上老年大學怎樣描述學員的心理

『壹』 老年大學是一個怎樣的存在老人是否會願意主動去學習

我覺得有兩點需要搞清楚:1·能上老年大學的老人，不是老幹部就是老領導，非富即貴。2.老年大學更像一個俱樂部，而不是嚴格管理學生的學校。3.99%的學生上學，都是被迫學自己不喜歡的東西，不能把這種思維帶入老年大學。

在我還是學生的時代，也有過這種疑問，老人為什麼要上學？為什麼要給自己找不痛快？後來當我真正去過老年大學以後恍然大悟，老年大學是個娛樂場所，是一群老人聚在一起玩的。

比較特權和只屬於小部分人打發老年時間的存在吧。

『貳』 老年大學辦什麼辦對學員有興趣

老年大學通常嘩緩扮會開設各種課程和活動，以滿足學員的興哪銀趣和需求。以下是一些可能對學員有興趣的活動和課程：
1. 文學、歷史和哲學課程：老年學員通常對文學、歷史和哲學等人文學科比較感興趣，因此老年大學通常會開設這些課程。

2. 藝術和手工藝課程：老年學員可能會對藝術和手工藝課程感興趣，如繪畫、陶藝、刺綉等。

3. 健康和養生課程：老年學員通常關注健康亂灶和養生，因此老年大學可能會開設瑜伽、太極拳、按摩等課程。

4. 社交和旅遊活動：老年學員可能會對社交和旅遊活動感興趣，如組織旅遊、聚餐、舞會等。

5. 科技和數字技能課程：老年學員也可能對科技和數字技能感興趣，如電腦、手機、平板電腦等使用技能的課程。

『叄』 老年大學心得體會800字

老年大學學校工作總結
。

圍繞黨的中心工作需要和老同志求知奉獻需求辦學，一直是我們辦學的指導思想。為此，我們每年都根據縣委、縣政府安排，舉辦1至2期培訓或專題輔導班，對縣直離休、退休、內退老同志及全縣老幹部黨支部書記進行集中專題理論輔導，使老同志時刻跟上時代步伐與要求。我們始終堅持每學期各專業第一課為政治課，均有校長崔茂晨同志主講。他反復向老同志講道，擁護黨的領導，擁護社會主義制度是老同志最起碼的政治素質，更是維護自身切身利益的需要。我們跟著共產黨工作了一輩子，老了黨給發著養老金，讓我們坐在這冬暖夏涼的教室里上老年大學。如果不是共產黨執政，誰管我們？我們找誰要養老金？前蘇聯共產黨失去政權後很多老紅軍、老將軍沒人問、吃不上飯，不就是活生生的例子嗎？再者，如果沒有社會主義的和諧穩定，最受害的還是我們老年人，因為避亂時無論如何我們也跑不過青年人。所以，我們老同志一定要自覺維護黨的領導，維護社會主義制度。學員們聽後說，這樣沒有說教的政治課朴實無華，切實有味，聽後身受啟發。
在課程設置方面尊重絕大多數老同志的願望，適時開設了老同志願意學、要求學、學而致用的專業。我們在全市老年大學中率先開設微機、詩詞、音樂專業的基礎上，2011年春，又增設了室外舞蹈專業。從此，老年大學校園內外到處都活躍著老同志矯健的身影，飄飛出悠揚動聽的歌聲。
學員不穩定，歷來是影響老年大學教學水平提升的一個重要因素，更是我們注重攻克的一個難點。為較好地破解這一難題，自年初以來，我們就在找准病根的基礎上，針對性地採取了改進或完善了教學管理服務。首先，我們改進了部分專業的教學方法，針對老年學員接受專業理論較難、比較樂意學習具體的知識技能這一特點，變理論教學、實踐教並重為實踐教學為主、理論教學為輔，深得學員歡迎，使這這些專業的學員由時多時少逐漸增多並穩固下來。其次，我們採取適合老年人特點的靈活多樣的教學形式，課堂教學與社會實踐相結合，走出去與請進來相結合，收到了很好的效果。我們每年都與老年書協等部門組織書法專業的學員到社會上為群眾寫對聯、寫標語等等，使他們感到學而能用，有一種成就感；組織音樂班學員經常參加全縣性文藝匯演，在社會實踐活動中鍛煉提高；組織詩詞班、美術班學員到縣屬企業、農村參觀學習。再就是在深化服務方面，我們始終強化這樣一種意識，那就是學員想的，就是我們設身處地為老同志著想，優化學習環境。除為學員配備了空調、引水機、一次性水懷以外，還經常到菏澤、開封等地批發筆墨紙張等學慣用品，原價供應學員，費用由學校負擔，深受學員歡迎。有些學員想購買資料或書籍，零售價無疑要高得多，學校就出面聯系，按批發價訂購，一本訂價100至200元的書，往往幾十元就買下來了，使學員節省了資金。僅此，每年就使學員節省學習費用達萬元左右。學員入校學習，我們至今從沒收過任何費用，這在全省唯此一家，此外，我們還經常印刷一些學習資料或書籍無償發給學員學習。所以很多老同志由衷地說，上老年大學不花錢，想學啥學啥，買東西不出門還省錢，真是一種享受。
學習不專，見啥學啥，是老同志學習方面的一個普遍弱點。為確保學員們老有所學、學有所成，我們動員每個學員選學1至2 個專業，進行重點鑽研突破。經過幾年的努力，現在，學員都基本學有所長。
教學管理服務及業務水平明顯提升。說到教學業務及學員技藝提高快方面，全校師生感受最深。剛開班時，美術班、書法班學員作業往牆上一掛，絕大部分充其量小學生塗鴉水平。經過五年刻苦努力，時至今日，再看學員所展示的作品，可以說象進了藝術殿堂，件件都是精品。師生中有兩人被吸收為中國書法家協會會員和中國美術家協會會員。僅2011年，就有35人被吸收為中國老年書畫研究會會員，成為全省各縣區老年大學中入會人數最多的。以詩詞專業班學員為骨幹力量成立的金秋詩社至今年底，已累計編輯出版《金秋計刊》20期，選載詩詞960餘首。其中，被市級以上報刊選用120餘首。全年累計組織師生參加縣以上書畫展1000多人次，先後獲得市以上各種獎勵600餘人次，作品入選縣以上各級書畫集300餘幅。其中，在中國老年書畫研究會舉辦的慶祝中華人民共和國成立60周年書畫大賽中，全省入選獲獎者僅37人，而我縣老年大學學員就佔6人。這是對老同志學習成果的集中展示，更是老同志晚年生活豐富多彩的真實寫照

『肆』 上老年大學有感

老早就有一個想學點聲樂知識的願望。

盡管沒有音樂天賦，但喜歡一個人獨處時瞎哼哼。每當哼唱起那一支支陳年老歌，就彷彿走近了激情飛揚的青春年代……

在過了花甲、又向古稀靠近的時候，我終於實現了自己的願望～成為老年大學聲樂班的一名學員。

記得在工作經歷中，曾有許多次坐在台下，聽台上的人滔滔不絕地講話；也曾有許多次，自己坐在台上，對下面的聽眾滔滔不絕地講話。    可是，當我第一次走進老年大學聲樂班的教室時，還是有些忐忑和羞澀。畢竟離開學生時代太遠、太遠了。

第一堂課，老師從教我們「打嘟」、「哼鳴」開始，練慣用氣、發聲。  可我怎麼也找不到感覺。幾堂課下來，老師課講得生動活潑、風趣幽默。面對一群知識水平參差不齊的老學生，一遍遍不厭其煩地講解、示範和指導。把我們這些毫無聲樂基礎的門外漢帶進了一個全新的聲樂世界。而同學們積極熱情、勤奮上進的學習品質也深深感染了我。

由於課時有限，聲樂班的微信群就成了同學之間、師生之間交流的重要平台。在這里，大家唱歌、朗誦，鼓掌、點贊，互相學習和鼓勵。而那聲情並茂的詩歌、散文朗誦和或激揚、或委婉的歌曲、戲曲，也常常使人陶醉其中……。在這個群體中，我在收獲知識的同時也收獲了快樂。

我愛你，我的聲樂啟蒙老師！

我愛你，聲樂班的同學！

我愛你，老年大學！

『伍』 老人心理健康知識講座

老人心理健康知識講座

在我們平凡無奇的學生時代，說起知識點，應該沒有人不熟悉吧？知識點是傳遞信息的基本單位，知識點對提高學習導航具有重要的作用。那麼，都有哪些知識點呢？下面是我為大家整理的老人心理健康知識點，希望能夠幫助到大家。

老年心理學及研究內容

老年心理學，又稱為老人心理學和衰老心理學。是研究老年人心理活動的變化、特點及其發展規律的科學。老年人要使自己身心健康，延緩衰老，首先要認識和掌握本身生理上、心理上的特點，進行自我調節，提高生活質量。幫助老年朋友們做到這一點，也正是我們老年大學開設老年心理保健知識課的目的。

老年人的心理特點

走過人生幾十年的風雨歷程，飽經滄桑的老人既獲得了寶貴的成功經驗，也得到了深刻的失敗教訓，這些就形成了他們心理發展過程中的一些特徵。根據心理專家觀察研究發現，一般老年人的心理特徵主要表現有以下幾點：

(1)腦功能下降，記憶力衰退。這是老年人最常見的症狀，精神易興奮和易疲勞交織。易興奮主要表現為聯想與回憶增多，思維內容雜亂無意義，感到苦惱;注意力不集中，易受無關因素的干擾;對外界的聲光等刺激反應敏感，情緒易激動。精神疲勞是腦功能衰退的主要表現，有時還伴有軀體疲勞。如煩惱、緊張，甚至苦悶、壓抑，休息不好，看書就打呵欠，腦子里雜亂無章，昏沉沉的;常常感到「心有餘而力不足」。記憶力下降，智力減退，思維缺乏創造性，但是對綜合分析能力和判斷能力影響較小。

(2)情緒不穩定，自控能力差，經常被負面情緒控制。易激怒，動不動便大發雷霆，或易哭泣，經常產生抑鬱、焦慮、孤獨感、自閉和對死亡和恐懼等心理。(案例略)對外界的人和事漠不關心，不易被環境激發熱情，還經常出現消極言行。

(3)趨向保守，固執已見

許多老年人在多年的社會實踐中，養成了一定的生活作風和習慣，隨著年齡的增長，這些作風習慣不斷受到強化。因此，他們在評價處理事物時，往往容易堅持自己的意見，不願意接受新事物，新思想，經常以自我為中心，很難正確認識和適應生活現狀。常常沉湎於舊事，悔恨無法挽回的美好的過去。稍有成就者則變得高傲自大，拒聽逆耳良言。還有部分人變成「老頑童」，言語、行為幼稚。但大多數老年人還是通情達理的，只要經過認真研究、討論，他們也會放棄己見，服從真理。(案例略)

(4)感覺敏銳，判斷准確

大部分老年人都感覺敏銳，他們能夠運用一生中積累的寶貴經驗指導後來的實踐，經過周密考慮，更深刻地認識當前事物，准確判斷，避免失誤，做到「運籌帷幄之中，決勝千里之外」。

(5)喜安靜、懼孤獨，不耐寂寞

心理專家研究發現，多數老年人由於神經抑制高於興奮，故不喜歡嘈雜、喧鬧的環境，願意在安靜、清閑的環境中生活，工作和學習。有些老年人當離開他們為之奮斗一生的工作崗位時，往往若有所失，產生孤獨寂寞之感。在家庭中，不少老年人既願 意享受兒孫繞膝之樂，又對持續喧鬧的環境，感到心煩意亂。(案例略)

(6)希望健康長壽

能夠看到自己從事過的事業蓬勃發展，看到社會的進步與兒孫們的茁壯成長，是老年人的共同心願。因些他們都希望自己有一個健康的身體，一旦生了病則希望盡快痊癒，不留後遺症，不給後輩增加負擔，盡可能達到延年益壽，能夠看到自己願望的實現。

老年人常見的心理問題

一般而言，一個人在進入老年期後，大致都要經歷四個階段，即角色轉換階段、適應階段、重新計劃人生階段和穩定階段。老年人在經歷這四個階段過程中，由於生理和心理的難以適應和逐漸老化，便容易出現一些心理問題。

首先，社會角色的轉變導致心理的不適。老年人退休後一般需要四個階段才能穩定下來。

第一個階段是期待期(也就是退休前期，大概半年的時間)。自願退休或是急切盼望退休的老人常常以積極樂觀的態度等待退休，他們大多已經在工作中充分獲得了滿足，實現了自我價值或是厭倦了工作因而他們能夠心平氣和地接受退休;而對那些不願意退休者的心理則十分矛盾了，他們往往擔心因喪失工作導致社會地位的改變而失去現有的一切。(案例略)

第二個階段是退休期。(也就是正式退休那一天)。有的老人想到退休後的生活十分可怕，「天天無所事事，人生還有什麼意義啊」;有的老人卻按捺不住內心的喜悅，想著「終於可以出門轉轉了，是先去雲南還是先去內蒙?」開始籌劃旅遊線路，幸福之情溢於言表。

第三個階段是適應期。(大概一年左右)。從一個熟悉的工作環境中退到家庭這樣一個小圈子裡，生活內容和生活的節律及自己所扮演的角色和地位都有很大的不同。這時，老年人就會感到無所事事，無所適從，產生了煩躁、焦慮、抑鬱等情緒。適應期的時間也是因人而異，有人容易調整，有人難以調整，對於那些事業心強，興趣愛好比較窄，退休後又整天待在家裡，很少和人溝通聯系的人，適應性就差些。對那些性格開朗，興趣廣泛，愛活動坐不住的人就很容易適應了，所以在適應期這一階段，主要是要接受現實，敢於面對，敢於承認，平穩地「軟著陸」，要適當地降低期望值，要走出去，多交朋友，了解社會，把注意力放在社會層面上。總之，快樂和開心沒有人送給你，只能靠自己去找。

第四個階段是穩定期。「即退之，則安之」，老人在經歷了一段時間的痛苦心理掙扎後，認識到了由於種種原因自己目前的狀況已不可能改變了，於是漸漸習慣下來把注意力移到家庭圈子裡，或是尋找人生的第二個別樣的春天。

其次，家庭和家庭關系導致的心理不適。

家庭是老年人退休後的主要生活場所。老年人的生活及其心理健康不可避免地要受到家庭的結構、家庭成員彼此間的關系及老人在家庭中的地位等影響。

一是夫妻關系。老年人夫婦間的恩愛程度如何、喪偶老人能否再婚及再婚後的夫妻關系是否融洽等都對老年人心理健康產生重大影響。

二是與子女間的關系。由於社會文化的影響，老年人與其子女間的關系變得越來越值得關注。很多老年人為子女操心勞神，直至心疲力竭;晚年喪子或子女患病，或是子女為爭財產而不顧骨肉手足之情等都會給老人帶來極大的痛苦，對老年人的身心健康造成極大的傷害。還有就是子女不孝或是婆媳關系緊張都會影響老年人的心理健康。

三是與孫輩人之間的關系。很多老年人往往把希望寄託在孫輩身上，但由於社會文化及教育背景的差異，在思想觀念上很容易與孫輩們發生分歧。有些老人看不慣孫輩們的嬌生慣養，看不慣孫輩們的衣著打扮、行為舉止，往往會產生不愉快的情緒。

第三，衰老、疾病及其心理反應

首先，衰老與老年人的心理反應。隨著年齡的增長，視力下降、聽覺遲鈍、動作反應緩慢、與社會接觸減少。所有這些衰老變化都可能引起老年人情緒上的焦慮、抑鬱和孤獨感。

二是，疾病對老年人心理的影響。有的疾病能直接影響老年人的心理機能。如患腦動脈硬化症，由於腦組織供血不足，能引起老年人記憶力減退，嚴重的甚至造成痴呆。有些高血壓、冠心病等患者常出現心情急躁不安。有些老人由於長期患病，甚至卧床不起，生活不能自理，便覺得成為家人的累贅，感覺到前途無望、心情焦慮、抑鬱等。

老年人常見的心理變化

年齡增長，體質衰弱，老年人的心理也隨之出現一些變化，據研究發現主要有以下幾點：

(1)產生衰老感。

我們經常聽見一些老年朋友發這樣的感慨：「我已經老了，不中用了啊!」這是老年人主觀上產生的衰老感，即自己意識到自己老了。老年人產生衰老感原因有很多。

首先是身心狀態的變化，感知能力下降。如，頭發由青絲變成花白，健步如飛變成步履蹣跚，精神飽滿變成氣力衰弱等。

其次是生活、工作及社會環境的改變。如，退休賦閑，與子女分居，親人朋友的離世等。

還有就是周圍的人把自己奉為老人，處處被當作老人看待，衰老感便在他人的「老同志」、「 老師傅」、「老先生」的叫聲中產生。

衰老感的產生是一個人精神衰老，失去了生活的動力和積極性的開始。因為衰老感無形中使人的意志衰退，情緒消沉，甚至使老人生理衰老、心理功能降低，或是出現新的疾病。

(2)孤獨寂寞。

造成老年人孤獨的最普遍原因是：退休在家，離開了工作崗位和長期相處的同事，終日無所事事，孤寂凄涼之情油然而生。兒女分開居住，寡朋少友，缺少社交活動。喪偶或離婚，老來孑然一生。老年人最怕孤獨。因為孤獨使老人處於孤獨無援的境地，很容易產生一種「被遺棄感」，繼而使老人對自身存在的價值表示懷疑、抑鬱、絕望。(案例略)

(3)空虛無聊。

這種問題多見於退休不久或對退休缺乏足夠思想准備的老人。他們從長期緊張、有序的工作與生活狀態突然轉入到鬆散、無規律的生活狀態，一時很難以適應，可能會像無頭蒼蠅一樣，東碰碰、西撞撞，他們經常感到時間過得很慢，度日如年。伴隨「空虛感」而導致的問題往往是情緒的低沉或煩躁不安，這種惡劣的心境如果長期持續下去，不但會加速衰老，有時還可能使老人產生自殺的念頭，對老年人的身心健康造成很大的威脅。(案例略)

(4)情緒多變。

老年期是人生旅途的最後一個階段，也是人生的「喪失期」，例如喪失工作、喪失權力和地位、喪失金錢、喪失親人、喪失健康等。一般而言，老年人的情感趨於低沉，這與他們的歷史經歷和現實境遇是分不開的。另外，由於大腦和機體的衰老，老人往往產生不同程度的性情改變，如說話羅嗦、情緒易波動、主觀固執等，少數老人則變得很難接受和適應新事物，懷念過去，甚至對現實抱有對立的情緒。老年人的性情改變，常常加大了他們與後輩、與現實生活的距離，導致社會適應能力的缺陷。

(5)人老健忘。

老年人健忘通常是老年人自然衰老的表現。老年人的健忘主要表現為近事記憶障礙，也叫近事遺忘。也就是說老年人遺忘的主要是近期發生的事情，新接觸的事物或是學習的知識，特別是人名、地名、數字等沒有特殊定義或是難以引起聯想的東西都忘得特別快。但是，對於那些陳年舊事卻往往記憶猶新，說起來繪聲繪色，活靈活現。而對這些遠事記憶的影響只有在發生大腦器質性疾病時，才會發生，即出現遠事遺忘。這是老年人健忘的一個規律。

(6)人老話多。

人到了一定歲數之後，就會變得喜歡嘮叨，總愛懷舊，而且還更加「立場堅定」。老年人由於精力有限，對許多事情是心有餘而力不足，於是他們只好藉助語言來表達自己，以引起他人的'注意，求得心理的平衡，有時為了維護自己的尊嚴而不聽他人之言;老人們歲數大了，能做的事情少了，子女很少在身邊，為了排除寂寞，也只能藉助於嘮叨;老年人總是喜歡談論陳年舊事，炫耀以往的輝煌，也是為了得到心理上的慰藉，以填補現實生活的空虛;還有就是老年人雖然都說生老病死是人生的自然規律，但他們還是在不停地嘮叨以向死神證明自己頑強的生命力;老年人的這種嘮叨、言語混亂是其思維方式和思維過程混亂的表現。作為老年人應盡量控制自己，當然年輕人更應該予以諒解。

(7)睡眠不調。

老年人的睡眠不調是老年人腦功能自然衰退的徵兆。我們經常聽到老年朋友們說：「我總是夜裡兩點就起床看書」、「我一晚上得醒好幾次，不能有一點動靜」、「我晚上總是失眠，白天睡也睡不著」、「睡眠不好乾什麼都沒精神」、「年輕的時候就沒覺得困過，現在可好，一天睡十幾個小時，還是發困」……這些都是老年人常見的睡眠不調的狀況：睡眠少，睡眠淺，易驚醒，晚上不能入睡，白天沒精神，或者是黑白顛倒，晚上不睡，白天又嗜睡等，老年人的睡眠不調是老年人腦功能自然衰退的徵兆。當然老年人睡眠不調與老年人的心理健康有很大的關系。

以下是老年人心理健康標准：

保持個性的完整與和諧。 個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特徵必須和諧而統一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

具有一定的學習能力。 在現代社會中，為了適應新的生活方式，就必須不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣;不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對於預防腦功能減退和老年痴呆有益。

保持良好的人際關系。 人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特徵。在人際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

充分地了解自己。 就是指能夠客觀分析自己的能力，並作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想像中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑鬱情緒。

生活目標切合實際。 要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際，還要留有餘地，不要超出自己及家庭經濟能力的范圍。道家的創始人老子曰：「樂莫大於無憂，富莫大於知足。」

與外界環境保持接觸。 這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。與外界環境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產生抑鬱或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸提供了條件。

空巢老人的心理健康問題

現如今，老年人一半以上是處於空巢的生活狀態。孤獨、無助、無望、自卑、自責，是空巢老人容易出現的心理問題。空巢老人的心理健康問題具體有哪些呢？下面來看一下。

1、老年抑鬱症

作為第一代獨生子女，很多80後從小就享受著父母無盡的寵愛，甚至成人、工作後還享受著父母的照料。不少父母都心甘情願地將自己的養老積蓄「奉獻」出來，為孩子買房、買車，然而，對孩子如此的關愛，換來的卻是「獨守空房」，老人的心理落差自然很大，尤其是在生病或出意外時，由於得不到子女的照顧，會因此產生被遺棄的心理，或感到孤苦伶仃而自悲、自憐等。

「家裡靜悄悄，沒有一點生氣，空巢老人有心裡話沒處訴說，有時間沒事可打發。這樣的老人很容易出現抑鬱症狀：感到孤獨、精神寂寞、覺得生活沒意思、經常回想往事、悲觀厭世。有的老人甚至會產生自殺行為。」朱建忠提醒，空巢老人最容易出現的心理問題就是老年抑鬱症。

2、患病率增高

隨著年齡的增長，老年人機體各項生理功能逐漸減退，容易患病。而高血壓病、糖尿病、心臟病等都是老年人的常見病，這些疾病一旦形成，則很難治癒，且常伴有不可逆的並發症，需要終生治療及護理，既損害了老年人的軀體健康，又影響了老年人的日常生活活動能力。

3、空巢綜合症

空巢綜合症不是單一的焦慮、抑鬱強迫、疑病，而是焦慮、抑鬱、孤獨、寂寞、行為退縮等多組症狀。空巢綜合症的核心原因是缺乏愛。愛是生命質量的組成部分。缺乏愛，使空巢老人心身健康受到了影響，生命質量低下 。空巢綜合征表現出抑鬱、惆悵、及行為退縮，對自己的存在價值表示懷疑，陷入無欲、無望、無助、無趣的狀態，嚴重的會出現自傷自殺行為，甚至會引發老年痴呆。

二、關注老年抑鬱症的危險「信號」

老年抑鬱症的主要表現是：情緒低落、煩躁、焦慮不安、精神不振、對什麼事情都不感興趣、總覺得睡眠不夠、反應遲緩、敏感多疑、老覺得身體不舒服等等。

由於老年抑鬱症表現往往不典型，容易被忽視，從而錯失了治療時機。要想發現老年抑鬱症的「蛛絲馬跡」，就要留意以下「危險信號」。

1、性情突變、常常自責

如果一個平常性格開朗的老人，突然變得迴避人群、懶言少語，並且常常獨自哭泣，甚至說自己犯了大罪，對不起眾人。如果他所說的「大罪」其實只是一些雞毛蒜皮的小事或者陳年舊事，那麼家人就要對此引起注意，及時帶老人到專科醫院就診。

2、老覺得身體這里或那裡不舒服

老覺得身體有不適感，如胃腸道系統不適：腹脹腹瀉，厭食惡心；心血管系統不適：心慌、憋氣、胸悶、壓迫、難受感等；運動系統不適：腰背痛、頭頸痛、全身肌肉痛等；植物神經系統不適：全身忽冷忽熱、出汗等。而經過各種檢查，往往查不出有什麼大問題。

3、煩躁、焦慮不安、緊張擔心

莫名其妙地煩躁、焦慮不安、緊張擔心，例如擔心自己的錢不夠花、子女不能照顧自己、自己做不了家務、家人會出意外等。這些在旁人看來完全沒有必要擔心的事，患者卻因此整日坐卧不安、茶飯不思，甚至出現自傷或自殺傾向。

4、覺得自己腦力減退、精力下降

患者會覺得記憶力減退、智能下降，感覺腦子變慢了，什麼都記不住。與老年痴呆症不同的是，抑鬱症患者能夠認識到自己存在記憶力、智能方面的問題，而且隨著抑鬱症症狀的緩解，他們的記憶力、智能能夠逐漸恢復。

除了感覺腦力減退外，患者常常還會覺得精力不足、疲乏無力，嚴重者終日卧床不起，事事都要人服侍。他們不僅將自身的情況想像得嚴重化，還會出現旁人無法理解的荒謬想法，例如認為自己的腸子腐爛了，已經病入膏肓了，或者自己變成了窮光蛋等。

其實，空巢老人最渴望的就是子女的關心和陪伴，我建議，不妨多抽空回家陪陪自己的老父母親，沒有父母親就沒有今天的自己。

獨居老人的心理健康問題

1、獨居老人容易出現哪些心理問題

1.1、較重的失落感

從而干擾情緒,影響心理平衡。有的人總認為自己老了,不中用了,單位和家庭不再需要自己了,心中更容易感到失落,沉默寡言,足不出戶。

1.2、孤獨感

老年人離開工作崗位以後,隨著社交活動和人際交往的減少,容易產生孤獨、壓抑的心理,老年人獨居「空巢」,極易產生孤獨、被遺棄的心理。

1.3、「懷舊心理」

他們往往沉湎於對往事的回憶,常常追憶過去美好的時光,繼而產生「無可奈何花落去」的感嘆,日久便容易產生抑鬱情緒。

1.4、變得孤僻

缺乏交流溝通使得性格病態,處事認真的變成固執生硬、急躁、怪僻、文雅清高的變得不愛交際。

1.5、多疑和敏感

多疑有兩種情況:一種是不相信自己患的病;另一種則認為自己的病情比醫生說的更嚴重。此狀態多在疾病發作緩解後出現,別人低聲說話,會認為在議論自己或隱瞞自己的病情等。這種情況約佔30%。

1.6、心理行為偏離

缺乏交流溝通使得性格病態:處事認真的變成固執生硬、急躁、乖僻;文雅清高的變得不愛交際;性格隨和的發展成任性粗野等。

2、獨居老人心理問題易引發哪些疾病

2.1、引發慢性疾病

獨居中老年群體缺乏與人甚至是與子女的溝通,易與他人或者子女產生矛盾,進而導致生理機能喪失,更讓老人覺得無助、無力,容易產生對自己和生活厭倦的情緒,不能及時調節排解,就容易導致抑鬱,進入惡性循環。

2.2、行為退化或角色過度

往往由於疾病發作、病情危重、生死難測,患者完全處於被動狀態,缺乏主見和信心,要求更多的關心和同情,並且事事都依賴別人去做。約佔60%。

2.3、諱疾忌醫

老年人心理、身體健康問題被忽視,還有一個重要原因,是老人拒絕承認自己有問題,也排斥「看病」。我國老年人中70%患有慢性老年病,15%患嚴重疾病。慢性疾病伴有不可逆的並發症,需要終生治療及護理。

3、如何調節獨居老人心理問題

3.11、培養新的愛好

豐富的退休生活能讓老人增壽7.5年。老人不妨重拾以前的愛好,也可以根據自己的性格和身體狀況,培養新的愛好。健康的愛好能延緩智力衰退,增強人際交往。

3.2、養小動物

獨居老人可以養寵物,可愛的小花貓、通人性的小狗,一舉一動,使人喚起生機,寵物的陪伴讓人不感到寂寞。但應注意寵物的衛生,要防「貓抓熱」「狂犬病」等傳染病。

3.3、以豁達的態度面對人生

人在生活中經常會碰到不順心的事,就看你怎樣對待。有些事只要想得開,就能放得下,不要鑽牛角尖,應該是「得之不喜,失之不憂」。豁達大度對身體健康十分有益。

獨居老人怎樣預防心理疾病

1、獨居老人要多結交朋友

社會角色在退休後逐漸隱退,朋友和親人對老人至關重要。老人在退休前就要多交朋友,讓人際關系存摺滿滿的。平時多跟鄰居交流,參加社區活動,笑一笑或簡單的問候都能拉近關系。

2、獨居老人要學會情感轉向

兒女在外老年人應該及時地將情感轉向老伴,二人一起重溫過去的美好,多出去走走。如果是喪偶老人,可以給自己制定任務,使自己得到寄託。

3、獨居老人要堅持健康的生活方式

包括衣食住行,愛好習慣,人們雖各有不同,但過健康、文明的生活則是一致的目的。一些不良的生活習慣,如過多地嗜好煙酒,鏖戰玩牌,不講究衛生,生活無序等等必須克服。

子女怎樣照顧獨居老人

1、做子女的應多盡贍養義務

「常回家看看」就是一個簡單而行之有效的方法。多與老人進行思想情感交流,不讓其感到孤獨和無依無靠;一旦老人身體某一部位有不適,應盡早動員其到正規醫院檢查。有些老人會通過干預孩子的生活找回自我價值。從某種程度上說,支配的需要是人本能和固有的慾望。因此,一旦父母有類似情況,子女首先要多忍讓,找機會跟父母聊聊。

2、子女盡孝首先做到順

「孝順」的落腳點是「順」。「良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒」,誰聽了順心話都會高興。起沖突要趕緊說好話,化解矛盾。老人自己也要做到放寬心,記住「兒孫自有兒孫福」。非原則性的小事不妨由他們去吧。

3、子女要理解支持和照料獨居老年人

作為子女應盡孝道,贍養與尊重老人;作為老人不可固執己見,獨斷專行或大擺長輩尊嚴,應理解子女,以理服人。遇事多和老伴、子女協商,切不可自尋煩惱和傷感。如果自己的爸爸或媽媽是單身的,子女一方面要拋棄害怕家產外流等狹隘的顧慮,和老人認真談談,並幫著介紹。另一方面要陪陪父母,因為相伴也要子女盡一份心。

『陸』 老年大學有哪些好處

第一，身份重獲感

老年大學中，超過八成的學員為70歲以下，約半數為60-69歲，可見大部分學員都是在退休後選擇了參加老年大學。這主要是因為老人曾在工作崗位辛苦打拚了幾十年，退休後突然面對每天的空閑時間，會感到有些失落。並且隨著社會身份的改變，自己會感到自己越來越「沒用」了，這樣的想法很有可能讓老人產生焦慮，甚至抑鬱的情緒，十分不利於身心健康。而參加老年大學，自己可以在每日學習的過程中，找到「學生」的身份，可以讓老人不會感到被社會「邊緣化」，在豐富日常生活的過程中，對於他們的心理健康有很大的幫助。

第二，生活

如今多數老年大學的課程的設置都十分多樣化，例如舞蹈、音樂、攝影、繪畫、太極等等，五花八門的課程可以讓老人根據自己所擅長的，或是自己感興趣的內容選擇。選擇自己喜歡的課程，首先能夠激起自己去學習的動力，也能滿足自己對可能的好奇。不同於退休後每日在家幫襯子女、照顧孫子，日復一日地過著枯燥的日子，做一些自己喜歡的事情能夠極大程度的提高自己的生活幸福感，從而使自己的身心更加健康，積極的心態也會讓生活變得更加樂觀、美好。

第三，知識滿足感

老年大學作為一所學校，最主要的功能自然還是為大家傳遞知識。通過在老年大學的學習，大家可以收獲很多的知識、技能。受社會因素或家庭因素影響，很多老人在本應上學的年紀，卻沒有機會可以去學校，給很多人帶來了遺憾，而老年大學就可以讓各位老人在晚年進入學校，做回學生，彌補遺憾。比如說今年引起很多人感嘆和誇贊的徐安玲阿姨，年輕時一直忙於工作沒有時間可以學習，退休後再次投入畫畫中，通過退休後的學習，她在2019年順利拿到了自己的第一個藝術學學士學位，在今年，已經七十歲的她從中國美院順利畢業，獲得了第二個學位。正是退休後的學習才讓徐阿姨圓夢大學，在不斷提高自身知識和能力的同時，還有所成就。

『柒』 如何在思想上強化敬老的感情

老年教育在我國還是相對「年輕的教育」，尚未納入法治軌道，管理體制、人員編制、教材大綱等，還在實踐探索過程中。從這個意義上講，從事老年教育工作，更多是一種政治自覺、一份敬老情懷。只有滿懷敬老的深情，才能全身心投入，才能無怨無愧、無私奉獻。

老年大學的學員年齡較大，且文化程度、職業經歷、政治思想、身心素質等差異較大。老年教育工作者面對這樣的群體，第一位的是對老年朋友發自內心的尊重，對他們重回學校、再回課堂，要打心底里表示尊敬，發自內心贊賞他們的學習熱情，這樣才能贏得學員們的尊敬和愛戴。有了對老年學員這份真誠的感情，就有了面對老年學員時寬廣平和的處事境界，就能容得下個性各異的老年朋友的不同習慣，就能走進每一位學員的心田，進而真正建立起平等和諧的師生關系，為實現「走進校園快樂年輕」奠定堅實的思想和情感基礎。

『捌』 歌頌老年大學的文章_堅持老有所學(2)

歌頌老年大學的文章篇3：20xx年老年大學 學校 工作 總結
豐富充實了老年人晚年生活。老年人的需求是多方面的，除了豐衣足食外，一些老年人找不到適宜的事情做，只好終日泡牌場或扎人場說東道西，即傷身體，搞不好還傷感情。現在有了老年大學，一有空就上大學，天天有事干，有所求，生活充實多了。學員們在老年大學不但學習知識，切磋技藝，而且交流思想，增進友誼，培養了謙和誠信、寬容大量、舉止文明、樂於助人的高尚情操。尤其有些剛從崗位上內退下來的領導同志，經動員到老年大學，聽聽練練、寫寫畫畫，慢慢支書畫產生了興趣，技藝逐步提高，消去了無聊和孤獨，帶來了自信和充實。作品掛在牆上，書畫集拿到家裡，自己高興，家人喜歡，家庭和和睦睦，成了書香之家。

弘揚了中華民族的 傳統文化 藝術。我縣的老年書畫熱、詩詞熱就是老年大學開設書、畫、詩詞專業直接帶動的結果。很多學員的字、畫已被社會各界廣泛 收藏 ，詩詞發表在各級報刊上。老年書畫及詩詞創作已成為全縣的一個文化品牌。

強化了整個城區居民的養生保健意識。老年大學長年開設保健班，聘名家講養生，講防病治病，不斷舉辦講座，編印齊國力、洪昭光等名家的養生保健知識講稿及養生歌達萬份無償發給學員及社會上的老年人，一傳十，十傳百有力地強化了城區居民的養生保健意識，令人明顯感覺到城鎮居民生活質量大大提高。

推動了精神文明精神建設。老年大學經常舉辦書畫展，舉行文體項目匯演，編印詩刊，為群眾送 對聯 ，活躍了城鄉居民生活，宣傳了黨的方針政策，促進了“三個文明”建設。同時，很多老同志上了大學，心情好了，氣順了，身體也好了，不吃或少吃葯了，促進了和諧與穩定，這本身對全縣穩定發展就是貢獻。

幾年來特別是最近一年來的工作實踐使我們深刻體會到：

1、領導重視、支持是辦好老年大學關鍵中的關鍵。遠的不說，僅去年初到現在，短短一年多時間，縣委、縣政府就先後為老年大學辦了一系列實事好事：明確老年大學機構;增加年度預算經費;專撥經費保證我們校慶活動所需;配備校長。確定召開老年大學工作總結表彰會議，縣主要領導劉魯等同志百忙中出席會議並做重要 報告 ，對尊老助學先進單位及優秀師生進行了隆重表彰。平時，縣有關領導同志經常親臨大學現場指導，與有關人員座談，了解情況，幫助解決困難和問題。今年5月份，縣委書記劉魯同志親自拍板，縣委、組織部長蔡維超同志多次協調，把縣土地資源管理局原東辦公樓作為新校址交付老年大學使用。可見，沒有領導的重視和支持，就沒有老年大學的紅紅火火今天。

2、社會各界鼎力相助是辦好老年大學的重要條件。老年大學之所以能發展這么好，社會各界的無私相助不可或缺。很多單位都為老年大學提供了一定的物資幫助或工作便利。如縣土管局讓出原辦公樓的東樓作為老年大學新址，縣老年書協、縣第一初中等單位領導都選派最好的業務骨幹到老年大學任教。特別是縣醫院還給派往老年大學講課的專家額外加發講課補助。這些都為老年大學創造了寬松的教學與發展環境。

3、老同志的無私奉獻是辦好老年大學的動力。為辦好老年大學，縣級老領導王錫璞、艾東修等都做了大量實實在在、在職同志難以做好的工作。尤其原縣教育局局長何寶泉、副局長孟憲俊等同志，一心撲在學校，只講奉獻、不求回報，精神可嘉。離休幹部彭惠卿及農民畫家劉運堂、王留根等老同志為講好課，都提前幾個月備課，講課時更是賣力，每次講課結束時，都贏得學員長時間熱烈鼓掌。特別是水務局退休幹部崔燦禮、李松茂同志為編印好《金秋詩刊》做了大量工作，在學員中享有很高威望。

4、老年大學學員高度的自覺性與組織紀律性是辦好老年大學的前提。老年大學學員盡管經歷不一，文化程序高低有別，但有一點是相同的，那就是自覺性強，集體觀念強，當學生像學生。他們當中有相當一部分剛通下來或內退的曾任過科級或縣級領導幹部，但對老師尊重有加。有的曾為高級教師，但從不恃才自傲，學習起來特別虛心認真。如離休幹部郭海發同志八十多歲了，無論刮風下雨，仍堅持按時到校。還有一些農民學員離縣城幾十里路，不管年邁體弱，無論遠近寒暑，風雨無阻堅持按時到校學習。這些老年學員的修養之好，素質之高，令人贊嘆。

回顧過去，我們的工作取得了一定成績，也獲得了很多榮譽。曾先後到我校視察的省、市老年大學領導同志都一致評價說：想不到東明縣老年大學起步這么晚，教學管理水平這么高。盡管工作上有些成績，但高標准衡量，我們還有很多亟待加以完善的方面，還有很大的發展空間。新的一年裡，我們將再接再厲，扎實工作，加強管理，優化服務，完善制度，拓寬辦學 渠道 ，力爭把老年大學辦得更好，為東明率先突破，為東明的明天更加美好服務。
歌頌老年大學的文章篇4
11月6日下午，我應邀到市南區老年大學談上網的感受。這是由熱心助老上網的老年大學電腦班老師們組織的義務電腦講座，包括有中老年朋友談 經驗 體會，我想這正是為助老上網 “鼓與呼”的大好時機呀，所以我接受了……聯想到我在兩周年版慶時的講話，一緊張就講不出來了，“吃一塹長一智”嘛，我認真地作了准備，寫了二三十頁“講稿”，要講的內容太多了，應該在一個小時內講完。因為時間沒把握，我經過“試講”，結果近兩個小時才講完，不行，還要刪減壓縮。我講了三個問題，(一)根據老師要求，講了在“老大”學習前後的 心得體會 。(二)在《夕照霞光》暢游。(三)助老上網。在這里掐頭去尾，概括地談一談我在《夕照霞光》的感想：

《夕照霞光》是一個和諧的大家庭，是一個溫馨的家園。網友們都是以兄弟姐妹相稱，說明了相互之間都是很熟悉的，不同於我過去在另一個網站相互之間是陌生的，對方是男女老少都一概不知。因為我已經76歲了，在這里年齡最大，所以有人稱呼“王老”，我立即給她發留言：你可不能這樣稱呼我呀!我們黨有“五老”，董必武、徐特立、吳玉章，林泊渠、謝覺哉，民主人士郭沫若稱“郭老”，我怎麼能同他們並列呢?(引起一片笑聲)說明了我還是老腦袋瓜子，!老字前置還是後置含義是大不相同的，應該把“王老”的老字提到前邊去，叫我老王、老哥、老兄都可以嗎!入鄉隨俗，我也不能搞特殊嗎!網友說：現在和過去的稱呼大不一樣了!過去只有朱德、彭德懷、賀龍、陳毅……屈指可數的幾個人稱老總，現在開個小店稱經理，開個大店下邊分店稱經理，上邊總店稱總經理，簡稱老總，全國有幾十萬、幾百萬老總呀!(笑聲)為了能換來網友稱呼我老哥，所以我發帖子就要稱呼他她們老弟或老妹。仍然還有人稱呼我“王老”，一個陌生的網友寫回帖：“王老王老，你到底有多老?”如果是問我年齡，我可以直言相告，是不是“王老王老，倚老賣老”的意思呀?我不好回答。青島新聞網是一個地方性網站，《夕照霞光》不僅團結了本省市的中老年網友，而且吸引著北京、重慶、成都等地的中老年朋友也來參加我們的“隊伍”，結成了深厚的友誼……

〈夕照霞光〉是一個藏龍卧虎之地，這里是我學習的好課堂，各有一技之長的眾多網友們是我的好老師。所謂藏龍卧虎，比喻潛藏著的人才，名曰母矮腳虎，實為“藏龍卧虎”，中國作家協會會員，是島城的名人!有不少老年朋友過去在《青島日報》上讀過王魯東撰寫的傳記小說連載《神跤郭八》，就是這位網友，他沒有某些名人大腕那樣的鋒芒畢露、盛氣凌人，而是幽默風趣、平易近人。不是張牙舞爪的“龍虎”，而是藏而不露的“龍虎”!他說：在《夕照霞光》里煥發了第二個創作青春!在這里先後發表了三個“新編”：《新編三俠劍》、《新編兒女英雄傳》和新編的“燕子李三” 以及言情小說《辦公室的戀情》，描寫他家鄉的革命斗爭歷史題材的傳記小說《風雲西柏坡》等長篇連載，深受《夕照霞光》兄弟姐妹們的喜愛。再說老馬聊齋，他在一個中學里當校長，大學中文系 畢業 ，有深厚的古文功底，尤其擅長古典詩詞，(他的新詩也寫得很棒)在網上系統地講授古詩詞的寫作知識。他發帖說：讀到網友們的文章，如清風沐面，瓊漿潤口，賞心悅目，盪氣回腸，故賦詩贊之。共給二三十位網友寫七言詩，凝練地刻畫出這些人寫作上的不同特點，而用詞 造句 竟然沒有一句雷同，可為出神入化，才華橫溢!還為我這個碌碌無為、無名鼠輩的老頭兒寫首贊美詩：“沐浴霞光意蓊蘢，當憑白發便呼翁。行文老道人未老，運筆蒼茫氣貫虹。”老到是當之無愧，說“行文老道……”則是愧不敢當呀!如同對待“英特納雄耐爾“一樣當作我終生的奮斗目標與鼓舞我前進的動力吧!當然不同的是：前者是對我政治生命的要求，後者是對我的習作而言的。老馬老師為不少人製作了網名 謎語 ，我用的是實名，是由三個互不相聯的漢字組成的，(我在黑板上寫上了“王宗雲”)我接著說:“黑雲白雲火燒雲，厚雲薄雲雷雨雲;就是沒有“王宗雲”，難壞老師傷腦筋!”老馬為沒有為我製作出謎語,而向我當面表示歉意，我完全能夠理解與體諒。……(我當時列舉了《夕照霞光》五六個人，為了帖子簡短，在這里就不一一敘述了。)

我說：今年是五四運動85周年，在我們還沒有出生的時候，革命前輩李大昭、毛澤東、周恩來分別在北平、長沙、天津等地，沖破了反動軍閥的阻攔，英勇無畏地領導了反帝、反封建的愛國學生運動。我寫了一首朗頌詩〈五月的風〉，我加快語速讀著：“/五月的風是革命的風暴，/吹響了“保衛青島”的戰斗號角;/舉起了千萬顆拳頭喊出了一個 口號 ：/“廢除二十一條，勢死奪回青島!”……我提高聲調，放慢語速，激情滿懷地讀完最後一句詩：“億萬人民邁向小康的金光大道!”教室內響起了熱烈的掌聲,我接著說：感謝大家的熱情鼓勵，老年朋友的掌聲是發自內心的，我並沒有像某些流行歌星那樣說：“給我一點掌聲吧!謝謝耶!”什麼都好要嗎?掌聲也好要嗎?什麼玩意兒呀!(激起一片笑聲)我這首詩不敢說引起了“轟動效應”吧，但是引起了網友的關注，在一個公司任職的女網友月下聽海從千里之遙的北京為我這首詩配發了圖片與歌曲，為我這首詩增加了絢麗色彩與音樂氛圍!原來《夕照霞光》的 春節 集會是她提議召開的，而且她親自乘飛機前來赴會的，在交談中了解到我是個網路上的新手，不會發圖，不會配樂，所以主動地伸出援助之手的。我激動地吟詩一首：“夕照霞光無限美，照遍祖國山和水;配歌配畫熱心腸，遠隔千里傳友誼。”老馬聊齋發回帖說：“王老哥先鼓起五月的風，我們將隨風而動掀起一股歌頌五月的熱風!”接著在《夕照霞光》掀起了贊頌紅五月的徵文活動的高潮!版主把我的詩作為置頂帖，一篇篇熱情揚溢的回帖如雪片飛來;年輕的女網友心泉淙淙、含涵先後發帖說：“佩服老哥，你寫得真好，很有氣魄呀!”表示要朗誦這首詩，我很受感動!另一位說：“慷慨激昂，熱血沸騰!讀了老哥的詩，頓時一股豪邁的激情涌遍全身，很受鼓舞呀!”

我在下午兩點到三點半，緊趕著講完了。在放置有20台電腦的教室里，可謂擠‘鼓’了，甚至於走廊里都坐有人，一個半小時，三十多位中老年朋友全神貫注，沒有人走動或離開，我深深被老人們渴求學習與交流的心情所感動。講完後，我被幾個老人包圍，要求“王老師”留下電話號碼，說：有問題“請教”!有人問我：怎樣進入夕照霞光?我在黑板上把網址等幾個步驟都寫清楚了，中老年朋友們認真地抄寫到本子上。我用電腦把《夕照霞光》版面與我寫的《助老上網》等帖子都展示給大家看了，引起了他們的極大的興趣。當然也有不足，如果事先把要講的內容製作出圖文並茂的演示文稿(幻燈片)，效果肯定會更好些!

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『玖』 關於老年大學的國標舞課的感想

國標舞，即國際標准舞蹈，簡稱國標舞。國標舞分摩登舞和拉丁舞。

摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。

國標舞跟交誼舞很像，但是國標舞的技巧和需要的舞蹈功底比較嚴格。很多初學者可能會覺得比較困難，其實國標舞練習基本功是很有技巧的。學會國標舞基本功的技巧，學起國標舞也就相對容易些。

老年大學的國標舞課程，主要學習的是國標舞中的摩登舞。

摩登舞的特點是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。步法規范嚴謹，上體和胯部保持相對穩定挺拔，完成各種前進、後退、橫向、旋轉、造型等舞步動作。具有端莊典雅的紳士風度。曲調大多抒情優美，旋律感強。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬鬆長裙。

國標舞對跳舞的人的形體姿態要求非常嚴格，不但要求挺胸收腹，雙肩平直，而且還要求頸椎與脊椎盡量在同一直線上。

由於我們大多數人的身姿平時基本都處於鬆散的狀態下，所以剛開始練習基本動作的時候，大家感覺到很累，不適應，通過焦老師耐心的示範引導，堅持一段時間後，很多學員感到神清氣爽，這也是許多接觸過國標舞的人的同感。之所以會有這樣的同感，完全是由於脊椎與頸椎被強行拉直的原因。也就是說，跳國標舞，對治療頭痛，有很好的療效。過去人們往往認為頭痛是頭部神經和血管出了問題，卻從沒有重視過頸椎與脊椎應該發揮的作用，往往是患者頭痛醫頭，醫生們用盡了方法，而頭痛者依舊頭痛。

國標舞是一種以一對男女為核心的群體舞蹈，不但要求與舞伴有默契的配合，同時還必須記住大量的繁瑣的舞步，對腦部「運動」提出挑戰，而且由於舞廳的光線柔和，環境優美，當人們置身於這種環境中，隨著美妙的音樂翩翩起舞的時候，人們內心的愉悅程度之高是不言而喻的。

而預防早老性痴呆症的有效辦法中就有「積極用腦，勞逸結合」，「多參加集體活動」，「保持樂觀情緒」，「多置身優美環境」，「多與他人交流」，國標舞就完全符合這幾項要求。

隨著時代的進步，各種各樣的疾病肆無忌憚。然而增強自己的身體則是必須的。

經常跳國標舞，能夠讓體形更加的優美，能夠治療駝背；國標舞能夠使四肢變得更加的靈活，四肢的柔韌性會變得非常的好；國標舞能夠使人的動作變得非常的協調；國標舞能夠磨練一個人的意志，能養成吃苦耐勞的意志力；國標舞能夠提高身體的素質，增強人體的抵抗力；國標舞會使一個人變得更加的自信。

這大概就是中老年朋友這么喜歡國標舞的原因吧。

學國標舞，真不是一蹴而就的事情。正如焦老師所說  「當跳舞跳到最高境界的時候，回頭看，基本功原來這么重要。舞步越簡單越難跳，觀者不是因為你跳的多麼花哨贏得掌聲，而是因為你的基本功、基本技術的掌握。真正的舞者是腳踏實地的練好跳好每一個基本動作，久而久之舞蹈水平就會有不同層次的提高！學、悟、看、練，只要堅持專研，刻苦耐勞，曙光就在前方！」

願老年大學的國標舞班學員們，持之以恆，科學健身，志之所趨，無遠弗屆。

關於老年大學系列報道

1 我上老年大學了

2 愛上國標舞

3 痴迷普通話

4  老年大學新學期會議

5 我要學書法

6  河南省健身氣功宣傳通訊員培訓班

7 愛上閱讀

8 老年大學通訊報導會議精神

9 國標舞情結

10 關於老年大學的國標舞課感想

『拾』 為何現在老年大學備受老年人青睞

1、圓夢。
現在很多老年人是經歷過上山下鄉的，他們當初雖然錯過了夢想，但這個發達的社會又給了他們新的圓夢機會。
2、精神寄託。
剛一退休，生物鍾紊亂，心情煩躁、抑鬱，感覺退休後沒有一無是處、無所事事。來老年大學上課給自己找到精神寄託，可以分散自己剛退休後煩雜心情的注意力，有益身心。
3、展現自己。
在工作中表現突出、功績優越、又擁有豐富才藝的人群，在一退休後，彷彿失去了自我。在老年大學，不僅能學到文藝愛好，還能通過各種文藝匯演以及才藝大賽展現自己的才華。
4、把快樂帶回家。
以前每天在一起說不到兩三句就互掐的老兩口在上了老年大學之後，回到家都有了自己的興趣愛好要去練習，兩口子就少了相互拌嘴的機會，也有可能會由於個人才華的加深、魅力的升華，使夫妻雙方更加傾慕對方，更加甜蜜。
5、把知識帶回家。
都說年輕人讓老人帶孩子不放心，現在上了老年大學了我們也是「文化人兒」了，平時也可以幫忙輔導一下孫兒的藝術課程，兩輩兒之間的話題和交流也就多了，代溝也少了。