥子、白術、等治療
四．人對人說話。隨說隨忘，說完就忘了自己剛才說了什麼，病因是心腎兩開。心腎相交智慧生，心腎相離而智慧失，心腎兩不相交必至於健忘。人參、麥冬、巴戟天、柏子仁、山葯、芡實、玄參、丹參、茯神、菟絲子、一月痊癒。
『捌』 如何解決老人健忘問題
為了避免自己的父母出現老年痴呆，堅持讓其做一些算術題……老年痴呆可以預防，老年人健忘也能預防。日常生活中老年人多動腦，能很好避免健忘的出現。下面我們就一起來看下預防老年健忘的妙招：
通過聯想記人名。有意義的聯想可幫助增強記憶。專家表示，很多老人總覺得人名難記，其實有些名字可令人聯想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯想記憶。
多次重復記人名。和別人談話時，及時重復一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對方，這個名字讓你想起了一個熟人。如果名字太復雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重復一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。
面部特徵幫記憶。通過掃視對方的面孔，可以找出一個容易記住的特徵。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發型等都是突出的特徵。一般來說，你發現的第一個特徵往往就是日後你想起這個人的線索。
邊做邊說記憶牢。「今天吃過葯了嗎？」「出門鎖好門了沒有？」很多老人經常因為記不清自己是否完成過這些日常活動而苦惱不已。老人在做這些事情的時候，可以邊做邊大聲說出來。比如，「我今天吃過葯了」「我正在鎖門」等。
拆分歸類記數字。記數字對老人來說的確是挑戰。要想記住「3，8，2，7」四個數，單個記的效果遠不如「三十八，二十七」分組記憶。這種數字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。
經常吃益腦食物。有益心臟的食物同樣有益大腦。堅果、全穀食物、藍莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康，增強老人記憶力。