㈠ 如何調理氣滯血瘀型體質
1、當身體出現氣滯血瘀的表現情況,可到中醫科,通過辨證以後,採取疏肝解郁散結的葯物進行治療,比如柴胡疏肝散加味逍遙丸,配合,紅花逍遙片。具體可針對病因進行,疏肝解郁。理氣活血,調理治療。
2、多喝水。體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。如不及時補充水分,可使血液中水分減少,導致血粘度增高,血行緩慢。
3、注意保暖。除衣被保暖外,在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25~26度左右。
4、多泡腳。每天用熱水泡浴,有利於改善全身氣血運行,如能定期進行葯浴、按摩,則效果更好。
(1)血瘀體質如何養生擴展閱讀:
飲食調養:
氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如:
白蘿卜、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管,改善血液循環;山楂或米醋,能降低血脂。
氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚子、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運行;不宜吃冷飲,避免影響氣血運行。
氣滯血瘀體質的葯物調理
氣滯瘀血體質宜用行氣、活血葯疏通氣血,達到「以通為補」的目的。
如柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血葯,有助於改善氣滯血瘀體質。應根據氣滯血瘀部位不同靈活選用。
氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱,應以心理疏導為主,配合疏肝理氣解郁葯物,如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。
血瘀體質的食療養生。飲食以清淡為主,可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物,少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
㈡ 瘀血體質的調養方法
穀物:大米、玉米、粳米為主,小麥、蕎麥可少食(偏寒涼)
肉蛋類:牛肉、豬肉、雞肉等
蔬菜:薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生薑、洋蔥、大蒜、黑木耳、茄子、藕等
水果:山楂、桃子、桃仁、龍眼肉、栗子、橘子、紅棗
少吃過辣、過甜、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶,多吃蔬菜水果、和清淡的食物。 當歸田七烏雞湯,需要准備的原料有:烏雞1隻,當歸15克,田七5克,生薑1塊首先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗,然後把烏雞裝進一個合適的容器里,再把洗好的當歸、田七、生薑一起碼放在烏雞上,接下來加入適量的鹽,再倒入清水,清水一定要淹過烏雞,然後蓋上蓋,等把鍋燒開之後,上鍋隔水蒸,大火蒸上3個小時,雞肉爛熟之後,就可以食用了。此湯:不太適合於陰虛火旺的體質,比如:患者人瘦下來的話,很煩躁的,口乾舌苦的這種體質不能夠吃。
養生方法
血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。氣血一旦淤滯,既可能化寒,也可能化熱,甚至痰淤相雜為患。養生根本之法在於活血化淤。最好能注意調整自身氣血,吃一些活血類型的食物或補葯,多做有利於心臟血脈的運動,調整自身心理狀態,保持身體和心理的健康。
精神調養
血淤體質之人在精神調養上,要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,血液流通,有利於血淤體質的改善。反之,此種體質者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。
㈢ 血瘀體質適合吃什麼食物
適合瘀血體質的人吃的食物都是可以活血化瘀的:
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等,適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊,就說明吃得太多,或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等,適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是,由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點,因此,不宜大量吃,或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用,但疏肝理氣好。
3、水產類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。
4、菇類
養肝護肝,還能防癌抗癌,因此也很適合瘀血體質。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養,尤其是產後(葡萄酒除外)、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用於保護軟化血管,因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。
㈣ 血瘀體質顧名思義就是血液循環不是很順暢,血瘀體質如何調理
血瘀體質的女性一定要學會為自己調養體質,血瘀要多吃活血化瘀的食物,比如生薑、山楂、金桔、花茶等等,今天從飲食方面為大家介紹血瘀體質的調養方法,下面我們來看看血瘀體質飲食調養大全吧。如果你發現自己經常臉色晦暗、皮膚乾燥、月經偏少,月經血顏色發暗有血塊......這些都是血瘀體質的表現,血瘀是血液循行遲緩和不流暢的一種病理狀態。
㈤ 血瘀體質如何調理
血瘀體質: 成因:先天稟賦不足,後天損傷,憂郁氣滯,久病入絡。 形體特徵:形體偏瘦居多。 心理特徵:心情不快易煩,急躁健忘。 適應能力:不耐受風邪,寒邪。 患病傾向:易患出血,中風,胸痹等疾病。 常見表現:面色晦暗,皮膚偏暗或色素沉著有瘀斑,易伴疼痛,口唇暗淡或紫,舌質暗有瘀斑,瘀點,舍下靜脈曲張,脈細澀或結代;眼眶、鼻樑暗黑,依脫發,肌膚發干,脫屑痛經,經色紫黑有塊。 【調養原則】 調體方法:活血去愈,疏利通絡。 調體要點: 一,養陰以活血:由於津血同源,津枯則血燥,體內津液不足,亦是淤血質的體質成因之一。 二,調氣以化瘀:氣滯則血瘀,氣行則血暢,故活血調體常配以理氣之劑,如枳殼、陳皮等。 【精神調攝】 淤血質的人常心煩,急躁,健忘,或郁悶,多疑等,應根據「喜勝憂」的情志制約原則調攝。胸襟開闊,豁達開朗,熱愛生活,積極向上。 【飲食調養】 特徵:淤血體質者具有血行不暢甚或淤血內阻特徵。 原則:選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。 食物:如雞內金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。 凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食,如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食,如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。 【起居調護】 血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行,得寒則凝。 血瘀體質者起居作息有規律,不要熬夜,保證良好睡眠。 居室環境要溫暖舒適,要避免寒冷刺激。 生活習慣良好,看電視時間不要太久,注意動靜結合,不可貪圖安逸,以免加重氣血瘀滯。 春秋季節加強室外活動,夏季不可貪圖飲冷,冬季謹閉寒邪,注意保暖。 【運動鍛煉】 堅持經常性鍛煉,促進氣血運行。 保健功、按摩、太極拳、五禽戲,散步,慢跑、乒乓球,等。淤血質的人心血管功能較弱,不宜做大強度、大負荷的運動鍛煉,應採取中小負荷多次的鍛煉。 【葯物保健】 血瘀體質宜用行氣活血葯疏通氣血,達到「以通為補」的目的。 當歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血葯,有助於改善氣滯血瘀體質。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。具有調節血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹參、牛膝、紅花、參三七等。 血瘀體質如有情緒抑鬱,應以心理疏導為主,配合疏肝理氣解郁葯物,如柴胡、鬱金、青皮、中成葯逍遙丸等均有較好的解郁作用。
㈥ 血淤吃什麼食物
血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如:
白蘿卜、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;據報導,黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管,改善血液循環;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運行;不宜吃冷飲,避免影響氣血運行。
氣滯血瘀體質的葯物調理
氣滯瘀血體質宜用行氣、活血葯疏通氣血,達到「以通為補」的目的。
如柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血葯,有助於改善氣滯血瘀體質。應根據氣滯血瘀部位不同靈活選用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘,可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等,行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱,應以心理疏導為主,配合疏肝理氣解郁葯物,如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。
血瘀體質的食療養生飲食以清淡為主,可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物,少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
1.推薦食物
泥鰍燉豆腐:泥鰍500g,去鰓及內臟,沖洗干凈,放入鍋中,加清水,煮至半熟,再加豆腐250g,食鹽適量,燉至熟爛即成。可清利濕熱。
㈦ 血瘀體質日常如何調理該注意什麼
精神調養:血瘀體質在精神調養上,要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營衛流通,有利血瘀體質的改善。反之,苦悶、憂郁則會加重血瘀傾向。
飲食調理:可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
葯物養生:可選用活血養血之品,諸如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等
㈧ 血瘀體質的人養生方法有哪些
臉色晦暗、皮膚乾燥、出現淤斑……這些都是血瘀體質的常見表現,血瘀是指血液循行遲緩和不流暢的一種病理狀態。怎麼才能清除淤血、促進血液循環呢?以下這些血瘀體質的食療方,以及調養方法希望能幫到你。
養生功效:中醫認為:"痛則不通,通則不痛"。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平,能益脾和胃,含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量,又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。
禁忌:本粥適用於消化性潰瘍出血停止後或沒發生出血者,中醫辨症為淤血內停型,表現為胃脘痛如針刺,痛處固定不移,舌質紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時,則禁食本粥。
血瘀體質的調養方法
1.飲食調理
血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物,以促進身體血液循環,例如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
2.心理調養
血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態,保持樂觀、豁達的情緒,避免情緒過極,以利氣血通暢。
3.生活起居調養
血瘀體質的人需注意氣候變化增減衣被,避免寒冷,居處保持通風、暖和。
4.運動養生
血瘀體質的人需注意調整自身氣血,適當參加有益於心臟血脈的活動,如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要勞逸結合,保證充足睡眠,做到動中有靜。
5.中醫調養
血瘀體質的人,可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。
㈨ 瘀血體質怎樣養生
瘀血體質的人,身體消瘦,皮膚暗澀無光澤,眼眶及嘴唇和舌處呈現紫黑色,脈細澀。此種體質者,宜多練太極拳、八段錦、易筋經、舞蹈及保健按摩,促使氣血運行。飲食調養宜常食黑豆、油菜、慈姑、桃仁及山楂粥、花生粥,可適量飲丹參酒、山楂酒、紅葡萄酒等以助氣血暢通。也可在醫生指導下,選服地黃、丹參、當歸、川芎、茺蔚子、草決明、三七、五加皮、紅花、地龍等葯物。
㈩ 血瘀的體質怎樣調理
【飲食調養】
特徵:淤血體質者具有血行不暢甚或淤血內阻特徵。
原則:選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。
食物:如雞內金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食,如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食,如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。
【起居調護】
血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行,得寒則凝。
血瘀體質者起居作息有規律,不要熬夜,保證良好睡眠。
居室環境要溫暖舒適,要避免寒冷刺激。
生活習慣良好,看電視時間不要太久,注意動靜結合,不可貪圖安逸,以免加重氣血瘀滯。
春秋季節加強室外活動,夏季不可貪圖飲冷,冬季謹閉寒邪,注意保暖。
【運動鍛煉】
堅持經常性鍛煉,促進氣血運行。 保健功、按摩、太極拳、五禽戲,散步,慢跑、乒乓球,等。淤血質的人心血管功能較弱,不宜做大強度、大負荷的運動鍛煉,應採取中小負荷多次的鍛煉。
【葯物保健】
血瘀體質宜用行氣活血葯疏通氣血,達到「以通為補」的目的。 當歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血葯,有助於改善氣滯血瘀體質。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。具有調節血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹參、牛膝、紅花、參三七等。
血瘀體質如有情緒抑鬱,應以心理疏導為主,配合疏肝理氣解郁葯物,如柴胡、鬱金、青皮、中成葯逍遙丸等均有較好的解郁作用。
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