養生戒哪些

『壹』 老年養生的禁戒是什麼

老年人應遵循生活規律來安排起居，不能隨心所欲任意變更，要做到「四戒」。

一戒久視

人到老年眼本已昏花。倘過於用目。則會傷血耗神，產生頭暈目眩等症。因此超過65歲以上的老年人，對於看書報或電影電視以1－2小時為宜，不可過長，過長則有害無益。

二戒久卧

睡眠是生活中十分重要的環節。人的一生大約有1／3左右的時間在睡眠中度過。睡眠要適可而行，醒來只要覺得精神充足既可，如果長時間卧床，則體瘦神昏，反而不利，另外不要俯卧，也不應飯後隨即上床，不能蒙頭睡，以免缺氧。

三戒久坐

老年人應多參加戶外活動，加強肌肉活動，注意鍛煉。

四戒久立

老年人氣血運行本已減弱不足，全靠動靜結合來調節平衡，維護和確保健康，所以要坐與走，立與卧輪流地交替進行。

『貳』 養生時應該注意哪些方面有哪些壞習慣需要戒掉

隨著社會生活水平的提高，越來越多的人逐漸關注養生。那麼養生該怎麼辦呢？養生的好習慣還有哪些？

保持充足的睡眠

只有睡足了才能工作，才能事半功倍，得心應手。每天都要花足夠的時間休息才能放鬆身心。因此，要定期休息，充分休息。請始終保持良好的態度。養生要養成日常生活中一直保持良好心態的習慣。不管是在生活中還是在工作，總要養成一種「知道，我是幸運的」的習慣。不，是我的生命。「以心態應對，不知不覺就看出了很多東西。

所以，請務必堅持健康養生的生活「好習慣」，摒棄壞的、不健康的「壞習慣」。

『叄』 目前常見的養生項目有哪些

在生活當中大家對於自身的身體健康變得越來越重視，所以說在日常生活的過程當中，可能很多人就會在空閑的時間來學習一些養生的項目和活動來鍛煉自己的身體，保持自己身體健康。那麼在生活當中比較常見的一些養生項目又有哪些呢？

『肆』 健康養生要戒掉哪些東西

您好，很高興回答您的問題。我的理解:不抽煙，不熬夜，注意飲食,謝謝！

『伍』 養生需要注意什麼

對於我們現代人來說，對於養生都是非常重視的了吧，每個人都希望自己能夠有一個健康的身體了，因此在生活中就要多注意些細節了，那麼我們在驚蟄的時候都應該注意哪些來養生呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。

通過了我們上面的介紹之後，朋友們一定能夠對驚蟄的養生需要注意的地方有了解了吧，我們可以發現，春季是一個非常容易染上疾病的節氣了，因此我們在這時候就要對上面介紹的這些多加註意了，這樣才可以讓我們更好的保健身體了哦。

『陸』 養生保健有哪些項目 養生有哪些項目

在我看來。養生是保健意識。在遠古，皇帝內經曾有句話說是：治未病不治已病。中心意思就是說在你沒有生氣之時，做好防範措施，及時補救。不要非等到病入膏肓，再施加治療。那時已是晚矣。養生要養心。養心要養神。養神要養性。養生，是一個全局的宏觀策略方案。具體的步驟依據個人的習慣來進行。為什麼說養生要養心？養生就是根據天時地利人和，變化規律來調理人身之內的小宇宙，達到一種和諧狀態。如果你想養生，整天的心浮氣躁怎麼能夠進行的下去。養心要養神，是告訴我們，在你想要修養身心的時候，先把自身的精神頭弄足了，調順了，有足夠的精力應對萬物變化。養神要養性，這個性不是指性 。愛什麼的，而是說，性格，性情。桀驁不馴的性格，自高自大的性格，等等，這樣的人又怎麼會理解的到養性養神養生呢？他只會相信自己的想法。自己才是最好的。這個是一種缺陷。所以。養生要從養性，養神開始。就像老師教我們的，修心養性一樣。戒驕戒躁。平常心。為什麼養生呢？如果養生的方式方法做的到位，可以延年益壽，健體格，增氣魄。最重要的是，可以阻止病痛的折磨。養生是一門學問，要做到它，不是很容易，養生包括了，生活的方方面面。簡單的分為：衣食；住行；拉撒。根據四季氣候節氣的變化，穿衣進食，該熱就要出汗，三餐有規律。起居有常，飲食有節。不妄勞。做到就好。中醫講三通是一個人最美好的事。那三通呢？血通，氣通，腸胃通。是什麼意思？在內經里講過：不通則痛。血不通行，久則瘀滯，久而痛。氣不通，血行沒力，久則病。腸胃不通，吃飯不好好吃，吃了也反胃。便秘嚴重影響身體的新陳代謝，使體內垃圾毒素日益過多，油脂不出，從而肥胖，等疾病接踵而來。一個人要是三通，完全的沒有障礙，那樣的身體是不是很好？養生注重的是自身習慣改變，不是刻意而為之。只要養成一個良好的習慣，就是不養生你的身體怎麼會差的了多少呢？！是我們值得深思的問題！養生不需要按班照做，那樣做對自身的意義不大。古時講，「上醫醫國，中醫醫人，下醫醫病」！當然了。不是說給醫師分個級別好壞。而是指，其服務范圍的問題。上醫醫國，世界上最好的醫師，在治病救人的同時也是有著宰相之能事。可以管理好一個國家，掌握著國家的命運。中醫醫人，是說醫師給你看病的同時會教給你一些你所不知道的保健常識，讓你病好之後能夠做好防範。下醫醫病，這樣的醫師只會治病救人，就相當於一個僅為利益驅使的天使。很晚了，就說這么多。呵呵。不懂可以加我好友，我們探討一下。以上都是自寫。有這方面的愛好者可以加本人的QQ395135664. 130989848.呵呵。有朋自遠方來不亦樂乎？！

『柒』 佛家五大戒是什麼

五戒是：不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不飲酒；

佛教的清規戒律有利於養生，比如五戒可以促進生理和心理的健康。
（１）不殺生戒：表現在行為上，不得故意殺害生命，包括不自殺、不助人殺、不殺害他人，不僅如此，還應愛護生命，做放生善行；表現在飲食上，吃三凈肉（未見殺、未聞殺、非專門為我殺），甚至完全素食；表現在精神上，須培養慈悲心，消除瞋恨，修習忍辱。生命存續為一切之本，尊重、關愛其他生命，即是關愛自己。瞋恨、生氣，極易在身中積累毒素，也易毒化人際關系，從而對身心造成實質性危害。素食易於消化，能凈化血液，減少疾病，有益健康，已為當代大量的研究證實。所以忍辱柔和、慈心不殺為養生第一要務。古人總結說「仁者壽」，是很有道理的。

（２）不偷盜戒：表現在行為上，是非予不取；表現在精神上是清心寡慾，不貪非分之財。財物是人的第二「生命」，若行偷盜、貪污等，貪心不足，行為詭異，不僅有違國法，毒化社會環境，亦會破壞自己的聲譽，甚至會損害自己的身體，實是得小便宜吃大虧。

（３）不邪淫戒：表現在行為上，不亂搞男女關系；表現在精神上，不痴心縱欲，沉迷於女色。藏地僧人，雖然並不像漢地佛教那樣要求完全禁慾，但仍然將淫慾視為修道的最大障礙。縱情色慾、亂搞男女關系，不僅破壞家庭，危害社會，亦為傳播性病、愛滋病，戕身害命的首要禍亂之源。此戒正是要從源頭上杜絕這種種危害。

（４）不妄語戒：就是不要說假話，不可欺騙、誤導他人以謀取私利。妄語不僅有違社會公德，損害個人的信譽，而且久而久之，也會使人生理、心理出現紊亂。同樣，兩舌（挑撥離間）、惡口（罵人）、綺語（說低級趣味的話）等，也會禍從口生，所以都應戒除。

（５）不飲酒戒：飲酒能上癮，容易使人喪失理智，口沒遮攔，行為失控，甚至做出違法亂紀的事來。同時，過量飲酒還會造成酒精中毒，嚴重危害身體。所以此戒歷來被佛教列為五大戒之一，不過若因治病需要飲酒，佛教是允許的。此外，抽煙、吸毒等亦能麻醉人的神經，危害身體，佛教徒也予以拒絕

『捌』 養生要注意哪些方面

養生第一要素就是生活作息的要規律，健康養生應勞逸相結合。
第二，要注意日常飲食的營養結構，搭配要科學。
第三，還要加強有氧運動健身，使自身免疫力更好提高，減少疾病入侵您的身體。