❶ 早飯和晚飯正常吃，中午只吃燕麥片這樣可以減肥嗎
早飯吃點燕麥片，中午要正常吃飯，晚上吃燕麥片也可以，晚上多吃蔬菜水果，少吃飯，早餐和午餐可以正常吃飯，晚上吃蔬菜水果，不吃主食及肉類，這樣減肥效果好，你也可以適當鍛煉鍛煉，會更有效果的
❷ 和父母住，那我該怎樣減肥呢
規定自己5點以後就不要再吃東西了。
我採取的方式是和父母說好，晚飯不回家吃了~
或者睡覺前，你可以練會兒瑜伽，練完之後就不要再吃東西了。
或者和父母商量好，每餐定量：就是分開把自己要吃的東西盛開來，然後可以避免吃得更多。這樣，父母既看到你吃東西了，又能避免吃太多。
夜宵一定要避免阿，牛奶也是挺容易胖的東西~
適當的時候要態度稍微放硬點~
哎，以上就是我的經驗，合不合用我也不知道。
❸ 如何減肥 以飲食方面為主 健康綠色方法
合理控制飲食，不吃高熱量的食物，多運動，多吃水果青菜，多喝水，喝的時候大口喝，那樣會促進排便。有毅力的話可以喝普洱茶，按方法堅持下去，效果很棒的，它不會超減肥，只會把你的重量和體型減到合適健康的狀態。早日如願
❹ 我想減肥.要科學的,而且是自己真實的體會!
拒絕反彈 入秋飲食瘦身法
秋季很適宜減肥。人體的胖瘦在一年中呈波動狀態，夏季氣溫高影響食慾，而且女性在夏季著衣較少，為凸顯身材也會有目的地縮食。因此從夏季進入秋季時，人一般來說相對要瘦一些，有了這個基礎秋季減肥則相對容易。
但是人又易在秋季發胖。入秋後氣候漸漸涼爽，人體的舒適感增強，相對夏季，出汗減少、體內水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態，能量代謝相對穩定，此時，脂肪逐漸積聚，人體開始發胖。胃口增大、睡眠增多是明顯的表現。
此時，人需要適當減少睡眠、控制飲食，並適當增加運動。否則夏季的減肥成果將前功盡棄，在秋季出現反彈。有必要時，可在醫生的指導下適量服用減肥葯物。
1、飯前喝淡湯或吃個水果
湯可以抑制食慾，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾而使人停止進食的兩大要素。
2、晚飯少吃，以素食為主
晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素分泌量高，容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內，從而出現肥胖。
3、飯後散步半小時
此時，人們運動鍛煉所耗的能量均來自脂肪，可有效地減少體脂而漸瘦。
❺ 父母說要大口吃飯才可以，生酮飲食過程中如何應對父母的苦口婆心呢
首先跟父母說明生酮飲食的好處，其次讓他們理解和不要擔心自己，然後經常跟父母進行溝通，這樣才能逐漸讓他們明白。
❻ 怎樣讓父母同意你的減肥方案，越絕越好
傻妞，你有多胖，說說你的減肥方案，我幫你參謀，只要合情合理你父母是會同意的，千萬不要絕食
❼ 下定決心絕食減肥、可跟父母一起住、不吃會被罵、怎麼辦吖、求高人支招、
吃早飯跟中飯吧
❽ 幫父母減肥．啤酒肚和小肚腩．
簡單的方法:做家務.
把你們家的拖把扔進垃圾箱吧(如果你不怕爸媽打的話)
然後給二老一人一塊抹布,蹲著擦吧.
但是要注意哦,如果你爸媽血壓高的話,要讓他們蹲下和起立的過程要慢一點~~
❾ 如何減肥
標准體重計算方法：身高-110=公斤，上下不超過5公斤。健康減肥方法：減少能量攝入+適量的有氧運動
清晨一杯溫水，目的是帶走一整夜所留在身體內的廢物。有利於健康和美容。7點前要排便（如果便秘要先解決便秘的問題才能把體重減下來）。早餐是一定要吃的，三餐要定時前後不超過30分鍾。均衡飲食，少食多餐。如果三餐不定或不吃會影響身體內細胞的營養攝入情況。當身體內細胞沒有足夠的營養就會飢餓，自然沒有力氣幫你分解體內的脂肪了。配合有氧運動。運動要選擇飯後1小時後進行，飯前運動會增加正餐的攝入。每餐要適量減少攝入量，從而控制總能量攝入。
多喝水，每天至少2000毫升的說，水能帶走體內的毒素和脂肪。因為脂肪會隨著尿液和糞便排出。
大多數人靠只吃水果和不吃主食來達到減肥的目的，其實恰恰相反。
水果中的主要營養是碳水化合物和一些維生素，人體要想正常運轉還需要蛋白質和其他物質。是水果無法達到的，如果長期用水果當正餐，勢必會造成體內鐵、鈣等元素缺乏，引起貧血，時間久了會引起各種疾病。
那不吃主食有什麼危害呢？
事實上，谷類食物含有大量的碳水化合物，除了能為人體提供能量，還是B族維生素的主要來源，缺乏B族維生素對肝臟不利，使血液中積聚有毒的廢物銅，會引起惡心、疲勞，還會損害腦部健康。一個成年人每天需要400克左右的主食，最少不能低於300克。
所以科學的減肥要飲食均衡，少吃多餐，多運動，多喝水，有良好的飲食習慣和生活習慣。常熬夜也會長胖的哦，最晚不要過22點。22點到凌晨3點是身體造血時間，3點到5點是各器官排毒時間，5點到7點是排便時間，7點後早餐。
你現在是學生，正是需要營養和長身體的時候。千萬不要為了美而不科學的減肥，這樣會影響你的身體素質、集中力、記憶力的。如果真想漂亮美麗等到成年後也不晚，況且又是正當年少不是嗎？好好學習吧。