怎麼告訴父母自己失眠

❶ 高中生總是失眠，卻不被父母理解，我該怎麼辦

要了解這個問題，首先要知道失眠的原因。我們談論的不是神經症引起的失眠和一些病理性失眠，而是焦慮和失眠是不同的。前者是由於激素分泌失衡或腦部疾病所致，而老人的失眠往往是精神性失眠。很多家長認為“恐怖”會導致恐懼，這在一定程度上是正確的。為什麼恐懼會導致失眠？這種機制是如何形成的？

答案也很簡單。就像最後一部分介紹的“邁出一步，確保高考水平”在過去和未來之間，也就是現在和現在之間，仍然有空間。過去很多老師都這么說。這就是大腦跟隨身體從過去和未來到現在的原則。

如果你認為床上會有痛苦和恐懼，那麼一點點的意識就會在過去和未來回盪r決定把注意力集中在“馬上上床睡覺”的路上。從遠處尋找三種聲音。汽車的喇叭聲，機器的轟鳴聲，昆蟲的噪音，風吹過的樹葉，或是人們在村子裡尋找三種聲音的對話。進入你的身體，尋找三種感覺：撲通聲、鼻子呼吸、身體和床的接觸、被子的柔軟度。這個過程經常重復，大多是第三次。

❷ 怎麼跟父母說自己想去看心理醫生

跟父母正面溝通現在自己遇到的狀況，真誠的放下顧慮跟父母來一次交心的交流，表達自己需要藉助咨詢師的力量幫自己恢復。

如果是學生，建議先告知父母自己想要去做一個心理評估，父母同意後，等做完評估拿到評估報告，再讓老師或校方與家長聯系，說服家長配合進一步的心理治療。

如果父母是能夠在這件事上配合，幫助題主治療和恢復的人，那麼不妨坦誠地講出自己的心理困擾已經影響到了自己的日常生活，以此說服父母。

自我判斷心理狀況的方式

1、縱向比較，也就是和過去一貫的表現進行比較，看看自己的精神活動、心理活動是否有明顯的改變。

2、橫向比較，也就是與大多數正常人的心理活動、精神活動進行比較，看看自己的精神活動、心理活動是否和其他正常人有明顯的差別。某種精神活動持續的時間是否超過了一般的限度，比如抑鬱持續超過兩周。

3、是否與現實環境相符合，需要注意結合當事人的心理背景，和當時的環境對他的精神活動進行具體分析和判斷。

❸ 我今年21歲我爸媽不相信我失眠可是我真的白天困晚上精神，以前經常熬夜，現在要工作

這是因為你過慣了夜生活導致的生物鍾打亂了，你嘗試一下白天堅持不睡夜晚早早睡下這樣反復個把星期就能調整過來。

❹ 覺得自己抑鬱了，該怎麼和父母說

找個合適的機會和時間去說，有耐心的好好跟她們說清楚，最好能得到她們的理解，把你自己的苦衷都說出來，生你養你的父母，你這一輩子最親近的人了，沒有什麼好隱瞞的，把你內心最深處的最原始的想法說出來就好了。

有一段時間我感覺自己也快抑鬱了，就是因為上學，說實話我以前一直是一個品學兼優的好學生，而且不謙虛的說我學習真的很好，上高中時我在班裡的成績一直名列前茅。

但我的缺點是心理承受能力不好，不會調節自己的心態。我最後因為失誤高考沒發揮好，考上了一個三流大學，但是我沒復讀，因為我真的受不了高三了，大學就在我們本地。

但到了學校後，發現真的和我想像的一點都不一樣，那裡的人幾乎都不學習，學校大環境的氛圍也不對，我和同學也相處不好，我感覺我在那上學純屬浪費生命，但父母說，不管怎麼樣我必須拿到畢業證。

那段時間我真的要抑鬱了，在學校總是一個人，沒朋友，總覺得自己和那裡格格不入，在家裡父母也不理解我，每次說到這個話題，我說自己不想上學，她們都跟我急，後來真的快把我逼瘋了，我整天晚上失眠睡不著，後來媽媽看我狀態不對，問我怎麼了，我把我心裡所有的不痛快都說了。

媽媽就在那安慰我，雖然不可能這一次談話就好了，但我知道這是一個美好的開始，只要我願意和父母敞開心扉。

❺ 我懷疑自己有心理疾病，我想讓父母帶我去心理醫院，可是我不知道該怎麼開口……怎麼辦

和自己的父母有什麼客氣的，多和父母溝通，如果父母也幫不了你，他們會帶你去看心理醫生的，尋求專業人士的幫助。

❻ 怎樣告訴父母自己最近壓力很大

根據你描述的情況。屬於抑鬱症，輕度或中度。抑鬱症的外在特徵，如自殘、自殺，但由於各種原因沒有實際行動，必須重視這個問題。最好直接告訴父母，最近半年心情不好，有心理壓力。希望你父母能陪你去醫院做個心理檢查。劉醫生會站出來。心理測試後，如果用心理特徵量表，如sds，作為自評抑鬱量表。如果結果顯示屬於抑鬱症，那麼在這種情況下，醫生會告訴你父母問題的嚴重性，以及治療過程中需要做的輔助工作。這種問題現在很常見，年齡范圍也很廣。很多人從年老到年輕都有可能患上抑鬱症。但如果早發現早治療，效果還是不錯的，一般是葯物治療加心理疏導。如果是輕度的，通過一段時間的心理疏導和認知改變，腎臟可以自行恢復。

❼ 父母年紀大了，晚上總是睡不著失眠怎麼辦

1，吃安定片

2，睡前喝熱牛奶......

3，臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分 鍾左右

4，洗個熱水澡。

5，躺在床上後什麼也不要想......或者在 無意識狀態下數數羊或者其他什麼動物

?? 6，聽古典音樂和背書...

到街上散步，聽聽已經聽得很熟了的歌 15，不要很早睡下去，否則就會躺在床 上睡不找，還有不要有心理負擔，你現在 估計老是怕今晚又睡不著吧？這種心理其 實也是導致失眠的一個重要因素。不要老 想今天不要失眠，今天我要睡覺，好了睡 吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法， 因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的 ，好像很亂，不要老想著我一定要睡覺。

16， 1)失眠是神經衰弱的一種，建議， 去醫院開些調節神經的葯 2）要不就去看看老中醫用中葯調節一下 3）可能最近運動較少，多參加些體育鍛 煉

17，下午做點大運動量的活動，比如打 打籃球，爬山等等，保證你睡得很香~~~ ~~ 31，失眠的最基本定義就是睡眠障礙。 可以表現為入睡困難；早醒；睡眠中易醒 ；醒後再難入睡；睡眠質量下降，多夢； 睡眠時間明顯減少等。失眠的發病率很高 。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；( 2)軀體疾病；如神經官能症、高血壓病、 腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝 病、甲狀腺功能亢進等；(3)年齡因素： 年齡越大失眠發生率越高；(4)其它：如 腦力勞動者，用腦過度，環境周圍吵鬧， 過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入 睡困難、早醒及易醒。最主要的症狀為睡 眠不足，還常可伴隨許多不適症狀及精神 表現。嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病 。 【治療】 一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有 效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾 病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。 可以配合食療、中葯、西葯、針灸、理療 、氣功等。 二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的 基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠 的病因解決後則失眠就會不治而愈。 三、對原發性失眠的治療，最重要的是調 整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠 時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無 多大影響。 四、一般失眠症經過病因、心理、軀體松 馳治療即可治癒。安眠葯是在必要時才用 ，且是暫時的，不可長期服用。否則，易 產生耐受性和依賴性。 五、臨床上常用的安眠葯分3大類，即苯 二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。 服用安眠葯的患者不可駕駛車輛和操縱機 器，以免發生事故。對兒童使用安眠葯是 很不適當的，老年病人應慎重使用，肝腎 功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用 。 以上葯物的劑量及用法，須遵醫囑。

32，失眠是指睡眠時間不不足、深度不 夠，使機體難以恢復的睡眠障礙。良好的 睡眠使人體各組織、細胞得到充分的自身 修復，腦力和體力得以恢復，才能保障健 康。失眠則損害健康。我們對失眠並不陌 生，那種徹夜難眠的滋味實在難受。在經 濟高速發展的今天，各種原因導致失眠人 數劇增，失眠已成為嚴重威脅人民健康的 社會問題。

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、 抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可 引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改 變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素 是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和 咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。 3）失眠的預防與保健

主要應做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為 宜。

②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的 運動，提高神經的調節能力。

③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽 ，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好 的調節神經功能方面的作用。

❽ 發現自己有精神問題不敢和爸媽說怎麼辦

一定要給自己的爸爸媽媽說呀孩子，這個事情太重要了，一點時間都不能耽擱的，這個關繫到你的未來和一生，說出來了爸爸媽媽會幫助你解脫，特別是精神上的的問題，有必要爸爸媽媽帶你去看心理醫生，這樣你才有可能解脫哦。還有，我認為有必要和老師說，這樣老師也會幫助你解決問題的。有事情一定要說出來，否則真的有可能抑鬱了。

❾ 跟父母聊天有壓力失眠咋辦

跟父母聊天有什麼壓力呢，把你真實的想法跟他們說一說，他們有時候其實也不是給你壓力，其實是想讓你在外面過得更好，就把他們的話當成一種動力吧，活出一個樣子讓父母看看。
失眠肯定解決不了任何的問題，現在需要的是盡快振作起來，等你做出了一定的成績，父母的壓力自然也就消失了。

❿ 我失眠了，其實有些事情真的不敢跟任何人說包括父母，我爸爸給我找了

必須防，這個沒有問的