孩子偏矮父母不高怎麼辦

A. 孩子很矮，這該怎麼辦這和父母有關系嗎

如果孩子很矮的話，有可能是遺傳的原因，同時也有可能是孩子後天的成長發育不是非常好。如果父母兩個人的身高不佔優勢的話，那麼生出來的孩子可能也比較矮，但是家長們也應該要為孩子提供各種各樣的營養物質，要讓他們健康成長，孩子在小的時候只要吃的比較好，也有可能長得特別高。

三、結束語

孩子在小的時候可能不會在意自己的身高，但是等到孩子慢慢長大之後，如果發現自己的身高和其他的人相比矮了很多，他們自己一定會非常介意，所以在孩子小的時候家長就要讓孩子吃的健康。

B. 小孩身高偏矮怎麼辦

問題一：孩子身高偏矮怎麼辦？家長必須走出「晚長」的誤區 孩子身高偏矮怎麼辦？一直以來家長們有個誤區，那就是孩子沒成年以前總是認為，孩子身高偏矮是因為「晚長」，總是認為「二十三還可以躥一躥」，總是以上個年代的經驗來說教，豈不知，上一輩之所以出現這種情況，是因為，那個年代，經濟生活水平差，營養不良導致發育晚，而骨齡、生長潛力都保持在哪裡，所以到了生活條件好一點，營養跟上來了，身高就長上來了。這種情況一方面是由於經濟條件水平沒法考慮這個問題，另一方面由於科技發展局限，對生長發育學研究不夠深入。但是隨著我國經濟發展，生活水平提高，孩子身高偏矮往往是因為性早熟、生長激素缺乏、兒童肥胖以及其他疾病造成的，這些都是生長發育過程疾病，所以應該引起家長們的重視。
1、適量運動，運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食慾，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過後說：「合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。」
運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高：
有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
不利於長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等。
2、注意一日三餐營養均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中胺基酸的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜、各種水果等。總之，為了使孩子獲得長身體的充足營養，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應該五花八門多種食物混合著吃，互相補充。世界上沒有一種完美的食品滿足人體一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正。
3、定期到正規的生長發育醫院做骨齡和生長發育檢查，排除外部因素導致的矮小。

問題二：兒子個子比同齡人矮小好多，怎麼辦啊？ 您好！相信能夠幫助您！
一、孩子身材矮小的原因通常有：
（一）遺傳因素
身高遺傳佔80%左右，如果爺爺奶奶、外公外婆、爸爸媽媽中有人身材矮小的話，孩子可能會長不太高。研究表明：女性長輩的身高對後代的影響更大一些。
（二）營養因素
孩子正處於生長發育的階段，保證充足的營養非常重要。如果孩子缺乏身體成長發育所必需的營養元素特別是缺鈣，也會導致長不高。
（三）睡眠因素
如果孩子睡眠不充分，腦垂體分泌的生長激素過少，不能滿足孩子生長發育的需要，也會導致孩子身材長不高。
（四）運動因素
俗話說「生命在於運動」，孩子不愛運動、很少鍛煉身體，很少曬太陽，不能夠促進維生素D的合成、吸收，也會長不高。
二、促進孩子長高的辦法：
（一）保證充足的睡眠時間
研究表明：正常人的睡眠時間應隨年齡加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14-15小時，學前兒童需要12小時。
（二）堅持運動鍛煉身體
可以在清晨與傍晚的休息時間與孩子一起鍛煉身體，比如：散步、慢跑、跳舞、做操等，長期堅持，效果明顯。
（三）提供充足的營養食物
1、補增強食慾的食物
為了促進幼兒進食，必須補充增強食慾的食物，當然不一定非要補充含鋅的葯劑，只要吃吃天然的含鋅食物就可以了，而且沒有副作用。不妨試試吃含鋅較多的食物：
①肉類：豬肝、豬腎、瘦肉等；
②海產品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；
③豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等；
④乾果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等；
⑤水果類：荔枝、柿子等；
⑥素菜：蘿卜、芹菜、大白菜等；
⑦中葯：枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量較高。
2、吃含鈣量高的食品
要想孩子長得高，必須補充骨骼增長的原料-鈣。所以幼兒應該多吃些含鈣量高的食品，如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
3、喝鈣質蛋白類飲料
為了促使孩子長得高，可以鼓勵孩子多喝一些含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。

問題三：孩子各項檢查均屬正常，但個子矮小怎麼辦？ 最簡單的方法就是跳繩，喝牛奶！！控制飲食！！
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛煉
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.?懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.?球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.?跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境
精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重 *** ，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性 *** ，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經沖動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。
五、莫忘慢性疾病的積極防治
對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限
87》如何讓孩子長的高又壯？
「媽！都是你，把我生得這矮，」念國一的嘉祥從小學開始座位就一直 在前幾排，眼看自己的身高和其他同學愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。
「誰叫你不多喝牛奶，平常也不運動！」媽媽沒好氣地回答他。
孩子在成長階段，父母除了關心他們的健康情況，也在意他們日後是不是能長得高壯。小兒科的門診間及網路上的健康諮詢網站，常常見到父母焦急地問著：「醫師，我的小孩怎長不高？」、「多喝牛奶有沒有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無非希望孩子能多長幾公分。
不過也有人認為，人的身高是遺傳決定，營養和運動也起不了大作用。
究竟一個人能長到多高是天生......>>

問題四：孩子身高偏矮，怎麼回事 杜絕孩子挑食的習慣：
有不少的孩子在吃飯的時候都有挑食的壞習慣，比如只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，不喜歡吃蛋類，孩子正在生長發育的時候，什麼營養都不可或缺。
給孩子補鈣：
很多的孩子不長個都是因為缺少鈣質，要讓孩子多吃雞蛋，以及牛奶，包括魚類、瘦肉類等食品。
去醫院進行相關的檢查：
可以去醫院進行一系列的檢查，比如孩子是否有鉛中毒，檢查孩子的體重身高是否符合標准，檢查孩子的骨齡線等等。
多進行體育鍛煉：
除了營養到位之外還不夠，要讓孩子多進行體育運動，盡量選擇籃球、跳繩等帶有跳高的動作的體育運動。
控制飲食的平衡：
孩子在飲食上一定要把握一個平衡，不能一味的吃菜，也不能一個勁的吃肉類，海產品、蔬菜、蛋類、肉類等都要有。
杜絕飲料和洋快餐：
可以不喝飲料就不要喝飲料了，特別是一些碳酸類的飲料，還有就是要杜絕洋快餐，比如漢堡包啊，薯條啊等等。
充足的休息時間：
督促孩子不要熬夜，制定一個睡覺的時間，最晚不建議超過10點，建議9點左右睡覺比較合適，早上6-7點起床。
不要給孩子過多的壓力：
雖然家長也許會很擔心，但是不要在孩子面前表現的過於緊張，去醫院進行檢查之後，按照步驟來讓孩子慢慢的長高~

問題五：孩子身高偏矮有哪些原因？ 孩子的身高偏矮可能與以下因素有關：第一是遺傳。兒童身高的生長潛力與其父母的平均身高有密切關系，佔70%左右。用以下公式，可以根據父母的身高推算出孩子的預期身高：男孩身高＝(父親身高＋母親身高+13)/2(±5cm)，女孩身高=(父親身高＋母親身高-13)/2(±5cm)。所以孩子的遺傳身高不是只看父親或母親一方的身高，而是父母的平均身高。如果孩子的身高沒有達到遺傳身高應有的位置，就應該進一步查找其他影響身高的原因。第二是內分泌腺的功能。影響身高增長的內分泌激素主要是生長激素、甲狀腺素和性激素。生長激素是調控人體從出生到成人的正常生長所必需的物質，它在深睡眠、運動、低血糖等情況下分泌增加，而在心理壓抑、腦腫瘤、用糖皮質激素治療等情況下分泌減少; 甲狀腺激素也是促進骨骼生長和物質代謝的重要因素; 性激素則與青春期的生長發育加速有關。因此生長激素缺乏或生長激素不敏感、甲狀腺功能減低、性早熟促使骨骺早閉合、心理壓力過大均可導致身材矮小或偏矮。第三是全身疾病的影響。嚴重的先天性心臟病及心功能不全，嚴重的哮喘及肺功能不全，慢性腎功能不全及腎小管酸中毒，慢性腹瀉及肝病，糖尿病等都可引起生長障礙，導致身材矮小或偏矮。長期用某些葯物如糖皮質激素等也會抑制孩子的生長。所以如果孩子身材矮小或偏矮，應做全面檢查來排除以上疾病的可能。第四是外在因素的影響，主要為營養、運動和睡眠。足夠的熱量、優質的蛋白質、各種維生素、礦物質和必需的微量元素如鈣、鐵、鋅等是保證兒童正常生長的物質基礎，年齡越小受營養的影響越大。嚴重的佝僂病和鐵、鋅缺乏均可造成生長落後。運動和睡眠可以促進生長激素分泌，因此營養缺乏或不均衡、運動和睡眠不足均可導致身材矮小或偏矮。還有一個影響因素是孩子出生時的身高和體重，胎兒在宮內的發育受孕母的生活環境、營養、情緒和疾病等各種因素影響，如果出生體重或身高過小，孩子在生後的前兩年會出現追趕生長，多數在2-3歲前趕上同齡的孩子，但仍有10-15%不能完全追上，會造成終生矮小或偏矮。

問題六：孩子身高偏矮怎麼辦 給予足夠的膳食營養就行了,不要用生長激素,要防止生長激素引起性早熟呀.要注意小孩的飲食習慣.
兒童需要哪些營養
一個能做到平衡膳食的人,是不需要額外補充某種單一營養素的.否則,反而會打亂體內各種營養素的平衡狀態.
兒童的生長發育很快,如果營養供應不足,或者營養素不均衡,會使腦神經細胞營養不良造成智力障礙；或者導致生長發育遲緩,體重身高不達標等.人體需要的營養有：
⑴,水：水是維持生命不可缺少的物質,能幫助代謝,調節體溫,構成全身組織,並對各種食物的吸收和排泄有攜帶作用.水每日需要攝入量為每公斤體重25―35毫升.
⑵,蛋白質：蛋白質是生命的基礎,是構成人體細胞的主要成分.如蛋白質攝入不足,會造成兒童發育緩慢,抗病力減弱,體重減輕,容易疲勞,貧血,發生營養不良性水腫,甚至影響大腦的發育造成智力低下.蛋白質攝入過量,會影響消化功能引起消化不良,從而導致高營養性營養不良,出現小兒厭食症,小兒疳疾或佝僂病等.蛋白質每日攝入量標准為：按公斤體重乘以需要量系數,1―3歲為1.80；4―6歲為1.49；7―10歲為1.21（換算的蛋白質用量單位為克）.瘦肉,雞,魚,牛奶,花生,豆類等食物中含有較高的蛋白質.在攝入蛋白質時,最好是動物蛋白與植物蛋白同時食用,以增強不同類型蛋白質的互補作用,對人體的營養價值會更高.
⑶,脂肪：脂肪主要用來變成生長發育的「能量」,兒童生長發育快,一般每天每千克體重需要2―4克脂肪.在乳類,蛋黃和肥肉中含有大量脂肪.脂肪攝入不足會導致小兒體質瘦弱,發育不好.過量則易至肥胖症發生.
⑷,碳水化合物：人體80%的熱量來自碳水化合物,碳水化合物還有能保證蛋白質不被過多分解的作用.兒童每天每千克體重需要10―20克碳水化合物.食物來源於谷類,豆類,薯類和食糖中.
⑸,維生素：維生素是維持人體正常生理活動所必需的有機物質,缺少維生素可引起許多疾病.維生素攝入應以蔬菜為主,在蔬菜,水果,魚肝油,牛奶,動物內臟中含有豐富的維生素.
⑹,微量元素：只要按照上述營養素參考標准,給予了均衡的膳食；微量元素攝入量基本能滿足小孩生長發育的需要,不用特殊補給微量元素的.
附：幾種常見食物蛋白質,脂肪含量參考
1,雞蛋：含蛋白約10―15%,脂肪約11―15%；2,牛奶：含蛋白約3.5%,脂肪約3.5%；3,豬肉：肥肉含蛋白約2.2%,脂肪為90%：瘦肉含蛋白約16.7%,脂肪約28.5%；4,牛肉：含蛋白約20%,脂肪約10%；5,羊肉：含蛋白脂肪介於豬肉作牛肉之間；6,雞肉：富含蛋白質,含脂肪較少；7,鴨肉：含蛋白約16―25%,脂肪約7.5%；8,魚類：含蛋白質在15―30%之間；含脂肪較低.9,黃豆：含蛋白約為35―40%,脂肪約15―20%；10,含鋅食品：首推核桃,蘋果,黑米,豆腐；其次有扁豆,白菜,捲心菜,萵筍,金針菇,海帶,杏,菠蘿,山楂等.

問題七：兒童身高偏矮怎麼辦 1、適量運動，運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食慾，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過後說：「合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。」
運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高：
有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
不利於長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等。
2、注意一日三餐營養均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中胺基酸的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜、各種水果等。總之，為了使孩子獲得長身體的充足營養，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應該五花八門多種食物混合著吃，互相補充。世界上沒有一種完美的食品滿足人體一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正。
3、定期到正規的生長發育醫院做骨齡和生長發育檢查，排除外部因素導致的矮小。

問題八：小孩13歲身高偏矮吃什麼能長高 長高方法：
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
4、跳完繩後休息十分鍾。
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6、壓完腿伸懶腰40次。
7、睡覺。
8、早晨起床時，重復5、6的動作。
9、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！
骨骺線沒有閉合的人（一般都是23周歲以下）按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好。
首先：
1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒。
2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於125px。
3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動。
4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
運動長高
（一）並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，並攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鍾。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的......>>

C. 父母不高，小孩偏矮怎麼辦，怎麼補救

你好，很高興為你答疑支招，說到孩子的身高，這是很多家長很在意的，尤其父母身高都不太理想的家庭，因為沒有遺傳基因在，所以總會比別的家庭更在意寶貝身高的增長，怎麼辦？有沒有什麼辦法能讓孩子長出理想的身高呢？

孩子的身高由什麼決定？

雖說孩子最終的身高與父母的遺傳因素關系很大，甚至高達百分之七十，剩下的百分之三十則與環境，營養，睡眠，運動，疾病等因素有關，換句話說，我們能補救的也就是保證充足的營養，創造良好的環境，保證優質的睡眠，督促適量運動，減少寶貝生病，就能讓寶貝成年後的身高高於遺傳身高。

掌握寶貝身高增長規律更有利於補救

雖然每個寶貝的成長都有自己的時間表，個體差異很大，尤其身高還受遺傳影響，但只要你掌握好孩子身高增長規律，讓寶貝在每個階段身高都能增長達標甚至處於較好的水平，那麼讓寶貝最終身高高於遺傳身高，達到理想身高就不是夢。

通常來說，寶寶出生時身高為50cm左右，如果孕期營養充足就能讓寶寶出生時身高達到50cm甚至更好一點，出生後的前兩年很關鍵，到寶貝2歲時的身高差不多是成年後身高的一半，到寶貝1歲時身高為出生時的1.5倍，1到2歲期間身高增長大約為10，到12cm，2到3歲大約能增長10cm左右，隨後身高增長減緩，到青春期前，也就是女孩11歲前，男孩13歲前，每年身高增長為5到7cm，青春期前期為兩年的時間，女孩大約每年長8到10cm，男孩則能長10到12cm，隨後身高增長大約為5cm左右就基本不再長高了。

如何讓寶貝每個階段身高都長到最佳？

想要讓寶貝每個階段身高都能長到最佳水平，必須做到合理的喂養 優質的睡眠 適當的運動 少生病。

如何做到合理的喂養？

所謂合理的喂養，就是要在寶貝不同年齡，不同身體狀況下搭配不同食物的飲食結構，比如2歲前一定要單獨製作輔食，而且要注意富含鐵鋅的食物安排，不要給餅干糕點糖果等深加工零食，1歲以後可以適當補充一些鈣，無論寶貝在什麼年齡段，只要身體屬於 健康 狀態，食物的安排都應多樣化，最好能做到餐餐有蔬菜，而且一旦發現寶貝出現生病或積食症狀時，需要及時調整飲食，按照不同的疾病情況來安排調理食譜，增強寶貝自身的抗病能力和自愈能力，縮短病程，才能減少因疾病對寶貝身高增長的影響。

如何保證優質服務睡眠？

寶貝的身高增長離不開下丘腦垂體分泌的生長激素，而夜裡10點到凌晨兩點是生長激素分泌最旺盛的時間段，隨後的4點到6點生長激素再次分泌增多，而優質的睡眠質量有利於生長激素的分泌，促進寶貝長骨的增長。所以，想要讓寶貝每個階段身高增長都達到最佳水平，就一定要在晚上9點左右讓寶貝上床，9點半入睡，這樣才能保證寶貝能在10點進入深睡眠，而且需要關燈，給寶貝一個黑暗安靜且溫度適宜的睡眠環境，更有利於提高寶貝的睡眠質量，促進生長激素的分泌。

如何才是適當的運動？

無論家長是否想要寶貝身高增長更好，都應每天帶著寶貝進行一定量的運動，增長寶貝的體質，而運動項目中有些運動可以促進生長激素分泌，促進身高的增長。比如跳繩，打籃球，打羽毛球，跑步等彈跳類運動，而睡前再做一組拉伸動作，有利於改善睡眠，刺激骨骼生長，如單雙杠，腰背拉伸，或躺床上伸懶腰等，都可以拉伸肌肉，並放鬆緊張的神經系統，促進生長激素分泌。

所以，每周至少四五次戶外彈跳活動，每次半小時以上，每天睡前堅持拉伸運動，如果是小寶貝，就多帶寶貝戶外活動，尤其帶著寶貝多跑跑跳跳，如踢足球等，每天建議1到2小時為好。

如何讓寶貝少生病？

眾所周知，寶貝生病是免疫力低下的緣故，而免疫力低下又與營養缺乏有關。所以，想要讓寶貝少生病，就需要在寶貝沒有生病的時候就增強寶貝的免疫力，這就包含了每天適量的運動和科學的喂養，注意不同年齡段容易出現的營養缺乏，提前增加相關營養食物安排的頻率，根據氣溫變化及時添減衣物，每天督促寶貝多喝溫開水並養成良好的喝水習慣，遇到生病時應及時調整飲食，病後營養補充切忌太早太猛，應根據孩子的消化能力和睡眠質量來逐漸增加，以免因消化負擔重影響睡眠質量，導致疾病反復發作。

當我們的孩子沒有遺傳身高的優勢時，家長應理性看待自己的孩子，不要一開始就跟別人家孩子比較，而是應定期給孩子做好身高測量，1歲前每月測量一次，1到3歲2個月測量一次身高，3到15歲每季度測量一次身高，並做到以上幾點，確保孩子在每一個階段的身高增長都有較好的水平，才能確保孩子最終的成年身高超過遺傳身高，達到預期效果！

我是兒童營養師夏群英，一個愛寶貝愛營養懂食療的寶媽，感謝你的關注，帶你一起漲知識，祝寶貝 健康 成長！

你好！很高興回答你的，小孩偏矮，可以適當的給他運動運動，如果小孩正處在長身體階段，注意營養飲食和運動，可以會長高。看以下視頻是個人身邊出現過奇跡。或許我的建議能夠幫到你

為了撫養孩子長大，父母可以說是操碎了心。今天擔心孩子的 健康 ，明天擔心孩子的成長。當然，在無休止的煩惱中，孩子的身高是所有家長都在關注的問題。

*父母很矮，孩子就一定很矮？

而且，許多矮父母認為他們的孩子一定矮。但許多事實證明， 雖然身高具有較大的遺傳概率，後天的努力是決定最終身高的重要因素。

人類身高的60%由先天遺傳基因決定，40%受後天營養、睡眠、運動、內分泌、心理和疾病等因素影響。即使父母很矮，及時干預，充分發揮孩子的成長潛力，也能長成高大的孩子。

*孩子身高偏矮，有什麼「補救」措施？

孩子不高，遺傳性不容忽視。但除了遺傳因素外，營養不良、生活方式等因素也應引起重視。

如果孩子的身高是由後兩個原因造成的，那麼就可以嘗試改變一些生活習慣，幫助孩子「長大」，擁有合適的身高。

1.平時加強鍛煉

家長多陪孩子參加戶外活動，做一些有助於鍛煉四肢的運動，如跳繩、跳高、跳遠等，有助於長高體操，並能促進骨骼生長。

2.長個期間，要注意營養補充

多吃含蛋白質和鈣的食物，改掉孩子挑食厭食的壞習慣，可以讓他多吃些牛奶和海帶，這是幫助他長高的不錯選擇。

3.要保證孩子少熬夜，有足夠的睡眠時間

在兒童時期，孩子每天至少需要幾個小時，睡前選擇喝一杯牛奶有助於增強睡眠質量。

*還有兩點誤區，需要家長們注意。

1.如果一個孩子長得不高，那就是「發育遲緩」

在前幾年，生活水平不高的情況下，由於後期的營養狀況改善，孩子會出現晚發育的現象。

時代不同了。由於營養過剩、食品不安全等原因，孩子的發育普遍比上一代要早。

家長不要用上一代的發展，來判斷現在的孩子， 所謂的「發育晚」已經越來越少了。

如果發現孩子矮小，要及時到正規醫院的生長發育門診就診，判斷孩子矮小的原因，並及時干預，使孩子在以後獲得滿意的身高。

2.孩子長不高，盲目補充營養

一些家長對孩子的生長發育缺乏基本知識，誤以為大量的「營養」或「補品」能促進孩子的生長發育。 這是導致兒童肥胖和性早熟的「催化劑」。

性激素分泌增多會導致生長激素分泌減少，而生長激素是身材矮小的罪魁禍首。

等到發現孩子還沒長高，再去找專家治療，孩子最好的治療期已經推遲。

因此，把握孩子生長的黃金時期，才是一個聰明的家長應該做的。

雖然遺傳因素非常重要，但並不意味著父母矮，孩子就會矮。而營養不良導致的身高偏矮是非常「直接」的，缺啥補啥就對了。

至於孩子的身高，雖然自然成長占絕大多數，但只要大人和孩子一起努力，持之以恆，相信一定可以改變現狀，實現「芝麻開花」的目的。

身高是先天的父母給的無法改變 ，在成長中不斷努力學習，用知識和技能武裝自己，自己就會變得強大。

我主要從四個方面回答，第一飲食均衡，素食，雜糧，高鈣類。第二項充足及定時睡眠。第三項加強鍛煉。第四項小孩保持自信及自我催眠，可能大家對第四項陌生，詳見視頻

父母身高都是1米6左右，孩子卻高達1米96的關鍵一招！看看怎麼說

首先應到當地三甲或者兒科醫院做一次全面檢查，排除生理病變的可能，在此基礎上加強小孩的睡眠、營養，鍛練。最後家庭條件可以在醫生的建議下可以注射生長激素來促進生長！

說說我的真實案例吧，我家老公1米61，我1米58，現在小孩3歲半，孩子是1米08，孩子這個身高，現在看來是很高的，和4歲多小孩一樣高。

我們夫妻倆都很矮，也從小比較注重孩子身高發育。

睡覺時間很重要

孩子從小都是保持9點半上床休息，10點左右准時睡覺了，即使來到新疆，在夏天天黑的很晚，也基本是保持11點左右睡著了。

營養要均衡

我家孩子基本是不挑食的，我做出啥吃啥，兩歲半前基本不吃零食。

基因的重要性

看看你家有沒有高個子的人，這一點很重要的，基因有時候真的很難改變的。比如我家，孩子舅舅，爺爺，都是高個子的。這孩子可能就會遺傳基因了。

長的高也有煩惱，那就是缺鈣，我家孩子2歲前，沒有做過體檢，我也不是太在乎補鈣，導致孩子現在一直缺鈣，所以建議去醫院做全面的評估，認真給孩子補鈣，注重休息時間，均衡營養。

謝謝。

影響人類身高的因素主要有兩個，一是遺傳，二是後天。確實，遺傳影響人類身高的作用很大，大約佔70%左右。但是也不可忽略後天的影響，因為飲食營養、生活環境、睡眠情況、運動頻率等都會影響孩子身高，這部分原因甚至可以達到30%左右，所以通過後天因素拔高完全是有可能的。

如果能夠做好以下這4點，那麼即使父母不高，孩子也是有可能長得高的

1.有效運動並保持頻率：請注意縱向運動才是最有效的方法。

並不是所有的運動都能夠促進長高，只有垂直應力對長骨軟骨細胞的增殖有促進作用。因此跳繩、籃球等伸展類運動都是有助於身高增長的

2.飲食/營養：遠離垃圾食品。

想讓孩子長高，必須補充足夠的營養，尤其是蛋白質、礦物質、微量元素、鈣質，維生素等生長發育必備的營養素。

給孩子多吃以下幾類食物：

魚、蝦、牛奶、瘦肉、蛋白、豆製品等高蛋白的食物；蝦皮、海帶、紫菜、芝麻、奶製品等補充骨骼生長所需的鈣、磷等礦物質的食物；動物肝臟、牡蠣、蘑菇、蛋黃、堅果、白菜、小麥等富含微量元素的食物；胡蘿卜、菠菜、南瓜、西紅柿、草莓、櫻桃、獼猴桃等維生素豐富的果蔬。

3.睡眠：請注意一定是高質量睡眠

想要孩子長得高，生長激素就必不可少，而保證孩子高質量及充足的睡眠時間，目的就是使孩子自然分泌更多的生長激素。每晚10點前入睡 保證充足睡眠時間。因為孩子的生長激素，有兩個分泌的高峰：一個是晚上9點到凌晨1點，特別是晚上10時以後，生長激素的分泌量最高，可以達到白天的5-7倍；另一個是早上5點到7點，生長激素也有一個分泌小高峰。所以，想要長得高，必須保證2個生長激素分泌高峰時間，孩子處於深度睡眠中。

4.保持好心情

現在孩子的高矮遺傳基因影響較小，我周圍有好幾個朋友父母都不高，個別的媽媽才一米五多，孩子一米八高。孩子有的發育早有的發育晚，目前個子矮些也別太心急，要想孩子長高個一是飲食方面多注意，早晚一定要讓孩子喝牛奶，特別是睡前喝牛奶對孩子的身高很關鍵，平時均衡孩子的飲食營養，蛋肉葷素搭配好，盡量別讓孩子挑食，均衡營養對孩子長個也很重要。二是加強 體育 鍛煉，沒事讓孩子多打打籃球或羽毛球，這兩項 體育 鍛煉是幫助孩子長個最好的運動。身體素質好了，營養均衡了，孩子的個子長的就快了！

D. 孩子身高偏矮怎麼辦求問

• 1

  杜絕孩子挑食的習慣：

  有不少的孩子在吃飯的時候都有挑食的壞習慣，比如只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，不喜歡吃蛋類，孩子正在生長發育的時候，什麼營養都不可或缺。

• 2

  給孩子補鈣：

  很多的孩子不長個都是因為缺少鈣質，要讓孩子多吃雞蛋，以及牛奶，包括魚類、瘦肉類等食品。

• 3

  去醫院進行相關的檢查：

  可以去醫院進行一系列的檢查，比如孩子是否有鉛中毒，檢查孩子的體重身高是否符合標准，檢查孩子的骨齡線等等。

• 4

  多進行體育鍛煉：

  除了營養到位之外還不夠，要讓孩子多進行體育運動，盡量選擇籃球、跳繩等帶有跳高的動作的體育運動。

• 5

  控制飲食的平衡：

  孩子在飲食上一定要把握一個平衡，不能一味的吃菜，也不能一個勁的吃肉類，海產品、蔬菜、蛋類、肉類等都要有。

• 6

  杜絕飲料和洋快餐：

  可以不喝飲料就不要喝飲料了，特別是一些碳酸類的飲料，還有就是要杜絕洋快餐，比如漢堡包啊，薯條啊等等。

• 7

  充足的休息時間：

  督促孩子不要熬夜，制定一個睡覺的時間，最晚不建議超過10點，建議9點左右睡覺比較合適，早上6-7點起床。

• 8

  不要給孩子過多的壓力：

  雖然家長也許會很擔心，但是不要在孩子面前表現的過於緊張，去醫院進行檢查之後，按照步驟來讓孩子慢慢的長高~

• 9

  男女發育時間不同：

  很多家長往往忘記了性別，看到隔壁的女娃，一天一天的這么快，看了看自己的兒子非常的擔心，男孩子本身就是發育要晚那麼一丟丟的，醫院檢查出來沒關系就不要緊張了。