為什麼說喝茶可以養生

⑴ 為什麼喝茶能養生茶裡面有哪種成分作用是什麼

為什麼喝茶能養生？茶裡面有哪種成分？作用是什麼？

中國茶道文化有悠久的歷史，被世界各國稱之為全球三大健康飲品之一。有閩南鐵觀音、西湖龍井、廣東潮汕工夫茶等，在中國每一個地域都擁有自身特有的喝茶習慣性。尤其是潮汕地域，潮汕工夫茶是每家必不可少的。一個人閑著沒事、親戚朋友家裡拜訪都免不了潮汕工夫茶，但近些年發生各式各樣有關茶的觀點，乃至有網爆飲茶太多會造成癌病。實際上茶中含成分接近500種，之中佔有關鍵功效的有茶氨酸、咖啡因、碳水化合物、維他命這4種，而這4種成分在人體之中有強有力的養生保健的功效。

總的來講，茶中的各種各樣有利成分，不但決策著茶的品質，也擁有不錯的健康保健作用，因此飲茶是一件有利身心健康的事兒。在覺得心煩或是心態不佳時來一杯茶讓自身獲得釋放壓力。但留意胃腸作用較差的群體防止食用烏龍，易損害胃腸，造成胃腸病症。可以挑選綠茶和普洱生茶這二種茶較為柔和，有暖胃維護胃腸的作用。

⑵ 喝茶可以養生，「茶為萬病之葯

茶葉被譽為養生良葯，健康專家趙霖教授強調了茶的保健功效，其維生素C、E及茶多酚等成分具有強大的抗氧化作用，能清除體內自由基，保護機體免受輻射傷害，增強免疫力。

長期面對電腦的白領群體，茶水是天然的輻射防護劑。它不僅能舒緩壓力，補充微量元素，更能抵禦電腦輻射，相比之下，茶比純凈水、咖啡和果汁等更為有益。

綠茶、烏龍茶、紅茶和普洱茶各具特色，綠茶清熱解毒，烏龍提神醒腦，紅茶養胃，普洱有助於減肥。然而，這些功效能否發揮，關鍵在於個體體質。茶葉根據發酵程度分為涼性、中性、溫性，選擇適合自己的茶很重要。

如若你是容易上火、體形偏胖的燥熱體質，涼性茶如綠茶是不錯的選擇；而對於腸胃虛寒、易腹脹的人，中性或溫性茶如烏龍茶、紅茶更為適宜。需注意的是，苦丁茶雖好，但對於體質虛寒的人來說，其涼性過重，應避免飲用。

對於體質復雜的人，如既胖又燥熱，或瘦且脾胃虛弱者，主要症狀應作為選擇茶的依據。老年人則適合喝中性或溫性茶葉。

盡管茶有諸多益處，但使用不當也可能導致問題。如何正確飲用呢？首先，使用陶瓷而非金屬茶具，防止化學反應。其次，保持茶杯清潔，避免茶銹影響消化吸收。新鮮泡製的茶應當當天飲用，避免隔夜。另外，避免在茶里添加糖，以免影響口感和營養價值。空腹和睡前不適宜飲茶，以免影響腸胃功能和睡眠。飯前飯後半小時和服葯前後半小時也應避免飲茶，以免干擾消化吸收和葯物效果。濃茶不宜過量，尤其女性經期應少喝，以防止貧血。