A. 父母不高，如何長高
1、改變蛋白質的來源 健美運動員最讓人受不了的就是每天吃同樣的食物。首先這樣做會造成營養失調，因為任何一種食物都不完全含有完全蛋白質，例如雞胸肉在某些必需氨基酸方面含量是很低的，如枝鏈氨基酸，它在建造和維持肌肉圍度方面是很重要的。由於某一種食物這方面的不足，也會影響其他氨基酸的吸收，因此會造成分解作用，因為你缺乏了某些氨基酸，使得身體去犧牲一些肌肉細胞用來分解以便某些特定的必需氨基酸。 不僅如此，重復的飲食習慣可能造成後天性的食物過敏症，每一次你食用這些食物，身體會把這些食物認為是不適宜的蛋白質而非營養的來源。 變一變你的食譜，如果從多種來源獲取蛋白質，能避免任何不足以及你所攝取的蛋白質能被充分的利用到。 2、避免午夜進食 因為種種原因，有些人在夜晚很晚時才大量進食，這樣的習慣會為你帶來脂肪。身體的新陳代謝率在早晨和午後這段時間最高，而大部分的營養被消化吸收，也是在這個時段。並且午夜時候進食的蛋白質會影響你的睡眠品質。 分配一下你食物的攝取量，使75%的卡路里在晚間之前攝取完。 3、少吃多餐 這樣做更容易讓你身體消化吸收，這種方式使得你的新陳代謝經常處於活動中，同時使囤積脂肪的可能性最小化。 4、按時進食的重要性 訓練後大約30分鍾，你的身體大約需要消耗50-100克糖類，這時候身體吸收糖類就象海綿一樣，比平時的分量多兩倍而且快兩倍，如果此時不補充，你的身體里的蛋白質就會轉化成糖類以補充失去的能量。 在訓練後的60-90分鍾，肌肉細胞會快速攝取氨基酸，如果此時沒有攝取蛋白質來製造氨基酸，則肌肉會被分解以提供必需的氨基酸來源，因此，在訓練後的一個小時，應攝取20-40克的蛋白質，提供氨基酸給肌肉組織作為修復和成長之用。 5、學會使用補充品 維生素和礦物質最好和一日三餐一起食用，因為這樣會減少胃部不適，並且更容易消化吸收。而且少量多次的服用為最佳方法。至於氨基酸和蛋白質一起服用效果會更好。 6、烹調食物 由於烹調的方法不一樣，食物中的營養素的變動也會很大，不當的方法會減少食物中的維生素和礦物質，並且破壞蛋白質。 盡量要做到馬上就吃才切開食物，這樣避免造成食物脫水和營養素分解。蔬菜只要烹調微軟就可以了，如是煮，要加最少量的水。 7、細嚼慢咽 食物被分解消化前，咀嚼是最重要的過程。咀嚼不夠會降低消化效率，造成消化不良和腸胃脹氣。 試著在輕松的氣氛下進食，小口的吃，嚼細一點。 8、喝水 大部分的人會覺得自己體內水分夠了，這是錯誤的，因為你喝的越少，身體便越會保存每一滴儲存在體內的水。水分對於脂肪的新陳代謝，蛋白質的消化吸收和器官的操作非常重要，但進食時喝太多的水會干擾營養素的消化吸收。 加了二氧化碳的飲料，盡量避免和正餐一起飲用，這些飲料能稀釋和中和胃酸。其他飲料如咖啡，可能會造成身體將一些礦物質排出體外。總之，沒有任何飲料能比水對你更好了。 9、吃天然的食物 盡量避免處理過的和精緻的食物，這些食物一般含有大量的脂肪，糖份和鈉，同時有許多維生素和礦物質也已經被破壞 10、吃新鮮的水果蔬菜 市面上所賣的罐裝飲料都是經過高溫殺菌，人工處理，其營養價值大打折扣。
B. 父母都不是很高，後天有什辦法讓小孩個子高一點
多運動，多做一些拉抻的運動，還有多睡覺，要早點睡覺，應該會長的高一點
C. 爸媽身高都不高，如何「逆轉」，讓後天身高得到突破
父母都不高，並不代表孩子將來的身高就一定也矮，影響孩子身高的內外因素很多，除了源自父母的先天遺傳之外，還會受到各種後天因素影響，包括營養、運動、睡眠、疾病、生活環境、情緒、心理等等。遺傳的影響是較大，大約佔70%，其他後天環境因素佔30%。但是！其它各種後天因素也會影響這個潛在因素的發揮。
所以，一定要讓孩子養成良好的飲食習慣，不挑食偏食，堅持喝牛奶或奶粉，保證促使身體長高的原材料的攝入。同時，養成早睡習慣，刺激生長素的分泌！
D. 怎麼樣才能讓父母不是很高的人長高
不能做肌肉訓練,例如俯卧撐,仰卧起坐,等無氧運動,!
,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鍾為宜,!
每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
吃多點動物肝臟,!
,吃一些治蛔蟲的葯,例如史克腸蟲清,!
保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
加油吧！~
怎麼樣才能讓父母不是很高的人長高?健康常識
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E. 父母不高，孩子身高還有後天的補救方法嗎
對於身高問題，雖然有遺傳的影響，實際上後天的鍛煉也是很重要的。
所以把握住黃金機會，吃補鈣的食材，多曬太陽，多運動，都可以得到補助。