1. 沈陽養老保險停保
1、正常的流程，原單位應該在你離職的後，把你的社保信息從原單位花名冊中刪除，這樣你內的容信息就處於個人狀態。看你的描述，單位沒有把你刪除，你的狀態應該還是企業參保人員，但如果這段時間企業還是把你進行了正常核定，而沒有繳費，現在你的狀態應該是社保欠費狀態或是單位做了辦停的手續。你是可以自己去辦的，但是變更表裡的變更時間寫今年1月就可以，也不會影響你原來的社保。你自己變更出來，新公司就可以接的辦了。
2、是可以轉接的建議您沒有特殊情況不要轉接社保。原因是：第一現在跨省轉接，只能轉接社保賬戶中的個人繳納部分，單位統籌繳納的錢是轉不走的，您要是選擇轉移，社保的賬戶的錢就少了一大半。第二，現在的社保制度是累計繳納最少15年到法定退休年齡就可以享受社保退休工資，這並不要求您在一個城市繳納15年，在不同的地方繳納也是可以的。第三，目前社保制度還有不完善的地方，但是全國社保的統一轉接，應該是大趨勢，等什麼時候可以跨省無損失的轉接，您在辦理也不遲的。不過這個政策涉及的問題太多，短時間進幾年是不會有結果的