❶ 人的长寿秘诀是什么
保持健康和长寿的秘诀在于培养良好的人格特点和卫生习惯。和平的心态比战争更能促进健康。美国俄亥俄州立大学的一项研究表明，经常吵架和带有敌意的夫妻，其血压和心跳速度要比和睦的夫妻高，且免疫系统被抑制时间更长。相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。以色列的研究发现，如果妻子对丈夫富于爱心和体贴，即使丈夫患有严重心脏病，胸痛的发生率也会降低。
适度的性生活对健康也有益处。美国人类性活动高级研究所的麦克伊尔凡纳所长指出，性生活能激活人体的免疫系统，提高人的疼痛阈值，成为天然的镇痛剂和心理压力缓解剂。研究显示，在性方面活跃的人比性冷淡的人更少焦虑和敌意，身体也更为健康。
成年人也应接种疫苗。美国纽约州立大学的内科学博士加德纳认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮腺炎和风疹等方面的预防针，就可能患上所谓的“儿童疾病”。据统计，在一些西方国家，流感预防苗可以减少年轻人70%-90%的发病率，并大大降低老年人因流感而发生的住院和死亡机会。
良好的家庭、人际关系对健康至关重要。研究发现，健康长寿的人往往都有亲密的朋友，并且关心他人。良好的家庭、人际关系能使孕妇更容易顺产，使人的免疫功能增强，使吸烟者更容易戒烟，使健身计划更容易被坚持下去，甚至能帮助战胜癌症。
充足的睡眠对健康极为有利。一项研究发现，睡眠时间不足的人比睡眠时间充足的人更容易早死。深沉的睡眠对人的免疫系统发挥作用很有益处。
注意身体发出的各种信息，密切注视自己的身体的各种“信号”，比对自己的健康毫不在乎的人要少生病。
热爱自己的工作可以减少许多疾病的发生。一项调查发现，从事了10年自己不满意工作的人，患结肠癌和直肠癌的机会比热爱自己工作的人高出5倍。
养成“地中海型”的饮食习惯，多吃新鲜水果、蔬菜、植物油和不去麸的粮食，少吃肉类和动物脂肪，有助于防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。
拥有精神支柱，如宗教信仰，与健康有密切的关系。常去教堂的人不易患上中风、心脏病、肺结核和某些癌症。
保持积极乐观的心态，希望和乐观的情绪可能有助于免疫功能的发挥。