在家如何說服父母減肥

A. 你會如何勸上了年紀的父母減肥

你每天早上競走，就是很快的走，不是跑，也不是慢跑，25分鍾，晚上也同樣25分鍾，一個月以後保證你掉10斤，一個減肥成功者的經驗。

B. 如何說服父母讓自己減肥以及減肥方法建議。

其實呢...我有點點同意你爸爸媽媽說的拉..因為你還小..但是女孩子喜歡好看我也是非常能理解的..我只能說你還很年輕啊..還能長高..為什麼要選擇這樣的減肥方法呢..什麼幾日餐真的很不可取..我今年19了..用了一年的時間減了30斤..身體很好啊..
考的是運動和控制飲食..雖然時間很久了.但是我覺得我年輕一點也不急..你比我小好多呢..為什麼那麼著急..那種方法反彈很厲害的噢..如果你採用的是運動..和控制飲食(你那麼小飯要好好吃噢..什麼是控制
就是外面的裡脊肉啊..香酥雞
巧克力蛋糕都戒了
好好吃飯
油炸和甜食對你們誘惑力很大)
那麼你的爸爸媽媽一定很願意看到你在那邊運動而不會反對你減肥..他們的反對只是因為你用錯了方法...
一定不能節食噢..祝成功

C. 我想減肥但不想讓爸媽知道,怎麼辦

11種健康減肥方式一起分享：
一、降低熱量的攝取
營養學家認為無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
二、少吃1口肉 2個月減10磅
每1克脂肪合9千卡熱量，與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等)！如果做到每天只吃20~40克脂肪，可在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
三、減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
四、每天1餐流食 5周減10磅
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
五、走45分鍾半年減10磅
堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
六、固定鍛煉
每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
另外，可以再上班途中鍛煉「瘦身操」。乘車時如果坐著，就並攏雙腿從地面抬起5厘米左右，將鞋底懸著。這能夠鍛煉腹肌。抬起的時間保持幾站路。站著訓練大腿前側。抓住車內吊環站立時，雙腿前後交叉，將後腿全力向前推出。這對訓練前腳大腿有效。訓練時不停止呼吸，保持6秒鍾，左右各做1一3次。等信號燈時收腹部。將往意力集中在腹部上，全力收緊6秒鍾。感覺將肚臍貼近後背。每天要留心經常這樣做。
七、力量訓練
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
八、降低熱量攝取與散步結合
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鍾的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
九、減少脂肪攝入與舉重結合
這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鍾，每周進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
十、最佳的選擇：
根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，結合使用能有效減肥的知名減肥產品，專業指導控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鍾走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鍾。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。專家指出婦女以每周減1—0.5磅體重最為理想，男性以每周減1-2磅體重為宜。
十一、認識減肥指導專家，分享交流經驗，科學減肥，快樂減肥。

D. 怎樣告訴父母自己在減肥

小姑娘，該知足啦！身材已經很好了，再瘦容易貧血，我大學就是吃減肥葯從130多減到118，吃了兩個多月到了108，吃的時候身體比較弱，最瘦的時候有99，不過我覺得什麼葯都有負作用，對身體不好的，後來停止吃了，因為懷孕了，變136了，孩子生了之後現在是120多，不想吃啦！別再減了，對自己有信心點，對了，我身高才165CM，什麼葯就不告訴你了，別吃那些對身體不好的葯，加強鍛煉身體啊！別亂吃減肥葯給自己留病根啊！聽姐姐話啊！

E. 父母不讓減肥怎麼辦

父母不讓減肥，少食多餐多喝水，戒煙戒酒戒熬夜。垃圾食品，油炸食品，飲料統統不要碰。飯後散散步，早上跳跳繩，很快就瘦了。記住最正確健康快速的減肥方法就是:健康的飲食，規律的作息，科學的適當鍛煉。一切偏激的快速的影響健康的減肥方法都是無用功和反效果。不要妄想一周瘦幾斤，減肥最快的速度也就是一個月3斤肥肉。記住減肥是減肥肉而不是減體重

F. 不吃飯怎樣瞞過父母 想減肥卻總被父母逼著吃東西,無奈。。瘦不下來啊!不要裝病那些會讓父母擔心的辦

如果在家吃飯的話 不可能瞞過的啊 減肥不吃飯是不可取的 不僅僅是對身體不好，即使減下來，恢復吃飯後還是會反彈的。你可以吃慢點，吃的特別慢的話，吃的會很少，父母也不會覺得你吃的少~

G. 怎樣看待節食減肥期間父母的阻止行為怎樣進行說服

怎樣看待節食減肥期間父母的阻止行為？怎樣進行說服？現在很多的小姑娘都希望自己可以特別特別的瘦，有絕大多數人在減肥，減肥這個東西吧，我們應該現確定一下自己是不是需要減肥，因為有的人她的身體已經是很瘦的了，還是希望自己在瘦一點，這種情況下，父母阻止減肥的話是很正確的。如果父母還是沒有辦法理解的話，那就和他們說一下減脂就行，告訴他們現在的減肥過程是非常科學也非常有效的，解釋過了減肥的必要性，再來解釋你減肥方法的可行性、科學性的。然後告訴他們，減脂的話需要少油少鹽，控製糖和鹽的攝入，還有就是請媽媽在做飯的時候注意一下調料的用量，告訴她減脂的話需要攝入一定的碳化合物，需要准備豐富的食材，然後告訴他們每天應該攝入多少事物，告訴他們攝入的東西有蛋白質有碳水，並不會給身體造成什麼不好的影響。