父母不高孩子如何長高

Ⅰ 父母個子不高，小孩怎麼樣才會長高

我樓上一個鄰居夫妻倆個都不高，孩子也是三歲了，還沒有人家兩歲的高，夫妻倆也很煩惱。其實除了遺傳基因之外，通過後天的努力雖然不能說長很高，但起碼會長高幾厘米的。所以平時除了給孩子加強營養之外，鍛煉也是必不可少的，像跑步、跳繩、打籃球等，堅持下去一定會有成效的。首先是要補鈣，建議多喝牛奶。平時要按時吃飯，不挑食。少喝碳酸飲料。其次是要多運動，可以選擇籃球、舞蹈、羽毛球等具有拉伸作用的體育運動，籃球的作用是比較大的，可以試著讓孩子學習打籃球。最後要按時睡眠，這是很重要的，小孩子睡眠要充足。

Ⅱ 父母個子都不高，為了讓孩子長高，日常生活中應該怎麼做

一般來說孩子的身高是由遺傳因素以及成長發育中的外來因素決定的，並不全是由遺傳因素決定的，父母個子不高肯定是會有影響，但並不是一定的，在平時生活中，應該多做做運動，比如拉拉單杠，比如跳跳高，多補充補充鈣類，蛋白質。

其實就算夫妻雙方的個子都比較矮，也千萬不要太過灰心，因為遺傳只是一部分，應該多讓孩子進行體育鍛煉，並且家長及時補充補充營養，做到這些，孩子不可能會低。

Ⅲ 父母身高都不高，如何讓孩子長高一點呢

依據周慧菊主編《妊娠分娩育兒實用大網路》第418頁「0--3歲兒童身高體重標准表「：1歲 女孩體重 8.5--10.6公斤 ；身高 71.5--77.1厘米。對照看來，你女兒的體重和身高，都在標准表所列出的范圍之內，應該說是達標的。要想長高，注意下列諸方面肯定對長高有所助益： 一.不能挑食 人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。 二.保證充足的睡眠 健美專家常說「孩子睡得好，長得高「。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。 三.多選有利於長個的運動 參加體育活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。 四.保持愉快的心情 影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個兒。

Ⅳ 父母身高就不高，寶寶也長得很矮小，怎麼長高呢

我覺得孩子的身高不重要，只要身體正常，健康，矮點也無所謂的，如果希望孩子長得高點，可以多吃含鈣的東西，平時跳高跳遠跳繩，打打球，這些運動也會助長的。

Ⅳ 父母都不高，孩子怎麼樣才能長高，，不會因父母長矮了吧

身高是有遺傳的，但是你多吃多補充營養多多鍛煉，特別是長個得時候。 一般都會超越父母得！

Ⅵ 父母個子都很低，如何讓孩子長高

「龍生龍、鳳生鳳」，關於基因遺傳已被大家所熟知，已了解到它的重要性。對於兒童的身高問題，遺傳因素更為重要。在良好的生活環境中成長的兒童，其成年後所能達到的最終身高在很大程度上取決於父母的身高。一般父母高的子女也高，父母矮的子女也矮。
兒童身高的生長潛力與其父母的平均身高有密切的關系，如果父母的身高相近，則孩子的身高與父母的平均身高非常接近；但父母雙方中一個是高個子，一個是矮個子，則孩子身高的變動幅度就會很大。
雖然遺傳對孩子的身高影響如此大，但是也不是百分之百，它只是影響孩子最終身高因素的70%，還有30%主要靠孩子後天其他的因素。那麼怎樣才能讓孩子充分利用這30%呢？
首先是充分的營養 原則是保證各種營養素量的充分，注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配、不挑食、不偏食、蛋白質不低於每日攝入熱量總量的18%~20%，動物蛋白占攝入蛋白的1/3~1/2，多吃豆製品。13~18歲，每天蛋白攝入量需要80克，每天主食攝入量不低於500克。鈣攝入量1000~1200毫克/日，奶製品，魚類，豆製品是補充鈣理想的食品。還應多吃蔬菜和水果。
其次是合理的體育運動 據研究報道運動的孩子比不運動的孩子至少高2~3厘米。目前認為有助於身高增長的運動包括彈跳運動，如跳繩、跳高、跳遠、跑步等有助於四肢運動；伸展運動，如單杠、仰卧起坐、前後彎腰、體操和各種懸掛運動，有助於脊柱和四肢骨的伸展；以及全身性運動，如籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有助於全身骨骼的伸展和延長。
然後是充足的睡眠 生長激素分泌量睡眠時是清醒狀態下的3倍。故在青春期快速生長期間要求保證8~10小時的睡眠時間。
最後是要保證孩子們的身心健康 保持樂觀愉悅 的心態，天天開開心心，避免有過大的學習壓力和激烈競爭的心理壓力，同時要有和諧的家庭環境。這些都是孩子們的生長潛能得到充分發揮的重要保證。
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Ⅶ 父母不高，怎樣才能長高

瑜伽可以矯正脊椎骨，可以使身形增高3~5厘米呢，再配合鈣質吸收，拉伸小腿，增高效果杠杠的！！

Ⅷ 父母不高的話，小孩怎麼才能長高

俗話說，「一年之計在於春」，春季萬物復甦，生機勃勃，同時也是孩子長個兒的最佳季節。春節臨近，不少家長新一年的願望也是希望孩子能夠身體健康，快高長大。其實，與其心裡想著盼著，還不如行動起來，抓住寒假的時機，給孩子進行身高管理，幫助孩子個頭「更上一層樓」。

運動管理：寒假的時候，孩子可能都喜歡「宅」在家玩手機、打游戲，孩子相對就缺少了運動的機會。所以家長也要注意多帶孩子做運動，因為運動可以促進血液循環、增加骨骼血液供應也能促進生長激素的分泌，尤其像籃球、排球、跳繩、游泳等運動，對於孩子增高都有幫助。一般來講，運動也是需要達到一定的強度才能起到作用，1-3歲的孩子每次運動的時間保證在15-25分鍾，3-7歲的孩子每次運動20-30分鍾，隨著年齡的增長時長還可以適當增加，原則上每周運動次數為3-4次，累計時長不應少於60分鍾。同時，運動中確保孩子達到輕微出汗、心跳加快的效果，但是也不要盲目增加運動量否則也會適得其反。

情緒管理：如今小小年紀的孩子課業壓力都非常大，在寒假期間家長更要注意孩子情緒的排解，盡量減少孩子的負擔。如果孩子長期處於緊張、焦慮的心理環境，會增加腎上腺皮質激素，從而影響身高的增長。而良好的心情也能減少失眠的情況，改善孩子的睡眠質量，促進孩子進食使營養物質充分吸收，自然而然就能長高。

孩子的身高確實是每個家長都會操心的問題，不過也有很多家長也覺得孩子長高不急於一時，到了青春期觀察看看再說。對此，譚美珍主任也提醒家長們，對於孩子的身高管理還是應該及早進行，如果等到青春期之後，骨骺閉合再想辦法是為時已晚了。除此之外，孩子長得太快也先別洋洋得意，對於3歲至青春期前的孩子如果存在生長速度>7cm/年，生長速度突然加速或者體重增長過快的情況，需要檢查是否存在性早熟的情況，如果性早熟不及時干預會使骨骺提前閉合，身高之後就不長了，同時還會帶來其他的問題，需要家長重視。