如何解決父母的焦慮樊登

『壹』 焦慮的家長很常見，該如何化解家長焦慮呢

在現實生活中，家長焦慮是非常常見的一件事情。大部分家長的焦慮都是來自於自己的孩子。孩子的學習成績、成長問題、性格、社交等都是引起家長焦慮的主要方面。再加上現在社會的競爭非常的激烈，家長對於自己孩子的未來也是充滿了焦慮。對於自己的孩子缺乏信任，也很少會通過自己來緩解這種焦慮的情緒。

想要化解家長的焦慮。首先要讓家長相信自己的孩子。其實很多家長的焦慮都來自於對自己孩子的不信任，他們對於孩子的未來太過於操心，總是覺得自己的孩子在將來會無法生存，要想緩解他們的焦慮就要讓他們相信自己的孩子；其次，要讓孩子多和父母交流。現在的孩子自我的心理非常嚴重，大多數的孩子在生活中與自己的父母交流的時間很少，這就導致了父母不了解自己的孩子，從而形成焦慮，只有讓孩子和父母多加交流，才能緩解父母的焦慮；最後，不要有攀比之心。也有一些父母的焦慮來自於與其他家長的攀比，還老將自己的孩子與別人的孩子進行比較，這也是導致父母焦慮的一個重要原因。

家長之間的互相攀比也是造成焦慮的一個重要的原因，要想緩解家長的焦慮情緒，也需要家長在平時的生活中少一些攀比。看得開一些。

『貳』 家長教育自己孩子的時候，要採取怎樣的心態呢

現在得最多的話就是：“你為什麼還不做作業？”“你如果想要看電視，那必須先把這個做了才行！”“你再不聽話，我就不要你了！”“娃，媽在開會呢，你能不和媽媽的同事一直打招呼嗎？”好像孩子時時刻刻都能點燃你那緊綳的神經。不要覺得就你一個人在崩潰的邊緣，其實，你的這些焦慮，也是絕大多數“中國式家庭焦慮”!

樊登說他有三個方法能一抹“中國父母的焦慮”，這句話讓所有觀看直播的父母們眼前一亮！他說：如果你作為父母，在管教孩子的事情上認為很焦慮，很復雜，很費勁，那麼你的方法一定錯了！因為，管孩子本身是這個世界上最美好的事情，如果你做好今天樊登提到的三個方法，那你就不會在教育孩子時覺得越使勁反而錯得越多！

父母焦慮痛苦的根源：希望孩子按照自己的想法來成長。焦慮感無處安放，愛誰，就會把焦慮感放到誰身上。希望孩子有好的學習習慣，這個願望沒錯，但用焦慮來達到就有錯，並且對你教育孩子沒有用！來自靈魂深處的拷問，“你認為，孩子像一部汽車，還是一片森林？“

成長型父母：不僅會給孩子設定目標，還會給其成長的空間。尊重孩子的興趣，重視完整的人格，鼓勵以自己的方式活的更好。

固定型父母：不在乎孩子的興趣和潛能，只要求孩子達成所期望的成就。否則會覺得孩子好像失去了該有的價值。有了這三種教育法寶，每一位平凡的家長都能教育出成功又快樂的孩子。

『叄』 家長應該如何控制好自己的情緒當一個合格的父母

在中國的傳統觀念里，“棍棒底下出孝子”一直是顛撲不破的“真理”，尤其是老一輩父母始終秉持這一觀點。

雖說孩子是自己身上掉下來的肉，打在孩子身上，哪個父母不心疼呢？但我們都是普通人，面對孩子犯的許多不可理解的錯誤，脾氣再好的人也難免會情緒失控，對孩子大打出手，不打一頓實在難解心頭之氣。

至今仍然有不少父母堅信，孩子犯了錯，就必須要打，不打不長記性，只有打才能讓孩子記住教訓，從此不敢再犯。不僅提升了父母的威懾力，更利於將來的管教。

3）把犯錯誤轉變成教育的好時機

做到了以上兩點，就可以抓住孩子犯錯誤的機會，使其轉變成教會孩子正確做法的好時機。

樊登讀書會的創始人樊登，曾經在讀書會演講中講到，有一次兒子在屋子裡玩球，打碎了媽媽最愛的瓷器，兒子很害怕很緊張，但是樊登只是幫助兒子一起收拾好殘渣，並問他以後這種情況怎麼辦？兒子說以後一定不能在屋子裡玩球。於是父子倆達成共識，兒子再也沒有犯過同樣的錯誤。

不打不罵，也可以把孩子從錯誤中拉回正軌，讓孩子自己思考問題出在哪兒，應該怎麼解決，讓孩子吃一塹長一智，才是家庭教育中，最好的引導方式。

福建一位三年級的小朋友寫的小詩《挑媽媽》，令人感動——

挑媽媽

你問我出生前在做什麼

我答，我在天上挑媽媽

看見你了

覺得你特別好

想做你的孩子

又覺得自己可能沒那個運氣

沒想到

第二天一早

我已經在你的肚子里

每個孩子都是上天的禮物，他挑選了你做父母，就請給他多一點耐心，多一份理解，多一些接納和關懷。只有健康的親子關系，才能塑造出人格健全，性格優良的孩子。

親愛的朋友，如果你覺得今天的這篇文章對你有幫助，請分享給身邊的朋友，讓更多的父母和孩子一起變得更好！

『肆』 如何面對父母給予的壓力與隨之產生的焦慮

一、明白父母的苦心：父母是不能選擇的。如果我們的父母焦慮，當孩子的要懂得，父母無論如何是愛我們的，他們的出發點就是讓我們少受傷害，對這一點一定要明白。
二、盡快讓自己成長起來：父母焦慮的話，孩子必定是存在問題的。所以，我們不能去責怪父母的焦慮，而應該學會盡快地成長，從心態、做人做事等方面都要盡快成長起來。
三、把握與父母相處的合適距離：如果父母的焦慮使得子女和父母之間關系緊張，比較好的辦法就是懂得相處的合適距離：在父母焦慮時，開導父母，無法開導時就避開。
四、轉移父母的注意力，帶父母外出旅遊，幫助培養父母的興趣愛好等：如果父母焦慮帶給全家人壓力，而孩子們還暫時無法與父母分開住，就要學會轉移父母的注意力，讓父母少分心在孩子身上。

『伍』 家長焦慮的原因及解決方法心得體會

父母之所以會過度焦慮，原因有以下兩個方面：

一方面，父母不了解孩子身心發展的規律
也就是說，對於某一個時間節點上，孩子會出現什麼樣的行為，父母是未知的。所以當孩子出現某些行為之後，父母就會很擔心。比如說：我的孩子是不是不正常啊？我的孩子是不是有心理問題呀？

殊不知，孩子的這些行為，恰恰是那個年齡階段孩子，他們會自然而然出現的一些階段性的行為，等過了這個階段，孩子的這些行為也會隨之消失。

王明姬老師說，這是一種廣泛性的焦慮。對抗這種焦慮，最好的方法就是學習。因為只有不斷地學習，我們才能更懂孩子，懂了孩子之後，我們才能更好地愛孩子，這一點很重要。

另一方面，受周圍環境的影響比較大
生孩子之前，我們也許會想著，做一個陪孩子輕松長大的媽媽，結果卻發現，自己一點兒都不輕松。可能是身邊的媽媽都比較焦慮吧，所以，自己也變成了一個焦慮的媽媽。

比如有的人說：我也想佛系養孩子啊，可是我周圍的爸爸媽媽，他們都很瘋狂呀！我給孩子報了兩個輔導班，結果人家，報七八個輔導班，周一到周日全滿，沒有一天是閑著的。

也就是說，這種周圍環境的影響，也會讓我們自己不由自主地焦慮起來。那麼，這種焦慮，我們又該如何去緩解呢？

首先，對孩子的未來有一個准確的定位
我們不妨先這樣來思考一下：你希望你的孩子在20多歲、30多歲的時候，他成為一個什麼樣的人？他的生活狀態是什麼樣的？這個是我們努力的終點。然後拿終點作為起點，我們再來思考：當下，什麼對孩子最重要？

比如說，你每天逼著孩子去練習樂器，不練夠兩個小時不可以，而且出現一絲一毫的錯誤，就要上板子伺候。那麼你就要去反問一下：我有沒有想過要讓孩子成為一個專業的鋼琴演奏家？我是不是想把他往專業的那條路上去培養？

如果是的話，那我們在這方面，花心思，花精力，要求高，標准嚴格，這都是可以理解的；但如果你僅僅是想讓孩子多一個興趣愛好，那你就要想一下，你的這種強迫式的、高壓式的方法，是不是恰恰會讓孩子再也不願意去觸碰這些樂器了呢？

其次，不要用孩子來彌補自己的一些缺憾
比如：我沒上過北大清華，那我就一定要讓孩子上北大清華；我小的時候數學不好，我一定要讓我的孩子數學從小就要拔尖；我沒有什麼文體特長，我就一定要把孩子培養成一個有文體特長的人。

其實，孩子的興趣，很多東西他是天生的。他感興趣他就感興趣，他討厭他就是討厭。如果我們非要把自己不擅長的東西強加給孩子，那麼，這只是我們在彌補自己的一種遺憾。

我相信，每個家長都是愛孩子的。那麼愛孩子，我們就要去尊重孩子身心發展的規律；愛孩子，我們就要去引導孩子的天賦，而不是強壓和灌輸。

如果父母很焦慮，我們很可能會把這種焦慮的情緒傳遞給孩子，然後我們就有可能會養出一個焦慮的、不快樂的孩子來。所以，為了孩子的身心健康，我希望大家都不再做一個焦慮的爸爸媽媽。

『陸』 樊登老師講過:我看到了什麼,我感到什麼很擔憂,我希望你怎麼做

摘要 很多人會把應對焦慮和知識付費聯系在一起，似乎我們是為了解決焦慮才去學習的，但是如果是帶著應對焦慮來學習的話，似乎會讓我們更加焦慮。所以，也希望大家帶著平常心來看待這本《應對焦慮》

『柒』 家長的焦慮怎麼處理

其實家長的焦慮，我們都可以理解，希望孩子好，希望孩子以後能考一個好的大學，生活上可以更富足一些，更快樂一些，這是做父母考慮的最的天下，父母的心都是這樣，都是為了孩子好，但是有些事情呢，已經形成了，你不要考慮以前發生的事情，為什麼要那麼做？應該考慮以後的事情，該怎麼去做這種關鍵？
所以不要抱怨，要盡可能的想辦法，如果孩子學習不好，首先就要教育她，不要做一個傷害別人的人，然後誰讓他學一技之長，將來可以靠著一技之長生存，還有就是說要讓讓她有一個好的心態，對事對人，自己應該有一個判斷，什麼是應該做什麼人是不應該交的？這都父母通過你們經驗去教會孩子，讓他少走彎路，不去觸碰法律的底線。
其實現在他還是個孩子，你還是個家長，他還可以在你的管束范圍之內，等到將來他上大學了，工作了，有了家庭了，你就無能為力了，所以你只要做到現在，問心無愧，做到盡力的話，將來發生什麼？你也是無法改變的，所以現在你盡量去做好自己的一個責任，為了他將來能更好的生活，更幸福，做最後的努力，我想在這里說天下的父母們，你們為孩子操碎了心，付出了你們很多的青春，感謝你們為孩子做過的一切，謝謝您們，願天下的父母都能健康幸福，願你們的夢想能成真，希望你們的孩子能善待你們，因為只有父母是對一個孩子，對於我們來說，最應該報答的人也是我們最信任的人，所有人都可能背叛我們，欺負我們只有父母的胸懷，永遠向我敞開，我們只有趴在父母的身上，才感覺到一絲的安慰和安全，當我們無路可走的時候，父母不會介意我們曾經做過什麼，現在有多麼悲慘，一無所有，他還會繼續愛我，為我們做的最後他們能做的，而我們為他們做的卻是那麼少，少之又少，我們每個做孩子的都問心有愧，其實我們有時候發火是怨恨我們自己沒有能力照顧好你們，其實我們也是沒有辦法，希望父母和孩子都互相理解。

『捌』 求一篇樊登《應對焦慮》讀後感

讀完《應對焦慮》後，深刻感覺到作者對從事焦慮症、恐懼症和其他應激相關障礙治療工作20餘年，曾任加利福尼亞焦慮症醫治中心主任，是著名的焦慮問題專家。知名心理治療專家，長期關注焦慮症的治療，擅長利用認知行為療法治療焦慮症，所著多本心理治療書籍被翻譯成多種語言。
她還是「安逸飛行」項目的創始人，該項目旨在幫助患有乘機恐懼症的人。焦慮是人的一種普遍感受，過度焦慮則會影響生活。這時，我們把它叫作焦慮症。如果出現了焦慮症，就要小心面對和解決。

一、焦慮的本質

焦慮和恐懼不同，當它產生時，人們往往說不清自己焦慮的是什麼。它的產生並非來自具體的事物或情境，而是想像中的危險。而且，這個危險發生的可能性很小。焦慮會影響人的整體，包括心理、行為和生理三個層面。
心理上，它使人恐懼不安，甚至讓人陷入對死亡或發瘋的恐懼。行為上，它限制人的活動能力、表達能力和處理日常事務的能力。生理上，它會引起心跳加快、肌肉緊張、惡心反胃和出汗等身體反應。

二、焦慮的種類

焦慮症的種類主要有七種。其中，第一種，驚恐障礙。它的特點，一是突然發作，二是反復出現，三是每月至少發作一次。比如，有人半夜突然坐起來，覺得呼吸困難。

第二種，廣場恐懼症。它的特點是害怕在一些場所或情境出現驚恐發作。比如離家遠的地方、高速公路上行車、餐廳排隊。

第三種，社交恐懼症。它的特點是在社交場合過分害怕尷尬或丟臉，通常伴有迴避行為。比如和陌生人吃飯、上台演講緊張得要死。

三、焦慮產生的原因

焦慮產生的典型原因主要有四種：長期誘因、近期環境原因、使焦慮持續的原因和神經生理因素。

第一，長期誘因。它是指產生於出生至童年時期，導致日後患焦慮症的因素。比如遺傳因素、早期創傷性經歷，包括被父母忽視、過度批評等。

第二，近期環境原因。比如近一兩個月內壓力突升、遭受重大損失、生病。

第三，使焦慮持續的原因。這些原因多種多樣，包括肌肉緊張、消極的自我對話、錯誤的信念、缺乏運動、飲食不健康和缺少自我呵護的能力等。

第四，神經生理因素。它主要體現在三個方面。

四、應對焦慮的方法

當人焦慮時，通常會表現出一系列身體症狀。這時，通過放鬆身體能抑制焦慮對身體的影響。鎮定呼吸是採用腹式呼吸，數五個數，從一數到五，然後屏吸，數五個數；接著慢慢吐出來，數五個數。

堅持每天練習腹式呼吸或鎮定呼吸兩次，每次五分鍾，至少堅持兩周，能有效緩解焦慮引起的生理反應。此外，練習瑜伽也能放鬆身體。

也可讓身體動起來，可以做運動，也可以做家務。做深度放鬆練習20分鍾，如利用漸進式肌肉放鬆、引導式內觀等方法。聽動聽的音樂。體驗令人愉悅的事，如看有趣的電影、品嘗美食。

本書不僅使我認識焦慮的本質、種類和產生的原因，同時提供了九種應對方法。

『玖』 如何幫助父母走出退休焦慮父母焦慮的原因是什麼

有一些父母在剛剛退休的時候，會有退休焦慮，不出去工作之後，每天不知道做什麼，感覺無所事事，認為自己沒有價值了，這就需要做兒女的幫助父母走出退休焦慮，如何幫助父母走出退休焦慮？父母焦慮的原因是什麼？關於這個話題，讓我們一起來聊一聊吧！

關於“如何幫助父母走出退休焦慮？父母焦慮的原因是什麼？”這個話題，以上就是我的觀點，各位有何想法，歡迎到評論區積極留言。

『拾』 樊登問誰人焦慮怎麼辦保持正念

我覺得如果是焦慮，想要保持一個正確的理念，那就是另一個最好的這種心態吧。