父母不是很高兒子如何快速長高

㈠ 父母都不是很高，我也長不高怎麼辦，有什麼好的方法長高啊

一個人個子多高，是遺傳因子所決定的，沒有辦法。
一個人個子多高，與實現人生的理想沒有關系。一代偉人鄧小平，個子只有一米六幾。

㈡ 父母不高的話，小孩怎麼才能長高

俗話說，「一年之計在於春」，春季萬物復甦，生機勃勃，同時也是孩子長個兒的最佳季節。春節臨近，不少家長新一年的願望也是希望孩子能夠身體健康，快高長大。其實，與其心裡想著盼著，還不如行動起來，抓住寒假的時機，給孩子進行身高管理，幫助孩子個頭「更上一層樓」。

運動管理：寒假的時候，孩子可能都喜歡「宅」在家玩手機、打游戲，孩子相對就缺少了運動的機會。所以家長也要注意多帶孩子做運動，因為運動可以促進血液循環、增加骨骼血液供應也能促進生長激素的分泌，尤其像籃球、排球、跳繩、游泳等運動，對於孩子增高都有幫助。一般來講，運動也是需要達到一定的強度才能起到作用，1-3歲的孩子每次運動的時間保證在15-25分鍾，3-7歲的孩子每次運動20-30分鍾，隨著年齡的增長時長還可以適當增加，原則上每周運動次數為3-4次，累計時長不應少於60分鍾。同時，運動中確保孩子達到輕微出汗、心跳加快的效果，但是也不要盲目增加運動量否則也會適得其反。

情緒管理：如今小小年紀的孩子課業壓力都非常大，在寒假期間家長更要注意孩子情緒的排解，盡量減少孩子的負擔。如果孩子長期處於緊張、焦慮的心理環境，會增加腎上腺皮質激素，從而影響身高的增長。而良好的心情也能減少失眠的情況，改善孩子的睡眠質量，促進孩子進食使營養物質充分吸收，自然而然就能長高。

孩子的身高確實是每個家長都會操心的問題，不過也有很多家長也覺得孩子長高不急於一時，到了青春期觀察看看再說。對此，譚美珍主任也提醒家長們，對於孩子的身高管理還是應該及早進行，如果等到青春期之後，骨骺閉合再想辦法是為時已晚了。除此之外，孩子長得太快也先別洋洋得意，對於3歲至青春期前的孩子如果存在生長速度>7cm/年，生長速度突然加速或者體重增長過快的情況，需要檢查是否存在性早熟的情況，如果性早熟不及時干預會使骨骺提前閉合，身高之後就不長了，同時還會帶來其他的問題，需要家長重視。

㈢ 怎麼樣才能讓父母不是很高的人長高

不能做肌肉訓練,例如俯卧撐,仰卧起坐,等無氧運動,!
,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鍾為宜,!
每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
吃多點動物肝臟,!
,吃一些治蛔蟲的葯,例如史克腸蟲清,!
保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
加油吧！~
怎麼樣才能讓父母不是很高的人長高?健康常識
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㈣ 父母個子不高，小孩怎麼樣才會長高

我樓上一個鄰居夫妻倆個都不高，孩子也是三歲了，還沒有人家兩歲的高，夫妻倆也很煩惱。其實除了遺傳基因之外，通過後天的努力雖然不能說長很高，但起碼會長高幾厘米的。所以平時除了給孩子加強營養之外，鍛煉也是必不可少的，像跑步、跳繩、打籃球等，堅持下去一定會有成效的。首先是要補鈣，建議多喝牛奶。平時要按時吃飯，不挑食。少喝碳酸飲料。其次是要多運動，可以選擇籃球、舞蹈、羽毛球等具有拉伸作用的體育運動，籃球的作用是比較大的，可以試著讓孩子學習打籃球。最後要按時睡眠，這是很重要的，小孩子睡眠要充足。

㈤ 父母都不高，兒子怎樣才能長高

親，這不一定的，有的寶寶家長都不高可是寶寶卻能長高，這要看寶寶後天的營養啦！不要讓寶寶缺微量元素，長大有太多壓力也會影響個子的

㈥ 本人的父母不是很高 但自己非常想長高!求方法

打籃球，做引體向上

㈦ 父母不高，如何長高

1、改變蛋白質的來源 健美運動員最讓人受不了的就是每天吃同樣的食物。首先這樣做會造成營養失調，因為任何一種食物都不完全含有完全蛋白質，例如雞胸肉在某些必需氨基酸方面含量是很低的，如枝鏈氨基酸，它在建造和維持肌肉圍度方面是很重要的。由於某一種食物這方面的不足，也會影響其他氨基酸的吸收，因此會造成分解作用，因為你缺乏了某些氨基酸，使得身體去犧牲一些肌肉細胞用來分解以便某些特定的必需氨基酸。 不僅如此，重復的飲食習慣可能造成後天性的食物過敏症，每一次你食用這些食物，身體會把這些食物認為是不適宜的蛋白質而非營養的來源。 變一變你的食譜，如果從多種來源獲取蛋白質，能避免任何不足以及你所攝取的蛋白質能被充分的利用到。 2、避免午夜進食 因為種種原因，有些人在夜晚很晚時才大量進食，這樣的習慣會為你帶來脂肪。身體的新陳代謝率在早晨和午後這段時間最高，而大部分的營養被消化吸收，也是在這個時段。並且午夜時候進食的蛋白質會影響你的睡眠品質。 分配一下你食物的攝取量，使75%的卡路里在晚間之前攝取完。 3、少吃多餐 這樣做更容易讓你身體消化吸收，這種方式使得你的新陳代謝經常處於活動中，同時使囤積脂肪的可能性最小化。 4、按時進食的重要性 訓練後大約30分鍾，你的身體大約需要消耗50-100克糖類，這時候身體吸收糖類就象海綿一樣，比平時的分量多兩倍而且快兩倍，如果此時不補充，你的身體里的蛋白質就會轉化成糖類以補充失去的能量。 在訓練後的60-90分鍾，肌肉細胞會快速攝取氨基酸，如果此時沒有攝取蛋白質來製造氨基酸，則肌肉會被分解以提供必需的氨基酸來源，因此，在訓練後的一個小時，應攝取20-40克的蛋白質，提供氨基酸給肌肉組織作為修復和成長之用。 5、學會使用補充品 維生素和礦物質最好和一日三餐一起食用，因為這樣會減少胃部不適，並且更容易消化吸收。而且少量多次的服用為最佳方法。至於氨基酸和蛋白質一起服用效果會更好。 6、烹調食物 由於烹調的方法不一樣，食物中的營養素的變動也會很大，不當的方法會減少食物中的維生素和礦物質，並且破壞蛋白質。 盡量要做到馬上就吃才切開食物，這樣避免造成食物脫水和營養素分解。蔬菜只要烹調微軟就可以了，如是煮，要加最少量的水。 7、細嚼慢咽 食物被分解消化前，咀嚼是最重要的過程。咀嚼不夠會降低消化效率，造成消化不良和腸胃脹氣。 試著在輕松的氣氛下進食，小口的吃，嚼細一點。 8、喝水 大部分的人會覺得自己體內水分夠了，這是錯誤的，因為你喝的越少，身體便越會保存每一滴儲存在體內的水。水分對於脂肪的新陳代謝，蛋白質的消化吸收和器官的操作非常重要，但進食時喝太多的水會干擾營養素的消化吸收。 加了二氧化碳的飲料，盡量避免和正餐一起飲用，這些飲料能稀釋和中和胃酸。其他飲料如咖啡，可能會造成身體將一些礦物質排出體外。總之，沒有任何飲料能比水對你更好了。 9、吃天然的食物 盡量避免處理過的和精緻的食物，這些食物一般含有大量的脂肪，糖份和鈉，同時有許多維生素和礦物質也已經被破壞 10、吃新鮮的水果蔬菜 市面上所賣的罐裝飲料都是經過高溫殺菌，人工處理，其營養價值大打折扣。

㈧ 怎麼可以長高父母不是很高

平時多鍛煉
喝牛奶
吃雞蛋
長高是可以的！經常去打籃球，還有經常向上跳，..

㈨ 爸媽不是很高，怎樣才能讓孩子長得高一些呢

孩子的身高也會受到遺傳因素的影響，孩子在小的時候可能不會因為個子矮而有一些不好的心理問題，但是等到長大後如果身高太矮的話，也會讓他們產生一些自卑心理。如果父母不是很高的話，家長就應該重視一下孩子的後天教育，孩子在長身體的時期要讓他們多做一些運動，或者多吃一些健康的食物來幫助他們長高。