如何讓父母知道自己抑鬱了

1. 怎樣讓父母理解自己患了抑鬱症

抑鬱症等精神疾病患者，是被社會拋棄，歧視的一個群體。正常人包括自己的父母都是理解不了抑鬱症的。

那麼這到底是為什麼呢？包括同性戀，艾滋病群體都會得到社會的包容與理解。偏偏抑鬱症是最不能被別人理解的。
我們來看一看抑鬱症的三大症狀：情緒低落；意志減退；思維遲鈍。你如果仔細的去了解這12個字。你會發現。抑鬱症這個魔鬼已經摧毀了一個人的所有能力。
首先情緒低落。一個人整天愁眉苦臉，整天在朋友或者家人面前要死要活的。面部肌肉緊綳，整天板著臉，好像別人欠他多少錢似的。這樣的人，是不受別人歡迎的。家人時間長了也是煩的，有什麼想不開的啊？有什麼過不去的坎啊？情緒低落，不僅僅是說每天都是沒有什麼高興的事情，對什麼都不感興趣。或者每天都有自殺的傾向。情緒方面的另一個症狀，叫情感淡漠。
情感淡漠的特點就是，和家人與朋友感覺沒有什麼感情。不知道關心和孝敬父母，也不知道關心任何人。情感淡漠嚴重的時候，即使自己的父母去世了，都不會掉一滴眼淚。更可怕的是我們在抑鬱情緒壓抑到一定程度的時候，總會向自己的親人爆發式傾訴，和父母吵架。有的甚至打罵父母。
你想一想，做父母的怎麼可以理解呢？好不容易把你拉扯大，回報的卻是打罵。所以父母有時候理解不了也是正常的。我們很多病友都是被父母和家人五花大綁地捆起來送到精神病院的。有的父母甚至因為這個拋棄了孩子，讓他們流浪街頭或者乾脆放在精神病院住院一輩子。
其次是意志減退。就是沒有多少意志力了。俗話說就是特別懶。只想躺在床上，不想干任何事情。最簡單的個人衛生都不願意去打理。比如刷牙洗臉洗澡。男士會蓬頭垢面，女士會不修邊幅。不僅僅是懶，而且還伴有社恐症狀。怕出門怕見人，特別是怕見熟人。嚴重的時候，熟人的電話不接，簡訊不回。有的甚至關機。
原來的朋友，同學都認為這個人失蹤了。不僅怕出門，而且怕家裡來人。我抑鬱症發作的時候，只要聽見敲門聲就會躲在另外一個房間的門後。像這種情況誰能理解呢？老婆都覺得我不可思議。
再次是思維遲鈍。思維遲鈍的表現是，大腦像灌鉛一樣不轉圈了。原來會做的事情不會做了。嚴重的時候甚至生活都不能自理。我在嚴重的時候，電動剃須刀都不會用了，滿臉的鬍子。領導和同事都看我的笑話。有一次媽媽帶我到公園玩，一對情侶，讓我用他們的相機給他合個影，我真的不會用。我用手指了一下自己的腦袋。這對情侶是乎明白了我的情況。兩個人哈哈大笑，走開了。我們的有些病友甚至連衣服都不會穿，衣扣都不會扣。不知冷暖，冬天穿單衣，夏天穿棉襖。不經歷過，你們真的理解不了的。
抑鬱症患者的所有功能都喪失了。所以這個病最不招人喜歡。不理解和受人歧視在所難免。

2. 初三生，我該怎麼告訴家長我有抑鬱症

其實處於學生時代，初中生精神上有很大的學習包袱，也會導致自己要陷入一些抑鬱的狀態，導致自己慢慢的有一些抑鬱症傾向。這個時候更應該從理性的告訴自己的家長，讓對方了解自己的想法，這樣的話，也能夠避免一些不必要的誤會，同時也能夠讓家長照顧到自己的情緒，所以可以嘗試從以下幾個方面出發分析問題。

3，高效的溝通是最有效的，應該讓家長了解自己的想法，主動的為對方傾訴一些委屈感。

其實就抑鬱症本身來說，就會導致自己思想過於悲觀，而且也會阻礙自己的身心健康發展。所以正是因為如此，更應該鍛煉自己的想法，讓自己更加從理性的告訴自己的父母，和平的溝通交流，高效的處理好彼此之間的感情誤會，這樣的話也能夠讓對方尊重自己，告別抑鬱。

3. 如何委婉的讓父母知道自己抑鬱了

為何要委婉的說呢？你越是這樣想越會對你的抑鬱病情不利，本身是自己的父母沒有必要繞來繞去，就是直接和父母說明白你現在的狀況，同時自己也要及時調整心理和思想狀態，要對一切樹立信心，勇敢去面對生活中的一切事情。你如能做到這一點，你的抑鬱症會不治自愈的。
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4. 自己有抑鬱症,想去看醫生,如何說服父母

當你感覺自己有抑鬱症的時候，可能已經開始有一些跡象在你的身上顯現出來，而如果沒有及時接受治療的話，輕度的抑鬱症還沒有問題，重度抑鬱症的人，就可能做出自殘自殺等消極厭世的舉動。想要勸說你的父母，不妨從抑鬱症對人的傷害，可能帶來的後果，有哪些個案給做介紹，讓他們知道，如果不治療或者沒有及時治療，會出現什麼樣的情況。從而讓你的父母同意你卻看心理醫生。

舉這些例子，可以說明抑鬱症它可能帶來非常嚴重的後果，但是如果治療得當的話，也可以正常生活。我們需要去正視抑鬱症，不能諱疾忌醫，也不能不把它不當一回事。
我想一般情況下，家長在知道這些信息之後，應該就會考慮，讓你去看看是否真的是有抑鬱症，是否需要治療了。

5. 如何讓家長意識到我抑鬱了

如何讓家長意識到你抑鬱了，其實這個問題很簡單，你應該直接和爸爸媽媽把你現在的情況說明白 讓家長及時了解你的思想情況，這樣對雙方都有好處，你既然已經意識到自己有些抑鬱，這是好事 有什麼心結的時候解不開了 找爸爸媽媽談談心，爸爸媽媽一定會幫你的。在這個世界上最親的人就是你的爸爸和媽媽，所以你一定要把你的思想情況及時匯報給爸爸媽媽 在這個世界上最親的人就是你的爸爸和媽媽，就讓爸爸和媽媽幫你把心結解開。

6. 懷疑自己得了抑鬱症，該怎麼跟父母說

你的症狀、表現是？感覺不適多久了？
最近遇到了什麼特別的事情嗎？
和父母，可以直說的。或者聊天吐露一些自己的情緒、煩惱。
當然，選擇一個適宜的時機，比如父母沒別的事情的時候。
抑鬱的話，先建議你：
適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，跳跳舞，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起解決實際問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
有時間，還可以咨詢心理醫生。

7. 懷疑自己有抑鬱傾向，到底該怎樣向父母開口說呢

尋求幫助父母不是錯誤的，就像抑鬱症一樣，這種心理障礙仍然沒有面孔。談論它往往讓人們感到非常可恥，非常令人尷尬，但你必須明白你並不孤單。事實上，根據世界衛生組織的統計，世界上有3億人患有抑鬱症。雖然抑鬱症可能會極大地消耗你的能量，但抑鬱症不能定義你是什麼樣的人。你只需要處理這種症狀，所以你的父母知道你想要得到他們的支持，這很重要。抑鬱症將損害您的自認知功能，這會影響您的自尊。它也會讓你變得可恥，這就是為什麼你不願意讓你的父母知道你感到沮喪，但劃痕就是你的增長。

讓他們知道你的手無助，知道你不確定為什麼。您可以與父母進行日程安排，以便您可以專注於完成任務，但您不會指望您的能量太多。從一小部分開始，當您覺得您可以像往常一樣生活時，您可以在您的日程安排中添加更多活動。抑鬱症會拖累你，但你想要前進的意願最終會幫助你擺脫深淵。

8. 如何暗示父母我抑鬱了

自己好像抑鬱了」，你能發現苗頭，說明你有勇氣正視問題而不是逃避，那你的心態還是積極的。未成年，那應該還是學生吧，遇到這樣的問題，一定要跟父母說。
一、要相信父母是最值得你信任的人。你問「怎麼跟父母說」，估計你跟父母平時的溝通不太多，其實跟自己的父母，完全不用考慮「怎麼說」這個問題的，這個世界上最值得信任的人就是父母，最關心你最愛你的也是父母。估計你目前是初中或高中階段吧，這個階段的孩子常常會把自己與父母對立起來，更不願主動與父母交流，但其實父母希望知道關於你的一切，如果你願意把學校里芝蔴蒜皮的小事都跟父母說，對父母來說那是種幸福。

二、學會敞開心扉享受父母的愛。每個孩子在成長的路上都會有迷茫，但你要相信總有解決的辦法，把自己的心敞開，不要拒絕父母對你的愛。跟你說說我的孩子吧，他小學時各方面挺優秀，成績好、性格好、演講唱歌主持那些都是他最擅長的，他就是我們家的話嘮，吃飯桌上都得提醒他「先吃飯，稍後再說」。進入初中一年後，變得不愛說話了，父母主動跟他說他還嫌煩了，吃飯桌上我們跟他說話都得小心翼翼，看得出孩子不快樂，我們卻只能幹著急。父母也知道青春期的叛逆是多數孩子的共性，我們會更多關心他、遷就他，但也得有個度啊，所以有時我也會狠狠罵他一次，當然緊接著就是跟他說清為什麼要罵他，引導他把心裡的想法說出來，敞開了，孩子心裡也就沒負擔了。慢慢的，孩子臉上又有笑容了，回家也願意主動跟我們說話了，學習的狀態越來越好。

三、讓自己內心充滿愛和陽光。融洽的親子關系能讓你感受到愛的力量，能讓你更積極更快樂！所以你一定要跟父母說，心裡想到什麼就說什麼，不用像寫作文那樣要注意謀篇布局，說出來，你釋放了自己，父母能更了解你，那時你會發現你算不上抑鬱，而只是心裡積累了太多負擔。趕走那些不快樂，願你心裡總有愛和陽光！

9. 如何告訴家人自己有抑鬱症

一定要跟父母講，並在父母的幫助下積極就醫。我在抑鬱爆發的前兩個星期一直不敢告訴我媽。因為我害怕自己會辜負她對我的期望。可是當我發現自己撐不下去之後，我委婉地跟媽媽打電話說自己有點不對勁。媽媽還是比較敏感地發現了我的異常，於是建議我請假回家。回家後我坦誠如實跟我媽說了我的情況和感受，並且讓我媽帶我去醫院，最終確診了抑鬱症並休學。我知道告訴父母是一個艱難的決定，但是一定要鼓起勇氣這樣做。不要質疑父母對子女的愛，如果好好溝通一定能獲得他們的理解。告訴父母並就診是對抗抑鬱的第一步。