如果得抑鬱症了怎麼跟父母開口

① 懷疑自己有抑鬱傾向，到底該怎樣向父母開口說呢

尋求幫助父母不是錯誤的，就像抑鬱症一樣，這種心理障礙仍然沒有面孔。談論它往往讓人們感到非常可恥，非常令人尷尬，但你必須明白你並不孤單。事實上，根據世界衛生組織的統計，世界上有3億人患有抑鬱症。雖然抑鬱症可能會極大地消耗你的能量，但抑鬱症不能定義你是什麼樣的人。你只需要處理這種症狀，所以你的父母知道你想要得到他們的支持，這很重要。抑鬱症將損害您的自認知功能，這會影響您的自尊。它也會讓你變得可恥，這就是為什麼你不願意讓你的父母知道你感到沮喪，但劃痕就是你的增長。

讓他們知道你的手無助，知道你不確定為什麼。您可以與父母進行日程安排，以便您可以專注於完成任務，但您不會指望您的能量太多。從一小部分開始，當您覺得您可以像往常一樣生活時，您可以在您的日程安排中添加更多活動。抑鬱症會拖累你，但你想要前進的意願最終會幫助你擺脫深淵。

② 得了抑鬱症怎麼告訴父母

很多患者在告訴了父母之後，並沒有得到關心和照顧，反而是收獲了嘲諷、責備、辱罵；有的父母以「你沒有病」「是葯三分毒」「心理咨詢都是騙錢」為由，阻止他們接受治療；甚至有些父母的養育方式本身就是有問題的，是導致子女患病的諸多因素之一。

這么看的話，是不是不要告訴父母會比較好？

這里不會直接給你答案，而是要用兩個新的問題，幫助你自己得出結論。

問題一：你需要他們為你的治療付費嗎？

問題二：你和他們談過了嗎？

抑鬱症是一場曠日持久的戰役，爭取到父母的支持，對康復是非常重要的。

如果要跟父母談，給出以下幾點建議：

第一，明確一個核心，我們是要解決問題，是去爭取幫助的，不是去訴苦，也不是去問罪，所以盡量控制自己，不要指責父母或者和父母吵起來，更不要說到一半感覺父母的態度忍無可忍就放棄，為了自己能康復，稍微堅持一下！

第二，專門找個時間和父母坐下來談。注意，別在父母指責你的時候試圖說服他們，也別在聊別的話題的時候假裝不經意地提起，要專門找個時間談，這種儀式感主要是為了更好地進入談的狀態。

第三，開門見山地告訴他們你生病了，然後把你的症狀，你的感受和病了多久客觀地講出來。注意，這個時候不要提任何因果關系，比如上次考試成績不好，被你們說過以後，我就怎樣怎樣……因果關系的表達容易讓聽的人覺得「你就是在向我問罪」，那他們腦子里想的就不是你的感受，而是要怎麼反駁你怎麼說明這不是他們的錯。

第四，表達你的願望，你需要去看醫生，你需要治療，需要吃葯。有好多人自己其實都沒下定決心，對於要不要治病要不要吃葯，自己也搖擺不定，那麼只要父母稍微表現出一點不情願，他們就會退縮，並把這解釋為「父母不支持」。但在談判中，你的態度是會影響到對方的態度的，所以要想說服父母，必須先說服自己。

第五，告訴他們，你希望好起來，你不想繼續現在這個樣子了。說得殘忍一點，花錢給你治病，對父母來說也是一種投資，你總要讓他們看到你的態度，讓他們覺得這錢不是白花的，是能有一個正面收益的，一句話概括就是，不要讓他們誤以為你是在為自己的「懶」「軟弱」找借口，而是要讓他們明白你是需要幫助去改變。

③ 覺得自己抑鬱了，該怎麼和父母說

找個合適的機會和時間去說，有耐心的好好跟她們說清楚，最好能得到她們的理解，把你自己的苦衷都說出來，生你養你的父母，你這一輩子最親近的人了，沒有什麼好隱瞞的，把你內心最深處的最原始的想法說出來就好了。

有一段時間我感覺自己也快抑鬱了，就是因為上學，說實話我以前一直是一個品學兼優的好學生，而且不謙虛的說我學習真的很好，上高中時我在班裡的成績一直名列前茅。

但我的缺點是心理承受能力不好，不會調節自己的心態。我最後因為失誤高考沒發揮好，考上了一個三流大學，但是我沒復讀，因為我真的受不了高三了，大學就在我們本地。

但到了學校後，發現真的和我想像的一點都不一樣，那裡的人幾乎都不學習，學校大環境的氛圍也不對，我和同學也相處不好，我感覺我在那上學純屬浪費生命，但父母說，不管怎麼樣我必須拿到畢業證。

那段時間我真的要抑鬱了，在學校總是一個人，沒朋友，總覺得自己和那裡格格不入，在家裡父母也不理解我，每次說到這個話題，我說自己不想上學，她們都跟我急，後來真的快把我逼瘋了，我整天晚上失眠睡不著，後來媽媽看我狀態不對，問我怎麼了，我把我心裡所有的不痛快都說了。

媽媽就在那安慰我，雖然不可能這一次談話就好了，但我知道這是一個美好的開始，只要我願意和父母敞開心扉。

④ 自己好像有抑鬱症怎麼和父母說

如果你覺得你的父母是能夠理解和接受抑鬱症的人，或者說他們是能夠相信抑鬱症存在的人，那就老老實實地直接告訴他們，他們一定會全心全意幫助你的。
如果你覺得父母並不是能夠相信這種病症的人，那就別告訴他們了吧，只會讓你因為不被人理解而更痛苦而已。

⑤ 如何告訴家人自己有抑鬱症

一定要跟父母講，並在父母的幫助下積極就醫。我在抑鬱爆發的前兩個星期一直不敢告訴我媽。因為我害怕自己會辜負她對我的期望。可是當我發現自己撐不下去之後，我委婉地跟媽媽打電話說自己有點不對勁。媽媽還是比較敏感地發現了我的異常，於是建議我請假回家。回家後我坦誠如實跟我媽說了我的情況和感受，並且讓我媽帶我去醫院，最終確診了抑鬱症並休學。我知道告訴父母是一個艱難的決定，但是一定要鼓起勇氣這樣做。不要質疑父母對子女的愛，如果好好溝通一定能獲得他們的理解。告訴父母並就診是對抗抑鬱的第一步。

⑥ 初三生，我該怎麼告訴家長我有抑鬱症

其實處於學生時代，初中生精神上有很大的學習包袱，也會導致自己要陷入一些抑鬱的狀態，導致自己慢慢的有一些抑鬱症傾向。這個時候更應該從理性的告訴自己的家長，讓對方了解自己的想法，這樣的話，也能夠避免一些不必要的誤會，同時也能夠讓家長照顧到自己的情緒，所以可以嘗試從以下幾個方面出發分析問題。

3，高效的溝通是最有效的，應該讓家長了解自己的想法，主動的為對方傾訴一些委屈感。

其實就抑鬱症本身來說，就會導致自己思想過於悲觀，而且也會阻礙自己的身心健康發展。所以正是因為如此，更應該鍛煉自己的想法，讓自己更加從理性的告訴自己的父母，和平的溝通交流，高效的處理好彼此之間的感情誤會，這樣的話也能夠讓對方尊重自己，告別抑鬱。

⑦ 懷疑自己得了抑鬱症，該怎麼跟父母說

你的症狀、表現是？感覺不適多久了？
最近遇到了什麼特別的事情嗎？
和父母，可以直說的。或者聊天吐露一些自己的情緒、煩惱。
當然，選擇一個適宜的時機，比如父母沒別的事情的時候。
抑鬱的話，先建議你：
適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，跳跳舞，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起解決實際問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
有時間，還可以咨詢心理醫生。

⑧ 有抑鬱症該怎麼跟父母講

我覺得，這個問題要問你自己，看你的想法，如果你覺得告訴父母會讓你感受到關懷，就實話實說；如果你覺得告訴他們反而會讓你有壓力，那你就不講。如果是你得了抑鬱症，希望這條回復能給你力量，度過黑暗時光，加油，都會好起來的！