① 中老年人腿抽筋如何引起治療辦法
腿腳抽筋現象在中老年人群中較為常見，主要由於運動過大過急，導致肌肉緊張及代謝物堆積，引發抽筋。同時，中老年人在睡眠中腿部著涼也可能引起小腿肌肉痙攣，進而產生抽筋。此外，低血鈣（俗稱缺鈣）也是引發中老年人腿抽筋的重要因素，尤其在中老年人和懷孕的女性中更為多見。
針對腿抽筋的治療，可以採取以下幾種方法：首先，適當補鈣，並配合使用麝香虎骨膏貼敷；其次，用搓熱的雙手按摩小腿腓腸肌和腓神經，從下往上按摩3-5分鍾；再次，當腿腳抽筋時，可以按捏人中穴30秒，有效率可達90%。
抽筋現象背後的原因，傳統觀點認為是神經受到刺激，進而導致肌肉痙攣。有研究表明，45歲以上的人中，約七分之一有過腳抽筋的經歷。而在65歲以上的老年人中，有高達一半的人曾經歷過腳抽筋的不適。女性比男性更容易出現腳抽筋現象，且大多數抽筋發生在晚上。患有周邊血管病變及關節炎的患者，較易出現腳抽筋。在青少年中，約7%在過去一年中曾有過腳抽筋的經歷，尤其以16到18歲年齡段最為常見。
為了減少腳抽筋的機會，可以採取以下措施：注意鈣質的補充，特別是在青春期，鈣質缺乏更容易引起抽筋；晚上睡覺前對易抽筋部位進行伸展運動；睡覺時注意兩小腿的保暖，可多穿些衣物使手腳保持溫暖；避免足板過度下垂，即睡覺時不要讓足板過度下垂；文獻指出，維生素E可能減少發作次數，但尚未有定論。
當小腿正在抽筋時，可以嘗試將痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並將抽筋的腳板向上扳。抽筋過後，注意小腿肌肉的保暖。此外，民俗療法中建議以手指用力按壓人中穴位的方法，也可以嘗試。雖然腳抽筋痛得人半夜醒來，但慶幸的是，它不會帶來生命危險。