長期喝什麼茶最養老

❶ 常年喝什麼茶葉好

長期喝茶還是以綠茶為主比較好，這是因為綠茶有以下幾個功效:

1、綠茶降脂減肥

綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等，這些物質的綜合作用，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，可以促進脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。因而。對於女性朋友來說，常飲綠茶可幫助消化、降脂減肥。

2、綠茶防止心腦血管疾病

綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪，而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶還含有茶甘寧，這種物質可增強血管的韌性，經常飲用，血管不易破裂。因此，常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險。

9、綠茶降低膽固醇

綠茶不但可防治心血管疾病，茶葉中的維生素C具有減少膽固醇沉積於血管壁，排出膽固醇的作用。

10、綠茶可預防流感

綠茶中含有茶酸，當人有流感發生時，茶酸與流感病毒結合，降低病毒對健康細胞的感染和傷害。

❷ 中老年人適合喝什麼樣的茶最好,

人到中老年，脾腎皆衰，容易出現氣血雙虧的情況，而使氣血迴流通不暢，經絡暢通受阻答，導致各種疾病。只有通過補腎健脾、養精益氣才能夠改善這種狀況。而「三紅茶」就是適宜中老年人的一道好茶，有很好的補腎健脾作用。
三紅茶的做法是：枸杞子10粒，干山楂片約10克，去核小棗10 克，三味共同放入保溫杯中，加入適量開水，浸泡約半小時即可。代茶頻頻飲用，邊飲邊補充沸水，至味淡為止。三紅茶不必每日飲用，但需要堅持嘗試服用才能夠收到補脾腎的效果。
六十多歲的男人往往身體會伴有多種不同的疾病，在服用三紅茶時，也可以針對自己的身體情況和不同的季節情況，適當加減所用的材料。如有高血壓的老人，可以用番紅花來代替三紅茶中的枸杞子。番紅花又叫做藏紅花，性平味甘，有活血化瘀、涼血解毒、解郁安神的功效。高血壓患者服用改良後加了番紅花的「三紅茶」之後，能夠有效降低血壓，還能夠預防氣血虧虛造成的其他慢性疾病。而體質偏熱的老人也可以在三紅茶中加入菊花和綠茶，做成加味三紅茶。菊花和綠茶性味偏涼，有清熱解毒的作用，和前三味搭配，溫涼並調，清補同用，也適宜在夏天飲用。

❸ 什麼茶適合長期喝（忽略季節性）

可以長時間喝的茶？一般來說，只要控制每次喝茶的量，且茶葉的質量沒有問題，基本上都可以。當然，要排除一些不少的茶，如碎銀子，就不建議喝。
個人比較推薦的是白茶，白茶之所以吸引人，除了它清鮮的香氣，鮮爽甘醇的口感之外。
它內含物質的豐富，營養價值高，氨基酸能夠有效增強人體免疫力，排肝毒，舒緩心情。
白茶中的氨基酸含量，是六大茶類中最高的，在經過進一步的加工後，含量還會繼續增加。
黃酮被稱為天然的抗氧化劑，擁有強大的抗氧化、抗衰老能力，深受各大化妝品廠商的喜愛。
茶多酚能夠幫助人體抗輻射、降血壓、降血糖、降血脂。咖啡鹼能刺激中樞神經，使大腦興奮，在這容易犯困的午後，白茶可是驅走睡意恢復精力的好幫手。白茶中含有豐富的維生素，主要有維生素A、維生素C、維生素B1、維生素E等。
參考資料來源：小陳茶事

❹ 長期喝茶，喝哪種茶比較好

但是，近現代茶葉的製作方法更多了，茶葉品種也多了，喝茶的人選擇性更好了。反而讓很多喝茶人選擇性失憶，把原來的適應性強的當地茶或者傳統茶，人為地屏蔽，只選擇故事宣傳性強的，廣告傳播性能好的茶來品飲。

嚴格來說，品種豐富的茶葉都是為了滿足人們不斷增長的生活需要。但是，要想保持 健康 的生活態度，長期喝茶，還是要選擇適合你的口味的茶才好。

實際上簡單的很！

(一):長期吃細糧，精糧，吃肉食少的人，喝綠茶和烏龍茶類最好。

(二):長期吃肉食，奶製品，糧食穀物類吃的少的人，喝黑茶和普洱茶最好。

(三):長期吃魚類，海鮮食物，體態偏瘦的人，喝紅茶，黃茶，白茶比較好。

(四):長期吃麵食，蒸餃類麥食物的人，喝淡綠茶，淡花茶比較好。

(五):長期吃肉，燒烤的人，喝白茶，陳茶(綠茶，黃茶，烏龍茶等陳年茶)，比較好。

(六):胖的人喝紅茶，烏龍茶，普洱茶，黑茶，比較好。

(七):瘦的人喝綠茶，烏龍茶，黃茶，淡紅茶，比較好。

(八):體態正常的人，肌肉 有力的人，喜歡喝什麼茶就喝什麼茶。

(九):身體慵懶，精神不振的人，喝綠茶，烏龍茶，普洱茶，紅濃茶，比較好。

(十):病人盡量不喝茶，或遵醫囑。

(喜茗堂龍新久)

2020年11月8日

林語堂曾說"只要有一隻茶壺，中國人到哪都是快樂的。" 梁實秋也講"凡是有中國人的地方就有茶。"可見，茶，對於中國人而言，是日常生活不可或缺的飲品。

中國人的飲茶之風，從盛唐開始，一直延續至今。

茶，種類繁多，大致可分綠茶、白茶、黃茶、烏龍茶、紅茶、黑茶六大類，無論是口感，湯色還是功效各不相同。茶民的飲茶習慣也有不同: 福建人喜歡烏龍茶的千變萬化，浙江人喜歡綠茶的鮮爽清新，北京人則欣賞茶香伴著花香的茉莉花茶••••••

喝茶，喝什麼茶，怎麼喝，因人而異，我比較喜歡喝綠茶，一年四季都是綠茶，就是單純喜歡鮮爽清新的口感。

再對茶民提點小建議吧！一是多喝淡茶，不喝濃茶 ; 二是別只喝茶而不喝白開水。

附贈

散文家周作人的«喝茶»片段 :

"喝茶以綠茶為正宗••••••"

"我的所謂喝茶，卻是在喝清茶，在賞鑒其色與香與味，意未必在止渴，自然更不在果腹了••••••"

"喝茶當於瓦屋紙窗之下，清泉綠茶，用素雅的陶瓷茶具，同二三人共飲，得半日之閑，可抵十年的塵夢••••••"

題主您好。中國有綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、普洱茶（2014年茶葉分類新國家標准將普洱茶生茶單獨分作了一類）等七大茶類，在這七大茶類中，適合長期喝

的茶個人認為有兩種，一種是淡綠茶，一種是老白茶、老黑茶和老普洱茶。

一、長期喝茶，淡綠茶比較適合

我比較相信中醫，有一年去看中醫的時候，看到醫生用玻璃杯泡著一杯很淡很淡的綠茶在那裡喝，就順口問了一句。中醫回答說這樣喝有利於 養生 ，他還告訴我，他每天都會喝一杯這樣的綠茶，多的不喝，就喝一杯。

從 健康 和 養生 的角度來看，老先生的這種說法非常有道理，綠茶裡面含有多種營養元素，尤其是其中的茶多酚、茶氨酸，可以有效地抗癌、防衰老、抗病毒，對防止三高也有很好的作用。

但是，綠茶有一個很大的問題，那就是性寒，而且茶本身的刺激性也比較大，如果大量長期地喝，對身體尤其是一些體質偏寒或者腸胃比較衰弱的人來說，不僅不 健康 ，反而是很大的負擔甚至傷害。

而且，綠茶的提神醒腦作用非常好，人們年齡大了以後，神經不再會像年輕時那樣強健，很多人喝了綠茶以後會誰不著覺。

1、減少投茶量，喝淡綠茶就可以解決這個問題。

正常情況下，我們喝綠茶時的茶水比例為1:40，即120毫升的玻璃杯我們會投茶3克， 淡綠茶只要投茶1克就可以了，即把茶水比例降低到1:120.

2、長期喝綠茶，盡量選擇穀雨之前或者左右時產的茶。

如果長期喝綠茶，除了注意投茶量之外，還要注意選茶。一般而言，越粗老的綠茶中含的營養元素越少，但是對身體的刺激性會越大。

我們在喝茶的時候會注意到，即便是同一個品種，穀雨以後十幾天甚至是夏至以後產的茶苦澀會增多，喝下去以後對腸胃的刺激性也很大。長期喝茶不建議喝這種茶。

所以，如果長期喝綠茶，在挑選茶葉的時候，盡量挑選那些穀雨之前或者穀雨前後幾天產的茶，這種茶對身體的損害要小一些。

可能有些茶友會說，這些茶好貴呀。如果每天堅持喝綠茶，一天1克，一年也不過一斤綠茶，就算是名氣一般的明前茶，一年也不過千來塊錢。為身體 健康 投資，這點錢值。

自從喝茶的這二十多年以來，每天我都會雷打不動喝一杯淡綠茶。 這種淡綠茶喝習慣了，既可以享受到綠茶的迷人芬芳，又可以養身健體，一舉兩得。

二、 長期喝茶，老白茶、老黑茶和老普洱茶中的任何一種都合適

在眾多茶葉中，白茶、黑茶、普洱茶屬於後發酵茶，它們會通過時間，通過陳放，讓茶葉發酵，讓茶里的寒性逐漸降低直至中和，會讓茶的刺激性慢慢降低直至平和。所以，無論體質寒熱，腸胃強健與衰弱，老白茶、老黑茶、老普洱茶都適合長期喝，而不會對身體造成傷害。

即便是神經衰弱的人，也適合長期喝老白茶、老黑茶、老普洱茶，因為經過長期的陳放，這些茶里的茶多酚已經大大地減少，對神經的刺激性也大大降低。喝這種非常溫和的老茶，不會讓我們晚上睡不著覺。

在挑選老白茶、老黑茶、老普洱茶的時候一定要注意倉儲和年份。

1、挑老茶時要注意老茶的倉儲

老茶最怕濕倉發霉，這種茶喝了不僅不會對身體有好處，反而會對身體造成極大的損害，嚴重發霉的老茶甚至會造成中毒事件。

在挑選老茶時，可以通過嗅、看、喝三種方式來判斷老茶的倉儲是否合格。

嗅

發霉的老茶會散發出一種令人反感的霉味，而不是芬芳的茶香味，如果碰到這種，甭管茶商怎麼說得天花亂墜，堅決不要買。

看

發霉的老茶上會有肉眼可辨的白黴，如果肉眼看不清楚，去買茶時帶一個小手電筒，用手電筒一照，再細小的白黴都可以看得到。就算發霉以後茶商用刷子把表面的白黴刷掉了，霉粉也會散落在茶葉的縫隙里，用手電筒一照，如果發現干茶之間有粉狀物，而且茶餅味道不正常，可以視之為霉粉。

但是，有些茶年份大了，會被蟲咬，茶餅上會留下包裝紙的紙粉或者筍殼的筍殼粉，需要注意甄別。這個時候就要靠嗅覺來幫助區分了，如果真是這些粉末，茶餅上嗅不出霉味，有茶葉的芬芳，這種老茶是安全無虞的。

喝

買老茶時盡量要求試喝，如果喝著沒有任何的異味，茶湯溫潤甘甜，口腔中有茶香存留，這種老茶的倉儲一般是比較合格的了。如果有異味、雜味，甚至有麻嘴、卡嗓子的現象出現，這種老茶堅決不能要。

2、挑老茶時要注意老茶的年份

挑老茶時不僅要注意倉儲，也要注意年份，老茶的茶性會變得溫和，適合各種體質的人長期喝需要足夠的時間。一般濕度正常的話，白茶需要7-10年，黑茶和普洱茶則需要更長的時間，需要15-20年。如果濕度偏低的話，需要更長的時間。

雖然好老茶難等，但是老茶對身體的好處是顯而易見的。

三、長期喝茶，最理想的搭配方式是淡綠茶+老茶

如果長期喝茶，個人不建議只喝一種茶，從保健的角度而言，綠茶的功效要遠遠好於老茶，但是從過嘴癮的角度而言，老茶比淡綠茶好喝。

那麼長期喝茶，到底是該選淡綠茶還是老茶呢？成年人不做選擇題，可以兩者的都喝，早上起來喝一杯淡綠茶提神，下午的時候可以喝幾杯老茶養養精神，老茶性平和也不會影響晚上睡覺。這樣，既可以過嘴癮，又可以保健 養生 ，何樂而不為呢？

結語

喝茶的時候，個人不太建議長期專喝一種茶，因為每一種茶的營養物質、功效會不一樣。最好的喝茶方式是根據自己的身體狀況和季節，在七大茶類中換著喝。綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、普洱茶都試試，對身體也好，也可以領略中國茶葉的豐富內涵。

長期喝茶看您自己的身體 健康 情況來決定喝什麼茶吧，不同的季節喝不同的茶葉，普洱生茶，普洱熟茶，綠茶，曬紅，滇紅茶，野生紅茶，大白茶等等，不同的茶葉不同的時間喝，喜歡喝就好。

茶是 健康 飲品，長期喝茶對身體好，這是大家都知道的事情。國人幾千年前就開始利用茶葉，對茶性了解十分透徹。再結合 養生 觀念，總結了很多喝茶的心得體會。

比如說，早上起來空腹不要喝茶，睡覺前一個小時不用喝茶。老年人喝茶要淡，不宜喝濃茶。小孩子最好別喝茶，而孕婦也要少喝茶。

如果說長期喝茶，要喝哪一種好，這就是千人千面，千茶百味了。每個人的喜好不同，有的人喜歡紅茶，有的偏愛綠茶，有的不是普洱絕對不喝。

而這些茶，哪一種都是 健康 的，本質上並無差別，只能說適不適合自己而已。

我們要對自己的身體有一個大概的了解。

綠茶是不發酵的茶，茶性寒涼，紅茶是全發酵的茶，茶性溫和，刺激性小。

黃茶輕微悶黃，茶性仍然偏寒，但比綠茶好。白茶是微發酵茶，茶性涼中帶平，不是溫性的，這點大家要清楚。

烏龍茶是半發酵茶，基本上茶性最平和，不寒不熱。

以上幾大茶類的茶性，大抵如此，愛茶的朋友可以根據自己身體狀況加以選擇即可。

喝茶，負責任的說，飲用有些實質性好處：

經常飲茶，喜歡喝茶的人，喝什麼茶更 健康 ？

飲茶的選擇很簡單，不必聽信其他人口中的言論，選擇您「覺得好喝的茶+能喝得起的茶」即可，這就是選茶的原則。

喝茶之前，請您明確，茶飲只是一種「豐富了白開水味道的飲品」，它不是神奇的物質，飲用之後也不存在任何治病的作用，所謂的「抗癌、抗衰老、降血壓等言論」皆屬於謠言，不可深信。

所以，如果你喜歡喝茶，選擇能喝得起的、愛喝的即可，當然飲茶時同樣該注意 健康 細節。

健康 喝茶，有兩種茶「傷身」，不能喝：

無論是白開水還是茶水，有一些人喜歡喝「燙水」，然而溫度過高的水（茶）進入身體之後，會刺激並損傷食道，增加食道癌的發生風險，時間越長，風險越大。

飲酒之後，很多朋友喜歡飲一杯茶；適量飲淡茶水可以，因為這樣可以通過增加飲水量來加速酒精的代謝，但不建議喝濃度過高的茶飲，避免給腸胃和心臟增加負擔，本身酒精已在身體中作亂，再加上咖啡因、茶鹼等物質，難免會「傷害加重」。

大家都知道，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，足可以看出茶在日常生活中重要的地位，茶因為好喝，倍受歡迎，成為大眾飲品，因為可以 養生 ，源遠流長，老少皆宜。茶在悠久的 歷史 發展中，每種茶都獲得了不少人的喜歡。

無論是綠茶的清香甘凜，紅茶的馥郁濃香，還是烏龍的回甘雋永，黑茶的厚重異香，都有不同的人喜歡著，對於自己喜歡喝的茶，肯定會認為其比較好。

從營養上來說，各種茶葉的營養成分有一定差異，單從各種茶葉營養成分的含量來說，綠茶要優於其他種類的茶，如：維生素C、B1和B2，磷、鉀、鋅等礦物質及茶多酚等營養物質含量通常都是綠茶高於其他茶。

但是，對茶的喜好跟飲茶習慣、年齡、 健康 狀況、生活環境、風俗等都有關系。

喝什麼茶比較好，就要看茶葉本身含有的物質是否正好是你現在所需要的，是否跟自身情況想符合。 根據自身身體狀況選擇適合自己的茶飲用，這樣的茶，才是最好的。

如：身體比較虛弱的人，可喝點紅茶，在茶中添加點糖和奶，既可增加能量又能補充營養；青年人正處發育旺盛期，以喝綠茶為好；

婦女經期前後以及更年期，性情煩躁，飲用花茶有疏肝解郁、理氣調經的功效； 身體肥胖、希望減肥的人，可以多喝些烏龍茶、普洱茶、沱茶等；

食牛羊肉較多的人，可以多喝些磚茶、餅茶等經過後發酵的茶，有助於脂肪食物的消化；經常接觸有毒害物質的工作人員，辦公室人員，可以選擇綠茶為主，愛美人士可選擇不同花茶等。

一年四季離不開喝茶 ..季節不同選擇不同的茶、一般春夏喝綠茶、個人比較偏愛黃山毛峰、龍井..一四川好友每年寄來一點新茶茶芽..鮮香四溢..秋冬季節陳皮配普洱、福鼎白牡丹王、或祁門紅茶、正山小種、大紅袍等等..還有烏崬古樹鳳凰單樅也很好..除了綠茶涌玻璃杯之外，其他最好選擇不同的紫砂壺、一種 最好配一種壺..比如老朱泥特別適合武夷岩茶、紅茶類...總之就如魯迅先生說過的一樣：有好茶喝、會喝好茶自是一種清福……

黑茶，例如廣西六堡茶、熟普、安化黑茶......我個人偏愛六堡茶，六堡茶醇和內斂，細品之下又豐富多彩，兼具普洱、安化黑茶的部分特點，又有自身的特色，茶性溫和，祛濕、養胃。經常喝六堡茶，不僅給我帶來了 健康 、友誼、知識和財富，更重要的是良好的心態！

❺ 老年人喝什麼茶好 老年人喝哪些茶最好

1、綠茶，含有豐富的鋅元素，可預防骨質疏鬆的發生；

2、苦丁茶，有良好的去火氣助睡眠功效，可以用來治療由於神經衰弱導致的失眠；

3、紅茶，可以幫助人體攝入鈣質，降低骨折的風險；

4、普洱茶，可以防止動脈硬化，用來治療冠心病有著良好的功效；

5、紅棗茶，長期喝紅棗茶有延年益壽的功效。

❻ 老年喝什麼茶好

適合老年人喝的茶包括：
一、綠茶，綠茶中含有茶多酚等物質，具有抗氧自由基的作用，可以抗衰老、抗腫瘤，提高人體的免疫力。但是綠茶不宜多喝不然容易睡不著覺，另外胃不好的人也少喝。
二、苦蕎茶，可以軟化血管、降低血糖、血脂和膽固醇的濃度，老年人經常服用，可以預防心腦血管疾病。苦蕎茶還能夠清熱敗火、安神助眠。
三、紅茶，紅茶能夠促進身體對鈣的吸收，預防老年人的骨質疏鬆。西澳大利亞大學的研究人員通過考察鈣攝入量與骨折關系後發現：在5年中，老年女性每天喝幾杯紅茶(可添加或不添加牛奶)能夠降低她們發生骨折的風險。此外紅茶具有暖胃的功能，對於胃寒脾虛的人群，具有較好的調理作用。
四、普洱茶，普洱香味濃郁，具有降血壓、調血脂的功效，可以預防動脈粥樣硬化。有助於老年人的心腦血管健康。
普洱茶茶性溫和，普洱茶對於老年人常見的一些疾病也有突出的改善作用，像養胃、護胃、降脂、防動脈硬化、防治冠心病、降壓、抑菌消炎、減輕煙毒、抗輻射、利尿、明目、助消化、預防便秘等。
五、紅棗茶，具有健脾養胃、養肝益血的作用，還可以改善、調理睡眠，對於更年期老年人，具有比較好的調理作用。

❼ 老人喝什麼茶好

綠茶為宜！茶是養生水，茶是保健湯，三杯下肚去，火氣全散了，身體健康了，精神就好了！願你飲茶養身，飲茶防病，飲茶快樂，飲茶幸福！

❽ 什麼茶葉適合老年人喝

老年人喝什麼茶，根據身體健康情況而定，身體健康者可以喝綠茶版，紅茶、花茶權等都無仿，綠茶具有防止人體老化，據科學家研究，控制人體中產生過酸化脂質，可防止老化。維生素E能防止細胞內脂質的過氧化作用，而茶的防衰老效果是維生素E的20倍。這主要是綠茶中所含的多酚類（茶單寧）所起的效果。用實驗證明，用維生素E來控制脂肪酸化，以此來防止細胞老化的效果是4％，而茶單寧控制效杲為74％，古人說飲茶能「延年益壽」，此言不諱。綠茶還可以防止動脈硬化的作用，減少高血壓和冠心病的發病率。乃可口的良葯，老年人的保健飲料，但要注意茶湯不宜過濃。

❾ 長期喝什麼茶對身體最好

長期喝什麼茶對身體最好

長期喝什麼茶對身體最好，在日常生活當中，大家需要注意自己的飲茶方法，因此根據自己的條件和身體體質選擇飲茶是很重要的。那麼，以下分享長期喝什麼茶對身體最好

長期喝什麼茶對身體最好1

1、老白茶

老白茶的存放時間越久，茶葉的葯用價值和保健價值就越高。

老白茶的養生功效有消熱解毒、殺菌消炎、「降三高」、凝神靜氣等。

又因為老白茶的茶性很溫和，對腸胃的刺激不大，所以老白茶是一年四季都可以喝的茶，無論是泡還是煮都行，兩者皆相宜。

2、普洱熟茶（熟普）

熟普經歷了渥堆發酵，茶性很溫和，對腸胃的刺激比較小。

而且熟普還可以消脂去膩，促進腸胃消化。也是可以長期飲用的茶。

3、烏龍茶

烏龍茶屬性溫和，性質中庸，無論對於任何季節，任何天氣都游刃有餘。

而且烏龍茶的滋味相對濃郁，氣泡有餘香，且刺激性弱一些，因此適合大多數人群飲用，也容易上手，沖泡方便。

長期喝什麼茶對身體最好2

女生適合長期喝什麼茶

紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶是最適合女生長期喝的一種養生茶，在喝這種茶時需要准備紅棗25克，枸杞子20克，紅糖適量，把准備好的紅棗去掉棗核，放在無油無水的鍋中炒焦，取出後與枸杞子一起放在杯子中，加入准備好的紅糖，用開水沖調後直接飲用，它能增強體力也能促進元氣恢復。

牛奶紅茶

女生在日常生活中還可以長期喝牛奶紅茶，牛奶紅茶是以三克紅茶和100克牛奶以及少量食用鹽一起製成的養生茶來製作時，先把紅茶放入鍋中，加適量清水煎煮5分鍾，然後取出過濾，在另外一個小鍋中煮牛奶，在牛奶煮開以後放入煮好的茶汁，加入准備好的少量食用鹽調勻，做好以後可以直接喝，它能補益氣血也能強壯身體。

黃芪紅茶

黃芪是一種能補中益氣的中葯材，它與紅茶搭配在一起製成的黃芪紅茶也特別適合女生喝，在喝的時候需要准備15克黃芪和三克紅茶，把准備好的黃芪洗凈以後，先入國家清水煎煮15分鍾，再把准備好的紅茶一起煎煮，5分鍾煮好以後取出過濾，得到的茶湯可直接飲用，它能補氣健胃也能緩解體虛。

普洱茶

普洱茶也是適合女生長期喝的健康產品，特別是那些經過加工的熟普洱茶更適合女生，他能加快女生體內脂肪分解和代謝，並能修復瘦型的胃黏膜，而且能增強女生抗衰老能力，也能滋養吸引的肌膚。女生在喝熟普洱茶時，可以取5克左右的茶葉，直接放在玻璃杯中，加入沸水沖泡，泡好以後的湯汁能直接飲用。

長期喝什麼茶對身體最好3

預防亞健康喝什麼茶好？

1、薄荷甘草茶

有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效。

從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。

鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鍾後，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。

2、枸杞茶

連服10日枸杞茶可降壓。

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

3、荸薺茅根茶

能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。

鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鍾左右，去渣，加白糖適量，飲服陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4、人參茶

具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。

將參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鍾即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

如何預防亞健康

1、保證營養

如果我們的身體缺乏某種營養物質的話，那麼不僅僅影響到的是身體各種機能的正常運行，也容易讓疾病威脅到你的`身體健康，所以想要更好的預防亞健康的出現，那麼在平時生活當中就需要注重自己的營養補充，保證營養的均衡，才是減少亞健康還有其他疾病入侵的最好方法。

2、良好的睡眠

如果經常性的熬夜加班或者是其他問題而沒有早睡，那麼就會嚴重地打亂我們身體自我調節功能，這樣容易導致內分泌紊亂或者是新陳代謝下降，嚴重的影響到我們身體免疫能力，所以也就會讓身體出現更多不適症狀，所以說我們一定要注重保證自己的睡眠質量，不做夜貓族。

3、緩解壓力

經常性讓壓力環繞自己，不僅僅會影響到自己的心理健康，也是導致身體疾病出現的最大根源所在，所以在面對快速發展的社會，還有各種各樣的生活以及工作壓力的時候，大家一定要注重緩解，因為如果當你身心感到疲憊的時候，身體以及心理的調節功能也會受到影響，所以說健康隱患就可能長期存在。

溫馨提示，大家需要注意身體的變化，並且要注意合理進食，給自己安排一些活動不要長時間待在家裡面，這樣容易造成身體受到影響。多呼吸一些新鮮的空氣，避免造成身體受到影響，同時也要注意護理，有效進行保健，盡早治癒。