① 立夏如何養生
立夏節氣，此時天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態也發生了一定的改變。夏季與心氣相通，夏季有利於心臟的生理活動。順四時是養生的首要原則，因此，要順應節氣的變化，注意養心臟。應重視立夏養生，平和過渡到夏季。 起居養生 立夏時節，雖說夏季到來了，天氣逐漸炎熱，溫度明顯升高，但此時早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當添衣。另外進入立夏後，晝長夜短更明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應相對「晚睡」、「早起」，以接受天地的清明之氣，但仍應注意睡好「子午覺」，尤其要適當午睡，以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。 精神養生 立夏養生還應重視的一點就是重視「靜養」。立夏後人們易感到煩躁不安，因此立夏養生要做到「戒怒戒躁」，切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閑自樂，笑口常開。還可多做靜一些的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。 運動養生 立夏後，隨著氣溫升高，人們容易汗出，「汗」為心之液，立夏時節要注意不可過度出汗，運動後要適當飲溫水，補充體液。立夏時節，選的運動不要過於劇烈，可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。 飲食養生 立夏時節，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強。此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等；少吃動物內臟、肥肉等，少吃過鹹的食物，如咸魚、鹹菜等。
② 芒種時節養生要注意什麼 做到這些身體棒棒噠
芒種時節養生，要注意以下方面：
飲食宜清淡：在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，避免過咸、過甜。
多補水：炎熱的夏季，人體隨著流汗而導致水分及電解質大量流失，需要補充更多的水分及電解質。補水的同時也要適量補充電解質。
晚睡早起加午休：夏季天亮得早，人們起得早，晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。
常洗澡：為避免中暑，芒種後要常洗澡。洗澡可以清潔皮膚，同時通過洗澡使毛孔疏鬆，體內「陽熱」易於發泄，達到防暑降溫的目的。
保持心情舒暢：芒種時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
勤曬太陽：芒種節氣的到來意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始，要適當地接受陽光照射以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。但要避開太陽直射，注意防暑。
注意勞逸結合：過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此一定要合理安排作息時間。同時也要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。
飲食健脾化濕：多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕葯物。
多飲綠豆湯防中暑：夏季天氣炎熱、陽光強烈、空氣濕度大，人體汗液蒸發困難，體內熱量積蓄過多；而出汗過多還會導致體內水和鹽大量排出，都可能導致中暑。因此體力勞動者、室外工作者應多飲水。服少量仁丹、喝綠豆湯等都可預防中暑。
適當運動，避免過量：夏季鍛煉不宜盲目地把自己搞得大汗淋漓，鍛煉時間最好安排在早晚，時間應比春秋兩季減少1/3，並盡量避免大運動量項目。特別是有心腦血管疾病、高血壓、高血脂等疾病的人以及身體肥胖者要防止因運動量過大給心臟造成威脅。夏練的時間應選早晨以及太陽落山後。
以上這些養生方法不僅適用於芒種時節，也可以作為全年養生的參考。通過合理的飲食、作息和適當的運動，可以有效提升身體抵抗力，讓身體保持健康狀態。