父母離異孩子如何自主入睡

Ⅰ 生活中該怎樣培養寶寶自主入睡的能力

一般在寶寶3~4個月就可以開始訓練寶寶自主入睡了，世界睡眠協會公布了「6大金質睡眠法」：分別是金質睡眠環境、金質入睡時間、金質睡眠時長、金質睡眠准備式、金質睡眠裝備、金質睡眠方式。下面將闡述一下如何活用「6大金質睡眠法」訓練寶寶自主入睡。

「6大金質睡眠法」具體內容

金質睡眠環境：卧室溫度在20-25攝氏度；濕度在60%-70%；

金質入睡時間：晚上9:0之前；

金質睡眠時長：10小時之久；

金質睡眠准備式：進行合理的睡前運動，每天運用同一套固定程序；

金質睡眠裝備：准備乾爽的紙尿褲；

金質睡眠方式：3-4個月後訓練單獨睡覺。

要素二：給予合適的安撫工具

0~3月的寶寶是非常缺乏安全感的，而吸吮能夠讓寶寶獲得足夠的安全感，以便寶寶能夠睡得更加踏實。在這個期間寶寶對於吃睡拉是沒有規律可循的，家長也不要試圖去讀懂寶寶，唯一要做的就是寶寶需要什麼就給什麼。

0~3月對於比較「難纏」的高需求寶寶，家長可以給寶寶准備一個合適的安撫工具，如安撫奶嘴等。既能夠幫助寶寶快速入睡，也能緩解媽媽夜間的勞累。

家長不要覺得安撫物對寶寶不好，相反安撫物能夠給嬰兒期的寶寶帶來安全感，起到促進寶寶睡眠的作用。只是有些安撫物用久了會影響寶寶發育，到了一定的年齡家長要花精力給寶寶戒掉而已。

要素三：哄睡方式要恰當

不要寶寶一哭就抱起晃來晃去，也不要盲目地去哄睡寶寶。剛出生的寶寶睡眠問題大多是易驚醒，對於新生兒家長可以用裹襁褓的方式讓寶寶睡的時間更長一些。0~3月的寶寶沒有形成睡眠規律，也不分晝夜，家長按需哄睡即可。

比如發現寶寶睏倦信號，就開始哄睡（可以先放床上進行拍哄入睡，如果實在大哭不止就抱起來哄，等到寶寶昏昏入睡時再嘗試放下）。這個哄睡過程可能比較長，家長需要有耐心，盡量不要讓孩子養成抱睡習慣。

Ⅱ 父母只要掌握哪些「哄睡大法」，就能讓孩子做到自主睡覺

孩子在剛出生的時候分不清白天和黑夜，也沒有睡眠規律，讓孩子睡覺可謂是寶媽寶爸們的一大棘手問題。這時候很多老一輩的家長就會說："孩子抱在懷里哄一哄就能睡著了，你小時候就是這么過來的。聽我的肯定沒錯。"但其實，抱哄孩子睡覺容易讓孩子形成習慣，當他們睡著後放到床上更是容易驚醒。這時候家長們又得進入新一輪的哄孩子環節。不僅需要花費更多的時間，還會給家長們帶來一身的腰酸背痛。除此，抱著孩子睡覺對孩子的成長也具有不少的壞處。

4、採用EASY程序睡眠法。

一些家長可能在很多育兒的書籍或者育兒經驗里看過這種睡眠方法。這種方式對於孩子的睡眠的確很有幫助，兒子小時候我也曾經用過這樣的方法，也取得了不錯的效果。那麼，"EASY程序睡眠法"到底是什麼呢？家長應該怎麼做呢？

這種方法實際上就是通過記錄孩子每天的睡眠、進食以及玩耍的時間，然後按照"吃-玩-睡"這樣的時間程序來安排孩子的日常生活。在平常的生活里，我們一般會在睡前吃飯，在睡覺和吃飯之餘又摻了玩樂。

但是EASY程序睡眠法卻有所不同，它主要的流程是：吃飽了先玩，等玩累了就開始睡覺，睡醒之後再進食。之所以按照這樣的順序，是根據孩子尤其是嬰兒的特點來進行的。孩子在玩的時候會消耗一定的精力，在疲勞的情況下他們會更加容易入睡，而睡醒之後則需要通過進食來補充力氣，吃飽了之後才有力氣接著玩。

而這個睡眠法最關鍵的就是"程序"，讓孩子遵循一定的時間習慣，在什麼時候做什麼事情。因此，這個程序啟動得越早，也就能夠越早讓孩子養成習慣。在採用EASY睡眠法之前，家長需要先觀察並記錄孩子的睡眠習慣，根據他們的睡眠習慣來制定程序。

上述的方式不一定適合每一位寶寶形成自主睡眠習慣。因此，家長們在運用的時候更多要從自身的孩子出發，選擇最合適孩子的方式，才能讓孩子擁有更好的睡眠。

Ⅲ 研究證實自主入睡的娃更聰明，怎樣才能讓孩子自主入睡

研究證實自主入睡的娃更聰明，怎樣才能讓孩子自主入睡？對於這個問題，相信大家都有很多的疑問，因為我們都知道，在實際的生活中，我們也會碰到各種各樣的事情，大家應該都是知道的，對於孩子而言，他們的天性就是喜歡玩樂，他們在很小的時候，都是不聽父母的話的，他們都是喜歡在外面玩耍的，所以說，相信大家應該都是知道的，睡覺這件事情，其實是非常的重要的，因為睡覺對於小孩子來說還是比較重要的，只有早睡早起，鍛煉身體才能夠更加健康的成長起來。

Ⅳ 想要培養寶寶自主入睡的能力，學會哪四個方法就可以了

「自從有了娃，生活就變得很刺激。好不容易把他哄睡了，可怎麼把他放下就是個難題了，每次睡著後放床上就跟拆炸彈似的，真的太不容易了！」說這話的，是我那剛做媽媽不久的表妹。

初為人母，很多媽媽都有過跟我表妹一樣的經歷。「抱著睡，放下醒」，也把新媽媽們折磨得苦不堪言。

很多媽媽很納悶：這個折磨人的小妖精，為什麼老是要抱著睡覺才踏實呢?

4.把握好睡眠時間和放下技巧

當寶寶睡著後，表情放鬆，呼吸均勻、四肢軟綿，說明寶寶進入了深度睡眠，這時候把寶寶放床上是不容易醒的。

放下寶寶時，也可以遵循這樣的步驟：

①將熟睡的寶寶放床上時，其次是屁股，接著是腰背，再慢慢放下頭頸部，穩定幾分鍾後再抽出手。

②撤手時，結合拍、側身、按手等輔助安撫動作。

③可以在寶寶旁邊放一個毛巾小卷或小被子卷，既令寶寶有安全感，也可以支撐他的背部。

0~3月齡的寶寶是沒有自主入睡的能力的，剛入睡以淺睡眠為主，放床後會出現睡不踏實、容易蘇醒的情況。如果寶寶放床上後實在睡不好，那抱睡也是可以的，因為保證寶寶的睡眠充足是首要的。

但3月齡以後，尤其是4~6月齡的寶寶，媽媽們就要有意識地把寶寶放床上睡，科學的方法是讓寶寶在吃飽奶後，TA有睡意時，把TA放在床上，讓TA自然地入睡，慢慢培養寶寶自主入睡的能力。

睡眠是一種能力，而這種能力也是需要培養的。家長始終要做的是根據寶寶自己的特點，輔助睡眠，讓寶寶最終學會自己睡覺。

Ⅳ 怎麼培養孩子自主入睡

可以讓小孩子注重入睡，也可以給他唱點兒歌，慢慢哄他睡就可以了。

Ⅵ 如何培養孩子獨自入睡的習慣

那麼，呢？ 一、提前告之，給孩子適當的心理准備 家長在讓孩子獨自入睡前，可提前一至兩周告訴孩子，並講明原因。比如可以跟孩子說：「從xx時候寶寶要獨自入睡了，因為每天晚上寶寶睡後，媽媽還有很多事情要做，洗衣服、拖地、收拾房間、洗澡等等，如果媽媽等到寶寶睡著了再去做的話，就會很晚睡覺，媽媽很晚睡覺會很累的。媽媽愛寶寶，寶寶也是愛媽媽的，寶寶也不希望媽媽太累的，對不對？」提前給孩子一個心理暗示，讓孩子在心理上做好獨自入睡的准備。 二、消除孩子的緊張情緒 孩子不願意獨自入睡，很大一部分原因是害怕。燈亮著，沒有睡覺的氛圍，燈熄滅，太黑，難免會害怕。對此，家長可以在孩子上床躺下後，可以告訴孩子，睡覺的時候黑黑的，沒什麼可怕的。媽媽就在外面，有什麼事可以叫媽媽，媽媽也會保護寶寶的。 三、及時表揚孩子，做好正強化 如果孩子哪一天孩子沒有大人陪伴，自己獨自入睡了，家長在高興的同時，一定要記得及時鼓勵孩子和表揚孩子，讓孩子良好的入睡習慣得到正強化。比如可以跟孩子說：「昨天晚上寶寶真棒！不用媽媽陪，自己就睡覺了。為此，媽媽也提前了一個小時入睡，看，我也很精神哦！」「如果寶寶每天都能這樣，那就太好了！」 親愛的家長朋友，您的孩子會獨自入睡嗎？

Ⅶ 怎麼培養自主入睡

幺蛾子都是出在滿月後到4個月之間，這之間由於：

清醒時間的延長

晝夜節律的形成

安撫手法的不當

響應方式的升級

這些原因都會造成睡眠習慣及睡眠情況的倒退。

奶睡抱睡過度哄睡，此類大坑會在這期間越挖越深。

這期間，如果你發現寶寶不喝奶就不睡，不抱就不睡，入睡困難且小覺睡得更加不穩定，夜間睡眠有所倒退，就是引入拍睡的最佳時機。

4個月以上，由於寶寶肢體動作更加活躍，頻繁拍哄有時對寶寶入睡，起到的干擾作用更多於平靜安撫作用。

拍睡需要的3大神器

營造良好的睡眠環境和入睡氛圍，會讓這個過程事半功倍。

1、白噪音

推薦RelaxMelodies和SoundSleeper這兩個白噪音播放APP，可以幫媽媽節省肺活量和人工的噓聲安撫，唱歌念經噓噓畢竟也都是體力活，能省則省。

2、襁褓

小月齡的驚跳反射，會讓孩子睡眠時手腳亂動一驚一乍容易醒。

在睡前為小寶寶包上襁褓，是抑制驚跳反射穩定睡眠的最佳利器。魔術貼式及拉鏈式襁褓，是更便捷有效的方式。

3、安撫奶嘴

可以藉助奶嘴。在睡眠環境中安撫自己至平靜狀態，在寶寶迷糊時候就將奶嘴拿出。但最好不要含著奶嘴至完全睡著，在寶寶逐漸長大的過程中，可以逐漸減少睡前吸吮奶嘴的時間，以免形成過度依賴。

4、光線

在昏暗甚至全黑的房間內，寶寶會更容易入睡及睡穩小覺。

對於已經分辨日夜的寶寶，在小睡前，可以將遮光簾放下，營造更黑暗，更讓人昏昏欲睡的感覺。只要確保每次日間小睡不超過2～3小時，清醒時間在充滿光照的環境玩耍，就不需要擔心晝夜顛倒。

拍睡前的兩個要點

1、充分放電

在清醒時間（睡前）充分放電，不但可以幫助寶寶大運動發展，更重要的，寶寶也能睡得更好。

當然，在玩耍之後，記得要給寶寶一點睡前的緩沖，進房間抱著說說話，按摩哼歌等都是有效睡前平靜的方式。

2、及時捕捉睡眠信號

4個月以下的寶寶醒1～2小時就會睏倦，大月齡寶寶的清醒時間在2～3小時左右，1歲後如果睡兩覺，每個小睡前的清醒時間通常是3～4小時，如果只睡一個午覺了，清醒時間可以達到4～5小時以上。

大部分寶寶清醒時間的規律，通常是早覺前最短，午覺前稍長，晚覺前最長。

結合清醒的時間，在寶寶出現明顯睡眠信號的時候嘗試入睡，學習自主入睡的過程會順利許多。

常見的睡眠信號有：

抓頭，揉眼，哈欠，脾氣惡化等等。如果是還沒去睡，但已經哭鬧，這樣過度疲勞的寶寶，會更難入睡和保證睡眠質量，記得下次要早一點安排入睡。

習慣於抱睡奶睡的，直接過渡到在床上拍睡，會有點困難。

可以先從貼著媽媽睡開始，從抱著睡到靠著睡。

從陪睡到完全自主入睡

步驟拆解：

1.先讓寶寶在媽媽身上趴著，寶寶可能會哭鬧，沒關系保持姿勢；

2.帶點力度有節奏地拍PP或者背部，寶寶累了就會把頭低下趴你身上；

3.拍迷糊了之後，大人一點點轉側身，寶寶也會順勢側過來，寶寶從趴著到略有傾斜側身到了床鋪。（對於會翻身的大寶寶，可以將寶寶從在身上趴著平移到趴在床鋪，也就是直接趴睡）

4.轉向床鋪後，一隻手控制住寶寶的身體不要亂扭，一手繼續拍，最後拍的頻率越來越慢，變成3～5秒拍一下，最後只抓住寶寶的手或手壓在寶寶身上，看寶寶狀態，放手，寶寶睡著。

Ⅷ 作為家長，如何培養孩子獨立睡覺的習慣呢

慢慢的讓孩子睡在一個房間裡面，等到孩子習慣了在一個房間裡面的環境之後慢慢的他也就能夠獨自睡覺了不需要大人陪伴，這樣孩子的獨自睡覺的習慣就養成了。孩子的世界是很直觀的，它不會考慮你是為什麼這樣說，它只會感覺到，你是不要它了，從而內心會有一種被拋棄的失落感。從小習慣與大人分床睡的孩子，內心容易養成依賴性，孩子年齡越大獨立入睡的訓練越難。我建議新手媽媽可以用循序漸進法解決分床睡的問題。

Ⅸ 讓寶寶自主入睡有哪些小妙招

各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：抱睡、奶睡統統走開，讓寶寶自主入睡的小妙招，媽媽們學起來！那麼我們就來看看吧！

一個女人成為母親後，我們將從奇妙的變化中驚嘆，從一個沒有用手指觸摸太陽的年輕女人到一個全能的母親，母乳喂養，清洗和更換尿布，研究輔食，研究嬰兒的各種不適感風格，講故事，家教，寶貝...
全能的母親，一年365天，甚至覺得她不是100％的母親。
撫育嬰兒過程中最大的頭痛是什麼？
答案是：“每一位！”
不，您必須選擇一個，誘使寶寶入睡應該是最麻煩的！
據說撫養嬰兒就像升級打怪，但睡眠應該是升級打怪的更高級版本。牛奶睡眠，擁抱睡眠，搖動睡眠，甚至更煩人的是晝夜反轉的睡眠。
“最後，搖晃，拍拍和入睡，我醒來之後才將其放在床上，不得不再次經歷睡眠過程。這對我來說太難了！”
“我在喝牛奶的時候睡著了，但是我不敢動。嬰兒被輕微的運動喚醒了，所以讓我們這樣喝牛奶吧！”
“輕輕拍拍哄嬰兒入睡，嬰兒還沒有哄哄入睡，但是母親卻哄著自己入睡……”
首先，父母應該避免一些誤會
誤解1：嬰兒在睡覺時哭泣應立即干預
父母會感到，當嬰兒在睡眠中哭泣時，這意味著嬰兒尚未進入睡眠狀態。當他聽到嬰兒的哭聲時，即使嬰兒半睡半醒也應該抓緊時間開槍射擊。實際上，不，您可以等到嬰兒醒來進行干預。
誤區2：保持時間過長
我們都說我們不能一直抱抱嬰兒，這將使嬰兒變得依賴。隨著嬰兒的成長，他不能一直抱著嬰兒睡覺。建議父母抱抱嬰兒嬰兒哭了幾分鍾後，放下幾分鍾，然後再舉起來，這樣他就可以養成習慣。
環境布局
睡眠是嬰兒最重要的成長過程，良好的睡眠質量對嬰兒非常重要。父母必須為嬰兒創造良好的睡眠環境：
合適的溫度，光線，安靜的環境，舒適的床墊...
讓孩子感到睡覺的習慣：刷牙和洗臉是必不可少的，同時：
關上窗簾，調暗燈光或換成小夜燈，為寶寶演奏舒緩的催眠曲，或為寶寶聽一本圖畫書；
寶寶上床睡覺前應該保持安靜。父母可以抱著嬰兒，靜靜地坐幾分鍾，以放鬆嬰兒。之後，他們可以將嬰兒輕輕地放在嬰兒床中，並輕輕地告訴他該睡覺了！
多種哄騙您的睡眠
睡眠
除了保持睡眠，父母還可以嘗試用拍拍方法入睡。母親躺在嬰兒旁邊，並有節奏地拍打嬰兒的背部。如果嬰兒在停止後會做出反應，則需要繼續操作直到嬰兒進入完全睡眠狀態。

睡眠也是培養親子關系的重要方式。盡管這一過程很困難，但母親們必須在過程中堅持不懈並不斷調整自己的策略，以找到讓寶寶入睡的最佳方法。媽媽，快點來！

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平台的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。