父母老了做什麼事情最好

㈠ 父母退休在家很無聊，可以做些什麼，充實退休生活

1、養寵物

如果子女不在身邊，養寵物是不錯的選擇。狗狗適合喜歡溜達的老人，養貓則不需要別人多費心，適合不太願意走動的人。也可以多陪伴父母，讓家裡更熱鬧些。

2、跳廣場舞鍛煉身體

閑暇的時候可以去廣場上跳廣場舞，人多的時候也不容易產生孤獨感，同時還可以鍛煉身體，產生愉悅的心情。

3、做自己喜歡的事情

老大爺愛釣魚、愛下棋，那就去釣魚就去下棋；老大媽喜歡養花、喜歡爬山，那就痛快地去弄個自己的小花園，沒事和朋友去爬爬山。總之，讓自己產生愉悅感和滿足感

4、旅遊

退休之後會擁有更多的空閑時間，因此也可以多去旅遊，去外面看看，讓心情的更加愉悅，也可以慢下心來讓自己身心更加輕松，年輕時沒有時間和經費，退休之後旅遊也算是完成年輕時代的一份夢想吧？

許多老人在廣場跳廣場舞

㈡ 父母退休在家很無聊，可以做些什麼，充實退休生活

父母退休在家很無聊，可做以下幾種事情排解無聊：

跳廣場舞，我覺得父母可以跟人跳跳廣場舞，跳廣場舞不僅可以緩解無聊還可以疏通筋骨，讓精神氣好起來，也會讓手腳比較靈活，以提高父母的免疫抵抗力。

子女可教父母打游戲，

㈢ 當父母老了我們還能做些什麼

當父母老了，我們還能做什麼？其實一下這件事可以力所能及去做。
第一件事情就是給予適當的生活保障，因為父母可能老了一沒有生活能力，所以給一定的金錢補償，讓他們能夠吃到想買的東西，能夠買一些自己想吃的東西。
第二個就是常回家看看多回家和父母溝通溝通，回家看看。
第三個就是如果條件允許，或者有可能的話，把父母接到自己身邊來一起住，但是如果沒有辦法的話，這條可以不用去做，但是多回家看看就可以了。

㈣ 父母老了，應該為父母做點什麼

春節回到家，看著爸媽日益滄老的臉頰，頭發花白的父親和頭發漸漸稀疏的母親，感受到的是歲月的無情，時間的匆匆。坐在家裡20多年前買的破舊的沙發上，兒子在一旁開心地玩著iPad，在和父母聊天時得知，我年少時記憶中的成年人當中，有些已經早早離開了這個世界，而有些則因得了疾病而痛苦地支撐著。聽得出來父母隨著年齡的增加也開始對自己的身體健康憂心忡忡。我告訴父親，平時要少抽煙，少喝酒，不要太操勞，家裡的田少種點......。但，總感覺我的言語顯得蒼白無力，毫無新意，當然也絲毫緩解不了父母的憂愁。

直到有一天，我在得到看到一堂精品課《怎樣健康活過100歲》，於是馬上付款訂閱，然後一口氣聽完了全部內容。我覺得對父母的健康非常有幫助，也很有指導價值。因此，在和父母一起外出的路上，我把精品課的音頻內容在車里播放了出來。我故意把車開得很慢，父母聽得很認真，對裡面的內容不時點頭稱是。我把這裡面的精華內容重新精簡整理，期望通過這種方式幫助父母建立新的認知，恢復生活的意義和憧憬，解除心中的憂愁與焦慮。這是我今年過年做得最有意義的一件事。

日本有一本暢銷書，叫《父母離去前你要做的55件事》。書里做過一個計算，如果你的父母現在60歲，假設他們活到80歲，你現在開始，能陪他們的時間，加起來總共也就55天。在這55天當中，我們都應該問自己，應該為爸媽做點什麼？（下面歌曲，請自行腦補Music哼唱）

找點空閑 找點時間

領著孩子 常回家看看

帶上笑容 帶上祝願

陪同愛人 常回家看看

媽媽准備了一些嘮叨

爸爸張羅了一桌好飯

生活的煩惱跟媽媽說說

工作的事情向爸爸談談

常回家看看 回家看看

哪怕給媽媽刷刷筷子洗洗碗

老人不圖兒女為家做多大貢獻

一輩子不容易就圖個團團圓圓

常回家看看 回家看看

哪怕給爸爸捶捶後背揉揉肩

老人不圖兒女為家做多大貢獻

一輩子總操心就問個平平安安

一首「常回家看看」，唱出了多少遊子的心聲，也讓拼搏在外的人多了份牽掛和思戀，禁不住熱淚盈眶。我想父母除了需要我們的陪伴和呵護，更重要的事是，讓我們的父母用理性樂觀的心態面對衰老，甚至疾病。用科學知識武裝自己，實現健康長壽的目標。

隨著年齡的增長，父母可能會注意到自己身體的一些變化。比如說體力不好了,記憶力也衰退了,眼睛看東西開始花了,皮膚也沒有以前有彈性了,頭發開始容易掉,牙齦開始萎縮......這些其實很多都是正常的衰老現象 ，除非是出現得太早，或者是症狀太重，絕大多數都不用擔心。我們應該追求的是順應這個規律，盡可能延緩衰老，力求健康長壽。

長壽到底是由什麼決定的？到底是基因，還是環境，或者說生活習慣決定的？現代研究的一個答案是：

1. 天天要活動 。

這個活動指的是我們每天在生活過程中自然就能參與，不需要專門的設施和場地的事。比如說平時能走路、能騎自行車的時候，就不要坐車。能走樓梯，就不要坐電梯。平時出去買菜，自己做飯炒菜，飯後洗碗、散步，這些都是活動。文中推薦的兩個運動，瑜珈和太極拳不但能改善關節的柔韌性和平衡能力，還可以增加肌肉的力量，在鍛煉的過程中進入的冥想狀態還可以幫助您頭腦更清楚。另外擊掌和蹬腳也是不錯的鍛煉方式。如果能夠每天練習的話，絕對能延年益壽。

  2.飲食有節制。

吃得多有什麼樣的一些危害呢？

·過剩的營養堆積在身體里就容易出現慢性病。比如說糖尿病就是糖太多了，高血脂就是油脂多了，高血壓就是鹽太多，痛風就是嘌呤太多，所以這些病都是跟咱吃的過多有關。飲食方面需要注意的，就是要少吃糖和鹽，口味不要太甜或者太咸。

·人體為了消化過多的食物就會產生很多的氧自由基。人體好比就像一座鍋爐一樣，我們吃的食物就好像煤。我們要消耗食物產生的熱量來維持生命，但是燒煤的過程會產生煙，這個煙是會污染環境的。所以人體在燃燒這些食物的時候，產生的煙就是這個氧自由基，對身體是不好的。氧自由基會攻擊人體細胞產生病變，甚至是癌變。所以，您看在咱們現在的醫院裡面， 沒有什麼餓死的人，只有吃太多最後得病死了的人

咱們中國有句老話，叫 "若要身體安，三分飢和寒"。這在「低溫養生」中也提及到，「少穿一件衣，少吃一口飯」目的就是降低細胞的代謝速度，利於延長細胞的壽命達到延年益壽的目的。

除了飲食要節制之外，還要注意吃的種類。吃飯以蔬菜和豆類為主，而不是以主食為主。

首先，因為蔬菜和豆類的營養是非常豐富的，而且熱量很低，不容易長肉，並且含的纖維素非常多，吃了以後不容易餓。飲食是以深綠色的蔬菜和豆類為主的。比如說咱們常見的菠菜、芝麻菜、青菜、花椰菜、紫甘藍、大豆、紅豆、鷹嘴豆、綠豆。

其次，多吃深綠色的蔬菜還有一個重要的原因，就是它富含像維生素C和維生素E這樣的抗氧化劑。而這些抗氧化劑就是對抗這些氧自由基的，所以當您吃這些深綠色的蔬菜的時候，它能起到保護您的血管和細胞的作用。天然抗氧化劑家族成員：（1）維生素C和維生素E，主要來源於：柑橘、果汁、西紅柿、椰菜、菠菜和堅果。特別是杏仁和大豆。（2）微量元素硒，來源於動物內臟， 牡蠣，茶等。（3）類黃酮與茶多酚。它們具有獨特的化學結構與性質，能有效解除自由基的武裝，並保護免疫細胞不會受到傷害。類黃酮多存在於蔬菜和水果中。如柑橘、杏、櫻桃、葡萄、青辣椒、花椰菜、洋蔥、西紅柿等。蕎麥也富含類黃酮。綠茶則同時富含類黃酮和茶多酚。因此平時要多吃蔬菜和水果，多喝綠茶。常喝綠茶可通過它的抗氧化作用，調控基因表達，從而抑制心肌細胞凋亡，發揮對心臟的保護作用。水是最好的保健品，每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助腸胃代謝。

最後，世界衛生組織（WHO）提出了「食品安全十定律」對保證身體健康有很強的指導作用。

（1）食品一旦煮好，應立即吃掉

（2）家禽肉類必須煮熟才能食用

（3）選擇已加工處理過的食品

（4）如需把食物存放4~5個小時，則要在高溫（>60度）或低溫（10度左右）保存

（5）存放過的食物必須重新加熱才能食用

（6）不要讓未煮過的食品與煮過的食品相接觸

（7）保持廚房清潔

（8）處理食品前要先洗手

（9）不要讓昆蟲或鼠、兔等接觸到食物

（10）飲用水及准備做食品用的水應清潔干凈

這些最基本的食品安全要求，仔細核對一下，其實有些還真的沒有做到。特別是老年人因為珍惜食物，不忍心扔掉已經放置很久甚至過期的食物繼而復食者大有人在。作為子女的我們要時刻關注並提醒父母這一點。

3.日日有盼頭。

第一，想一想生活中有沒有一些您自己覺得特別重要的事，特別期待或者盼望的事，然後把它寫下來，每天看一看。這樣就不會覺得生活漫無目的，退休後沒有了方向。

第二，想一想自己有沒有一些特別的愛好或者喜歡做的事，很長時間以來都沒有時間再去做了。可以試著在這些事情上面多花一些時間，把它再提高一個檔次。比如喜歡養些花草，或拉個二胡等。

第三，嘗試著去學習一個新的東西，比如說學跳廣場舞，學習新的技能，給自己一點挑戰。

4.生活不孤單。

美國楊百翰大學做的一項研究發現， 孤獨感的危害相當於酗酒或者每天吸15支煙。孤獨感會增加人體皮質醇的水平，皮質醇是身體內的一種壓力激素，會控制人的情緒、健康，會控制免疫細胞和炎症反應，皮質醇如果長期偏高的話，免疫系統就會被削弱，人就更容易生病。如何做到生活不孤單呢？

第一，要參與主動的娛樂，而不是被動的娛樂。什麼是被動的娛樂呢？ 被動的娛樂就是被動地接受信息，比如說看電視，坐在那裡什麼都不用干，只是被動地接受信息就行了。

第二個建議是要走出房間，多去外面跟別人溝通和交流，保持一顆好奇的心，多學多問。

第三個建議，如果父母不是特別討厭動物的話，可以養一隻寵物，不管是貓還是狗還是鳥，都可以。有了寵物在身邊，每天要喂它吃喝，每天叫喚它，也可以排解掉一部分孤獨。

最最重要的還是像開頭那首歌唱的一樣，如果不能長時間陪伴在父母身邊的話，至少要常回家看看，哪怕給媽媽刷刷筷子洗洗碗，哪怕給爸爸捶捶後背揉揉肩。最後，祝願天下所有人的父母都能健康長壽，安享晚年。

文章中部分內容引自

1.【得到】精品課程《怎樣健康活過100歲》—張遇升

2.《影響您健康長壽的12個關鍵》—張湖德

㈤ 父母老了，我們可以為他們做什麼

父母老了，我們可以為他們做的我認為最重要的就是多陪伴在他們身邊，金錢也好，禮物也罷，這些都沒有陪伴來的實在，多把時間放在陪伴他們身上比什麼都重要。

㈥ 父母年歲已高，作為子女可以做哪些事情呢

可以多陪陪他們，經常帶他們吃好吃的，帶他們去看看外面的世界，定時帶他們體檢，讓父母保持好心情擁有好身體。

父母年歲已高作為子女已經成了父母的依靠，這時一定要用心，多為父母做些事，多陪陪他們，只有這樣才能讓他安度晚年，才會讓父母擁有幸福的晚年生活，如果距離近可以每天去父母身邊看看，陪他們聊聊天，如果距離遠也要經常回家，更定時通電話和視頻，也可以在家中安裝監控關注父母的老年生活。

三、按時帶父母去體檢

父母年歲已高，作為子女一定要按時帶父母去體檢，因為父母年齡大了，身體各項機能都會下降，而且會有一些慢性病，按時帶父母體檢，能隨時關注父母的身體狀況，發現問題後及時治療處理，能盡可能多的減輕父母的痛苦，也能做到疾病早發現早治療，盡量讓父母身體保持健康狀態。父母年歲一伴子女就是他們最大的依靠，這時子女不能把全部的精力都放在自己的小家上，一定要給父母多一些關愛和陪伴。

㈦ 父母老了我們該做些什麼呢

‍‍對父母要耐心。他們動作會遲緩，幹活也不幹凈利索，這個時候我們要有耐心，而且不要催促他們，因為他們有自己的生理特點。對他們要體諒。‍‍

㈧ 當父母老了，我們該做些什麼

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利用周末的休息時間，我再次回到家鄉，去看望年邁且疾病在身的父親。

回去之前，電話中也未向父親透露我要回去的消息。擔心如果臨時有事，不能按計劃回去，讓父親失望。還不如突然出現，給父親一個驚喜。

果然不出所料，當我敲開家門出現在父親面前時，鬱郁寡歡的父親，臉上頓時露出驚訝歡喜的笑容。「閨女，你回來啦！」疾病的困擾，讓原本談笑風生的父親，變得寡言少語，說起話來略微有些口齒不清。

「回來了，親爸爸！」我盡量讓自己的聲音聽起來歡快些，並雙手拉起父親的手臂，表示擁抱。

照顧父親的保姆阿姨每次見到我，更是喜上眉梢。因為我的到來，就意味著阿姨可以休息回家了。

簡單的招呼、交接之後，阿姨愉快地出門，去忙乎她自己的事情。

說心裡話，對照顧父親的阿姨，是心存感激的。雖然是花錢僱用，但有人能精心陪伴照顧父親，讓我們平日里安心工作，已經是很慶幸的事。

所以，只要時間允許，我就會回到父親身邊，一方面看望陪伴他老人家，另一方面讓照顧父親的阿姨休息。將心比心，相互理解，阿姨日常對父親照顧得還算不錯。

-2-

去年母親的病逝，讓有病在身的父親，受到了不小的打擊。身體健康大不如前，精神狀態與之前判若兩人，很少和別人主動交談，對周圍一切都沒有興趣。

父親的狀況，我們兄妹三人，看在眼裡，急在心裡。但因各自都要工作和忙於家事，為了大家能夠安心，我們一致決定花錢僱人照看父親。在照顧父親飲食起居的同時，還能有人陪伴父親說說話。幾經比較，就選擇了這位阿姨，父親也還滿意。

那句「你陪我長大，我陪你變老」，聽起來很美好。但於我卻是扎心的難過。

其實父母老去的速度，遠比我們想像得要快。好多時候，我們只關注孩子長高了，長大了，小學畢業該上初中了……卻忽略了父母脊背不再挺直，腿腳不再靈活，牙齒已經松動……為了少給兒女添麻煩，父母往往會默默承受疾病衰老帶來的痛苦。

我們每天在工作和生活雜事中忙碌著，覺得一切都可以慢慢來。但「樹欲靜而風不止，子欲養而親不待」，這種讓人痛心疾首的感受，從母親病重到去世感覺愈發強烈。

每次面對日漸蒼老的父親，我都有一種心痛心酸的感覺。歲月無情，世事滄桑，父親曾經是家中的頂樑柱，如今已是老態龍鍾，舉步維艱，心思單純的如同孩子一般。

遲暮之年的父親別無他求，而我作為女兒，只想盡力讓父親的餘生過得舒適，多些歡笑，少些痛苦。

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因為沒有和父親同住一城，我只能選擇「常回家看看」來陪伴父親。少則一、兩天，多則三、五天，我靜靜地享受著陪伴父親的時光，內心無比踏實。

這時的父親，已沒有能力為我張羅飯菜。而我由幾年前家中的「貴客」重新變成家裡的主人，操持著父親的衣食起居。

「吃」是第一要務。每日根據父親喜歡的口味，精心准備一日三餐，盡量讓父親吃的舒服健康。

穿著得體即可。老人穿衣不講究時髦好看，注重的是健康舒適衛生。所以我會按照清潔計劃，將父親的衣服和床上用品更換清洗，讓父親感覺到潔凈清新。

個人衛生當然更不能忽視。記得多年前一則「媽媽，洗腳」的電視廣告，讓我很是汗顏。現在我能自然而然地幫父親打水洗腳或者擦洗身子，讓父親保持舒爽干凈。

空閑時間，陪在父親身邊一起看他喜歡的電視節目，並就電視中的人物、事件和父親交換意見，讓父親盡量多說話，減少他的孤獨感。

在陪伴父親的日子裡，雖然每天忙忙碌碌，但內心是平靜踏實、充滿感恩的。感恩生活，讓我有機會回報父親的養育之恩；感恩父親，讓我感知今生尚有來處。

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其實，每個人都明白，兒女回報父母的關愛遠不及父母給予子女的愛。佛經中的《父母恩重難報經》，專門細致講述了父母的大恩大德，無量無邊，身為兒女，很難回報。

有人說，父母和兒女之間就這樣一代又一代辜負著，而父母總是那樣的無怨無悔。我們不能因為父母的無怨而無所為。

「百善孝為先」，能多就多關愛一下父母吧！面對垂垂老矣的父母，「孝」的最好方式是陪伴、孝順、孝養。唯其如此，才會讓我們心安、無憾！

㈨ 父母漸老，我們能為他們做什麼

如果你的父母還健在；不管你有沒有和他們同住； 如果有一天，廚房不再像以前那麼干凈； 如果有一天，你發現家中的碗筷好像沒洗干凈； 如果有一天，你發現母親的鍋子不再雪亮； 如果有一天，你發現父親的花草樹木已漸荒廢； 如果有一天，你發現家中的地板櫥櫃經常沾滿灰塵； 如果有一天，你發現母親煮的菜太咸太難吃； 如果有一天，你發現父母經常忘記關瓦斯； 如果有一天，你發現老父老母的一些習慣不再是習慣時……，就像不再想要天天洗澡…… 如果有一天，你發現父母不再愛吃青脆的蔬果； 如果有一天，你發現父母愛吃煮的爛爛的菜； 如果有一天，你發現父母喜歡吃稀飯； 如果有一天，你發現他們過馬路行動反應都慢了；如果有一天，你發現在吃飯時間他們老是咳個不停，千萬別誤以為他們感冒或著涼（那是吞咽神經老化的現象）； 如果有一天，你發覺他們不再愛出門，我要告訴你，你要警覺父母真的老了，器官已經退化到需要別人照料了，如果你不能照料，請你替他們找人照料，並請你千萬千萬要常常探望他們，不要讓他們覺得被遺棄了。 每個人都會變老，父母比我們先老，我們要用角色互換的心情去照料他們，才會有耐心、才不會有怨言。 當父母不能料理自己的時候，為人子女要警覺，他們可能會大小便失禁、可能會很多事都做不好，如果房間有異味，可能他們自己也聞不到，請不要嫌他，為人子女的只能幫他清理，並請維持他們的「自尊心」。 當他們不再愛洗澡時，請抽空定期幫他們洗身體，因為縱使他們自己洗也可能洗不幹凈。當我們在享受食物的時候請替他們准備一份大小適當、容易咀嚼的一小碗，因為他們不愛吃可能是牙齒咬不動了。從我們出生開始，餵奶換尿布、生病的不眠不休照料、教我們生活基本能力、供給讀書、吃喝玩樂和補習，父母關心和行動永遠都不停。 如果有一天，他們真的動不了，角色互換不也是應該的嗎？為人子女者要切記看父母就是看自己的未來，孝順要及時。 現在的你，是在當單身寄生蟲、還是已婚雙料或多料寄生蟲？你有留意過自己的父母嗎？請關心和留意他們正在逐漸老化的過程，也別忘了花點時間陪陪爸媽……，多關心他們喔！（不要經常對他們呼喝）孩子！當你還很小的時候，我花了很多時間，教你慢慢用湯匙，用筷子吃東西。教你系鞋帶，扣口子，溜滑梯，教你穿衣服，梳頭發，擦鼻涕，這些和你在一起的點點滴滴，是多麼的令我懷念不已。所以，當我想不起來，接不上話時，請給我一點時間，等我一下，讓我再想想……極可能最後連要說什麼，我也一並忘記。 孩子！你忘記我們練習好幾百回，才學會的第一首娃娃歌嗎？是否還記得每天總要我絞盡腦汁去回答不知道從哪裡冒出來的「為什麼」嗎？所以，當我重復又重復說著老掉牙的故事，哼著我孩提時代的兒歌時體諒我，讓我繼續沉醉在這些回憶中吧！希望你，也能陪著我閑話家常吧！孩子，現在我常忘了扣口子，系鞋帶。吃飯時，會弄臟衣服，梳頭時手還會不停的抖，不要催促我，要對我多一點耐心和溫柔，只要有你在一起，就會有很多的溫暖湧上心頭。 孩子！如今，我的腳站也站不穩，走也走不動，所以，請你緊緊握著我的手，陪著我，慢慢的。就像當年一樣，我帶著你一步一步地走.

㈩ 父母逐漸衰老，我們可以做些什麼讓他們的生活更充實

隨著我們慢慢的長大，我們的父母已開始逐漸衰老了，等到我們的父母工作退休之後，他們的生活就開始變得有點無聊，甚至是有點空虛，其實我們也可以找一點事情給我們的父母做，讓他們的生活變得更加的充實。

那我想說的是我們作為子女的，應該要花更多的時間來陪伴我們的父母，畢竟我們父母的年紀已經大了，如果我們再不陪伴他們的話，不知道萬一哪天他們就離我們而去了，所以我們要珍惜每一天。有空的時候多和父母聊聊天，或者陪他們去散散步也好，逛逛街也好，當父母有了我們的陪伴之後，他們也會覺得自己的生活非常的充實，因為他們感覺到自己的孩子沒有拋棄自己，他們還是被自己的孩子所需要的。