怎麼預防養老

『壹』 如何預防養老中心老人的情感糾紛

入住養老機構已經成為不少老年人重要的養老方式。但近年來養老機構與老年人的矛盾糾紛也呈高發態勢，如何進一步保障老年人身體健康和生命財產安全，同時維護養老機構合法權益和正常服務秩序？民政部與中央政法委等五部門日前聯合印發了《關於規范養老機構服務行為做好服務糾紛處理工作的意見》(以下簡稱《意見》)，從養老機構的管理制度、老年人的入住流程等方面作出了詳細規定。
民政部養老服務司副司長李邦華在近日舉行的民政部新聞發布會上介紹稱，目前，全國共有各類養老機構4.23萬個，床位429.1萬張，收住老年人214.6萬人。鑒於養老機構作為養老服務的提供者，在養老服務糾紛的預防和減少方面具有很強的主動性，因此，《意見》結合養老機構服務糾紛的一些特點，從四個方面提出了要求和建議。「老年人特殊的身心特點決定了養老服務是一個高風險行業，養老機構必須高度重視服務安全問題，最大限度防範風險。」李邦華表示，總體來看，《意見》要求養老機構建立健全安全管理制度，壓實安全主體責任，加強人員的教育培訓，不斷提高安全意識和服務能力，避免疏忽大意和能力不足等原因引起的糾紛。《意見》還要求在老年人入住前，養老機構要做好老年人的入住評估、簽訂服務協議，做好風險告知，就老年人的基本狀況、服務方案等達成一致。老年人代理人也要充分告知老年人的相關信息，不要隱瞞，避免沒有事先約定或約定不詳引起糾紛。
在服務過程中，養老機構要從安裝視頻、加強檔案管理、規范護理日誌等方面入手，做好重點場所和重點環節的服務記錄，避免發生糾紛後口說無憑，加強內部崗位管理和自我監督提升。
一旦服務糾紛發生，《意見》要求養老機構需制定突發事件應急預案，提高應急處置能力。要快速反應、及時處理，避免事態惡化和矛盾升級。如果出現老年人受傷等情況，養老機構應當本著老年人權益優先的原則，先將老年人送醫治療。同時，按照告知權利、封存證據、配合調查等程序，相應作出應對和處置。
針對養老機構服務糾紛發生之後，少部分人員不能理性依法維權，採取了一些比較極端的做法，如在養老機構內外拉橫幅、擺放遺體、聚眾鬧事等，《意見》也倡導依法理性表達訴求，對糾紛處理過程中涉嫌違法犯罪的行為，將依法予以打擊。
李邦華表示，如果遇到這樣的情形，養老機構要及時向公安部門報告，並保護好現場，配合做好調查取證工作。同樣，對養老機構在服務糾紛處理過程中涉嫌的違法犯罪行為，民政部門、公安部門及相關部門也將依法追究責任。

『貳』 人口老齡化怎樣預防

一是制度建設。我國應盡快建立適合我國特色的「介護保險制度」。在經濟發達地區先行試點，建立國家、集體、個人相結合的廣覆蓋、低水平的介護保險福利制度雛形。讓35歲左右的年輕人，從青壯年開始，就儲備積累資金，用於將來老年時期養老護理。為樣既可減輕子女負擔，也可解決國家的壓力。

二是鼓勵城市下崗和退休女工二次就業。即，年輕老人照顧老老人，降低服務成本。專家說，我國目前是人口紅利期，實際上我們的勞動力成本，已經不是開放初期那麼廉價。如，農民工保障收入成本提高，勞動密集型企業也在往越南等國轉移。因為中國的現階段實際情況還不允許，國外是土地、房產是永久性的，歸個人所有，居住穩定。而我們的城市存在人戶分離，農民離土離鄉，城市化進程加快，人口居住變化大、不穩定，導致這種做法在中國難以推廣。但是中國現在的養老院，僱傭本地護工成本高，年輕人又不願意干，外來農民工素質低，服務質量差。現在社會上一些公眾老人也申請有償低償服務，需要照顧的老人和家庭增多，養護員告急。為什麼鼓勵城市下崗和退休女工充當養護員？主要是他們一般文化素質要比農村打工者高，居住成本低，且有一定退休金，尤其是女同志照顧老人也是與生俱來的優勢。他們本身有一些收入，如果在養老院再掙一些錢，對她們家庭生活質量會有一定改善。

三是必須發展福利技能培訓教育。未富先老，許多養老必備的條件，我們還來不及准備。首先我們要有一個福利技能教育培訓體系。發展養老福利事業，必須注重人才的培養。大連市職業技術學院從99年在中國率先創辦老年服務與管理專業，至今近10年，最初派老師去日本和澳洲培訓，學習他們的養老理念和服務技能。目前，該學院已培訓近400名專門從事養老護理的大學生，畢業學員主要分布在上海、北京、天津、大連和日本。大連交通大學信息工程學院，與日本東北福祉大學合作，在2006年開始籌辦中國第一個社會福祉本科專業，至今已有兩屆學生共計60多人。大連現在已有大專、中專、本科等專門培訓護理員的機構，從事養老護理員的培訓工作。大連民營楓葉學校與加拿大合作，在中國開辦第一個養老護理高級培訓班，學費一萬元，包分配，但必須經過加拿大嚴格的國際認證。工資起價1700元，不包括保險費用。經營5個月的培訓，首批50名學生被上海、北京等地老年機構、家庭搶光。他們今年還將在金石灘建設一所養老護理管理教育學院。日本短大學近400所，培養大學專科技能2年，專門從事養老護理。福祉本科70多所，培養養老專業的大專、本科、研究生、博士生。科研教育體系與政府緊密配合，形成巨大軟實力。事實上，他們也是吸取北歐福利制度和設施建設理念，形成自己的福祉體系。而以我們國家目前經濟發展速度，可在較短時間內趕上他們的硬體建設，但是軟體培訓差距會很大。我們應及早有規劃形成中國特色社會福祉教育培訓體系，即福利、服務、教育培訓體系，這是當務之極。韓國規定，所有從事社會工作和做人的工作，即做人的工作的人，尤其是教師，在走向工作崗位前，都必須在養老院服務2個月以上。我們也可以學習他們這樣的理念，全社會也應該制定這樣政策，向養老福利部門傾斜。

四是預留土地、房屋和老人床位。養老服務社會化初期，堅持發展是硬道理。隨著進一步發展，目前已無法滿足老年人需求。老人提出不願到郊區養老，因中心區域醫院集中，就醫便利；離家近，兒女看望方便；中心區養老院更符合城市老人居住習慣。但目前我國因房價、地價和發展空間等因素，加之缺少規劃的宏觀考慮，致使養老設施分布不合理，發展不均衡，城市中心區域老年設施少，而周邊效區較多。市中心房價高，沒有人用招拍掛的土地去辦養老院。這樣也致使各地社會辦院床位補貼，大部分補在郊區。就是在郊區建的養老院，檔次高一點的，大部分都是小產權房，風險也大，不受法律保護，主要是因為成本低。土地使用這塊，目前國家土地控制越來越嚴，已成為養老事業發展瓶頸。國家應該盡早制定出台中國養老設施分布標准，在城市建設規劃中，就應考慮按老人分布比率預留集中供養和托老床位。以老人占人口比例，來調控城市預留養老床位比例。國外是按社區老人比例規劃養老院，在日本所看到的最大養老院也不超過200人左右，而且常住和日托個佔一半，同時和家庭養護相結合。發達國家床位一般占老人的5%-7%，我們國家應該是多少，應該請專家好好論證，當然中國要考慮到20年計劃生育的因素，可能集中供養需求有30年左右的高峰期。

『叄』 怎樣才能預防「老年型城市」

堅持計劃生育

『肆』 想要保住老年人的養老金，預防踩坑的4個技巧，你知道嗎

養老金是國家對堅持參保的退休老人實行的一項基本保障，但不少老年人卻沒能將這部分資金合理使用，反而常常因為沖動亂花錢而損失掉養老金，比如以下這4個地方：

第一，購買保健品

老年人害怕到醫院做手術，所以更青睞吃保健品來治病，受廣告宣傳的刺激，老人們不惜花費幾千幾萬去去大量購買，殊不知大多數保健品並沒有治療疾病的功效，甚至遇到一些三無保健品，在食用後，還會對身體造成嚴重損害。

『伍』 如何促進健康養老

1、舒心養老，注意健康和飲食

辛辛苦苦了大半輩子，老了，應該著眼於放鬆和舒心，在養老方式選擇上，仍應以居家養老為主，畢竟在熟悉的環境、和諧的關系裡面生活，會令人感到愉快。如果換到新環境，面對模式的老人，難免會感到孤獨和不安。

在生活方面，首要的是注意身體健康。平時有空的時候做適量運動，身體不是很佳的也要多走動，畢竟運動是治療一切傷病的良葯。運動方式可以選擇慢跑、打太極拳、廣場舞等，以舒緩為主，不宜過於激烈，以免造成身體受傷和其他風險。

其次要保證心理健康。老了就不要糾結於名利、錢財、關系，在社會交往和家庭關系中應以平淡心態看待，少執著、少爭辯，保持心情舒暢。多讀書寫作，保持內心安定；多參加和朋友或其他老年人聊天、下棋等活動，讓精神充盈。

在飲食方面，應以清淡食物為主，少吃過葷或刺激性食物，另外宜戒煙戒酒，杜絕熬夜等不良習慣，維持一個良好的身體狀態。


2、快樂養老，預留一部分積蓄

常言道：「久病無孝子，久貧無賢妻」話雖然刺耳，但反映了社會無情的現實。在即將進入老年的時候，一定要預留一定的積蓄，以防不時所需。

社會壓力大，兒女都很忙，他們要為生活和家庭奔波，也許沒多少時間照顧老人，作為老人應給予充分的理解。所以自己能做的事盡量自己完成，能不給他們麻煩的盡量不麻煩他們。

有一定的儲蓄，可以偶爾和老伴出去旅行，領略祖國山川大海的美景；或請個保姆照顧自己的生活起居，讓生活過得從容。在生活出現意外的時候，有一定的資金保障，能從容應對。

至於投資方面，不宜強求，應以銀行儲蓄或養老基金為主，畢竟現在針對老年人的詐騙手段較多，一不注意容易上當受騙。


3、積極養老，發揮余熱老有所為

老年人只是一個年齡的劃分，是人生的一個階段，所以不宜過於悲觀和頹廢。

從目前中國人的平均壽命來看，從退休開始，有接近20年的時光，應該在積極樂觀中度過。

國家提倡老年人發揮余熱，多為社會做貢獻，故此老年人退休後應多利用自己的經驗為國家服務，這不僅能引導全社會增強接納、尊重、幫助老年人的關愛意識，而且能培養老年人自立、自尊、自強和自愛。

『陸』 關於怎麼養老，預防老年病，（老年痴呆）的問題！

首先，要控制飲食。
飲食要低糖、低鹽、低脂肪。如果長期高糖、高鹽、高脂肪，易使血壓升高，動脈硬化，年老時易患痴呆。所以飲食，特別是中老年人的飲食應低糖、低鹽、低脂肪，而含多種維生素和微量元素。每餐6、7分飽。長期飽食，特別是暴飲暴食，易致腦血管硬化，腦供血不足，大腦早衰和智力下降，形成痴呆。每餐6、7分飽，既能保證能量，又能預防痴呆
其次，常吃含有膽鹼和維生素B的食物
膽鹼有助於乙醯膽鹼的生成，乙醯膽鹼能增強記憶力，有防痴呆的作用。含膽鹼豐富的食物有豆類及其製品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等。維生素B能有效地降低老年痴呆的發病率，含維生素B的食物有臭豆腐、貝類、海帶、動物肝、腎、白菜和蘿卜等。
第三，積極參加體育鍛煉
體育鍛煉能使全身血液循環加快，大腦供血量增加，腦細胞得到充足的營養和氧氣，大腦細胞活力加強，達到健腦防痴呆。老年朋友最好的鍛煉方法是快走，雙手甩開，大步快走，超過半小時，可增強體內氧氣、減肥、降壓、防骨質疏鬆，促進新陳代謝。
第四，適量服用抗衰老葯物
滋陰補腎的中成葯六味地黃丸具抗衰老、抗氧化、增強記憶、改善健忘的功能，對預防老年痴呆有特殊作用。
老年痴呆患者，女性多於男性，絕經後發病率明顯升高，在醫生指導下適量服用雌激素能使腦血流量增加，改善腦組織營養，延緩女性老年痴呆的發病年齡和減輕症狀。

『柒』 我該怎樣避免公公婆婆來我家養老

孝順老人是天經地義的事，你嫁給了你老公，她父母也是你的，要贍養是必須做的。專你老公提出把二老接過來養屬老，你就應該支持，還要做個好媳婦才是。體諒一下男人的心情和他的出發點。
你現在也有孩子，你的孝順會被他看在心裡並學習！記得有一個故事,」一個兒子要把自己的母親背到山上去扔掉,他的兒子同他說:『爸爸啊,你別把那背簍一起扔下山,等你老了我也要背你上去把你扔掉的.」我不知道你有沒有聽過這個故事.其實你對老人的孝敬是給孩子做榜樣的.可能所謂因果報應也許就是這么來的。所以啊.各位爸爸媽媽們,我們對長輩的態度將決定我們的孩子下次是怎麼來對待我們的.我們在施與愛的同時,更多的要讓他們學會如何的來愛父母,愛別人.
雖然你們現在條件不很好，也不應該推卸責任，而且愛是向下的，我相信你公婆也不會給你添麻煩，可能會給你很多幫助！他們才60歲，也不需要你伺候個什麼的，相處多交流哈，相互包容撒！
還有生活的難處應該和老公商量撒，你提這個問題，別人再給你出主意，你丈夫知道了這么想？想讓其他兄妹分攤點，也正常，好好和老公商量哈，他會理解你的（排除拒絕）！

『捌』 你覺得最好的養老方式是什麼，如何保證老年生活質量

人生入戲，開頭不重要，結局最重要。退休後的老人，根據自己的經濟條件可以規劃適合自己的養老。
1.閑不住的老人可以發揮余熱，返聘回到以前的行業，將自己的工作經驗去幫助年輕人。
2.在社區做熱心服務， 幫助需要幫助街坊鄰居，免費做些力所能及的公益事業。
3退休後的老人時間充裕，可以彌補自己曾經的遺憾，圓自己學習的夢，自學舞蹈，外語，京劇，游泳，圍棋等等，來充實自己的晚年生活。
4.老人都喜歡兒孫繞膝，當今很多家庭子女生活工作壓力大也需要父母的幫助，那麼就在子女所在的城市定居，可以互相照顧。
5.老一輩生活在農村的，也可以回農村養老，農村空氣好，房前種花屋後種菜，日出而作，日入而息。
6.喜歡旅遊的老人幸福 了，有大把的時間可以跟團去各地旅遊，走遍祖國的山川河流，感受各地風土人情。
老年生活質量沒有一定標准，根據自己的經濟條件來安排，不追求奢靡，養老金就能保證自己生活，加之現在我們國家政策好，有大病醫療等等。

『玖』 步入老年，我們如何健康養老

中國老年人正進入「生活方式疾病」的發病高峰期。所謂「生活方式疾病」，指因為不科學的生活方式，不合理的膳食結構，缺乏體力活動等等造成的疾病。如心血管病，高血壓、慢性肺病、肥胖症、糖尿病、癌症、脂肪肝、骨質疏鬆等多種慢性病。因為「生活方式疾病」而死亡的人數佔全部死亡人數的82。7%。中風、心血管病和腫瘤共占死亡人數的63。9%。 （資料來源：天津申能智能養老平台） 據統計，心血管病方面男性的發病率增加了50%，女性增加了32%。腦血管病方面男性患者增加了36%，女性增加了20%。平均每天有7123人死於心腦血管疾病！高血壓患者占總人口的10%；20歲以上人群的患病機率比30年前增加了一倍，為14%。而糖尿病患者有4400萬人，以每天3000人的速度在增加。每年癌症患者160萬人，大大超過以前。

『拾』 如何做好養老防範

抱團養老，有條件的在城區或者離城區不遠處有鄉下大房子，老了一起住。大家相互做飯，嗑瓜子曬太陽打麻將回憶青春都可以。當然，有錢情況下可以集體找個養老院。畢竟朋友才能一起走過剩下的日子。給父母也買好商業保險，尤其是醫療，以備不時之需。