因父母原因女兒焦慮怎麼辦

『壹』 高一女生焦慮和家長有矛盾，家長更焦慮學生怎麼辦

讓家長去找心理醫生

焦慮是一種很可怕的病。

處於焦慮狀態下，會出現休息不好，吃也不好。

有些事情，做也不是，不做也不是，精神處於崩潰狀態，嚴重的，可能會演變成抑鬱症。

我也曾經有過這么一段時期，創業失敗，很無助，很迷茫，每天睡不著覺，頭發一夜之間白了許多，像你說的，焦慮，徹底的焦慮，想的太多，做的太少，生活失去了動力，每天無精打采，無所事事。

後來，我調整過來了，唯一的一招就是多做，少想。多幹活，每天匆匆忙忙，沒活做的時候，就去跑步，跑步可以忘卻一切的煩心事，可以很快的治癒你的焦慮。

運動，是最有效的辦法，也是成本最低的辦法。

至於，您和孩子直接的矛盾，我想，多找找原因，是孩子的學習出現了問題，還是你經常指責孩子，甚至打罵孩子，高中的孩子已經長大了，不要再把他們當成小屁孩，要給予他們尊重，適當的給他們空間和自由。多和孩子溝通，溝通是解決問題的唯一辦法，另外要懂得忍讓。

願您和孩子早日走出困境，迎接更好的明天，加油！

最重要的是讓自己動起來，如努力嘗試改變自己，也改變他人，專注於自己的興趣領域。以此來點燃他人的熱情，這是關鍵所在。父母難得陪孩子

調整好心態，從容面對

你的問題應該從心理層面分析更好。我的建議是可以咨詢學校心理咨詢師，題主不用排斥，咨詢心理不一定是心理問題，也有你這種焦慮導致厭學的普通心理困擾。

我說一些我的見解：人對抗死亡恐懼有兩種模式，1、獨特性。你分到了最好的班，顯然你足夠優秀，至少不平凡，那你焦慮的原因？是因為在班這團體內你排名靠後，你看不到自己的獨特性，片面認為自己差，你可以灼眼於年級層面的排名來重新肯定自己。2.終極拯救者。人渴望融合，你的戀家不想長大其實是尋找終極拯救者的庇護，也就是你的父母。在父母的庇護下就好像可以不用面對班級里自認為糟糕的成績，也不用面對不擅長的社交。糟糕的成績好像會帶來父母的不認可厭惡，終極拯救者就會離開我，但我絕對不能離開終極拯救者，有成績才能更愛我。 戀家和不想長大內在原因是分離焦慮。 死亡焦慮的防禦如果過大就可能帶來困擾 。

青春期是身心快速發展的階段，也是從依賴走向獨立的矛盾的階段，掌握必要的心理 健康 知識很有幫助。推薦中國大學MOOC電子 科技 大學的心理 健康 與創新的網課和有關死亡恐懼的書籍《存在主義心理治療》作者歐文.D.亞隆

現代生活節奏的加快，讓越來越多的人出現焦慮的症狀。而近幾年的數據表明有很多孩子出現焦慮的症狀，孩子出現焦慮後家長應該這樣做：學會賞識孩子，學會給孩子減壓，同時培養孩子的心理適應能力，這樣對孩子的 健康 成長是有利的。

第一、家長要多加賞識孩子

如果說孩子出現焦慮症的話，做父母的一定要有意識地鼓勵孩子微小的進步，哪怕真的是很小的進步家長也要多加給予鼓勵與表揚。這樣可以增強孩子學習與生活的信心，激發學習的動力，對於改善孩子精神壓力大的狀況是非常有幫助的。

第二、學會給孩子減壓

現代很多孩子出現焦慮症多半是學習壓力過大導致的，特別是對於還沒有完全適應學校生活的孩子來說，出現這種症狀就更加明顯一些，孩子就很容易出現對學習沒有興趣，意識不夠堅強。做父母的不能給孩子太多精神壓力，給他適當的任務，給予合理的期待，這樣也有利於孩子 健康 成長。

第三、培養孩子的心理適應能力

如果說孩子出現焦慮症狀比較嚴重的話，父母可以經常帶孩子出去散散心，學會傾聽孩子內心的想法，跟著他們一起做一些減壓運動，這樣可以幫助孩子增強自身的抗焦慮的能力，也有利於孩子身體及心理的 健康 成長。

主要的方法有上訴三點：學會賞識孩子，學會給孩子減壓，同時培養孩子的心理適應能力，這樣對孩子的 健康 成長是有利的。生活中的各方面壓力都是很大的，如果說孩子出現了這種焦慮症等心理 健康 疾病時，當父母的一定要重視，及時解決很重要，不然你自己心焦也解決不了問題的

先找到孩子焦慮的問題點，消除焦慮，再找到與父母的矛盾點，孩子與父母的矛盾不僅僅是孩子的問題，有時候家長也有很大責任，所以家長要反思自己的問題所在點，矛盾也就是溝通出現問題，好好溝通，有話好好說，比父母的大聲責怪，嚴厲批評要好的多，這些都解決了孩子還有什麼焦慮的

都去看心理咨詢師

『貳』 如何化解父母的焦慮和孩子的壓力

焦慮和壓力應該都是指學習方面的吧，身為一個剛從學校出來不久的大學畢業生，有過很多這方面的思考自認為對一些問題是深有體會的，雖然不一定全面，但還是有一點話語權的。

對待學習這個問題，首先家長的心態要放平和得明白焦慮是解決不了任何問題的，讓自己從這種慌亂的狀態中掙脫出來使自己沉著冷靜才可以准確的發現和解決孩子的問題。

關於學習方面千萬不要給孩子壓力，不要讓他們覺得學習是難受痛苦的，而是應該讓他們知道學習的樂趣，培養他們學習的興趣。

孩子學習成績不好是有多種可能的。舉個例子，我以前一味按照老師的教學學習語文，每天完成老師布置的作業作文等等任務，死記硬背，真的很討厭，完全不懂學習它的意義在哪裡，甚至覺得無用。直到有次閱讀課外書籍，我完全被上面的精彩文字給驚艷到了，心裡好希望自己也能寫出這樣的文字，當我開始試著寫自己想寫的東西時候才發現自己的詞彙量簡直少的可憐，寫出來的內容簡單粗陋，連基本的信息都很難全面的表達出來，更不用說引經據典形象生動什麼的了，學習語文的意義便無意間被我發掘了，這讓我感到莫名的興奮，就像是發現了新大陸，以後的閱讀便從囫圇吞棗式的閱讀模式轉化為嚼文嚼字式，成績也有了很大的提高。

這只是我舉的其中一個例子，限於字數原因還有很多其它原因如孩子的理解溝通能力、學習方法、自主思考等等就不細說了，非常歡迎有這方面疑問的朋友很歡迎來找我探討，希望每個學生都能體會到學習的樂趣，愛上學習。

這個問題其實只是父母的，不是孩子的問題。命題可以理解為如何成為合格父母一類的。父母的一言一行都會影響孩子，你想讓孩子變成什麼樣，首先需要清楚的了解自己是什麼樣。父母如何待人接物，遇事的反應與處置如何，孩子都會慢慢學習。

現在的教育，知識教育當先，素質教育還是跟不上，學校已經努力改善，但缺失家庭這一環也是很可怕的。因為家庭是最好的素質教育場所。

我們要明白人的成長需要什麼？需要提高智商？還是需要提升情商？都很重要。但又都不是通過單一訓練能提升的，需要長期的塑造與影響。孩子的認知塑造師就是父母，母的情緒管理能力決定了孩子情商的高低。父母急躁，孩子一定不淡定。父母暴躁，孩子脾氣一定不小。知識是可以通過定向訓練來補充的，性格、意識是需要潛移默化的影響的。

所以要塑造孩子好的應對壓力的態度，父母要做的就是提升自己應對壓力的抗壓力，並且做好自己的情緒管理，面對困難挫折傳遞給孩子的應當是勇氣，而不是膽怯、退縮，展現給孩子你們積極應對接受挑戰的態度，孩子自然就學會如何面對壓力。

父母的焦慮會變成壓力堆在孩子身上，父母整日發愁，孩子必會耳濡目染。 焦慮的父母會使孩子也同樣變得焦慮。 減少自己的焦慮就是減少孩子的壓力！

審視自已

凡是問題孩子的形成，無一例外都是由於父母的錯誤觀念造成的。你是否具備教育孩子的正確觀念，你是否具備教育孩子的知識素養，你是否有正確的生活觀和價值觀，你是否有獨立的思維而不是人雲亦雲，等等。

如果你不具備做父母的明確的觀念和意識，你又沒有教育的整體計劃，你只是被動地應付著孩子的成長，那是很難把孩子教育好的。

何況孩子在成長的過程中，在家裡會受到父母的性格、脾氣、品質、習慣、人際關系、胸懷等方面的影響，在外面會受到同伴的影響，在 社會 會受到不良 社會 風氣的影響等。

所有的這些影響，如果父母都不去認真思考，只是從孩子身上下手，是很難解決根本性問題的 家庭教育觀念，讓你做新舊觀念的對比，從中發現自己觀念中存在的問題。逐漸強化你的家庭教育意識，你才能做到用新觀念面對自己，面對孩子。

接納孩子

「知己知彼，百戰不殆」從內心深處真正了解、接納孩子，坦然接受孩子的行為表現。如很多父母對孩子的反抗表現頗為頭痛，經常弄不明白孩子為什麼會有如此表現。

其實，孩子有反抗表現從某種程度上來說並不是壞事，至少證明孩子已經用行為宣告，或者說捍衛自己的權利呢。

當然，對於孩子來講，可能反抗行為是不講理的，令家長不理解的，但無論如何你必須要接納孩子的反抗行為。因為這是不可迴避的成長事實。家長們清楚什麼是反抗期，反抗期到底有哪些表現，反抗期在0—18歲中有幾個階段等等。

提升自己，與孩子共同成長

沒有誰天生是就 育兒 專家，優秀的父母常常是以身作則、不斷提高自身素質的人。父母是孩子的榜樣，通常優秀孩子成長為優秀人才的背後，總能找到優秀父母的影子；同樣，一個人形成不健全的人格，也可以從其父母身上中找到充滿沖突和矛盾的因素。因此，家長應該身體力行，與孩子一起成長、一起學習。

在現實中，有些家長說的是一套，做的是另外一套，言行不一，一邊要求孩子學會尊重、學會關心，自己卻夫妻反目、婆媳相嫌；一邊要求孩子努力學習、不斷進步，自己卻安於現狀、不思進取……而且許多家長會對孩子採取簡單粗暴的教育方法，從而使孩子失去了對家庭陽父母的信任感，在成長的路上遭遇了諸多的麻煩。

做父母沒有捷徑，唯有自己勤勉、肯干，才能與孩子在一起學習中共同成長。做父母要活到老、學到老，做自強不息優秀的家長，才能成長為值得孩子學習、被孩子崇拜的家長和優秀的家庭教育者。

建議家長們多與家庭教育成功者交流，應通過看書學習，參加培訓，了解青少年心理發育特點和教育規律，與孩子建立平等、和諧、民主的家庭關系，努力與孩子一起成長。

都說天下父母心，沒有哪個當父母的不把孩子當成自己的摯愛珍寶那般珍藏。盡管時代進步的同時，大部分父母的教育理念也比自己的父母增加了不少科學性和引導性，但那份「含在嘴裡怕化了，捧在手裡怕碎了」的疼愛依然還在。所以，很多父母處在上有老下有小的階段，定然是把絕大部分的時間、精力和金錢都用在子女身上，因為不甘於落後於其他子女的信念一直在支撐著他們，甚至可以說是焦慮感滿滿的父母。不想子女落後於其他孩子，該報的興趣班報，該買的衣服、鞋子一樣也不能少。

就像那群打有「順義」標簽的媽媽，對於子女，她們是極度認真的，也是非常懼怕因為自己哪怕一丁點的疏忽，就會讓孩子失敗一樣。她們在每天為孩子而戰的信念中，向生活宣戰。哪裡有能讓孩子變得更好的老師，把整個北京城翻得底朝天也沒關系，只要能找到就行；哪裡有能豐富自己的教育理念幫助孩子成長的課程，哪怕自己累了一天，也要堅持學完。生活中還有很多像順義媽媽一樣的戰士，為了孩子傾其所有，甚至失去了自我也在所不惜。這些行為都是因為多了對孩子成長的焦慮，對孩子能出人頭地的渴望，不能輸在起跑線上，更不能輸在自己的手裡。

可是這樣的焦慮和付出就真的能讓孩子身心 健康 的成長嗎？就能讓孩子有朝一日成長為自己的期待的樣子嗎？其實未必。

那應該怎樣緩解作為父母的焦慮呢？

一、自己調整心態，不能把對孩子的期望變成一種負擔。 好比你用力過猛地拉一根皮筋，承受不住的時候，皮筋遲早會斷。

二、多關注自我的需要，尤其是自己的成長。 當你轉移關注點的時候，自然而然就會變好。我在練習瑜伽的時候，由於身體特別僵硬，所以做很多動作都特別難受，多次想放棄。因為真的渴望自己能一下子就能像私教老師那樣標准。可越是渴望，越會失望。於是，我的瑜伽老師告訴我，娟兒，你要專注呼吸，去聆聽你的呼吸有沒有跟著你默念的拍子走。學了老師的方法後，真的好了很多。練了那麼久，盡管還是沒像老師那樣柔韌，可是我的目的達到了，身體得到了鍛煉，心態也變好了。

這和緩解焦慮是一樣的道理，當你把關注放在自己身上，孩子也會減少很多壓力。

三、多和孩子聊天，就像朋友一樣。 有時候還能像小時候的你和玩伴瘋鬧一樣，和孩子玩耍，孩子也會從心裡認可你這樣的父母。只有從心裡接受了你，才能在教育上輕松很多。孩子也不會時刻和你作對。要知道，孩子還是孩子，別因為你對他成長的期盼，多了不該屬於他的壓力和焦慮。

四、夫妻雙方多溝通多交流。 孩子是夫妻共有的寶貝，也是夫妻的紐帶。當你對孩子的成長產生焦慮情緒的時候，別忘了還有另一半和你共同分擔。你們在交流的時候，也許會產生智慧的火花，對孩子的教育和成長會有不少幫助。

就像 反向努力律（逆向定律） 所說的：當你試圖浮在水面上，你會沉下去；當你想要沉下去的時候，你反倒會漂起來。當你屏住呼吸，你便丟掉了呼吸 ——誰想要拯救自己的靈魂，誰就會失去它。

凡事適可而止，才能善終。

審視自已

凡是問題孩子的形成，無一例外都是由於父母的錯誤觀念造成的。你是否具備教育孩子的正確觀念，你是否具備教育孩子的知識素養，你是否有正確的生活觀和價值觀，你是否有獨立的思維而不是人雲亦雲，等等。如果你不具備做父母的明確的觀念和意識，你又沒有教育的整體計劃，你只是被動地應付著孩子的成長，那是很難把孩子教育好的。

接納孩子

「知己知彼，百戰不殆」從內心深處真正了解、接納孩子，坦然接受孩子的行為表現。如很多父母對孩子的反抗表現頗為頭痛，經常弄不明白孩子為什麼會有如此表現。其實，孩子有反抗表現從某種程度上來說並不是壞事，至少證明孩子已經用行為宣告，或者說捍衛自己的權利呢。

提升自己，與孩子共同成長

沒有誰天生是就 育兒 專家，優秀的父母常常是以身作則、不斷提高自身素質的人。父母是孩子的榜樣，通常優秀孩子成長為優秀人才的背後，總能找到優秀父母的影子；同樣，一個人形成不健全的人格，也可以從其父母身上中找到充滿沖突和矛盾的因素。因此，家長應該身體力行，與孩子一起成長、一起學習。

做父母沒有捷徑，唯有自己勤勉、肯干，才能與孩子在一起學習中共同成長。做父母要活到老、學到老，做自強不息優秀的家長，才能成長為值得孩子學習、被孩子崇拜的家長和優秀的家庭教育者。

關於這個問題確實是有難度的，稍微處理不慎都是自己最親近的人，關於這點我是能盡量的把直接面對問題，改為側面去面對，比如孩子學習這一塊，不是每個人考上了清華都註定有出息的，孩子是一個家庭的未來，但是絕對不是家長去炫耀的工具，，一個家庭的未來是孩子有一個優良的成長氛圍， 健康 的身體，能力因為而為，不是每個人都適合必須去做什麼。必須去做什麼。人人都是科學家了，那商人，農民，工人，誰去擔當？不是什麼可以證明什麼，有時候得信命！這樣的去安撫父母，至於孩子，如果他可以聽懂我無所謂，如果聽不懂，那等他懂了再說。大器晚成

如何化解父母的焦慮，和孩子的壓力

父母對於孩子的學業的焦慮，加重孩子的壓力，有壓力的孩子，自然也產生焦慮等負面情緒，消耗負面情緒是需要能量的，孩子能量分散到學習以外，必然造成學業更大的壓力。

總之學會給孩子解壓，根源現在父母身上找，一則是你害怕他學習不好，過分擔憂造成孩子更深的恐懼，同時家長要意識到是你以往學業不好，或是目前單位工作不甚理想，而投射在孩子身上，這時候你就必先去探尋自己的原因，而不是孩子，減緩你的焦慮為先。

其二沒有人喜歡被控制感，給予孩子充分的信任，相信他有能量改變，同時給予充分的關注和時間，沒有什麼一觸即變的道理。

我是主要關系關注親子，自我成長的心理點滴，有興趣關注。

父母多陪孩子做一些有趣的 游戲 ，可以緩解壓力，還可以使大腦放輕松，再就是多讓孩子參加一些文藝性活動。

現在的孩子普遍壓力很大，而父母對於孩子了解少，有事看不到孩子的壓力，孩子有沒有達到預期的期望值，如果能對孩子少點壓力多點鼓勵，會更好！

『叄』 孩子有焦慮症家長怎麼辦這些處理方法要熟悉

孩子有焦慮症家長怎麼辦？這些處理方法要熟悉。焦慮症在平常生活中是多見的一種心理障礙，如果家長採取一些方法緩解孩子的焦慮，就會導致孩子恐懼、緊張，病情嚴重的還會出現痛苦，甚至會對孩子的一生帶來危害。那麼，孩子焦慮了家長怎麼辦?

孩子和成人一樣，也會不時的擔心和焦慮。兒童焦慮也是最常見的情緒障礙，是一組以恐懼不安為主的情緒體驗。孩子焦慮有哪些症狀表現呢？你家孩子有嗎?

1、有的孩子會表現容易出現注意力沒有像以前那麼好，容易受干擾，睡覺的時候，比較容易驚醒或者做噩夢，情緒比較容易發脾氣，身上會有一些到處都不太舒服的地方，有一些會感覺肌肉緊張，不能放鬆。

2、脾氣變得陰晴不定，有時候對很多事情都不在意，有時候一點就著。

當孩子遇到事情時，並帶有焦慮的情緒時，父母應當從源頭找起，找到焦慮的真實原因，而不是過分指責、批評孩子。一般來說，孩子產生焦慮的情緒有以下的原因：

1、對孩子隱瞞或者迴避。很多時候，父母為了避免沖突，會去迴避一些事情。比如，家庭內部已經出了問題，但是我們都不說，維持表面的和諧，假裝無事發生，這樣可能就使孩子遲疑，就是這些事兒我到底該不該提，提了會怎樣，不提又會怎樣，他不確定，所以他會產生焦慮。

2、平時家長和老師強調學習考試的重要性，讓孩子有了壓力，在過去的某次考試中沒考好，形成了條件反射，以後一提到考試，臨近考試的時候，就會焦慮，隨著時間的推移，焦慮不斷升高，等到進入考場，焦慮更高，本來會的知識，由於焦慮，都忘了。

如果孩子不能明確意識到自己擔心的對象，或者是內容，而只是一種提心吊膽，惶恐不安的，強烈的內心體驗者，持續發展下去，對孩子的學習、生活都有重大影響。

1、孩子在面對學習時，如果感覺作業太多，會陷入極度焦慮的情緒當中，他可能會覺得厭煩，可能去做其他事情，但心思會一直處於未完成的事件當中，最後導致什麼事情都做不好，非常容易產生厭學心理。

2、焦慮狀態下的孩子很可能因為擔心學習轉而沉迷手機，慢慢發展成黑白顛倒的作息生活，最後休學。

如果孩子經常表現出焦慮，父母要及時行動起來，主動改變教育方式或者尋找專業人員的幫助，盡量避免他們把這些模糊的擔心和緊張帶入成年期。

1、爸爸媽媽需要自我反省。孩子如果容易緊張、焦慮，爸爸媽媽需要自我反省：和孩子之間是否存在關系不良？和孩子的溝通怎麼樣？對孩子有沒有過多的批評和指責？在教育理念和方法、技巧上需要做哪些調整和改變？如果爸爸媽媽自身難以調整，應該尋求專業人士的幫助。

2、幫助孩子檢測不合理的思維。如果孩子的個性氣質容易緊張、焦慮和恐懼，爸爸媽媽應該引起重視，幫助孩子澄清認識。有些孩子的焦慮，往往不是真實的困難造成了焦慮，而是不合理的消極思維和臆測誇大了困難，貶低了自己的能力。所以幫助或者識別和監測不合理的思維和擔憂，代之以合理思維，對於預防焦慮的發生很重要。

3、幫助孩子去認識自己的學習情況。可以通過對平時作業、聽課情況、考試情況進行詳細客觀的分析，找出優缺點，對於優點和做的好的方面應當充分肯定，鼓勵繼續保持，對於需要改善的地方，要制定切實可行的解決方案，並且幫助和督促孩子落實解決方案。

焦慮情緒每個人都會有，孩子也無法避免。這些焦慮或輕或重，雖然預示著孩子的成長，但也影響孩子的生活各方面的狀態，是需要家長從孩子自身、父母教育、師生關系處理、居家環境等全方位幫助孩子系統進行調整的。

『肆』 孩子考試家長緊張焦慮怎麼辦 孩子考試家長緊張焦慮如何解決

1、首先弄清楚孩子焦慮的原因，雖然很多孩子高考前都會出現一定程度上的緊張焦慮，但事實上輕度的緊張反而有助於孩子備考，只有過度焦慮才會影響孩子。因而父母首先要弄清楚孩子焦慮的原因以及程度。雖然每個孩子面臨的壓力都大差不差，但具體到每一個孩子身上，不同的孩子有不同的壓力，因而父母必須辨別清楚孩子的主要壓力，然後才能有針對的幫助孩子緩解壓力。

2、父母放平心態，放下對孩子的過高期待，「望子成龍、望女成鳳」的父母太多，在父母的高期待下，高考前的孩子們很容易壓力過大，從而焦慮緊張。如果再加上父母的控制欲過強，過度干涉孩子的生活學習，孩子的壓力就會倍增。因而父母面對考前的孩子，一定要放平心態，或者盡量把心裡的擔憂隱藏起來，用平常心態面對他們，只有孩子感受到父母內心的接納後，他們才能真正地放下焦慮。此外，父母不要搞得過於隆重，比如高考前給孩子准備過於豐盛的飯菜，這樣反而會帶給孩子壓力。

3、父母學會正確鼓舞孩子，雖然說父母不要過於大張旗鼓，但對孩子必要的鼓舞還是需要的，因而在高考備考前的關鍵階段，父母要學會適當鼓勵孩子。當然鼓勵孩子也要有方法，不能一味瞎鼓勵。比如父母不要給孩子貼標簽，經常對孩子說這樣的話語「你一定要努力，必須考上xx學校。」父母這樣看似鼓勵的話語，實際上會加重孩子的心理負擔。父母要鼓勵孩子所做出的努力，而不是鼓勵孩子取得的成績，不要這樣對孩子說：「你這次模擬考試成績不太理想，下次要努力加油。」要鼓勵孩子在學習上所做出的努力。父母在備考階段鼓勵孩子，重點是要引導孩子關注眼前，幫助孩子梳理心理壓力。

『伍』 孩子離開父母變得焦慮怎麼辦

孩子離開父母變得焦慮怎麼辦

孩子與父母分開，經常會哭鬧，這是由於孩子的焦慮情緒導致的。接下來我分享了孩子離開父母變得焦慮怎麼辦的相關內容，文章希望大家喜歡！

分離焦慮是孩子成長過程中，很正常的一種生理現象。幾乎所有的寶寶都會有不同程度地分離焦慮存在。它也是孩子的「心理斷乳期」，和父母分離，和別的'陌生人在一起相處，經歷從不適應到逐漸適應的過程，這是兒童社會性發展的必經之路。

平時養成好的分離習慣

爸爸媽媽平常應該讓孩子養成習慣，適當的離開爸爸一段時間，讓寶寶能適應離開爸爸媽媽的時候，這樣對以後上學很有幫助的。

跟寶寶說道理

對於懂事的孩子，家長給他說道理很有用的，可以讓孩子知道爸爸媽媽工作掙錢，自己上學了。

找到新的情感寄託

孩子如果是上幼兒園，可以讓ta多找些朋友，找到新的情感寄託，孩子就不會那麼依賴爸爸媽媽了。

提前培養孩子的生活技能

家長要注意提前培養孩子的生活技能，比如自己洗臉、洗手、刷牙、用勺子、筷子等等，這樣再上學就輕松多了。

多讓孩子親近其它家人。

家長要讓孩子多親近其它加入，比如奶奶爺爺、姥姥姥爺等，這樣父母一旦離開一段時間，孩子就仍然有依靠了。

『陸』 都說孩子焦慮是因為父母，那如何才能改變這種情況

對於每個人來說，在遇到一些事情的時候難免會出現緊張的情緒，對於孩子來說也是一樣的。心理緊張是一種比較復雜的情緒體驗，處於緊張狀態的孩子，意識活動常常會受到一定的干擾，那麼作為家長，如果孩子容易緊張怎麼辦，要如何緩解孩子的緊張心理呢？相信你們也一定很好奇吧，那接下來就讓我們一起來了解一下吧！

如何緩解孩子的緊張心理 ？

1．提前做好准備。讓孩子提前為即將面對的事情做好工作準備和心理准備，這樣就能讓孩子更快進入狀態以及適應狀態，避免因匆忙而帶來的緊張感。

2．放低要求。在緊張的時候，可以告訴孩子適當的放低對自己的要求，不用太過於在意別人的看法，那樣的話，孩子在感到沉重的壓力，在處理和面對事情的時候，也就不會過分緊張。

3．深呼吸練習。在開始面對事情之前，如果一直很緊張，嘗試找一個安靜的地方，閉上眼做幾個深呼吸，讓身體慢慢放鬆。

4．自我心理暗示。讓孩子對著鏡子給自己一個微笑，給自己一個自信的表情和姿勢，告訴自己：我可以做到！不斷地在心裡給予自己積極的自我暗示，能夠降低這種焦慮的感覺。

5．接納自己。勇敢面對，要知道，人不可能是完美的，不管做什麼事情，總有一些擅長的，有一些不擅長的。去做一件事情，不要想著一定要做到如何，一定要成功，接受自己有可能失敗，只需要盡力去做就好。

家長在孩子的成長道路上是一個很重要的角色，所以作為家長一定要注重孩子情緒的變化，讓孩子能夠開心快樂的成長！

『柒』 女兒考前焦慮了，該如何幫助孩子釋放壓力

家長應該適當降低對孩子的期望值，同時幫助孩子認識考試的意義所在，給孩子一些鼓勵，讓孩子對自己更有信心。當孩子意識到成績的重要性時，就能感受到考試帶來的壓力，考得好能得到認可，考不好會被家人、老師否定，相信大部分孩子在考試之前都會有些焦慮，只有是些孩子表現的更為嚴重。作為家長，應該了解孩子產生的焦慮的原因，有些孩子是因為基礎知識掌握的不夠好，對自己沒有信心產生的焦慮，有些孩子是因為外界的壓力太大了，所以會有焦慮感，家長要幫助孩子，可以從以下幾方面著手。

三、給孩子一些暗示，增強孩子的信心。

孩子對自己沒有信心才會產生焦慮，所以家長還應該增加孩子的信心，讓孩子對自己有信心，才能輕裝上陣。家長應該告訴孩子，他們平時的成績就不錯，這次考試也不會有多大的問題，只要按平時的水平發揮就可以了。

『捌』 因受父母的影響，我產生了社恐焦慮，我該怎麼辦

從原生家庭中，缺乏親密的關系和鏈接感，使我們缺乏了很多底氣和對生命追求的能力。但是有時候我們的遭遇並非自己所能控制的，所以或許更多可以在生命的其他層面，需求一些解答和釋懷，也讓自己更加坦然的面對之後的人生。