⑴ 吃什麼能美容
挺多的，羅列些
1 蘋果。所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑，起到美容潤膚的作用。
2 冬瓜。冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚，使皮膚白凈。
3 菊花。可防止皮膚衰老，久服利血氣，輕身抗衰老，延年益壽。
4 甘薯。能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽，從而有助於護膚美容。
5 黑色食品。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能補血、養生、烏發、美容。
6 兔肉。能保護皮膚細胞活性，維護皮膚彈性使皮膚變得細膩、光澤。
7 大棗。護膚美容佳品，故人稱「要使皮膚好，粥里添紅棗」。能使皮膚紅潤，容顏光亮。
8 蘿卜。生蘿卜榨汁飲用或做菜吃可使皮膚白凈細膩。
9 蘑菇。食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌膚艷麗。
10 櫻桃。含微量元素鐵，比蘋果、橘子高20倍以上，故能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤。
11 蓮花。能鎮心益色，駐顏輕身，使皮膚變白，防止衰老。蓮花加蓮子加藕陰干，共研細末，溫酒送服，能駐顏延年。
12 核桃。能滋潤肌膚，烏須黑發，滋補肝腎，強筋健骨。
13 豆芽。可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。
⑵ 營養師主要是干什麼的
營養師所主要從事的工作內容有：
（1）進行人體營養狀況評價、管理和指導；
（2）進行膳食營養評價、管理和指導；
（3）對食品及配方進行營養評價；
（4）進行營養知識的咨詢與宣教。實際上，也就是指導人們吃什麼、怎麼吃、吃多少才能健康美麗，以及如何做到合理膳食，均衡營養以達到防病治病的目的。
營養師應該具備以下知識結構：
1、營養學基礎。了解什麼是營養學，各種營養素的功能與作用和量的關系，它們通過什麼食物存在，營養素缺乏和過剩對人身體的影響，等等。
2、了解各種食物。要掌握各種食物所具備的營養，了解食物的安全性、衛生情況以及所存在的安全隱患，例如農葯殘留的影響，並應懂得採取何種方法可以避免。還要能夠實踐，從感官上使食物弄得好吃，是個高級營養廚師。
3、要了解各種特質人群。例如病人、孕婦、哺乳期婦女、小孩、老人、一般成年人等，根據服務對象的不同，營養師又可分為臨床營養師和公共營養師，前者主要分布在各大醫院及醫療教學機構，後者主要針對除醫院以外的人群。
4、掌握一定的營養評價方法。通過膳食調查和一定的檢測方法，綜合進行營養評價，提供營養咨詢，並指出咨詢對象的問題所在，能夠制定有針對性的食譜對咨詢對象進行調節。例如對肥胖、高血壓、高血脂質人進行營養指導。
在國外，營養師是健康隊伍中不可或缺的成員，他們出現在醫院、保健機構、診所、社區、學校、政府、食品和制葯工業、餐飲企業、研究機構、健身中心、私人訓練及咨詢等各個不同的領域中。
營養師的級別：
營養師資格分為兩個級別：營養師、高級營養師。主要從事公共衛生、社區保健、食品生產加工、餐飲等部門的專業技術人員。
營養師就業之途寬廣，可供營養師大展拳腳的領域很多：
1、診所營養師：負責確診病人的營養問題，列出保健計劃，並監督飲食變化的有效性。通常他們在醫院、社區健身中心或保健機構工作。在那裡，他們解決體重控制、飲食營養、心臟病、癌症、兒童和老年人等方面的醫療保健需求。
2、餐飲服務管理：營養師加盟到餐飲服務管理行業中，使得不管是一日三餐還是零食小點都能夠安全、衛生、成本經濟地預備和配送。他們掌管餐飲服務的地點是醫院、保健機構、學校、高等院校和商務場所。
3、營養咨詢師：為個人、機構、商務組織和媒體提供有關營養、食療和餐飲服務等方面的專家建議，他們經營的是自己的私人咨詢業務。
4、公共保健營養師：他們在公共保健領域工作，了解大眾的營養需求，確認社區中的營養問題，並發展營養教育項目和健康促進戰略。通過在社會公共保健領域和社會服務部門的工作，公共保健營養師們向其他公眾部門、專家和公眾提供訊息與咨詢性服務。
5、社區健身中心營養師：這些營養師與社區和個人進行合作，目的在於提高其營養水平，抵禦疾病，增進對飲食的關注以及提高個人對健康的控制能力。
6、教育領域中的營養師：在飲食學、護理學、醫葯、制葯及配葯、牙醫學、食品生產和兒童保健等方面，他們對學生開設營養學、食品化學和餐飲服務管理學等課程。這些課程在小學、中學、高等院校、職業學校和醫院都有所開設。
7、商務領域中的營養師：在商務背景下，營養師們協助各自的領導進行研究，幫助促進生產，對管理和市場提出專家性意見。在營養師們的幫助下，食品和制葯公司、市場協會和餐飲服務供應商得以生產出更好的食品和營養產品並投放市場。
8、研究性營養師：負責作出研究項目的計劃並執行。這些項目能從根本上提高醫療護理水平，節約餐飲服務成本。通常大學、保健機構和工業企業對營養師們作的研究給予支持。
醫院、學校、幼兒園、賓館、飯店、運動隊、食品企業、健身俱樂部、美容院、社區、養老院等都對營養師需求強烈，目前我國營養師不足 4000 人，而需求至少達到 400 萬名營養師；據最新資料顯示：日本已達到每 150 人配備 1 名持證營養師，人人強制學習營養知識；國外營養師的收入已接近甚至超過醫生。縱觀世界經濟不景氣 , 唯有營養領域中的各類項目成長獨占鰲頭，年成長率全球平均達到 10% 左右。專家預測，營養師將成為最搶手的人才。衛生部副部長王隴德日前稱，中國現在非常缺乏營養師，因此，中國將加強政策支持，快速制定相應的法規 , 強制要求集體供餐單位和醫院配備營養師；根據《中國營養發展綱要》，今後只有醫生和營養師才有資格推薦保健食品； 隨著社區建設的發展，每個社區都會配備營養師對每戶居民進行健康干預。所以就業前景是相當好的！
⑶ 吃什麼養顏美容
美容養顏可吃以下幾種食物：
黑枸杞：黑枸杞具有補腎益精、養肝明目、延緩衰老的功效，野生黑枸杞的價格比較昂貴，是名貴的滋補品。黑枸杞中含有多種人體必須的氨基酸、脂肪酸和維生素，還含有豐富的花青素，可以有效對抗細胞衰老。
人參：人參是我國廣為人知的傳統補品，具有大補元氣、補脾益肺的功效。野生的人參稱為野山參，比較稀少，價格比較昂貴。與人參類似的滋補品，還有西洋參、高麗參、紅參、長白山白參等。
薔薇果：薔薇果含有豐富的維他命C，可以養顏美容使氣色光彩紅潤、調節生理機能、減少疲勞感。當需要營養補給時，薔薇果能提供身體健康維持的重要元素。
花椰菜：花椰菜中還含有二硫酚硫酮，二硫酚硫酮能美白肌膚，其降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成，經常食用還可滑潤開胃。
小麥胚芽：小麥胚芽蛋白中還含有一種由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸三個氨基酸經肽鍵縮合而成的含硫活性三肽——谷胱甘肽，它具有抗氧化延衰老功能。
平時可吃女士復合，營養最全面，它的主要由薔薇果、花椰菜、小麥胚芽、芝麻、無花果、燕麥、糙米、黑芝麻、花生、馬鈴薯、米糠、鳳梨、胡蘿卜、核桃、核果、穀物、菠菜、南瓜、玉米、豌豆、柑橘（含類黃酮）、野山葯、大蒜、蜂王漿、大豆（含異黃酮）、復合橘皮苷、番茄粉等多種植物成分組成，每日2片，宜隨餐食用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
⑷ 吃什麼東西可以美容
1、銀耳櫻桃：水發銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖適量。在沙鍋內加水燒沸，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鍾，再入櫻桃、桂花糖，煮沸後，待食。隨意食之。
2、雪梨1個，百合10克，水煎服，食時加適量冰糖。
3、梨汁、荸薺汁、藕汁、鮮葦根汁、甘蔗汁各適量，混全冷服。
4、核桃粥：大豆30克，白芨10克炒熟碾粉。核桃仁50克搗碎，同大米150克一起煮粥，將熟時，放入大豆、白芨粉，攪勻，再煮沸幾次，加入白糖適量食用，早晚各食1小碗。常服可使面部紅潤光澤。
5、牛奶：每日早晚服牛奶200毫升，並以少量牛奶抹面，能使面部皮膚光潔柔嫩。
6、紅顏酒：胡桃肉120克，紅棗120克，杏仁30克，白蜜100克，酥油70克．用白酒1000毫升，先放入白蜜、酥油，隨即放入其他中葯，密封七天後服用．每日早晚各30克．
7、容顏不老方：生薑500克，大棗250克，白鹽50克，甘草90克，丁香15克，
沉香15克，茴香200克．將葯搗成粗末，和勻備用．每日早晨取10～15克，煎服或沸水泡服。
⑸ 吃什麼可以美容
多喝水，多吃點綠色蔬菜、水果，比如：西紅柿、海帶、韭菜、木耳、葡萄、彌猴桃等。還有少吃辛辣食物，特別是火鍋之類的，還有就是每天早上起來空腹喝杯蜂蜜水，如果你有時候便秘，早上空腹喝杯鹽水（溫熱），要大口大口的喝。就說到這些吧！
⑹ 吃什麼最美容呢
西紅柿，黃瓜。。。各種水果蔬菜都是美容的佳品，使皮膚有足夠的營養和水分，還要保持好心情，看起來就會水水的可愛