如何戒掉父母的攀比心

㈠ 父母總愛攀比，應該怎麼辦

父母喜歡攀比我覺得在一定的程度上可以接受，但是父母如果很過分的話，你就需要提醒一下父母了。你可以告訴父母你們家的真實情況，然後告訴父母，過分的攀比不但不會帶來快樂，還會讓家庭變得壓力重重。

如果你的父母喜歡把你給別人家的孩子作比較，那就是一種恨鐵不成鋼的心理。這對你的成長生活也是有害的。你惡意告訴你的父母你的真實想法，然後告訴他們你會努力，而且你的壓力很大，希望他們不要總是把你和別人比較了。

所以作為孩子要盡可能的體諒你的父母，在一些無可厚非的事情上攀比是不用在意的，但是父母的攀比心理影響了你們的生活的話，就需要你和他們溝通了。

㈡ 怎麼改掉攀比心理

攀比，就像愛美之心一樣，人皆有之。自幼到現在的價值觀中，攀比二字無論怎麼賦予它優秀的能量，都不能被安插到褒義詞的一組之中。可是，從心理學的角度去分析攀比，它又是人類慾望抒發的一種表現形式而已，而抒發的這個「度」是否能拿捏恰當，對我們自身發揮的作用也會不盡相同。

用另一個角度看待攀比
攀比，在很多人眼中，它只是一個詞彙而已。可是，如果將這個詞彙拆分開來，攀與比之間是存在著一層遞進關系的。
攀，在形容動作時，意指向上與超越。那麼，從心理的角度去分析，攀字是比喻我們向物質層面或精神層面高於自己的人進行仰望。
比，之所以說攀與比之間存在遞進關系，是因為在仰望的同時，會看到彼此之間存在著差距，而這種差距，就是慾望的抒發的多與少的量變。

最終，通過與對方比較的形式，無論在客觀物質上，還是精神層面，都要進行高與低，上與下的博弈較量。
攀比的兩面性——一面是深淵，一面是源泉
一、深淵
世間萬物都是存在正反兩面的，攀比也不例外。之所以稱攀比的一個層面為「深淵」，其實是對高速發展下的社會詬病的一種詮釋。而這種詬病往往通過兩個方面表現得尤為突出：
1、物質層面
現實生活中，同事朋友之間的攀比心理比比皆是，話里話外總是林林總總透著一股刺鼻的酸味。無可厚非，這種酸味通常是由物質慾望而導致的。
很顯然，每個人的價值觀與價值取向是不盡相同的，可是當面對物質慾望時，一旦攀比之心顯露出了貪婪的一面，無疑對個人來講會陷入一個又一個的深淵當中。

舉一些顯而易見的例子說明：
年輕人酷愛旅行，因為近些年的旅行意義逐漸變了味道，不再是以拓展眼界與放鬆心情為主要目的了。更多的摻雜了秀房車、秀單反、秀西餐、秀紅酒、甚至秀定位。正是因為摻雜了以「秀」為主的物質元素，才使得本可以安靜、浪漫、舒適的旅行變得五味雜陳。

反觀來思考，每天忙完工作還要飛奔於幼兒園接孩子另一類人們，無疑這種秀與他們的生活產生了巨大的心理反差。一旦這種

反差在內心拿捏不好，就容易踏入一腳現實，一腳深淵的境地。
2、精神層面
談到攀比的精神層面，浮現眼前的是兩種攀比方式：寄託型攀比與幸福型攀比。
寄託型的攀比主要集中在中小學生的父母身上，孩子的成績高與低、興趣的多與少、課外補習班的價格戰，都成為了父母間的攀比談資。
望子成龍，望女成鳳，這樣美好的期許是值得肯定的。可正是寄託型攀比的背後，家長忽略的事實卻是孩子的健康與快樂。因為，事實是：

興趣是要被挖掘再去培養的，而不是別人的興趣就能通過「拿來主義」強加給孩子的。
課外知識與技能的培訓，重要的不是跟風，而是根據孩子的實際興趣進行專注培養。畢竟，沒有一個成功的人，是通過廣泛培養興趣來獲得成功的，而是專注個人擅長的領域量變達到質變的結果。

幸福型的攀比，經常出現在目光短淺的一類人身上。
在生活中，他們往往駐足別人的生活對比自己是多麼的溫馨幸福，而自己又是如何卑微與痛苦。如此大的反差，並不會改變他們向幸福的人背後付出的努力看齊，而只是看到了別人的光鮮。
在工作中，往往普通員工只看到了經理與老闆每個月的薪水與自己的差別，但並沒有看到他們背後所要承擔的責任與承受的壓力。

所以，在生活與工作中，這兩類人正是因為只看到了他們願意看到的一面，而忽略了自己視而不見的一面，才會導致自己陷入這種幸福型攀比的深淵當中。

㈢ 有一對愛攀比的父母，讓我恨得牙癢癢怎麼辦

好好的和他們溝通，或者是潛移默化的影響他們。如果改變不了父母，那隻能選擇接受，並且一定不要讓自己成為「愛攀比的父母」。

要求小孩子做這些事，不過是因為因為父母的攀比心作祟。我們如果改不了父母的心理，那我們就爭取不成為擁有攀比心理的父母。

我對於生小孩這件事情一直比較糾結。或者說，在我心裡，生小孩、養小孩是一件很神聖、很有責任感的事情。不僅僅是把他帶到世上僅此而已。

㈣ 如何應對攀比心理

如何應對攀比心理

攀比在心理學上被界定為中性略偏陰性的心理特徵，即個體發現自身與參照個體發生偏差時產生負面情緒的心理過程。其實我們應該如何應對攀比心理呢?

為何我們愛比較?

為了解釋競爭偏見產生的原因，首先應該明白為何我們愛與他人進行比較。其實這種比較是無意識中產生的：小時候父母拿我們跟隔壁家的小孩比較，老師拿成績差的學生跟好學生比較，長大後老闆拿同事之間的業績進行比較…… 這些無處不在的外界比較，讓我們從內在自發地油然而生出與他人的比較 —— 通過對比自己與他人在某一特定方向的表現來評定自己的價值。因此我們在各個方面與他人比較，比如說魅力、財富、智慧、成功等。沒有這種對比，我們就沒法判定自己的表現。

就像我寫出了一篇閱讀量 5W+ 的文章，沒有對比的話，這個數據看上去就沒有了參考價值，只有與另一個作者在相同條件下發表的文章數據進行比較，我的文章質量才能得到反饋。假定另一個作者的數據是 3W+，那麼我的文章看上去就相對更成功，如果另外一個作者寫出了 10W+ 的文章，那麼我的文章就顯得很失敗。

因此比較呈現兩種方向：

向上比較：與表現更優秀的人比較

向上比較容易產生自卑與嫉妒心理。某一些較好的情況是我們能把自卑與嫉妒轉化為欣賞的態度，從而向他們學習，接著努力超越他們。比方說你喜歡打籃球，於是經常與身邊的朋友切磋球技。正好有個朋友是籃球校隊出身，跟他比起來自己的球技簡直其爛無比，但你覺得沒關系，通過反復練習與向他討教，堅信總有一天自己會超過他。

向下比較：與表現不如自己的人比較

向下比較是我們尋求自信的常見方法，知足常樂從某個角度來說也是使用了向下比較的方式 —— 你看還有那麼多人過著苦日子，我們應該知足常樂。繼續拿上述籃球的例子來說，每每當你與校隊球員較量敗下場時，只要一想到身邊有好多壓根不會打籃球的朋友，就認為自己的球技還是非常不錯的，只是火候還不到。

比較本身沒有對錯之分，但是比較的方式卻會對我們的心理造成截然不同的影響。研究發現無論是快樂還是不快樂的人都會與他人進行比較，不過有趣的是，經常感到不快樂的人既向上比較也向下比較，然而快樂的人通常只選擇向下比較，也就是說快樂的人篩選了比較的方向。

而競爭偏見更多地源自於向上比較，當與比自己更優秀的人比較時，就容易自卑。這種自卑使得我們低估自己的實力，否定自己，從而輕易放棄自己的目標與理想，甚至有時候想都不敢想，認為自己做成某些事簡直是種 “奢望”，因此停滯不前也感到不快樂。

如何減輕競爭偏見帶來的負面影響?

一、對競爭偏見的存在有感知意識

你需要了解競爭偏見產生的心理因素，當然如果已經看到文章的這個位置說明你已經邁出了很好的第一步。即使競爭偏見是在無意識的情況下產生的，只要你有意關注它，下一次就能在它冒出苗頭的時候將其掐滅。

二、藉助 “比較情緒表” 減少比較次數

他人表面展現的完美形象不一定是真實的，就像我們在朋友圈裡發的東西只是我們想要別人看到的部分，因此很多情況下我們臆想中比較對象的水平是虛高的。

再者生活的本質就是不公平的，有些人天生長著模特般的完美面孔，又或者是含著金湯匙出生的富二代，這些得天獨厚的條件讓他們輕而易舉地擁有我們很努力也不一定能達到的高度。我們習慣用不夠努力來鞭笞自己，然而殘酷的真相是很多事不是僅靠努力就能做到的。

因此我們需要減少這種比較，不妨嘗試給自己做一個 “比較情緒表” ，好好回想過去這段時間，什麼樣的比較讓你感到自卑難過，什麼樣的比較讓你充滿自信。把那些導致你自卑的比較進行歸類匯總，只要下次出現同類型的競爭比較，馬上將它們扼殺在襁褓中。

三、科學比較

不妨參考那些快樂的人的做法，把 “比較情緒表” 里能讓你感到自信的比較也劃出來，偶爾進行向下比較，知足常樂。雖然這種方法聽上去賤兮兮的，但是這種比較不過是你內心私密的小動作，不會對他人造成任何傷害，同時自己的自信又能得到滿足，何樂而不為呢?你越關注自己的心理變化，就越能控制自己的情緒。

四、創造自己的.多維度優勢

有些方面通過我們的努力是可以趕超別人的，但不能否認一部分人在某些方面就是有著得天獨厚的條件，諸如第二點中提到天生的顏值、財富等，無論如何也無法趕超。這種情況下，我們在某個專業度上可能不如別人，但是我們能在另一個專業的能力上比他們強，或者綜合能力比大多數人強，通過其他維度的向下比較，依然可以非常自信。這也是為何優秀的管理者能夠駕馭比自己更優秀的人的原因，想想諸葛亮為何願意為劉備鞠躬盡瘁?

五、轉換心態獲得動力

向上比較帶來的都是負面影響嗎?當然不是。

如果能轉換心態，把與他人的差距當做激勵自己前進的動力，誠心向他人學習，不斷縮小差距，直到有一天，他的優秀對於你而言已成為過去式，你依然對他心存感激，這就是個不錯的比較模式。歐洲第一金牌教練博多舍費爾經常說，一定要找到在某方面比你強很多的人做你的良師益友，最好是這方面數一數二的王牌，你將會飛速進步。

短時間看，你的競爭者會對你的地位造成一些威脅。但將目光放長遠，當你懷著友好而崇敬的態度與其交往，他也會樂於幫助你，你會從他身上學到更多。

㈤ 如何讓自己沒有攀比心理，以及讓家人也不要有攀比心理

你想讓自己沒有攀比心理的話，你就要讓自己能夠在這種雜亂世界中保持一顆，純凈的心
因為我覺得所有的攀比心理都是由於你不能夠堅定自己的內心，然後你非常的糾結導致的，所以，只要你有自己的目標，並且堅定，你就不會被別人所影響

㈥ 如何戒掉攀比心和嫉妒心

怎樣克服內心的攀比心理？

1、正確認識攀比心理

擁有攀比心理是正常的，當攀比心理能帶來積極作用，激勵你成長，帶你走向成功，這何嘗不可以。但是很多人出現不健康的攀比心理，為達到目的不罷休，甚至是傷害到他人。任何東西都跟他人進行攀比，在比較中生活，追求的都是表面的、物質的、虛無縹緲的，這樣的人生會沒有意義的。

2、擁有正確的價值觀

我們無法脫離這個到處存在著攀比的世界，人與人存在著攀比是一種很普遍的現象，無論攀比現象會如何，我們都應該擁有正確的價值觀，去看待這個世界，看待身邊的每一件事物。不要讓內心的攀比心理「囂張」，蒙蔽了雙眼，而是擁有良好的心理狀態，去迎接生活的一切。

3、正確看待自己和他人的長處

我們需要正確的看待自己和他人的長處，自己的優點在哪裡？別人的長處在哪裡？不要老是拿別人的長處和自己的短處作比較，這樣會讓自己壓力特別大，也會顯得自己更加自卑、不自信，攀比心理在「畸形」的環境下生長，它會對人的心理產生不良作用。

4、趕走虛榮心

很多攀比心理是由虛榮心引起的，所以趕走虛榮心是關鍵。為追求與他人同步，怕別人瞧不起，踮起腳尖跟上別人，即便你沒有那個能力，你會打腫臉充胖子。其實你內心是不快樂的，那不是真實的自己。所以，想要克服內心的攀比心理，必須要趕走虛榮心，真誠的生活。

5、相信自己

有些攀比心理的形成是源於內心的自卑，所以想要克服攀比心理，要相信自己、肯定自己，時常對自己說：我一定行。自己給自己力量，這種力量是非常強大的，誰也擊敗不了。

活在當下，即便有的時候你不與他人攀比，他人也會來和你攀比，攀比只為遇見更好的自己，要相信自己，通過自己的努力，你會闖出屬於自己的藍天。

㈦ 如何放下攀比心理

攀比在心理學上被界定為中性略偏陰性的心理特，即個體發現自身與參照個體發生偏差時產生負面情緒的心理過程。通常產生攀比心理的個體與被選作為參照的個體之間往往具有極大的相似性，導致自身被尊重的需要過分誇大，虛榮動機增強，甚至產生極端的心理障礙和行為。
根據產生的作用不同，攀比心理分為正性攀比和負性攀比。正性攀比指正面的積極的比較，是在理性意識驅使下的正當競爭，往往能夠引發個體積極的競爭慾望，產生克服困難的動力。負性攀比指那些消極的、伴隨有情緒性心理障礙的比較，會使個體陷入思維的死角，產生巨大的精神壓力和極端的自我肯定或者否定。負性攀比最大的問題在於缺乏對自己和周圍環境的理性分析，只是一味地沉溺於攀比中無法自拔，對人對己都很不利。
自我調節是指個體通過將自己對行為的計劃和預期與行為的現實成果加以對比和評價，從而調節自身行為的過程。跨考教育專家指出攀比心理的主動引導與規避，主要通過合理的自我調節實現負性攀比到正性攀比的轉化，從而幫助考研人建立正確的比較觀念，擺脫壓力的束縛，找到前進的動力，具體的方法包括：
1．通過自我暗示，增強自己的心理承受能力 自我暗示又稱自我肯定，是指通過對個體預期目標積極的敘述，實現頭腦中堅定而持久的積極認知，擺脫陳舊的、否定性的消極思維模式。自我暗示是一種強有力的心理調節技巧，可以在短時間內改變一個人的生活態度和心理預期，增強個體的心理承受能力。具體表現為帶有鼓勵性質的語言、符號以及動作。比如，當看到別人比自己好時，在心中默念「其實我也很好」之類的語句，久而久之，盲目比較的習慣就會有所改善。
2．盡可能地縱向比較，減少盲目地橫向比較 比較分為縱向比較和橫向比較。縱向比較是指個體和自己的昨天比較，找到長期的發展變化，以進步的心態鼓勵自己，從而建立希望體系，幫助個體樹立堅定的信心。橫向比較是指個體與周圍其他人的比較，有助於找到自己的不足，以便朝著更好的方向發展。但是由於競爭的日益激烈，人們往往會陷入橫向比較的誤區，忽略了縱向比較。縱向比較會讓考生有更清醒的自我認識，有利於考生在考試中發揮出真實水平。 3．增強自身實力，克服負性攀比 自信心是建立在強大的學習實力基礎之上的，負性攀比的產生往往是因為個體自身的實力與期望值達不到均衡水平，導致自信心的缺失，從而產生抱怨、憎恨等情緒。

㈧ 怎麼克制攀比心

造成攀比心理的很大一部分原因就是內心深處的自卑，人是一種奇怪的生物，越是缺少什麼，就越是想炫耀什麼，如果你明白自己內心的這種自卑感和需求，你可以通過自己的努力來改變這種狀況，所謂越努力越幸運。

攀比心理是在比較中產生的，你在向比你某個封面高一級的人在比較時，你就產生了攀比心理，其實你也可以多看看很多地方不如你的那些人，多看看他們，你會發現那些不如你的人也活著挺好的，你也不要那麼糾結了。

多珍惜眼前的所擁有的，當你看到你的父母還健在，你所愛的人也愛你，你就應該學會珍惜和滿足，試問一下你願意用你父母的健康和你所愛的人去換取那些你想擁有卻現在還沒有擁有的東西嗎，答案就在你的內心。

多想想這樣攀比帶來的後果，當你看見別人在使用一部最新款的手機時，你也想買，但是經濟不是很樂觀，你在買之前，多想想這部手機能給你帶來什麼，可能帶來別人的羨慕嫉妒恨，但可能這個月或者下個月甚至下下個月你都要節衣縮食了，你覺得值得嗎。

學會安撫自己，同樣的，當你看見別人在使用一部比較新款的手機時，你也想買，但是經濟不是很樂觀。試問一下除了手機你就不想買其他的東西嗎，你可以給自己買個外套或者是鞋子來安撫一下自己，或者你可以用准備買手機的錢給父母買點禮物，你難道就一點不高興。

朋友圈對個人影響是非常大的，如果你的朋友都是一群喜歡炫耀的人，相信你也倖免不了，所以你周圍一群什麼樣的朋友對你的心態有很大影響，所謂物以類聚，人以群分，其實你在選擇什麼樣的朋友時就反應了你當時的心態。

多讀讀書，讓你的心平靜下來，很多人在生活中不停的攀比是因為內心太浮躁了，認為自己沒有的東西太多了，這時候多讀讀「心靈雞湯」，雖然很多「心靈雞湯」是有毒的，但人需要在探索中尋找自己真正需要的。

㈨ 家人有攀比心理怎麼辦

首先，朋友是無辜的，很多人不愛主動比較，也不愛被比較。把父母對自己的想法全都加到別人身上，相信你心裡也不會好受。在成長的過程中，接受父母是不完美的很難。你也認識到你母親是錯的。母親也不太願意承認自己錯誤。攀比本身是不對的，有的父母是真的不清楚，他們覺得樹立個別人家的孩子的目標，自己的孩子會在比較中變得厲害，而忽視了孩子的內心需要鼓勵，尤其是父母的鼓勵。你問的攀比心理說明你意識到了這種不對，很值得贊揚。試著給母親一次機會，談談自己真實的心情，說出自己需要母親的贊美，自己都快自卑了等等心裡話，說出自己一直努力為了將來怎麼對母親好之類的，每次一說朋友總擔心母親是不是不喜歡我等等。如果母親是知錯能改的，皆大歡喜。以後再說你可以提醒她。如果母親不承認自己的錯誤，你就自己成熟些，自動把她的話轉變成誇獎，她說朋友怎麼，你就回答知道了，你對我的期待我收到了。左耳聽，右耳忘，ps一下話。很多父母不太會教育，你這么懂事就擔待些她，不要覺得父母說的話都是對的，有益的吸收，父母平時對自己的愛記在心裡。如學習時備好的飯菜，天冷了提示的衣物。無益的忘掉，比如攀比，打擊教育，吵架時傷人的話等。最後，你自己要記得你很好，不是別人三言兩語能改變的。自己記得鼓勵自己。

㈩ 育兒路上，家長在一塊時總會不自覺的攀比，怎麼調整這種心理

我家的孩子是不是最漂亮？我家的孩子是不是最聰明？我家的孩子是不是運動神經最好？各位寶媽寶爸在育兒的過程中，是否也陷入過這種不自覺的攀比心理呢？誰都希望自己的孩子是最好、最優秀的。當然，父母眼裡的孩子也必然是最好的。但是當，父母處於同一個育兒圈子的時候，一定要糾正自己總拿孩子和別人的孩子攀比的這種心理，這是一種負面的心理。陷入這個怪圈出不來，會讓孩子倍感壓力，久而久之也會讓孩子有攀比心理。下面從兩個方面來分析一下為什麼不可以。用孩子進行攀比。

總覺得自己要比別人好，孩子要比別人強。但是表面的現象，並不能表達真實的情況。孩子好不好，孩子過得幸不幸福，並不是在攀比中得來的，而是在日常生活中體驗的。