A. 老人喝什麼茶葉好
我是一個來自福建福鼎的資深茶農，各位茶友可以叫我苗苗，一個忠實的白茶愛好者和傳播者，從小在父母的耳濡目染下，深受茶文化的熏陶，喝過見過的茶不下百種。白茶能夠在近幾年被無數茶藝師喜愛，這其中的門道還讓我給大家慢慢道來。
「一年茶、三年葯、七年寶」這是白茶最開始走入大家視野中的口號。很多人都只知道白茶是飲用收藏兩相宜的茶品，是最受人們歡迎的日常飲品之一，而且常喝白茶對人們的身體有著很大好處，但卻不知道在國內最好的白茶，是出自我國的福建福鼎。
若是對白茶略有了解的茶友，或是想要入手白茶的新手就要問了，我也喜歡白茶，但是我要怎樣才能買到品質好、性價比又高的正宗福建福鼎白茶呢？今天我將結合自己的親身經歷來跟大家講解。
為了讓更多的茶友正確認識福鼎老白茶，大家可以加我的微信詳聊，朋友圈也會定期更新如何泡白茶、收藏白茶的教學視頻，讓更多的茶友了解福鼎白茶，更懂老白茶，品嘗正宗的原產地老白茶。我的微信：13237379600
福鼎白茶背後的故事
2019年福鼎白茶以38.26億元的品牌價值榮膺「中國茶葉區域公用品牌價值十強」第四名，並被授權「最具品牌帶動力」的品牌，在一眾茶類中脫穎而出。有人評價白茶是這幾年茶類中的黑馬，但福鼎白茶能夠如此受到大眾的喜愛離不開它的功效和它的品質特性。
「世界白茶在中國，中國白茶在福鼎」，福鼎白茶以獨特製茶方法和功效深使人眼前一亮。白茶不揉不抄不渥堆，採用自然萎調的原生態製法，最大保留了本身的營養物質，被公認養生效果最好的一種茶。白茶具有很強的抗氧化能力，很多的護膚品也都提取其有效成分；常喝白茶還能防治心血管疾病、消炎殺菌、清火祛燥、養胃助消化等功效，素有「一年茶，三年葯，七年寶」的美譽，對人體有多種保健作用。
常言道「高山出好茶」。福鼎白茶因為地域的獨特性，茶青全部取自於海拔690米以上的純種大白茶樹，高山常年氣候濕潤多霧，早晚雲霧籠罩，平均日照短，空氣、水質均達國家一級標准，土壤有機礦物質豐富，導致白茶樹芽葉中所含的「兒茶素」之類的苦澀成分降低，進而增加了「茶氨酸」和「可溶氧」的香甜口感，這一因素決定了福鼎的白茶，無論是口感、甜度，還是營養物質，都遠超其他地區的白茶。
總的來說，目前福鼎白茶不論是自飲還是收藏額價值都越來越高，也有越來越多的新手玩家都想入門白茶。但是在這里我想提醒大家的
B. 老人喝什麼綠茶好
中老年人喝什麼茶好？
降血壓、降血脂、降血糖、降膽固醇、暖胃的普洱熟茶，最適合中、老年朋友飲用。
老年人喝綠茶好嗎
?愛喝綠茶的人飲食更健康，喝的綠茶越多，三年之內你的運動器官受到損傷的可能性越少。切忌不能盲目喝茶!綠茶大家應該都知道，但是綠茶的好處大家又知道多少呢?綠茶對人的身體都有著不同的功效，大家可以一起了解一下哦。綠茶是我們在日常生活中比較常見的一種茶，深受人們的喜愛，特別是在夏季，喝綠茶可以有效的起到降火的作用。同時，綠茶讓老年人的腿腳更靈便。研究發現，愛喝綠茶的人飲食更健康，魚類和果蔬攝入量更大，這些人受教育程度更高、吸菸率更低、心臟病和中風更扒吵少、頭腦更敏銳。另外，愛喝綠茶的人社交更活躍，朋友更多。苫田安武博士指出，老人喝綠茶骨折和殘疾危險更小，其原理有待進一步研究探索。研究證明，喝綠茶的多少跟老年人在三年之內發生殘疾的危險性是成反比的，也就是說喝的綠茶越多，三年之內你的運動器官受到損傷的可能性越少。而所謂的殘疾主要是指功能性的殘疾，即無法完成一些日常活動，比如，去商場購物、做家務以及穿衣服和洗澡都感到困難重重等。
什麼茶葉適合老人喝
大紅袍：在茶類中特指大紅袍茶，是武夷巖茶中品質最優異者，武夷產茶歷史悠久，唐代已栽制茶葉，宋代列為皇家貢品，元代在武夷山九曲溪之四曲畔設立御茶園專門採制貢茶，明末清初創制了烏龍茶武夷山栽錠的茶樹，品種繁多，有大紅袍、鐵羅漢、白雞冠、水金龜「四大名樅」。主要功能：明目益思、輕身（減肥）耐老（延緩衰老）、提神醒腦、健胃消食、利尿消毒、祛痰治喘、止渴解暑、降血脂、降血壓、降膽固醇。
普洱茶：出產於雲南地區，被歸類於發酵後的茶，具有幫助脂肪代謝的功能，根據研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因為它經過獨特的發酵孫此卜過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。
毛尖：綠茶類，具體又分溈山毛尖、信陽毛尖（信陽毛尖亦稱「豫毛峰」，因條索細圓，緊直有鋒芒，又產於河南信陽，故取名「信陽毛尖」）、茅坪毛尖、都勻毛尖、黃山毛尖等。常喝毛尖茶，能降低血壓。茶葉內含的咖啡鹼和兒茶素能促使人體血管壁鬆弛，並能增血管有效直徑，使血管壁保持一定彈性，消除脈管痙攣。
鐵觀音：烏龍茶的一種，原產於福建安溪縣。鐵觀音屬介於綠茶和紅茶之間的半發酵茶，被認為是中國十大名茶之一， 「七泡余香溪月露 滿心喜樂嶺雲濤 」，鐵觀音不僅是香高味的天然可口佳飲，而且養生保健功能在茶葉中也屬佼佼者。鐵觀音除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌症、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火、敵煙醒酒等功效。
希望你能根據以上茶葉的特性選擇一種最適合你的茶。
老人喝紅茶好還是喝綠茶好？
而老人的體質相對虛弱,所以偶私下認為年紀大的人冬天喝紅茶比較合適;夏天喝綠茶(性涼)和烏龍茶(茶性介於綠茶和紅茶之間)比較好,而普洱茶四季都可以.
綠茶適合中老年人喝嗎
綠茶與中老年人的「三高」 （一）綠茶與降壓多飲綠茶有助降壓 人們都知道飲茶可以醒腦提神，消食去膩，但對於飲茶可以降低血壓則知道的人不多。其實，茶葉中就含有可降低血壓的物質，主要是兒茶素類物質。另外，茶葉中的維生素P、氨茶鹼、咖啡鹼等成分也具有一定的降壓作用。由於綠茶中兒茶素含量較多，同時綠茶中的γˉ氨基丁酸有較顯著的鬆弛血管壁的作用，因此與紅茶、青茶、白茶、黑茶、黃茶這五茶相比，綠茶更具有降壓效果。 茶葉中的兒茶素降壓作用有三方面： 一是可則穗促進血液中膽固醇的溶解，使膽固醇難以在血管內聚集，因而不會引起血管的阻塞和因阻塞所導致的血管破裂。研究表明，常飲綠茶的人血液中膽固醇含量比不飲茶的人要低1／3左右。 二是對轉換酶ACE的活性具有較強的抑製作用，因此血管緊張素分泌較少而舒緩激肽分泌較多，有助於降低血壓。 三是可增強心肌和血管壁的彈性，消除血管痙攣，具有預防動脈硬化的作用。 除此之外，茶葉中含有的維生素P可以增強毛細血管的韌性。茶中的氨茶鹼可擴張血管，使血流不受阻，有利於降低血壓。茶中的咖啡鹼能促使人體血管壁鬆弛，讓血液充分地輸入心臟本身的冠狀動脈，有益於心臟的自身營養。咖啡鹼的利尿作用可加速體內鈉的排出，使血液中鈉濃度減少，同時飲茶還可提高鉀的濃度，使血液中鉀、鈉比例適中，以保持血壓正常。科研人員對30歲以上的男性進行過飲茶與高血壓發病率關系的調查，結果發現，常飲茶的人發病率只有695%，而不飲茶的人發病率卻為1055%，從而證實了茶葉確有降壓作用。當然，飲茶要適量，喝太濃的茶不利健康。 （二）綠茶與預防和治療糖尿病 常飲用冷開水泡茶可以預防和治療糖尿病。 這是日本醫學界一位葯學教授經過3年的試驗研究，以及調查1300多名受試者（即糖尿病患者）後得出了結論，認為：茶葉中含有多糖類物質，能使胰島素維持體內血糖水平，清除血液中過多糖分。這種物質在粗茶、綠茶、紅茶中含量分別為36.8%、31.7%、19.4%。將粗茶或綠茶放在冷開水中浸泡1小時，讓糖尿病患者服用濃茶水。半年後檢查有關指標，約1/10患者治癒，4/54患者病情明顯減輕。 這項被世界衛生組織認可，並在世界范圍內廣泛使用的治療方法，無疑給糖尿病患者帶來福音，對健康者也是個好消息。其方是：10克粗茶或綠茶，兌200毫升冷開水浸泡1小時，糖尿病患者每天至少服用一次。 （三）綠茶與防肝病 香港專家研究發現：每天兩杯綠茶有助防肝癌。 香港消息 港大醫學院兩年前開始使用物理醫學研究中、西葯效，最近發現某種組合的綠茶素可以掃除身體內多餘的殺手自由基，成為防止及治療肝炎的葯物，而每天飲一至兩杯綠茶對於預防肝炎及癌亦有幫助。 負責研究的港大內科學系馮戩雲教授表示，人體細胞的損傷死亡，經常是由數種殺手自由基引發，而許多類的疾病，特別是炎症，基因變種引致癌症的形成，都是因為體內產生過多這些殺手自由基。在過去兩年中，他們發現某種組合的綠茶素，可以掃除四氯碳引起的急性肝炎時產生的三種殺手自由基，成為防止及治療肝炎的葯物。不過，研究現時仍未到臨床實驗的階段。要提煉合比例的綠茶素製成葯，則還要進一步研究。 馮教授指出，我們所飲用的綠茶因含有綠茶素，對於預防肝炎、癌症會有幫助。他建議市民每天飲用一至兩杯，而茶葉以雨前的龍井及鐵觀音為最佳，泡茶時第一次不要飲，而第二及第三次所泡的效果最佳。
什麼茶葉適合老年人喝？
老年人喝茶，講究三步曲———早、少、淡！
不少老人將喝茶作為健康養生之道，堅持每天喝茶，甚至跟年輕人一樣整天茶杯不離手，羅醫師認為，這是老年人未能很好地辯證地看待茶這種飲料。雖然，茶飲料對人體健康有很大的幫助，尤其是在現代社會人們普遍營養攝入過多的情況下，茶能充當「清道夫」的角色，每天喝茶等於為自己的腸胃進行清理，綠茶甚至還有抗癌療效。但是，萬事都有兩面性，對於老人來說，喝茶不當反而會成為健康殺手。
喝茶一步曲：宜早
喝茶會影響老年人的睡眠。俗話說，前三十年睡不醒，後三十年睡不著。進入老年期以後，人的睡眠時間減少，睡眠質量不高，茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午後喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足夠的休息時間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此後再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環。
羅醫生建議，老年人喝茶最好不要在飯前、午後和睡前，早飯後20分鍾左右飲茶最宜，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過了午後喝茶則可能會對晚上的睡眠質量有影響。
喝茶二步曲：宜少
定 一般來講，茶葉的興奮作用發送到人體各組織器官後，會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮，從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶過多就加大了中風等危急症狀的出現機率；另一方面，老年人的胃消化能力本身已經降低，而
喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形
成不能消化的沉澱，並影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養不良，還會加重老年習慣性便秘的臨床症狀。
因此，羅醫生建議，老年人要根據自身情況，控制自己喝茶的數量，有潰瘍病和胃腸功能紊亂者，不宜飲茶，尤其是性涼的綠茶；在飲茶種類上，應以紅茶為主，烏龍茶可以利尿，也很適合老人；不同的人群里，高血壓患者以及體質較好、肥胖的老年人宜飲綠茶，而體質較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶，其中，溫和的普洱茶是不錯的選擇。
喝茶三步曲：宜淡
過濃的茶會產生過強的 *** ，使心血管和感受器逐漸產生依賴性。從而喪失正常功能；且當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍；當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度；此外，老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，導致心動過速和心律失常，甚至誘發和加重多種心臟疾患。
羅醫生建議，尤其到了冬季，老人要盡量少喝茶，堅決不喝濃茶，泡茶時茶葉用量不能超過常量(3~4克)。紅棗、生薑等溫性食物可以起到增加熱量的作用，所以，在喝花茶、綠茶時，最好能放一兩個紅棗，一兩片生薑，抵消其寒涼之性。
老年人適合喝綠茶嗎?
以不同體質來區分:
高血壓老人最好喝綠茶,因為在各類茶葉中,綠茶所含咖啡鹼較少,茶多酚較多,而茶多酚可消除咖啡鹼的升壓作用.
體質較好,肥胖的老人宜飲綠茶;而體質較弱,胃寒的老年人宜飲紅茶.尤其要提醒陰虛體質的老人,對苦清降火的茶葉要慎重!
望採納
老年人適合喝什麼茶 老人能喝綠茶嗎
腸胃比較好的話，喝綠茶。可以抗衰老。
如果體寒，胃寒，可以喝點紅茶，黑茶，或者熟普。
能清血管，降血脂，對防高血壓有益
老人喝綠茶有什麼好處
喝茶可以預防老年痴呆
有研究發現，經常喝茶有助於預防老年痴呆。因為茶中的有效成分能夠抑制腦部特定酵素的活動來增進及強化記憶。說不定在將來，茶有可能成為治療老年痴呆的新武器。
老年人喝什麼茶比較好？ 20分
降血壓、降血脂、降血糖、降膽固醇、暖胃的普洱熟茶，最適合中、老年朋友飲用。
C. 老人適合喝什麼茶 老人喝茶的好處
1常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克,比不飲者多16毫克,在預防骨質疏鬆症、瘙癢症等疾病方面有獨到優勢的錳,也以綠茶的蘊藏量最多。綠茶是適合老年人喝的茶飲之一,但不宜多飲。
老年人相對於其他人來說,不適合喝什麼鐵觀音碧螺春,苦丁茶最大的效果的就去火氣,幫助睡眠,中老年人一般都喜歡買這個。
普洱茶茶性溫和,普洱茶對於老年人常見的一些疾病有非常突出的療效和改善作用,像養胃、護胃、降脂、防動脈硬化、防治冠心病、降壓、抑菌消炎、減輕煙毒、抗輻射、利尿、明目、助消化、預防便秘等。
枸杞子9克,用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
蓮心12克,開水沖泡後代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強心之特效。
菊花3克,沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料,所以食菊之習歷代相傳。
人參5克,切薄片,沸水沖泡,代茶頻飲。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代葯理學研究表明,人參還可抑制癌細胞生長,故人參為益壽延年最佳葯物。
2茶多酚有助於大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實,茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質,包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。台灣研究發現,常喝茶的人骨密度較高,髖關節骨折機率更低。
茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮質的興奮過程,使人精神振奮,增強思維和記憶能力。
茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內積滯。
3經常喝濃茶是促使骨質疏鬆的原因之一,原因主要是茶葉內含有較多的咖啡因,而咖啡因能促使尿鈣排泄造骨鈣流失。
經常喝濃茶易引起貧血,現代醫學研究發現,特別是餐後喝茶會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外引起貧血。
經常喝濃茶會使多種營養素流失,營養專家發現過量飲茶會增加尿量,引起鎂、鉀、維生素B等重要營養互的流失,而且老年人過量飲濃茶還會增加心臟負荷。
大量喝濃茶尤其是新茶會導致醉茶,新茶中的咖啡因、活性生物鹼以及多種芳香物含量較高,易使人的神經系統興奮,對神經衰弱、心腦血管病患者十分不利。
D. 長期喝茶，喝哪種茶比較好
但是，近現代茶葉的製作方法更多了，茶葉品種也多了，喝茶的人選擇性更好了。反而讓很多喝茶人選擇性失憶，把原來的適應性強的當地茶或者傳統茶，人為地屏蔽，只選擇故事宣傳性強的，廣告傳播性能好的茶來品飲。
嚴格來說，品種豐富的茶葉都是為了滿足人們不斷增長的生活需要。但是，要想保持 健康 的生活態度，長期喝茶，還是要選擇適合你的口味的茶才好。
實際上簡單的很！
(一):長期吃細糧，精糧，吃肉食少的人，喝綠茶和烏龍茶類最好。
(二):長期吃肉食，奶製品，糧食穀物類吃的少的人，喝黑茶和普洱茶最好。
(三):長期吃魚類，海鮮食物，體態偏瘦的人，喝紅茶，黃茶，白茶比較好。
(四):長期吃麵食，蒸餃類麥食物的人，喝淡綠茶，淡花茶比較好。
(五):長期吃肉，燒烤的人，喝白茶，陳茶(綠茶，黃茶，烏龍茶等陳年茶)，比較好。
(六):胖的人喝紅茶，烏龍茶，普洱茶，黑茶，比較好。
(七):瘦的人喝綠茶，烏龍茶，黃茶，淡紅茶，比較好。
(八):體態正常的人，肌肉 有力的人，喜歡喝什麼茶就喝什麼茶。
(九):身體慵懶，精神不振的人，喝綠茶，烏龍茶，普洱茶，紅濃茶，比較好。
(十):病人盡量不喝茶，或遵醫囑。
(喜茗堂龍新久)
2020年11月8日
林語堂曾說"只要有一隻茶壺，中國人到哪都是快樂的。" 梁實秋也講"凡是有中國人的地方就有茶。"可見，茶，對於中國人而言，是日常生活不可或缺的飲品。
中國人的飲茶之風，從盛唐開始，一直延續至今。
茶，種類繁多，大致可分綠茶、白茶、黃茶、烏龍茶、紅茶、黑茶六大類，無論是口感，湯色還是功效各不相同。茶民的飲茶習慣也有不同: 福建人喜歡烏龍茶的千變萬化，浙江人喜歡綠茶的鮮爽清新，北京人則欣賞茶香伴著花香的茉莉花茶••••••
喝茶，喝什麼茶，怎麼喝，因人而異，我比較喜歡喝綠茶，一年四季都是綠茶，就是單純喜歡鮮爽清新的口感。
再對茶民提點小建議吧！一是多喝淡茶，不喝濃茶 ; 二是別只喝茶而不喝白開水。
附贈
散文家周作人的«喝茶»片段 :
"喝茶以綠茶為正宗••••••"
"我的所謂喝茶，卻是在喝清茶，在賞鑒其色與香與味，意未必在止渴，自然更不在果腹了••••••"
"喝茶當於瓦屋紙窗之下，清泉綠茶，用素雅的陶瓷茶具，同二三人共飲，得半日之閑，可抵十年的塵夢••••••"
題主您好。中國有綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、普洱茶（2014年茶葉分類新國家標准將普洱茶生茶單獨分作了一類）等七大茶類，在這七大茶類中，適合長期喝
的茶個人認為有兩種，一種是淡綠茶，一種是老白茶、老黑茶和老普洱茶。
一、長期喝茶，淡綠茶比較適合我比較相信中醫，有一年去看中醫的時候，看到醫生用玻璃杯泡著一杯很淡很淡的綠茶在那裡喝，就順口問了一句。中醫回答說這樣喝有利於 養生 ，他還告訴我，他每天都會喝一杯這樣的綠茶，多的不喝，就喝一杯。
從 健康 和 養生 的角度來看，老先生的這種說法非常有道理，綠茶裡面含有多種營養元素，尤其是其中的茶多酚、茶氨酸，可以有效地抗癌、防衰老、抗病毒，對防止三高也有很好的作用。
但是，綠茶有一個很大的問題，那就是性寒，而且茶本身的刺激性也比較大，如果大量長期地喝，對身體尤其是一些體質偏寒或者腸胃比較衰弱的人來說，不僅不 健康 ，反而是很大的負擔甚至傷害。
而且，綠茶的提神醒腦作用非常好，人們年齡大了以後，神經不再會像年輕時那樣強健，很多人喝了綠茶以後會誰不著覺。
1、減少投茶量，喝淡綠茶就可以解決這個問題。正常情況下，我們喝綠茶時的茶水比例為1:40，即120毫升的玻璃杯我們會投茶3克， 淡綠茶只要投茶1克就可以了，即把茶水比例降低到1:120.
2、長期喝綠茶，盡量選擇穀雨之前或者左右時產的茶。如果長期喝綠茶，除了注意投茶量之外，還要注意選茶。一般而言，越粗老的綠茶中含的營養元素越少，但是對身體的刺激性會越大。
我們在喝茶的時候會注意到，即便是同一個品種，穀雨以後十幾天甚至是夏至以後產的茶苦澀會增多，喝下去以後對腸胃的刺激性也很大。長期喝茶不建議喝這種茶。
所以，如果長期喝綠茶，在挑選茶葉的時候，盡量挑選那些穀雨之前或者穀雨前後幾天產的茶，這種茶對身體的損害要小一些。
可能有些茶友會說，這些茶好貴呀。如果每天堅持喝綠茶，一天1克，一年也不過一斤綠茶，就算是名氣一般的明前茶，一年也不過千來塊錢。為身體 健康 投資，這點錢值。
自從喝茶的這二十多年以來，每天我都會雷打不動喝一杯淡綠茶。 這種淡綠茶喝習慣了，既可以享受到綠茶的迷人芬芳，又可以養身健體，一舉兩得。
二、 長期喝茶，老白茶、老黑茶和老普洱茶中的任何一種都合適在眾多茶葉中，白茶、黑茶、普洱茶屬於後發酵茶，它們會通過時間，通過陳放，讓茶葉發酵，讓茶里的寒性逐漸降低直至中和，會讓茶的刺激性慢慢降低直至平和。所以，無論體質寒熱，腸胃強健與衰弱，老白茶、老黑茶、老普洱茶都適合長期喝，而不會對身體造成傷害。
即便是神經衰弱的人，也適合長期喝老白茶、老黑茶、老普洱茶，因為經過長期的陳放，這些茶里的茶多酚已經大大地減少，對神經的刺激性也大大降低。喝這種非常溫和的老茶，不會讓我們晚上睡不著覺。
在挑選老白茶、老黑茶、老普洱茶的時候一定要注意倉儲和年份。
1、挑老茶時要注意老茶的倉儲老茶最怕濕倉發霉，這種茶喝了不僅不會對身體有好處，反而會對身體造成極大的損害，嚴重發霉的老茶甚至會造成中毒事件。
在挑選老茶時，可以通過嗅、看、喝三種方式來判斷老茶的倉儲是否合格。
嗅發霉的老茶會散發出一種令人反感的霉味，而不是芬芳的茶香味，如果碰到這種，甭管茶商怎麼說得天花亂墜，堅決不要買。
看發霉的老茶上會有肉眼可辨的白黴，如果肉眼看不清楚，去買茶時帶一個小手電筒，用手電筒一照，再細小的白黴都可以看得到。就算發霉以後茶商用刷子把表面的白黴刷掉了，霉粉也會散落在茶葉的縫隙里，用手電筒一照，如果發現干茶之間有粉狀物，而且茶餅味道不正常，可以視之為霉粉。
但是，有些茶年份大了，會被蟲咬，茶餅上會留下包裝紙的紙粉或者筍殼的筍殼粉，需要注意甄別。這個時候就要靠嗅覺來幫助區分了，如果真是這些粉末，茶餅上嗅不出霉味，有茶葉的芬芳，這種老茶是安全無虞的。
喝買老茶時盡量要求試喝，如果喝著沒有任何的異味，茶湯溫潤甘甜，口腔中有茶香存留，這種老茶的倉儲一般是比較合格的了。如果有異味、雜味，甚至有麻嘴、卡嗓子的現象出現，這種老茶堅決不能要。
2、挑老茶時要注意老茶的年份挑老茶時不僅要注意倉儲，也要注意年份，老茶的茶性會變得溫和，適合各種體質的人長期喝需要足夠的時間。一般濕度正常的話，白茶需要7-10年，黑茶和普洱茶則需要更長的時間，需要15-20年。如果濕度偏低的話，需要更長的時間。
雖然好老茶難等，但是老茶對身體的好處是顯而易見的。
三、長期喝茶，最理想的搭配方式是淡綠茶+老茶如果長期喝茶，個人不建議只喝一種茶，從保健的角度而言，綠茶的功效要遠遠好於老茶，但是從過嘴癮的角度而言，老茶比淡綠茶好喝。
那麼長期喝茶，到底是該選淡綠茶還是老茶呢？成年人不做選擇題，可以兩者的都喝，早上起來喝一杯淡綠茶提神，下午的時候可以喝幾杯老茶養養精神，老茶性平和也不會影響晚上睡覺。這樣，既可以過嘴癮，又可以保健 養生 ，何樂而不為呢？
結語喝茶的時候，個人不太建議長期專喝一種茶，因為每一種茶的營養物質、功效會不一樣。最好的喝茶方式是根據自己的身體狀況和季節，在七大茶類中換著喝。綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、普洱茶都試試，對身體也好，也可以領略中國茶葉的豐富內涵。
長期喝茶看您自己的身體 健康 情況來決定喝什麼茶吧，不同的季節喝不同的茶葉，普洱生茶，普洱熟茶，綠茶，曬紅，滇紅茶，野生紅茶，大白茶等等，不同的茶葉不同的時間喝，喜歡喝就好。
茶是 健康 飲品，長期喝茶對身體好，這是大家都知道的事情。國人幾千年前就開始利用茶葉，對茶性了解十分透徹。再結合 養生 觀念，總結了很多喝茶的心得體會。
比如說，早上起來空腹不要喝茶，睡覺前一個小時不用喝茶。老年人喝茶要淡，不宜喝濃茶。小孩子最好別喝茶，而孕婦也要少喝茶。
如果說長期喝茶，要喝哪一種好，這就是千人千面，千茶百味了。每個人的喜好不同，有的人喜歡紅茶，有的偏愛綠茶，有的不是普洱絕對不喝。
而這些茶，哪一種都是 健康 的，本質上並無差別，只能說適不適合自己而已。
我們要對自己的身體有一個大概的了解。
綠茶是不發酵的茶，茶性寒涼，紅茶是全發酵的茶，茶性溫和，刺激性小。
黃茶輕微悶黃，茶性仍然偏寒，但比綠茶好。白茶是微發酵茶，茶性涼中帶平，不是溫性的，這點大家要清楚。
烏龍茶是半發酵茶，基本上茶性最平和，不寒不熱。
以上幾大茶類的茶性，大抵如此，愛茶的朋友可以根據自己身體狀況加以選擇即可。
飲茶的選擇很簡單，不必聽信其他人口中的言論，選擇您「覺得好喝的茶+能喝得起的茶」即可，這就是選茶的原則。
喝茶之前，請您明確，茶飲只是一種「豐富了白開水味道的飲品」，它不是神奇的物質，飲用之後也不存在任何治病的作用，所謂的「抗癌、抗衰老、降血壓等言論」皆屬於謠言，不可深信。
所以，如果你喜歡喝茶，選擇能喝得起的、愛喝的即可，當然飲茶時同樣該注意 健康 細節。
健康 喝茶，有兩種茶「傷身」，不能喝： 無論是白開水還是茶水，有一些人喜歡喝「燙水」，然而溫度過高的水（茶）進入身體之後，會刺激並損傷食道，增加食道癌的發生風險，時間越長，風險越大。
飲酒之後，很多朋友喜歡飲一杯茶；適量飲淡茶水可以，因為這樣可以通過增加飲水量來加速酒精的代謝，但不建議喝濃度過高的茶飲，避免給腸胃和心臟增加負擔，本身酒精已在身體中作亂，再加上咖啡因、茶鹼等物質，難免會「傷害加重」。
大家都知道，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，足可以看出茶在日常生活中重要的地位，茶因為好喝，倍受歡迎，成為大眾飲品，因為可以 養生 ，源遠流長，老少皆宜。茶在悠久的 歷史 發展中，每種茶都獲得了不少人的喜歡。
無論是綠茶的清香甘凜，紅茶的馥郁濃香，還是烏龍的回甘雋永，黑茶的厚重異香，都有不同的人喜歡著，對於自己喜歡喝的茶，肯定會認為其比較好。
從營養上來說，各種茶葉的營養成分有一定差異，單從各種茶葉營養成分的含量來說，綠茶要優於其他種類的茶，如：維生素C、B1和B2，磷、鉀、鋅等礦物質及茶多酚等營養物質含量通常都是綠茶高於其他茶。
但是，對茶的喜好跟飲茶習慣、年齡、 健康 狀況、生活環境、風俗等都有關系。
喝什麼茶比較好，就要看茶葉本身含有的物質是否正好是你現在所需要的，是否跟自身情況想符合。 根據自身身體狀況選擇適合自己的茶飲用，這樣的茶，才是最好的。
如：身體比較虛弱的人，可喝點紅茶，在茶中添加點糖和奶，既可增加能量又能補充營養；青年人正處發育旺盛期，以喝綠茶為好；
婦女經期前後以及更年期，性情煩躁，飲用花茶有疏肝解郁、理氣調經的功效； 身體肥胖、希望減肥的人，可以多喝些烏龍茶、普洱茶、沱茶等；
食牛羊肉較多的人，可以多喝些磚茶、餅茶等經過後發酵的茶，有助於脂肪食物的消化；經常接觸有毒害物質的工作人員，辦公室人員，可以選擇綠茶為主，愛美人士可選擇不同花茶等。
一年四季離不開喝茶 ..季節不同選擇不同的茶、一般春夏喝綠茶、個人比較偏愛黃山毛峰、龍井..一四川好友每年寄來一點新茶茶芽..鮮香四溢..秋冬季節陳皮配普洱、福鼎白牡丹王、或祁門紅茶、正山小種、大紅袍等等..還有烏崬古樹鳳凰單樅也很好..除了綠茶涌玻璃杯之外，其他最好選擇不同的紫砂壺、一種 最好配一種壺..比如老朱泥特別適合武夷岩茶、紅茶類...總之就如魯迅先生說過的一樣：有好茶喝、會喝好茶自是一種清福……
黑茶，例如廣西六堡茶、熟普、安化黑茶......我個人偏愛六堡茶，六堡茶醇和內斂，細品之下又豐富多彩，兼具普洱、安化黑茶的部分特點，又有自身的特色，茶性溫和，祛濕、養胃。經常喝六堡茶，不僅給我帶來了 健康 、友誼、知識和財富，更重要的是良好的心態！