武術養生功夫有哪些

① 武術種類

1、泰拳

泰拳即泰國拳術，殺傷力大。泰拳是一門傳奇的格鬥技藝，是一項以力量與敏捷著稱的運動。主要運用人體的雙拳、雙腿、雙肘、雙膝這四肢八體作為八種武器進行攻擊，出拳發腿、使膝用肘發力流暢順達，力量展現極為充沛，攻擊力猛銳，素有立技最強搏擊術之稱。泰拳是發源於泰國，弘揚於世界的搏擊技術，被稱為「八臂拳術」、「八條腿的運動」、「八肢的藝術」、「八體的科學」、「立技最強搏擊術」。

2、截拳道

截拳道，指的是不拘於形式，思想上成熟的覺悟，以水為本質而攻擊，反擊；將一切化解於無形。是武術宗師李小龍生前創立的一類現代武術體系，由於李小龍的過早逝去，使得很多人並不了解截拳道。截拳道融合世界各國拳術以詠春拳、拳擊、擊劍作為體系，以中國道家思想為主創立的實戰格鬥體系構想，也是一種全新的思想體系。與多數武術不同，所創立的融合世界各種武術精華的全方位自由搏擊術。

3、跆拳道

跆拳道，是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。1955年以前，韓國是沒有跆拳道一詞的，韓國的武術也以空手道、

唐手道和民間少數的跆跟等為主，日治時期，大量韓國青年學生赴日留學，在日本接受了系統的松濤館空手道訓練，回國後他們開始創立道館教授學生。日本戰敗後，韓國獲得民族獨立，大批空手道、唐手道道館興起，韓國早期空手道傳播者們將民族傳統武術跆跟與空手道相結合，稱為唐手道。

4、空手道

空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。唐手是中國武術傳入琉球，結合當地武術琉球手發展而成的，而日本本土人又將九州、本州的摔、投等格鬥技與唐手相結合，最終形成空手道。二戰之後通過美軍宣傳而在全世界廣泛傳播。空手道當中包含踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術，一些流派中還練習武器術。

5、太極拳

太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。

1949年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。

② 中國有什麼武術

武術
少北拳 中國功夫－心意拳 中華武術－通背拳
形意拳的簡史 武當拳系 詠春拳
洛陽心意六合拳 內家拳法訣釋義 楊式太極拳的發展
武式太極拳的發展 太極拳演進說 六合螳螂拳
太極拳的閉迴路系統理論 中華武術拳法介紹-八卦掌 太極拳概論
峨眉派武術 內家功夫－八卦掌 陳式太極——陳皂森
太極拳內功心法秘要舉例 峨眉陰陽太極掌 中華武術－養生太極拳
形意拳技法與規律 六合心意拳練氣諸法 六合心意拳內功
太極樁功 中國陳家溝—武術聖地 八卦掌實戰四十八法歌訣
八卦掌的基本技法 中國功夫秘蹤拳 武當密傳太極拳
形意拳的「虎抱頭」 太極拳概論 解秘「太極十三勢」
淺談練太極大桿子 練太極拳的體會 傅鍾文 太極拳傳統勁力
太極拳是中國的國粹 談「太極起勢」的練法 論太極拳的纏絲勁
八極拳八頂與八式 戳腳拳源流與分布 峨眉派武術特點
峨眉十二庄 剛柔兼顧的螳螂拳 古拳－孫臏拳
釋永濤談禪武功夫事業的發展 江南小龍：內家功夫與外家功夫的比拼 太極拳內勁與人體筋骨結構變化
六合螳螂拳簡介 羅漢鐵頭功速成 梅花螳螂拳
梅花樁 七星螳螂拳譜 少林二十四炮打法
少林功夫源於佛教信仰 少林金剛十大摔 少林六合拳
少林派的達摩易筋經十二式 少林七十二藝精要 少林身步手足法
少林寺和少林拳 少林寺鎮寺拳技擊法秘解 少林五拳樁
少林武術 少林武術簡史 少林易筋洗髓卧身十式
鶴拳－中華象形拳 螳螂拳 螳螂拳的發源地煙台
螳螂拳的七長八短 螳螂拳簡介 螳螂拳論－十八家法
象形拳術《螳螂拳》 形意拳的「虎抱頭」 猿仙通背拳
中國功夫－劈掛拳 中國功夫蛇拳 中國武術之猴拳
中華武術八極拳(1) 中華武術八極拳(2) 中華武術－翻子拳
中華武術－鷹爪拳 中華武術之伏虎拳 中華武術之少林拳譜
中華武術－醉拳 米組拳 八級拳
查拳 花拳 三皇炮捶
大悲拳 臨清潭腿 意拳

以佛聖道仙、神祗鬼怪命名的一神拳、二郎拳、韋馱
拳、大聖拳、八仙拳、天羅拳、地煞拳、六星拳、哪吒拳、金
剛拳、觀音拳、佛漢拳、佛教拳、羅漢拳、金剛錘。二十八
宿拳、四仙對打拳、七星訪友拳、羅漢螳螂拳、夜叉巡海拳、
金剛三昧掌、夜叉鐵沙掌等。

以「門」命名的——余門拳、硬門拳、法門拳、空門拳、
紅門拳、魚門拳、孔門拳、風門拳、水門拳、火門拳、鳥門
拳、佛門拳、窄門拳、字門拳、孫門拳、嚴門拳。熊門拳、自
然門拳、引新門拳、羅漢門拳、磨盤門拳、水滸門拳等。

以姓氏命名的——劉家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫
家拳、薛家拳、岳家拳、趙家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、
溫家拳、孫家拳、鄒家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家
教、鍾家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏連
拳、羅家三展、楊家短打、胡氏戳腳、 率洗兩 、陳氏太極
拳、楊氏太極拳、武氏太極拳、孫氏太極拳、吳氏太極拳、林
氏下山拳、武氏十八技等。

以人名命名的——燕青拳、太祖拳、孫臏拳、五祖拳、宋
江拳、白眉拳、珠娘拳、純陽拳、達摩拳、玄女拳、武侯拳、
五郎拳、文聖拳、南枝拳、詠春拳、岳王錘、武子門拳、子
龍炮拳、太祖散掌、三皇炮錘、孔朗拜燈拳、劉唐下書拳、武
松脫銬拳、武松獨臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、達摩點
穴拳、太白出山拳、甘鳳池拳法、黃嘯俠拳法、燕青十八翻、
羅王十八掌、達摩十八手、孫二娘大戰拳、武松鴛鴦腿拳等。

以地名命名的——潭腿（山東臨清龍潭寺）、少林拳、武
當拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大門：飛龍門、追魂門、奪命
門、醉門、神拳門）、梅山拳、靈山拳、昆侖拳、關東拳、關
西拳、龍門拳、登州拳、東安拳、石頭拳、水游拳、西涼掌、
太行意拳、洪洞通背拳等。

以動物命名的一龍拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鶴拳、獅
拳、象拳、馬拳、猴拳、彪拳、狗拳、雞拳、鴨拳、龍形拳、
龍樁拳、龍化拳、行龍拳、飛龍拳、火龍拳、青龍拳、飛龍
長拳、青龍出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、
白虎拳、餓虎拳、猛虎拳、飛虎拳、伏虎拳、五虛拳、八虎
拳、虎嘯拳、回頭虎拳、側面虎拳、車馬虎拳、隱山虎拳、五
虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鶴雙形拳、白鶴拳、宗
鶴拳、鳴鶴拳、飛鶴拳、食鶴拳、飽鶴拳、餓鶴拳、

③ 武當山功夫有哪些

武當功夫有一定的分類：

1、徒手拳法類

武當拳18式、武當拳36式、武當拳108式、武當太和拳、太乙五行拳、武當（岳武架）太極拳、龍門先天八卦掌 、武當道總徐本善架、回風逍遙掌、
太極拳1/2路、武當八步龍心掌、武當六趟心意肘、武當文太極13式

2、兵器器械類

武當劍27式、武當純陽迷蹤劍、武當游龍刀、武當真武棍、玄武棍、武當拂塵、武當龍門十三槍、呂祖拂塵劍、武當八面簫、武當太極(乾坤)球

3、武當絕技實戰應用

武當內家拳技擊、自然神打、粘手翻跌、武當黃泥陰手掌、太極實戰推手

4、武當養生功夫類（此為入門及內功修煉的法門）

武當八寶樁、真元混合一氣功、武當太極十三樁、武當純陽大功、金丹地卧功

5、丹道養生類

武當不老青松功、道功十步、雲床子午靜功、雲床高卧功、卧龍翻轉功、內丹打坐 。

當然，只是知道是沒有多少裨益的 ，我也是武當功夫的愛好者 ，源於現任武當三豐派掌門的輕功絕技 ，收藏了一些道家功夫修煉的入門法門、功夫書籍，如果有興趣 ，可以發信息我 。傳送給你 ，共同參悟 。

此致、感謝 ！

④ 武當功夫都有哪些。

太乙五行拳
簡化武當拳
青少年武術操
武當太乙逍遙掌
松溪短打
太極長拳
童子功
武術散手協調操
武當太乙綿掌
武當太乙逍遙掌
武當陰陽八卦掌
武當密傳太極拳
武當純陽拳（不老松養生功）
武當純陽拳（基礎功）
武當純陽拳（養氣療傷功）
武當純陽拳（子午靜養功）
詠春拳
八卦掌
大悲拳
花拳
米祖拳
螳螂拳
形意拳
武當劍
太乙拂塵
武當玄武棍
武當醉八仙劍
武當丹劍
虎尾鞭
夜行刀
松溪小花劍套路
武當純陽劍 武當太和拳
八 折
魚門拳八陣圖
嚴門二唐中三路
魚門六合拳
三十六陰陽手
嚴門三唐中三路
嚴門四嚴功三路
五虎下西山
丹功門玉宇手
張三豐原式太極拳
楊式太極拳
形意刀
武當蛇形劍
武當劍
春秋大刀
雙刀
八卦刀
葦棍
九州棍
八卦游身掌
雲房太極拳
原式太極拳
游身八卦掌
武當神功太極拳
五行連環 八式四把
四合一太極拳
龍形八卦掌
八卦雙刀
混元掌
九子尋母劍
五步梅花樁
武當八卦太極劍
武當純陽拳
武當丹派劍術
武當劍

⑤ 武當都有哪些武功。

1、梯雲縱

乃是「武當七絕」之一，堪稱輕功中的輕功，其注重身法的輕靈，不以步法多變來迷惑對手，要旨是身形輕巧，高低進退自如。（金庸《倚天屠龍記》）

2、千里不留痕

一旦使出來，快如急煙，嗖地直溜了過去，左穿右插，未撞上一物。（溫瑞安《神州奇俠》）

3、三十二勢武當長拳

屬武當入門功夫。共分二路，可以單路練習，也可以二路一氣呵成。架勢較大，動作多橫擊直劈，對健身壯體效果較好。攔截架格，騰挪閃讓均要求出手有力，發腳迅速，手足齊到，動作分明。（金庸《倚天屠龍記》）

4、綿掌

一共三十六招，手法以掌為主，運轉舒展如綿，動作連而不斷，掌法運行成環，勁力要求內蓄剛勁，外現綿柔，爆發時迅速、快捷。（金庸《倚天屠龍記》）

5、震天鐵掌

武當絕技之一，宋青書在被七師叔莫聲谷發現偷窺峨嵋派女弟子房間後，將他擊殺的招式。（金庸《倚天屠龍記》）

6、倚天屠龍功

反復書寫「武林至尊，寶刀屠龍，號令天下，莫敢不從，倚天不出，誰與爭鋒」這二十四個大字，演化出一套極高明的武功，每一字包含數招變化。（金庸《倚天屠龍記》）

⑥ 武術中適合中老年人健身之用的項目有哪些

武術中適合中老年人健身之用的項目有太極拳、太極劍、太極扇、八卦步上盤功夫和氣功站樁等功夫。

⑦ 武術有哪些基本功

由於武術是一種需要身體各部肌肉、各個關節及內臟器官都要參加活動的運動，所以必須進行發展身體素質的基本功訓練，武術的基本功包括肩臂練習、腰部練習、手型手眼手法練習、步型步法練習、平衡動作練習、跳躍練習、躍撲滾翻練習等。

武術的肩臂練習

可增進肩關節柔動性，加大肩關節活動范圍，發展臂力，提高上肢運動的敏捷、松長、轉環等能力，為學習和掌握各種拳、掌等手法提供必要的專項素質，主要練習方法有壓肩、單臂繞環。

武術的腿部練習

可發展腿部的柔韌性、靈活性和力量等素質。主要練習方法有正壓腿、側壓腿、後壓腿、仆步壓腿；豎劈腿、橫劈腿、卧劈腿；前控腿、側控腿、後控腿；前踢腿、後踢腿、外擺腿、里合腿、彈踢腿等。

武術腰部練習

武術腰部練習方法有涮腰、甩腰、下腰、翻腰等。

武術手型手眼手法練習

(1)手型：拳；掌；勾。

(2)手眼：手眼練習包括松肩(上聳下沉、前攏後張、前後轉肩)；眼神(定眼、擺頭)；手法(沖拳、劈拳、砸拳、抖腕、穿掌)。

武術的步型步法練習

(1)步型：包括弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、坐盤。

(2)步法：包括擊步、墊步、弧形步。

武術的平衡動作練習

平衡動作練習方法有提膝平衡、燕式平衡、仰身平衡等。

武術的跳躍練習

跳躍練習包括騰空飛腳、騰空擺蓮、旋風腳等。武術的躍撲滾翻練習躍撲滾翻練習有側空翻、旋子。

器械對練概述

是以器械的擊、刺等攻防技術組成的對練套路。有短器械對練、長器械對練、雙器械對練、軟器械對練、長與短對練、單與雙對練、單與軟對練、雙與軟對練等等。雙方可持相同器械或不同器械。不同器械風格也不盡相同，如練刀時應勇猛、剛毅、快速；練劍時應剛中含柔，輕快瀟灑；練刀對槍要彪悍等。

徒手與器械對練

是一方以拳術、一方以器械而組成的對練套路，多以徒手的一方爭奪對方器械的形式出現，如空手奪刀、空手奪槍等。持器械一方熟練掌握器械性能，徒手的一方則閃躲敏捷，動作輕巧。

⑧ 中國武術都有什麼類型怎樣練內功

一，輕功。輕功的練法很多，大多是漸進著練的。比如說，用一個大竹笸籮（直徑約2米），內裝滿沙子。在笸籮邊上走，熟練了就跑。要求是不能把笸籮踩翻。當然，在一開始，這個要求是很容易達到的。然後用一個碗從笸籮里把沙子掏出去一碗，再跑。熟練了以後再掏一碗沙子……如此練習，當笸籮里的沙子全部掏空的時候，你就達到身輕如燕了。在這個過程中，你也會很自然地形成一股氣。正所謂「提氣輕身」。不過大家不要嘗試，因為你怎麼練也不太可能達到標准，因為這裡面還有用氣的訣竅是不能說出來的。如果有誰知道這些用氣的訣竅的話，運用這些訣竅，並勤加苦練的話，最多1年，可以達到身輕如燕的境地。

二，硬功。硬功大多是用木棒等物敲打身體的各個部位，用這種刺激來減輕身體被打到時的痛苦，也就是所謂的抗擊打練習。外在的皮肉練到一定地步，再加上硬功用氣的訣竅。身體也會產生一股自然而然的內力。

也許這些東西你們已經覺得很神奇了，但是，這不能算是內功。因為他們的氣都是自然而然的，並不是本身的控制用出來的。那麼，內功難道還要神奇嗎？從外觀上來看，是的。從科學上來看，不是的。正如亂影說的，任何人都不能打破自然科學規律的束縛。也許有些東西自然科學也解釋不了，不過，再怎麼樣也不能把大米白面變成核武器。內功也有他的極限。一個人通過修煉，可以達到種種近乎「不可思議」的地步，但是，人的肉體永遠都打不過飛機大炮。

說內功之前，先說一些自然科學不能解釋的東西：

第一，人體的穴位和經絡。西方人大多不相信這些，中國人基本相信這個。從解剖學上解釋不出來，不過穴位和經絡的存在是確切無疑的。印度的瑜珈中也有類似穴位的理論。瑜珈認為人的脊柱上有14個生命能源點，瑜珈的修煉正是刺激這14個能源點，從而達到強身的功效。中國的穴位理論更加詳細，穴位不僅存在於脊柱，更存在於身體的其他部位。而經絡起到一種類似於綱領的作用。奇經八脈把人身的穴位貫穿起來。

第二，氣。氣這種東西，連很多中國人也不相信，主要是因為沒見過。當然，氣是看不見的東西，我也沒見過，不過親身體驗過。它的存在也是確切無疑的。連中醫里也有很多關於氣血的理論。

下面說說內功的理論。各家的內功理論不盡相同，也就是說各家的內功心法不同。中國武術門派眾多。內家有太極、八極、形意、八卦等等。不論哪一門，都有一種所謂的「氣拳」，每一個招勢都要靜止很長時間，這就是內功的修煉。用行話來說叫「樁功」。初級的樁功只是為了體驗氣，比如某一個姿勢，你要感覺到有熱氣從腳下向上蔓延，直到腰間。有這種感覺說明練對了，沒有就說明練得不對。當你對於內力的行走很熟悉了，就練習更加高深的樁功，這時，就涉及到各家各派的心法了。如何引導、控制你的內力，並使之在身體里如何運行。

內功的最高境界叫做「身知」，就是「身體本身知道氣的運行」的意思。再說得「武俠」一點，叫做「打通任督二脈」。這個說法並不是沒有道理的。學中醫的人都學過穴位，同時有一首口訣，講的是人體氣血運行的順序和時間。子時運行到哪一個臟腑，午時運行到哪一個臟腑……一天12個時辰正好周身運行一遍。這就是一個周天（先天大周天）。這個周天是人生來就不停運行的。練內功的人，控制他的內力在身體內快速運行，把本來應該一天完成的運行用一個小時完成，他還可能和正常人一樣嗎？而這個周天（後天周天）又分兩種，一種是大周天，一種是小周天。小周天是指控制氣血只繞行於任督二脈（上起頭頂百匯穴，下止襠部會陰穴。身體前面中央線為任脈，身體後面中央線為督脈），速度快但是長功慢。大周天是指控制氣血繞行身體所有經絡，長功快但是速度慢。這種程度的內功修煉則是只有「身知」的人才能作到的。

達到「身知」的人真的給人一種深不可測的感覺。有一位太極名家（已故），身高1米6多，生前（當時已八十多歲高齡）坐於一把藤椅上，一個身高1米9的壯漢雙手壓住他的胳膊，全身用力壓住他。老人家只是大喝一聲，就用內力把壯漢彈出2米多遠，這就是「身知」的威力。

另外，還有一種不為打人的內功。武當派的老道有一種功夫叫「寒暑鐵布衣」，是張三豐創立的，練這種功夫，可使人不畏寒暑，四時只穿單衣蔽體而能雲游四海。這種內功不僅涉及到上面所說的理論，還要提到道家獨特的宇宙觀和養生理論。在此不贅述。不過還是那句話，內功也是有極限的

⑨ 那種武術，易學，實戰和養生都比較強

給你推薦一個武術大師，上海的倪增兆大師 ，名號掃帚星，那是真功夫，融合了實戰和養生
倪氏推手訓練中心招生

總教練：倪增兆（掃帚星
教授內容

實戰推手

一、倪氏推手 綜合格鬥

養生推手

二、倪氏養生功

源自終南道家的千年不傳之秘。終南道家養生功既能使人轉弱為強，且能返老為少；不但可驅除疾病，恢復健康，而且能補腦養神，增長智慧。特別是針對現在都市流行的亞健康有奇效，比如腰酸膝軟、失眠健忘、注意力不集中、神疲乏力、性能力低下等。

三、擒拿、格鬥

我們歡迎機關、團體、學校、保鏢、保安前來進行長、短期擒拿格鬥培訓。在服從指導訓練大綱的前提下，半年可以初見成效。參加比賽的運動員可以直接聯系。訓練時間面談。

招生要求：學習實戰者需經面試，合格者方能入學。

名號：掃帚星

倪式推手創始人。現代著名武術大師。資深武術教練。

身材魁梧，身高1.84米。現今體重110公斤

先後拜朱繼發、余祖謀、劉大海、陳衡林、鄔偉勝等大師為師，精通形意拳、綿拳、太極拳、柔道、國際式摔跤等。多年來，一直和各門派武術及推手名家進行切磋交流，吸取眾家之長，成為國內屈指可數的實戰推手高手，並創造了倪氏推手和倪氏養生法。在他多年的教練生涯中，總結出一套行之有效現代武術培訓方法，能夠迅速有效的提高學員的實戰水平。

從小酷愛武術，十五歲的時候，通過朋友介紹，認識了一位終南派形意拳、少林拳、綿拳的武術宗師朱繼發。十六歲正式開始跟朱繼發老師苦練終南派形意拳，同時也跟朱繼發的師兄鄔偉勝大師學推手。經過幾年的苦練，終於學有所成，帶著初生牛犢不怕虎的沖勁和對武術的痴迷，十七、十八歲的時候，在上海灘上只要是有名頭的武術高手，自己都要前去拜訪，相互交流。

從1978年經朋友介紹進上海市體育宮摔跤隊，跟余祖謀大師（法國的手搏創始人）練了一年古典式摔跤；1979年，正式進入上海市柔道隊，跟劉大海大師（上世紀五十年代全國中國式摔跤錦標賽中量級冠軍）、陳衡林（上海摔跤隊總教練）練中國式摔跤和柔道。

練了半年之後，上海市中國式摔跤比賽，獲七十四公斤級亞軍。

八十年代的初期，參加了大連舉行的全國柔道錦標賽。

隨後參加了華東地區柔道比賽，獲八十六公斤級亞軍（小組二十幾人）。

在太極推手實踐中,曾和楊氏太極拳名家張玉的大弟子、葉家拳創始人葉大蜜的大弟子、吳式太極拳名家馬岳梁、少林拳名家海燈法師、綿拳大師陸文嗣、綿拳大師唐金貴、楊式太極拳大師李正、陳式太極拳及攬手門名家周元龍、何炳泉等等有過很多的趣事。

一九八八年去日本做武術交流，對推進中國武術在日本民間的交流和發展起到了重要的作用。

在推手等武術交流中，1978年開始一直到現在，沒有輸、平過，對方被摔的比率在90%。經常參加國際、港澳台和國內的知名的武術研討會，和國內外著名的武術大師一起交流學習，促進了中國武術在國內外的推廣發展。在多年來對武術真諦的不懈追求的基礎上，加上與眾多國內、外名家交流的體會，終於把武術融會貫通，把握了武術的真諦，同時由武入道，把武術上升到哲學的高度，並創造出倪氏推手、倪氏養生法、倪氏訓練法。

倪氏推手：六合的形態技術的引領 強勁的擊發 智力的游戲 以柔帶鋼

倪氏養生法：在傳承數千年的終南派養生法的基礎上，結合現代科技，融傳統陰陽、五行理論和現代科學理論於一爐，創造出獨具特色的倪氏養生法，通過合理的訓練讓人們實現從體弱到健康的轉變。

倪氏訓練法：結合了傳統的武術訓練方法和現代科學的訓練技巧，同時研究了運動心理學，在教學中能夠針對學員的心理狀態激發出學員的潛能，創造了一套行之有效現代武術培訓方法，能夠迅速有效的提高學員的實戰和養生水平。並能在學生帶著自身學習多年的拳種，讓其在短時間內完成從不會應用到實戰的轉變 。

⑩ 武術包括哪些項目

武術競賽項目
一、長拳
二、太極拳
三、南拳
四、劍術
五、刀 術
六、槍術、
七、棍術
八、其他拳術
九、其他器械。
十、對練項目（徒手對練、器械對練、徒手與器械對練）
十一、集體項目（集體拳術、集體單器械、集體雙器械、集體軟器械）。

其他拳術又可分為四類：
一、形意、八卦、八極。
二 、通臂、劈掛、翻子。
三、地躺、象形拳。
四、查拳、花拳、炮 拳、紅拳、華拳、少林拳等。
其他器械又可分為三類：
一、單器械。
二、雙器械。
三、軟器械。