睡覺前父母不能做什麼

1. 想要讓孩子睡一個安心覺，家長應該怎麼做才好

想要讓孩子睡一個安心覺，作為家長就應該在孩子睡覺前和睡覺時都多加註意，這樣才會給孩子帶來一個好的睡覺環境，從而讓孩子可以安心地入睡。

一、睡覺前不要激動

孩子睡覺之前一定不要過度的興奮，不要讓他玩一些刺激的活動，這樣都會導致他的大腦相對比較的興奮，從而會讓他睡覺不安穩。對於孩子而言，睡覺需要讓他的心情穩定，這樣才會安穩的入睡，不會在睡覺之後還受到睡前的影響，導致自己睡不好。

孩子在成長的階段，只有睡得好才會長得好，這樣才會對於寶寶的發育有絕對的幫助。很多時候我們都要對孩子的成長負責，只有這樣才會讓他茁壯的成長，從而擁有一個好的身體。孩子的睡眠可以將直接影響著他的精神狀態，只有休息好了才會有力氣去努力學習，所以家長應該盡可能的給孩子營造一個好的睡覺環境。

2. 家長不想影響到寶寶發育，陪他睡覺時就不要做哪些事

現在許多家長都非常寵孩子，對孩子是百依百順，生怕孩子受了委屈。小秋也是如此，為了不讓孩子哭鬧，給孩子養成了抱睡的壞習慣，結果不僅影響了孩子的睡眠，還影響了孩子的身體發育。

一、陪寶寶睡覺時，哪些事情父母不能做？

1：奶睡或抱睡

很多媽媽發現孩子在小的時候非常喜歡被抱著睡，一旦放下，孩子就會立馬感應到而開始哭鬧個不停，為了讓孩子更快更好地入睡，媽媽們經常選擇奶睡或抱睡孩子。雖然這樣可以讓孩子入睡更快，但由於孩子具有深度睡眠和遷都睡眠交替出現的特點，在淺眠的時候一旦孩子被放下就會被驚醒，

長期這樣下去會讓孩子的睡眠質量非常差，不利於他們養成好的睡眠習慣。

除此以外，家長應給寶寶規定好具體的睡覺時間，不可讓孩子太過於隨心所欲。睡前不要讓孩子進行劇烈的活動，保持心情的平靜，這樣才能夠幫助孩子更好地入眠。

3. 晚上睡覺一小時前，父母做好五件事情，孩子更優秀

孩子是父母愛的結晶，是父母的未來，每一位父母都希望自己的孩子優秀，在眾人中能脫穎而出。孩子因為年齡較小，價值觀及人生觀都不成熟，分不清什麼事情要做？什麼事情不能做？但是父母日常的行為，將會改變孩子的一生。尤其是在晚上睡覺一小時前，父母應該要做好五件事情，孩子將變得越來越優秀。

一、日常生活及工作中，父母無論多麼忙碌，晚上睡覺前都要陪孩子玩耍。

1、其實對於孩子來說，對父母的要求並不多，父母的一個擁抱，父母的一次陪伴，對於孩子來說，都是莫大的幸福。孩子的世界非常簡單和單純，孩子的幸福要求也較低。有時候父母的一個搞怪動作，孩子都會笑半天。而父母睡前的陪伴玩耍，則是很多孩子的渴望。

2、為什麼父母的陪伴會是一種渴望，主要的原因在於，當前 社會 競爭激烈，無論是日常工作及日常生活，父母的壓力都較大。有的父母為了完成工作，需要熬夜加班，陪伴孩子的時間很少。目前在國內，很多孩子白天都是爺爺奶奶帶，父母晚上才有時間陪伴孩子。

3、父母在晚上陪伴孩子這段時間，則應該要給孩子留下一個美好的記憶。陪伴孩子玩耍時，相應的活動較多。男孩子的話，父母可以陪孩子踢足球，或者陪孩子騎高高。女孩子的話，則可以陪孩子做手工活，或者是玩布娃娃。而且父母在與孩子玩耍的過程當中，應該要與孩子溝通，例如孩子踢足球時，直接踢到電視機，此時父母則要告訴孩子，這種玩耍方式是不對的，因為很容易將電視機踢壞。

4、同時應該要告誡孩子，爸爸媽媽在外面賺錢好辛苦，寶寶在玩耍的時候，應該要愛惜東西。寶寶將電視機弄壞的話，那麼爸爸媽媽又要買新的電視機，不僅寶寶看不了電視，同時爸爸媽媽要上更多的班，就沒有時間陪伴寶寶了。

二、父母在帶孩子睡覺前，應該要做到用心，在睡前用溫水給寶寶泡腳。

1、從中醫學的角度分析，寒氣從腳步進入，使用溫水給寶寶泡腳，則可以有效預防寒氣浸入寶寶體內，有助於寶寶身體 健康 。如果家中條件允許的情況下，可以使用艾葉煮水給寶寶泡腳，具有很好的功效。主要的原因在於，艾葉具有祛風散寒的作用，因而使用艾葉水泡腳的話，則可以將孩子體內的寒氣祛除。

2、如果孩子的體質偏寒的話，那麼對於父母來說，就更應該要花心思，每天晚上睡覺之前，要煮艾葉水給寶寶泡腳，將孩子體內的寒氣排出。堅持一段時間後，可以改善孩子偏寒的體質。當然在使用艾葉水泡腳時，應該要使用煮開的艾葉水，因而在家中父母應該要准備一個專門用於煮艾葉水的容器。

3、在給孩子泡腳的時候，應該要控制水溫，最好在五十度到六十度左右。因而當艾葉水煮好之後，應該要放置一段時間，讓艾葉水自然涼，千萬不要向艾葉水中加冷水或者是涼開水，盡管能加速冷卻，但是會影響泡腳效果，對於父母來說，這點應該要有所注意。

三、父母在孩子睡覺之前，可以躺在床上，給孩子講故事。

1、父母陪伴孩子玩耍一段時間後，並且用艾葉水給孩子泡好腳，而在此時就應該要讓孩子上床，為睡覺做好准備。帶過孩子的都知道，孩子剛上床的時候，並不是立馬睡覺，除非孩子非常想睡覺。要不就在床上翻滾，要不就在床上亂跳。

2、父母與其讓孩子亂跳，還不如抽出時間，與孩子一起上床，並且給孩子講故事。在給孩子講故事時，可以講一些簡單的故事。例如：《白雪公主》、《老爺爺的帽子》、《小荷花找朋友》等。

3、除了講故事之外，父母還可以教孩子學東西，讓孩子認識拼音，讓孩子認識數字，並且學會數數，認識交通標志，認識各種 汽車 等。其實這個時間段，是孩子學習東西最好的時候，父母應該要准確把握。例如：教孩子數數，或許教一遍孩子就會。但是在白天教孩子時，效率就不理想。之所以會出現這樣的情況，主要的原因在於，在這個時間段，孩子的注意力最專注。

四、睡覺前教育孩子時，對於孩子表現較好的地方，父母應該要及時表揚。

1、父母在給孩子講故事後，就可以問孩子，剛剛父母給寶寶講的是什麼故事？如果孩子回答正確的話，此時父母就要說：「寶寶真棒！」，爸爸媽媽講一遍，寶寶就知道，寶寶真的好棒。父母的一句表揚，對於孩子來說，是莫大的鼓勵。

2、對於父母來說，每天誇孩子一句並不難，難的是誇獎孩子並不是一件容易的事情。在誇獎孩子時，應該要把握一個准，對於孩子表現好的地方，父母應該要誇獎和表揚。因而對於父母來說，在日常的生活當中，應該要時刻關注孩子的成長與進步，並且及時給予孩子鼓勵與表揚，讓孩子產生成就感和自豪感，讓孩子更加自信，促使孩子不斷進步。

五、孩子晚上睡覺時，父母要規定孩子睡覺時間。

1、有時候父母會發現，只要父母在孩子身邊，孩子就非常地興奮，精神狀態很好，一點睡意都沒有。針對這樣的情況，對於父母來說，應該要規定孩子的睡覺時間。例如：每天晚上十點前睡覺，到了十點鍾後，父母就要關燈睡覺。盡管一開始，孩子會出現睡不著的情況，但是經過一段時間後，孩子的生物鍾就會養成。以後到了十點鍾，孩子就會准時上床睡覺。養成良好的作息習慣，對孩子的成長有益。

2、當然在日常的生活當中，有時候並不想過早的睡覺，此時對於父母來說，千萬不要去吼孩子，而應該要與孩子溝通，清楚知道孩子不早睡的原因，有針對性地採取措施，才是最佳的解決辦法。

父母在日常的生活當中，無論工作多麼的忙碌，晚上回到家之後，在睡覺前一個小時，都要做好五件事情，要陪伴孩子玩耍，要用艾葉水或者溫水給孩子泡腳。要給孩子講故事，讓孩子學習更多知識，針對孩子表現好的地方，應該要給予表揚與鼓勵，同時應該要讓孩子養成良好的作息習慣。父母做好上述五件事情，孩子將會越來越優秀。

4. 家長跟娃同床睡的時候，不要做哪五件事

小寶寶出生之後，如何讓他們睡得更好成為家長們的首要難題，畢竟小寶寶每天需要睡眠的時間可是比成人要長很多的。一般情況下，為了能夠好好的照顧寶寶，家長們普遍會選擇和寶寶同睡一張床，非常的溫馨幸福。特別是在寒冷的冬天，為了能減少寶寶著涼的幾率，選擇跟寶寶同床睡覺的家長越來越多。

當然，也有些自以為聰明的家長會選擇在小寶寶睡著之後再玩手機，但事實上，這種行為對小寶寶的傷害比晚睡更大，因為在這個過程中，家長的動靜會很容易吵到小寶寶。試想一下，一個成人如果睡了被吵醒，醒後繼續睡，睡著後又被吵醒，不斷的循環往復，他的精神狀態能好嗎？

四.注意衛生

在寒冷的冬天，很多人喜歡在晚上睡覺前泡一泡腳，既解乏又干凈。但也有一些人會因為氣溫低，對於日常的洗漱能省則省。如果家長們屬於後一種，和寶寶同床睡的決定就要慎重了，因為家長們在外接觸的病毒細菌可能會在晚上睡覺時傳給小寶寶，危害他們的健康。需要及時改正。

5. 在睡前父母對孩子做哪3件事，是影響睡眠質量的

睡眠對於我們大人來說都這么重要，更別說小孩子了，我們都知道孩子在小的時候除了吃大部分的時間都是在睡眠中度過，孩子吃得好身體就能長得好這個是大家都知道的而且是比較注重的，但是孩子的睡眠質量好不好同樣很重要，因為孩子在睡覺的時候體內會分泌出生長激素，孩子如果有足夠的睡眠並且睡眠質量好的話，體內就會快速的分泌出生長激素，生長激素分泌越多對寶寶的生長越有幫助。

6. 睡前時，不要對孩子做哪些事，可能影響他一生

每個家庭的作息與安排都有差異，但不管千差萬別，有一點是相同的，就是孩子每晚上床睡覺前的一小時是陪伴孩子的黃金時間。

睡前一小時如何度過，對孩子整晚的睡眠質量太重要了。睡覺前，千萬不要對孩子做以下事情，越早知道越好。

7. 為什麼從小家長就教育我們在睡覺前不能吃太多東西呢

因為晚上吃太多不容易消化，而且對我們的健康很不利。

同時睡覺前也不能喝大量的水，更不能做腦力運動，也不能喝濃茶和咖啡，咖啡和濃茶裡面都含有讓人興奮的咖啡因，喝了之後會讓人無法睡眠。睡覺前還要保持室內的空氣流通，以免影響睡眠質量，如果睡眠不太好的人睡前可以喝一杯牛奶，這樣不僅可以保證睡眠質量，還能維持身體所需要的營養。所以這就是家長為什麼說睡覺前不能吃太多東西的原因。我們應該愛護我們的身體，不要做對健康不利的事情。