懷孕時父母做什麼吃的

Ⅰ 懷孕三個月胎兒，孕媽媽吃什麼好

懷孕三個月的女性，在飲食上要尤其注意，飲食上要注意多吃清淡的食物，不能吃辛辣刺激的，吃多了辛辣的食物會比較容易引起上火的症狀，在孕期是不能吃葯的，上火了就會很難受，在懷孕初期，可以多吃一些營養豐富的食物，例如雞蛋、肉類等。



懷孕三個月女性宜吃食物

1、在懷孕3月左右，最有可能出現的是孕吐反應，這時候就需要吃一些清淡的食物，不能吃的太油膩，油膩的食物可能會造成孕婦會出現反胃的症狀，加重孕吐。

2、很多孕婦在懷孕初期會喜歡吃一些酸的食物，會讓胃感覺舒服一些，緩解孕吐。

3、可多吃些較乾的易於消化的食物，如蘇打餅干、烤饅頭、麵包等，同時要注意葉酸是一定要補充的。麵包、牛奶、稀粥、蜂蜜是可以緩解孕吐的。

4、菠菜、橙子、草莓、奇異果是可以補充葉酸的。胡蘿卜、番茄、肝臟、魚肝油、牛奶、水果是可以補充維生素的。

懷孕三個月女性忌吃食物

1、孕婦要注意，在吃飯的時候不要喝太多的水、湯等流質的食物，不要吃油膩、難吸收的食物，可能會讓孕吐的反應加重，還會造成食慾不振的現象

2、對於辛辣的食物，如打算大蒜、生薑、芥末等都要少吃，最好是不吃，一些油炸的食物，如泡麵、燒烤都不能吃。

Ⅱ 懷孕期間，有哪些適合孕媽媽吃的食品呀請媽媽們推薦一些唄謝謝~

我也曾懷過孩子，不知道你現在處於懷孕的哪個階段，但一般來說，過了早孕反應期，一般都食慾大增，吃些零食肯定是常有的事。不過吃零食也不能沒選擇，應該吃些既滿足媽媽口福之欲又有利於寶寶的發育的食物，比如：大棗、核桃、酸奶、乳酪、蘋果、板栗、海苔、無花果、葡萄乾、全麥麵包等，這些都是我懷孕的時候，石家莊市婦產醫院的專家推薦的適合孕媽媽吃的食品，你也可以根據你身體的實際狀況自行調配。

Ⅲ 想生帥氣漂亮的寶寶，孕媽怎麼吃

想生帥氣漂亮的寶寶，看孕媽怎麼吃？

杏仁可以止咳平喘、潤腸通便，有效預防孕期便秘。然而，杏仁有小毒，不能多吃食。盡管堅果有如此多的功效，然而凡事須適度，過猶不及。如果准媽媽們每天堅持吃一兩，即可滿足營養所需。

而食用過多的話，則會出現堅果的副作用——油性大，而此時准媽媽的消化功能則減弱了，所以，就可能適得其反，引起消化不良，出現「脂肪瀉」等異常現象。孕期智力食譜，讓你的孩子更聰明智力食譜三原則1、全面原則人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（B、C、E）和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。

2、均衡原則研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即111的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為21。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。3、自然原則即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。列在這張清單上的有大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿卜、鵪鶉、葡萄、果仁、桂圓等。防範早孕反應的干擾孕早期是決定寶寶智力高低的關鍵期之一。但遺憾的是這個關鍵時刻，不少孕媽媽會遭遇到早孕反應這只攔路虎。不過，有兩大策略可將此干擾減少到最輕的程度。

1、從孕前6個月起，即在三餐食譜上下工夫，注重蛋白質等養分，尤其是葉酸等維生素的攝取，在體內作好一定量的營養儲備，可以彌補早孕反應帶來的營養虧空。2、為了孩子的健康，孕媽媽應盡量發揮主觀能動性克服早孕反應。如採取少吃多餐、吐了再吃的辦法，經常變換烹調花樣，多選擇智力食品，以盡量保持正常的營養攝取量。堅果為胎兒大腦加油乾果中蘊藏有豐富的不飽和脂肪酸，可為胎兒腦發育提供充足的「建築材料」。核桃富含健腦成分磷脂，可作為首選零食。生吃或加入適量鹽水煮熟吃，也可以與薏仁、栗子等一起煮粥吃。花生蛋白質含量高達30%，營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人體吸收。可與黃豆一起燉食，或與蓮子一起放在粥里或是米飯里，但不可油炸。

瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。炒熟或煮熟後食用。松籽以維生素（A、E）與人體必需脂肪酸含量豐富著稱。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。榛子可以單吃，也可壓碎拌入冰激凌或是麥片里食用。植物性食物功效非凡研究資料顯示：以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能比較小些，但骨骼結實，大腦皮層溝回因有充足的營養而大量增加，大腦溝回也更加粗獷；而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣，體格可能較大，但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的貯存量就越大，記憶力也越持久。卵磷脂獨樹一幟充足的卵磷脂可提高信息傳遞的速度與准確性，這一點對處於發育階段的胎兒大腦來說，更具有特殊的價值。正因為如此，歐美等國家非常注重孕產婦對卵磷脂的補充。孕媽媽不妨從大豆、蛋黃、核桃、堅果、肉類及動物內臟等食物中攝取。

碘是聰明元素胎兒發育（包括腦發育）要依賴母體供給充足的甲狀腺素，而碘是合成甲狀腺素的重要原材料。如果孕媽媽食譜缺乏含碘豐富的食物，就會導致母胎雙方甲狀腺素合成不足，影響胎兒腦組織正常發育，生出低智商胎兒。故孕期智力食譜還應包括海帶、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。孕期聰明進食原則通過以上的介紹我們已經知道了准媽媽在孕期中所需要的營養物質以及各種營養物質的重要性。那到底要如何進食才是聰明的呢？其實，准媽媽孕期所需要的營養物質就在我們日常的食物中。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水就在我們的飯桌上，只要准媽媽不挑食，正常的飲食是完全可以滿足孕期寶寶生長發育需要的，不必專門去補充。

生白皙寶寶的食物

對於外貌這碼事可是仁者見仁，智者見智了。不過從我們的祖先就已道破了美麗的秘訣：一白遮三丑。這丑不醜是一碼事，不過如果寶寶的皮膚白皙紅潤，是不是非常討喜呢。有些麻麻表示不淡定了：我們兩口子皮膚都偏黑，生個白皮膚的娃，可能嗎？這樣的話，不妨聽聽小編的「美白建議」吧。在懷孕期間，媽媽們可以多吃一些富含維生素C的食物，因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉澱，使日後生下的嬰兒皮膚白嫩又光滑。富含維生素C的典型食物有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等，其中尤以蘋果為最佳。

蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的女性有極好的補益功效，是孕婦的首選水果。而想要讓寶寶的皮膚光滑，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為它能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物包括動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。一雙烏黑的大眼睛可也是萌寶的殺手鐧。所以，擁有一對漂亮的眼睛對於帥寶寶來說也是十分重要呢。眼睛健康了，自然就漂亮有神了，那麼媽媽們要吃什麼食物幫助寶寶擁有一對漂亮的眼睛呢？孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等等。

其中尤以雞肝含維生素A最多。想要寶寶擁有健康的眼睛，媽媽們除了要吃得對，還要注意以下三個方面：

1、准媽媽在孕期前3個月內要預防病毒性感染，不要任意服葯；

2、不要做X線腹部照射，因為這時胎兒的眼睛對放射線特別敏感，容易引起先天性白內障等眼病；

3、多吃新鮮蔬菜、水果，富含鈣質和維生素A、D的食物，避免因營養不良而引起胎兒先天性眼病。

生個高個寶寶的食物

人家都說高富帥了，所以高跟帥一樣重要。可是，身高不是DNA控制的嗎？要是爸爸媽媽的個子都不能算高，要生個高個寶寶不是比登天還要難嗎？我們當然控制不了DNA啦，但是我們能控制自己的飲食呀，小編推薦孕媽幾款食材，吃出高個寶寶。如果父母個頭兒不高，孕婦應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，尤其對胎兒、嬰兒作用明顯。常見的富含維生素D的食物有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜。

Ⅳ 懷孕期間，准媽媽吃什麼好

女性在懷孕期間應該注意食物的多樣化，多種營養素都要補充。所以孕婦應該多吃一些富含蛋白質的食物，像雞肉、魚肉、牛肉、瘦肉，還有豬肝，可以幫助孕婦補鐵，多吃一些奶製品，可以減少孕婦缺鈣的情況。另外在懷孕期間也應該適量地補充堅果，有利於胎兒的神經系統發育。

Ⅳ 懷孕的媽媽吃什麼是可以給肚子里的寶寶增強記憶力

胎兒的大腦歐發育除了基因遺傳以外，還能藉助食物來促進發育，特別是在在懷孕期，是推動胎寶寶大腦發育的1個黃金時期，這個時候孕媽如果能夠吃一些，幫助胎兒大腦發育的食物，對胎兒的大腦是非常有利的。小編今天要說的就是，女性懷孕後，4種食物當「零食」換著吃，或能促進胎兒大腦發育，別不捨得！
1.蘋果
蘋果是我們生活當中最常見，也是受多數人歡迎的一種水果，它含有的維生素非常豐富，尤其是鋅含量，孕媽媽如果在孕期適當服用的話，可以為胎兒的大腦發育提供很好的輔助作用，尤其是蘋果物美價廉，口感清脆，容易被孕媽媽接受。
2.葡萄
葡萄是一種含營養物質非常豐富的水果，非常適合孕期的孕媽，因為它不僅可以提高孕媽免疫力，對於胎寶寶的大腦發育也是非常有好處的。
3.核桃
孕婦在孕期的時候可以多吃一些核桃，因為核桃種的一些營養物質，不僅能夠保證寶寶的正常發育，還會刺激其大腦的發育，關鍵是還能夠防止孕婦記憶力減退的現象。
4.燕窩
燕窩相對來說比較奢侈的補品，但對懷孕的人來說，燕窩中的營養成分極其豐富的，燕窩含有豐富的蛋白質和膠原蛋白，能讓孕媽的皮膚更加白嫩，而且還具有安胎作用，經濟狀況允許的情況下，家人一定要捨得買給孕婦吃，對寶寶的大腦發育也有好處。

Ⅵ 准媽媽孕期要怎麼吃，才能長胎不長肉呢

要做到長胎不長肉，那就在食物上面，少吃肉湯與骨頭湯，多吃魚湯類，因為在孕期吃湯品很重要，但是骨頭湯及肉湯在孕後期都是補孕婦較多，很少再能補胎兒，反而魚肉與魚湯，在營養上會更加能給寶寶提供營養。

我在懷孕的時候，因為飲食不習慣，我婆婆做的肉湯也好，骨頭湯也罷，都比較油膩，所以我都沒什麼胃口，但是因為他們更為喜歡喝油膩的，所以我多半是吃他們不愛吃的魚，並且也不貴。

另外，在孕期裡面，新鮮蔬菜水果是最好的，不要聽信一些老人的說法而只吃肉卻不吃蔬菜水果，這樣對均衡營養反倒不好。

Ⅶ 孕媽媽在孕期時，可以吃哪些小零食

很多孕媽媽在懷孕後就不敢吃零食了，就擔心吃零食會對胎寶寶的生長發育有不利的影響。其實，只要懷孕的時候選對零食，孕媽媽們還是可以放心享用的，而且吃零食也能及時給孕媽媽補充足夠的能量。

Ⅷ 准媽媽在孕期吃哪些食物能夠提高寶寶顏值和智力發育呢

准媽媽在孕期吃哪些食物能夠提高寶寶顏值和智力發育呢？胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷

Ⅸ 這三種零食，女性在懷孕時吃一些對媽媽和孩子都好，哪3種呢

很多女性朋友們到了孕期總是喜歡在空閑的時候吃一些小零食，但是又害怕自己由於吃零食過多引起胎兒正常的發育。之所以孕婦吃零食的想法加重是因為當女性朋友們在懷孕之後，身體需求量比較大，經常性吃一些東西來補充身體的平衡，達到孩子的正常增長。

這就會選擇在平時沒有事兒的時候吃一些小零食來補充一下自己的身體營養效果，但是零食並不是說隨便吃的，下面小編就為大家推薦以下這三種零食，孕婦在懷孕期間可以適當的吃一些，不僅可以增強身體的能量還會達到意想不到的效果。

以上這三種小零食，孕媽媽在懷孕期間的確是可以借鑒一下，不僅可以滿足孕婦本身的要求，還可以促進小寶寶的生長發育，簡直是兩全其美、一舉三得。但是我們一定要控制攝入量，再好的東西都會存在兩面性，我們只需要保留它的好處。

Ⅹ 懷孕每個階段，准媽媽應該吃什麼，應該適當的做什麼運動呢

病情分析：一般孕婦在懷孕期間是要注意營養的，要適當的吃蔬菜、水果等。 意見建議：一般在懷孕期間要適當的散步。建議你在懷孕期間做好產檢，前36周每4周一次產檢，36周後每周一次產檢。在懷孕期間注意營養，前3月補充葉酸，第4月開始補充鈣、鐵等身體所需要的微量元素等。