父母都很矮自已如何長高

A. 父母都是小矮個兒，想讓孩子長高，該如何去做呢

父母個子矮的話，那麼正常情況下，孩子也會遺傳父母的特性，不過據科學研究表明遺傳基因，在身高上只佔70%的影響。也就是說我們還有30%的機會讓自己的孩子長高，所以抓住這30%的機會是我們最重要的事情，孩子從生下來以後，已經遺傳了父母的70%的基因，那麼想要抓住這30%的機會，就要做很多後天的努力，下面我根據自己總結的經驗為大家分享幾個讓孩子長高的方法，希望對大家有所幫助：

3、注意補充營養

由於孩子正處在長身體的最佳時期，那麼只做運動不補充營養也是非常不現實的，所以在孩子保持運動的過程當中，應該注意全面的營養補充，我建議大家盡量不要讓自己的孩子養成偏食厭食挑食的習慣，平時應該多吃水果，蔬菜，肉類，蛋類，奶類，魚類。多補充一些蛋白質和鈣質，如果有條件的情況下，最好在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，這樣既可以補充睡眠又對補鈣有著非常好的作用。

B. 父母個子矮，孩子可從哪幾個方面長高需要補充哪些營養

父母個子矮，孩子可從補充鈣元素方面長高，需要補充蛋白質營養。

4.孩子的身高有遺傳傾向，但更多的是環境因素。在這種情況下，建議父母帶孩子去醫院拍一部電影，看看他們的骨齡。一般來說，可以給孩子更多的蛋白質含量高的食物，如牛奶、雞肉、魚等。隨著青春期的發展，適度的體育鍛煉會逐漸增加。以上就是對父母個子矮，孩子可從哪幾個方面長高，需要補充哪些營養這個問題的解答。

C. 父母個子都很矮，會不會影響孩子怎樣幫助孩子長高

說實話，的確很難。但是也有特殊情況，比如雖然父母有些矮，但是雙方家族其他人都是高個子，那麼孩子出生後能長到家族平均身高的可能性也很大，因為隔代遺傳的情況還是有的，只不過比較少，就期待「奇跡」發生了。

因為父母雙方基因對孩子身高影響的佔比達到了70%，那麼只剩30%是可以通過後天的方式來盡可能地彌補，如果父母雙方家族的人也不高，那父母就要把握好這僅剩不多的可改變的機會了。

3.運動。多做一些跑啊跳啊的運動，比如打籃球打排球踢足球等，但切記不能做這些運動，比如負重深蹲，舉重，還有消耗特別大的馬拉松運動，這些我都會負面影響到孩子身高的增長。

D. 父母身高都不高，我怎麼才能長高

嗯，增高的話平時多注意運動了，多跳躍一些，除此還要注意膳食和睡眠，這樣才能比較好的幫助長高。你要是不喜歡運動或者沒時間做運動的話，可以用下產品來長高，你要是選產品的話，我推薦你我用的一款我成功長高的，你可以試試，效果確實不錯的。
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E. 父母身材矮小，如何讓孩子長高

父母的身高的確是非常大的程度上影響著孩子的身高，但是這個東西並沒有你遺傳的必定性因素在裡面。我們可以通過一些其他的後天性因素促進孩子的身高。首先在飲食方面應該讓孩子多吃含鈣類的食品，比如一些海鮮類的食物，海魚貽貝之類的這些食品就不錯。

如果覺得海鮮這種東西太貴了的話，也可以直接選擇鈣片。一些吸收性能比較好的那些鈣片，可以直接給孩子食用。這都是非常好的能夠促進孩子骨骼的生長和發育的。另外要孩子多到外面去曬太陽，這樣也有利於鈣的吸收。

平時可以讓孩子多多鍛煉身體，尤其是一些需要彈跳的運動，比如說打籃球。這樣能夠很好的促進孩子的身體發育，並且促進他們的骨骼生長。而且一旦他們喜歡上了這種運動的話，在日後也能夠很有效的幫助他們身體健康，所以這是一個非常有好處的一項投資。另外不要讓他做太多的苦力活了，這樣也容易限制孩子的身高生長。而且他的書包不要放太多的重物，這樣容易壓彎他的骨骼，限制他的身高發育。

F. 父母都很矮，怎樣才能長高

以前在我們父母的那個年代決定個子的因素遺傳和營養大概佔70%左右，但現在社會供給的豐富營養和醫學、科學的飛速發展，遺傳因素已經降低至23%左右而已，大約77%的後天性環境因素影響著身高。後天環境主要包括
1:營養要全面。不偏食，不挑食。
2:有效睡眠保證在8-9小時
3:多做籃球,跳高等蹬地類的運動
4:保持正確的站姿,走姿和坐姿
5:刺激性方法,多吊桿,就是雙手拉桿掉著,每天堅持1分鍾(主張在發育時期做)
6.每晚睡覺之前做TALLPLUS增高運動。

G. 父母基因矮，所以我矮，有什麼辦法補救嗎，求長高的方法

。可以通過科學鍛煉和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品：（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。（3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。（4） 柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等 ！！！

H. 父母偏矮，有哪些科學有效的方法能讓自己長高

如果父母身高偏矮，想要找到一些科學有效的辦法，讓自己長高。最主要的就是做到營養的補充以及合理的鍛煉，同時身心不要有太大的壓力。隨著現代社會的發展，大家的平均身高越來越高，截止到目前為止，我國的男性平均身高已經達到了1m70左右。特別是對於北方的男性身高更是成為了一個硬性條件，不管是在求職，找工作，還是在尋求配偶方面，身高都是一個躲避不開的話題。

第三，要有一個平穩的心態。

很多人對於身高特別的在意，特別是一些長得矮的家長，但是我認為不管是大人也好，還是孩子對於自己的身高要能夠合理的看待。內心不要有太大壓力，只有這樣才能夠讓自己的身心健康成長。如果有太大的壓力，反而會導致自己過分的在意身高，影響自己的身體發育。在營養充足的情況下，個人身高雖然會受到基因的限制，但相比較於自己的父母也會有所突破。

I. 父母個子都很低，如何讓孩子長高

「龍生龍、鳳生鳳」，關於基因遺傳已被大家所熟知，已了解到它的重要性。對於兒童的身高問題，遺傳因素更為重要。在良好的生活環境中成長的兒童，其成年後所能達到的最終身高在很大程度上取決於父母的身高。一般父母高的子女也高，父母矮的子女也矮。
兒童身高的生長潛力與其父母的平均身高有密切的關系，如果父母的身高相近，則孩子的身高與父母的平均身高非常接近；但父母雙方中一個是高個子，一個是矮個子，則孩子身高的變動幅度就會很大。
雖然遺傳對孩子的身高影響如此大，但是也不是百分之百，它只是影響孩子最終身高因素的70%，還有30%主要靠孩子後天其他的因素。那麼怎樣才能讓孩子充分利用這30%呢？
首先是充分的營養 原則是保證各種營養素量的充分，注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配、不挑食、不偏食、蛋白質不低於每日攝入熱量總量的18%~20%，動物蛋白占攝入蛋白的1/3~1/2，多吃豆製品。13~18歲，每天蛋白攝入量需要80克，每天主食攝入量不低於500克。鈣攝入量1000~1200毫克/日，奶製品，魚類，豆製品是補充鈣理想的食品。還應多吃蔬菜和水果。
其次是合理的體育運動 據研究報道運動的孩子比不運動的孩子至少高2~3厘米。目前認為有助於身高增長的運動包括彈跳運動，如跳繩、跳高、跳遠、跑步等有助於四肢運動；伸展運動，如單杠、仰卧起坐、前後彎腰、體操和各種懸掛運動，有助於脊柱和四肢骨的伸展；以及全身性運動，如籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有助於全身骨骼的伸展和延長。
然後是充足的睡眠 生長激素分泌量睡眠時是清醒狀態下的3倍。故在青春期快速生長期間要求保證8~10小時的睡眠時間。
最後是要保證孩子們的身心健康 保持樂觀愉悅 的心態，天天開開心心，避免有過大的學習壓力和激烈競爭的心理壓力，同時要有和諧的家庭環境。這些都是孩子們的生長潛能得到充分發揮的重要保證。
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