首先增加餐次，除正常三餐外可增加二至三次簡餐。其次可適當吃點零食，選擇能量較高的食品作為零食。另外要適量運動，以助於食物的消化和吸收。最後還要注意調節心情，保持心態平和，保證充足的睡眠。老人身體偏瘦，可以通過飲食調理的方式來幫助增肥，因為老人的腸胃蠕動相對比較緩慢，而且身體的新陳代謝水平也比較慢，可以適當的多吃能夠幫助開胃健脾補腎益氣的食物，比如說山葯、板栗、南瓜、深海魚類、優質的蛋白質等。特別是山葯，能夠幫助增強抵抗力，起到健脾補肺、強身健體的作用。
中國有句古話「心寬體胖」，只有心態好那麼才能順利的長肉，所以過於瘦弱的人想要增肥，就要調節好心態，每天保持一個良好的心情，這樣精神狀態好、胃口好，吃的就越來越多，增肥的目的才能順利的完成，如果長期鬱郁寡歡，心情低落，那麼將很難增加體重。變瘦是人體衰老的象徵，很多老年人變瘦並非因為脂肪減少，而是肌肉的質量和功能下降了，這種肌肉退行症狀被稱為少肌症。人步入老年後，隨著年紀的增長，性激素分泌下降，使得肌肉合成能力不足，少肌症的發生率隨之升高。有報道稱，在60~70歲的人群中少肌症的發生率為5%~13%，而在80歲以上人群中則為11%~50%。老年人過度消瘦也可能是疾病來襲，神經元疾病會導致營養不良，炎症、感染、惡性腫瘤等消耗性疾病，使得人體能量消耗大幅提升，故而引起消瘦。
⑵ 老人嚴重消瘦怎麼辦老人70歲身高1.60米體重30公斤嚴重消瘦
當老人出現嚴重消瘦的情況時，首要任務是排查是否存在潛在疾病的影響。例如，甲狀腺問題、糖尿病、腎上腺疾病以及消化系統疾病等，這些都可能導致體重過輕。只有在排除了這些疾病因素後，我們才能著手實施增肥計劃。
對於體瘦的人來說，多伴有陰虛、血虧和津液不足的情況。因此，在飲食上，我們建議多攝入甘潤生津的食物，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。此外，還有一些有效的食療方可供參考，如核桃牛乳飲、蜂蜜飲料、海參膏、龜肉百合紅棗湯、甲魚滋腎羹、參麥甲魚、銀耳鴿蛋以及百合雞子黃湯等。
需要注意的是，陰虛體質的人往往內心熱，容易出現煩躁易怒、口乾咽痛等虛熱內生現象。因此，在滋養身體的同時，也要注意清虛火。推薦選擇蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等食物進行調理。
總的來說，針對老人消瘦的問題，我們需要在排除疾病的前提下，通過合理的飲食和食療方案來滋養身體，同時也要注意清熱降火，以達到健康增重的目的。
⑶ 70多歲的老人瘦的骨瘦如柴隔一天一頓飯怎麼辦
到醫院去看一下，看是不是胃腸有了問題。老人年紀大了不要給吃太油膩的太乾燥的食物。