Ⅰ 程凯养生说：心脏支架手术术后，如何穴位调养
之前我们录了一期视频，讲解了在手腕部手厥阴心包经的络穴内关，在这个范围之内出现了很多络脉瘀阻怒张的情况，这代表了心脉瘀阻。其实 心脉瘀阻现在是非常的常见 ，可能很多朋友有冠心病，心绞痛，做了检查之后发现这个冠脉堵塞出现了心悸心痛的情况。在医院当中如果是这种堵塞的主要血管超过了80%以上，甚至达到85%，那就到了手术适应症的范畴。于是很多患者都做了 心脏支架手术 ，那么做完心脏支架手术就可以了吗？心里就踏实了吗？事实并非如此，事实上我们曾经调研过一些做过心脏支架手术的朋友，发现在这之前它们因为憋闷，心慌，气短，所以呢很难做一些运动，比如说走路爬楼，但是做完支架术后，心里反而因为过度的担心，不敢去运动，造成了另外一种心慌，另外一种由心理负担而引起的胸闷气短。总是怕的支架倒了，怕这个支架呢再堵了，所以呢心里面总是很多的疑虑。
我就治疗过这样的一位患者 这是一位来自河北的男性患者，年龄不过五十多岁，以前是当兵出身身，体还是不错的，后来又抽烟又喝酒慢慢的身体就不行了。直到出现了严重的心脏问题，医生的告诉他要做心脏支架手术，心里还是不情愿的，所以呢寻求了一些中医的治疗，吃药推拿艾灸也都尝试了，但是没有明显的效果。在这种情况下，还是做了这个支架手术。放了两个支架做完支架手术之后，本以为这些症状消除了之后就可以踏踏实实睡觉了，就可以好好的这个生活了，结果没想到另外一个问题又出现了，什么问题？
每天晚上坐在床上彻夜不眠，自己总觉得心前区有憋闷有不适的症状，总是害怕这个支架倒了，晚上睡着睡着就过去了，看不到明天升起的太阳，所以心里的负担越来越重，就总觉得这心慌气短甚至出现了一种叫濒死感的现象，特别的担心特别的害怕，去医院检查了以后发现没什么太大的问题，但我总觉得怎么那么不舒服呢？于是这时候来到我这儿做治疗。
当他第一次来到我这的时候，我给他好好脉看看舌苔，检查了身体的情况，我认为他的心脏手术是非常成功的，而且现在没有明显的瘀阻不畅的情况，那为什么又出现了这样的一些症状表现，那种比较严重，甚至有那种濒死感觉呢？我觉得这是心脏支架手术之后很多患者可能出现的一个共有问题，叫做自主神经紊乱，或者我们可以叫做植物神经紊乱。
实际上在我们的心的周围，还有我们的主要的血管周围，会有一个自主神经的神经丛，叫做心丛。当我们做完手术之后，血管的这个通透程度改变了，那么一定程度上也会造成这种自主神经系统的一个紊乱，有这种调节能力的人自然而然就调节过来了。但是很多朋友可能自我调节的能力比较差，最终导致了一些自主神经系统的异常，出现了像心率的一些变化，血压的一些变化，还有出汗，睡眠障碍，情绪异常等等。有些人出现抑郁甚至焦虑的状态，这个朋友其实就是这种情况。
所以第一次来的时候呢，我就 给他做了一个针灸的治疗 ，在我们的针灸当中是一个很专业的一个治疗。当我们的心脏功能变化的时候，其实你身体外周的一些肌肉力量自然而然的会出现代偿，会出现一些变化。我们帮助你把这种力学关系改变了以后，您的内脏功能自然而然的也会恢复，也会正常，同时呢我们对他的自主神经系统当中，有一些关键的部位来进行刺激，比如说 内关穴 ，其实它对我们的心丛的这个自主神经系统紊乱，也就是心率的变化，一会儿出汗，一会儿不出汗，这种特异性的表现，包括过度的担心，有一种濒死感，总觉得气憋在胸口窝这个地方的这种症状，内关却是非常的有帮助的。
但是我们用的是针刺的方法，一般情况下就可以用我们讲过的皮内针贴敷的方法，或者甚至你自己就用一个拇指放在这儿进行点揉的方法，也可以起到适当的作用，这是一个刺激的方式。另外一个刺激的方式也非常的重要，我们在他的后背部，专门在背部一个特定的穴位，叫做 膏肓穴 ，我们也专门地讲过，既然"病入膏肓"这个成语大家都知道，说明这个位置是非常关键的，但是又不好刺激的部位。膏肓穴在我们第四胸椎的棘突下方凹陷，旁开三寸，其实就是肩胛骨的内缘，正常直立的姿势的时候，我们的两个肩胛骨就挡住了膏肓穴所在的位置。那如果我们做这样的一个动作，双手抱肘摸肩，这时候两个肩胛骨呢就展开了，膏肓穴就露了出来，那么穴位下面是菱形肌所在的位置，很多心慌心悸的朋友过度的消瘦，那么这个菱形肌能比较薄，就非常容易出现症状，上次我们也提到讲菱形肌的训练法，大家可以去参考。
我们 在膏肓这个位置就施以艾灸 ，灸的过程当中就觉得呀特别的舒服，有一股热流在这个胸腔之内流来流去，原来那种拘急的，收缩的，紧张的那种状态，就像初春的时候还地上还有雪，阳光照在上面慢慢的融化掉那种感觉一样，所以后来他自己形容说灸完了以后真舒服，全身通透毛孔打开，心情都会变得很愉悦，所以这个膏肓穴的艾灸特别适合于心脏支架手术术后的患者，在你的肩胛这个区域范围之内，一定要做双手抱肘摸肩的姿势，或者您找一个稍微窄一点的床，趴在床上，然后用你的两手放在床的两侧搭下去，这时候你的肩胛骨也是展开的，然后在肩胛骨的内缘来取膏肓穴进行艾灸，一般来讲我们需要灸二十分钟到四十分钟的时间，也就是半个小时左右，和内关穴的点揉或者内关穴的皮内针浅刺的方法，两者相结合来进行治疗，我觉得这个方法就足够缓解了。
如果您的症状还没有缓解，再记得我们曾经过大家一个 外耳道捣耳法 ，也是对迷走神经的一个刺激，平衡这种自主神经系统紊乱，造成的心丛的过度的异常，出现的焦虑烦躁心悸，还有血压的变化，以及这种出汗不正常的情况。其实呢治疗的密度并不是很大，大概维持的就是一周一到两次治疗，但是我们延续的时间会比较长，因为这种自主神经系统的调节，不像大家想象的那样，我们给一个刺激马上就正常了。我们经常说它是一个自身调控的阈值范围的变窄，超出了你自己调控的范围，所以我们因此调控的时间要比较长，让它稳定的时间更长，但是不见得我们给它的治疗次数特别的密集，特别的多，这一点大家要希望理解和注意。
同时呢我们也提醒这些做过心脏支架手术的朋友们，做完这个手术之后，其实您还是应该具备一定的锻炼的，要做一些锻炼，不要什么运动都不做，但是能做这种运动也要小心，最好是在医疗的监测的情况下，就是医生会给您做一些监测，记录一些关键数值，然后给一些运动的指标，这样既有运动的效果有没有那样的风险。
Ⅱ 程凯养生说：植物神经功能紊乱，穴位保健方法
植物神经功能紊乱 不是多么严重的问题， 身体并没有器质性的一些病变 ， 是你的信号灯系统乱了 ， 是你的调控的阈值范围变窄了 ， 那么需要去重新的让您身体的调控系统，重启一下或者调节一下。那有的朋友会说那处理这种问题是不是很简单?答案并非如此，虽然在战略上要藐视它，但是在战术上还要重视。
内脏神经丛 ，或者叫做交感、副交感，这些神经纤维共同组成的内脏神经丛， 在人体的躯体之内分布得非常的广泛 ，血管周围有，然后心脏，还有胃肠道、主要的脏器都有，形成了很多的神经丛，像颈丛、心丛、肺丛，腹主动脉的肠系膜上动脉丛，肠丛，还有盆腔丛等等。
这么多的分部就使得它的症状出现是因人而异，千变万化，每个自主神经紊乱的患者，他的症状都是不大一样的，有的人是以心慌，心悸为主的，有的是以出汗为主的，有的人是以情绪变化为主的，有的是以内脏功能的异常为主的，而这种植物神经和自主神经的紊乱影响了你腺体分泌的节律。所以，很多人的代谢功能随之变化，所以 很多的器质性病变或者说那种身体的一些严重的疾病，早期的时候源于这些植物神经紊乱的情况 ，所以还是要非常的重视它。
但是在处理的过程当中的又很难用一个方法，一个穴位就很轻松的解决，它不像落枕，所以就按着位置揉一揉，按一按活动活动肌肉松开了就不疼了。所以这种问题，在认识上可能比较清晰，但在处理上就比较麻烦。
那怎么办呢？ 分析分析，给你几个可以自己做的方法 ，可以介入的部位来调控一下你的这种信号灯系统。这几个方法给大家稍微讲解一下：
先介绍第一个方法，前面讲到过自主神经系统是由交感和副交感互相拮抗的神经系统来组成的。那么交感的是让人的心率加快，血管收缩，毛孔打开，应对一个突发的刺激状态；而副交感神经相反的让心率变慢，血管舒张，毛孔关闭，人会进入到一个安静的状态。
那么，在这种安静的状态下，你的胃肠道的蠕动，内脏的功能会得以正常的发挥，所以这两大系统保持了人体的一种平衡，这何尝不是中医学所说的 阴阳平衡 呢！
那么，在现代紧张焦虑的 社会 当中，我相信大家每天应对的各种各样的突发事件应急事情会非常的多，所以可以说你身体是不断在应激的，不断肾上腺分泌，然后去应对一些特殊的事情。所以人为什么晚上回家以后会觉得那么的疲劳，甚至身体的疲劳还是一方面，关键是心力憔悴，脑力也是非常憔悴。所以在这种状况下， 你的交感神经实际上是处于一个亢奋的状态 。这就是为什么那么多的人越来越难入睡，睡眠越来越差，这变成了一个 社会 性的问题。所以我觉得的生存状态可能是越来越紧张，越来越焦虑的。
那么在这种情况下，那就需要去经常的刺激，你的副交感神经的部位， 通过副交感神经的刺激来拮抗你过抗的交感神经 ，这不就是一个天平的平衡吗！身体当中副交感神经的代表就叫做迷走神经，迷走神经的分布非常的广泛，在人体躯体的内部，很多地方都分布，但是迷走神经在耳朵有一个浅出的地方，迷走神经是12对脑神经之一，唯一的一个可以浅出在体表的脑神经之一。
所以 对这个部位进行适当的刺激，就会对您的过度焦虑紧张，交感神经兴奋的状态就有一个很好的调节。
外耳道被耳轮脚划分为耳甲艇和耳甲腔两个腔体。
这两个部分之内， 如果你熟悉耳穴的话，你会发现里面有丰富的穴位 ，这些穴位全都是以内脏的脏器来进行命名的，比如说熟知的肝，肾，脾，胃，食道，大肠，小肠，心，肺全在这里，也就是说，调控内脏的主要的穴位全在此范围之内。
为什么呢？就因为迷走神经浅出在耳轮脚的下方，浅出的具体部位因人而异，但是大体的位置就在耳轮脚的下方，可以通过仪器测出来，或者通过有经验的医生的望诊看出来。但是您自己不太找的准的话，我建议您做一个大面积的，就宁可错杀一千，绝不放过一个的这种操作方法。
就是 捣耳法或者叫转耳法。 把自己的手指甲不要过度尖锐，然后放 在自己的耳甲艇耳甲腔之内来回旋转擦摩 ，当你这样擦摩一段时间之后，耳朵里会发热，总之你会刺激到迷走神经浅处的部位，让耳朵眼里面，耳朵的外耳道部位发热，这就是目的。至于说您 做 多少下，取决于您的外耳道的热的感觉，要舒适，要渗透就可以了，大约的情况下也不过是一分钟到三分钟左右。做完这边接着做，另外一侧，两边可以起到同样的作用，这是第一个方法。
第二个方法，很多的这种有抑郁，焦虑情绪的患者，或者出现这种疾病的患者都有伴随着胃肠道的症状。而交感神经兴奋，副交感神经受到抑制，人的胃肠道的功能就受到抑制，容易出现紊乱，出现便溏，腹泻，或者是食欲不振，或者是便秘等等，这样还包括腹胀，这样的一些现象。
那么，当你的这两种情况同时 并见 的时候，就可以用第二种方法，用左侧的滑肉门， 肚脐中央往左侧两指宽有两寸的距离，向上数一指宽的位置就是左侧的滑肉门穴 ，把自己的手指立起来，塞到位置，用力塞进去，然后做震颤的方法。
这个方法 可以通过刺激十二指肠间接的去刺激到后面的副交感神经节 ，以及还有肠系膜上动脉的神经丛。所以部位对的内脏的这种神经丛的刺激是比较明显的，特别能够促进整个胃肠道的功能的变化，通过这儿的功能的变化，间接的调节你的植物神经系统的紊乱的情况，这个方法很多朋友也学习过，真的取得了不错的效果。
但是，还是有很多朋友说穴位第一我不一定能找得准，第二我手没那么大，那怎么办？另一个更为简单的方法，就是 三步摩腹法：
第一步摩热神阙
第二步揉动腹部
第三步让整个腹部晃动起来
通过部位的刺激，不就促进了胃肠的蠕动嘛， 当你促进胃肠蠕动的时候，就间接的兴奋了副交感神经 ，那就平衡了植物神经系统的这种紊乱的情况，这是第二个方法。
第三招，很多朋友并不认为这一招是对植物神经紊乱会有很好帮助的，但是如果你有很深的医学功底，你就会理解，因为前面所说的交感和副交感神经纤维，副交感神经代表的就是迷走神经，迷走神经分布的非常广泛。但是在的盆腔部位，可不是迷走神经分布的区域，它是副交感神经会汇聚的地方，它形成了盆腔神经丛。但是，迷走神经到不了，所以你刺激耳窝这个地方是不能够刺激到盆腔神经丛的，但对于很多的严重性的这种精神类的问题或者是紊乱类的一些问题，给盆腔的部位来一些刺激，却非常的有效果。经络学说当中，任脉出于会阴，也有督脉出于会阴。所以很多的医生的经验都是通过刺激会阴穴位可以治疗很多的严重性的疾病，严重性的精神类的疾病，比如说癫狂，顽固性失眠或者焦虑症，都可以用这个穴位。
穴位不太好刺激那怎么办？可以通过凯格尔训练，盆腔的盆底肌收缩训练 ，通过收缩训练，憋住气之后，开始一下一下一下提肛，收缩会阴，通过这样的一个肌肉的收缩，间接的刺激周围的神经丛，并且通过腹压的这种调节间接的刺激神经丛，让它兴奋。那么，这个神经丛一兴奋，自然而然的您的自主神经系统紊乱的情况也会得到缓解，这对于很多常规刺激不能够取得很好效果的植物神经功能紊乱，效果是不错的。
建议大家，试试我教给大家的这些小妙招吧，三个方法都交给你了，有的朋友说，有了三个方法，我是不是就能够解决这些植物神经功能紊乱了？的确，你确实可以帮助到自己了，但是，我不得不在这再次提醒你 植物神经紊乱，症状是多变化的 ，复杂程度远远超过的想象，它不是一个单一的症状，它是一组症状群，所以在过程当中，在调节的时候，即使是医生再去调节的时候也会遇到以下的一些问题，比如：患者本来比较平稳，但是遇到外面的一些不良刺激，比如说节气的变化，比如周围环境的变化，比如说特殊的情志刺激，结果使得你原来已经平衡的情况再次受到打击，再次受到扰乱。也就是说，这种症状的反复性是超出想象的，不要以为现在平衡了就没事了，一定要长期的关注，并且学会调节自己的生活方式，这是第一个。
第二个要想根本解决问题，光靠你自己是不够的，当然不是说完全你就都要靠医生，有医生的帮助，特别是一个专业医生的帮助是非常有益的。因为医生的在过程当中的指导，特别是一些心理的安慰，还有一些其他的辅助方法的使用，包括药物的使用会让你在整个过程当中变得轻松起来，会快速的取得那个目标性的疗效，比你自己调节要快得多。
但是我想说这不是你一个人的事情，是一个整个家庭的事情，因为人是生活在家庭当中，人是生活在 社会 当中的。所以，你面对着周围的人，周围的人会给你相应的反馈刺激，所以往往是如果周围的人对你不理解不支持，那么你的这种调控难度就会非常的大，而且会越来越走向另外一个极端。
Ⅲ 程凯养生说：锻炼你的“菱形肌”心慌心悸远离你
很多朋友都有心悸、心慌的症状，平时心里经常莫名的突突跳，到医院检查了以后，最多就是有点心律不齐，并没有什么严重的心脏的病变。
医生会跟你说，可能是植物神经紊乱的表现，但是我在临床当中就经常会发现有这样的一类人特别容易好发此症。
在临床当中，女性多于男性，女性比男性这种心慌、心悸症状发作的几率要大得多。其次， 心慌、心悸见于很多不同年龄段就，老年女性、中年女性、年轻女孩都可能会出现类似的症状。
体型比较瘦小的女性更容易好发于心慌、心悸，是什么原因？ 是因为和一块肌肉有关系，心脏在胸腔之内，如果想跳动，就要靠周围的肌肉组织提供一个良好的空间环境。在心脏的后壁有一块重要的肌肉——大菱形肌。
菱形肌有小菱形肌，还有大菱形肌。 大多数人的都是在偏左的位置，左侧大菱形肌是在的肩胛骨和的脊柱之间建立了一个肌肉的屏障，作为心脏的后壁对心脏的搏动起到了一个支撑的作用。这块肌肉，如果强劲有力，心搏动的时候就变得强劲有力。
另外，还有一种原因就是胸椎，特别是胸4胸5，这块出来的脊神经是调控心脏的搏动节律的，神经很容易在大菱形肌变得软弱无力的时候受到不良的刺激，进而诱发出来心慌、心悸的症状。
给大家讲一个真实的小故事
在这给大家讲一个真实的小故事，在我上研究生的时候，家对面住着一户人家，女主人是一个非常瘦小，而且很看着就很弱的一个女性，她是做文字工作的，有一段时间她住院了，就是心悸、心慌，医院做了相关的检查之后： 心功能都正常，没有器质性问题。 结果住了一段时间，调养好了，就出院出院，没多长时间，也就一个月的时间，又住进了第二家医院，还是同样的症状，也就是说，这种心慌、心悸的症状，频繁的反复的出现。
当她再次出院，到对门去问候她的时候，她描述了她所有的治疗的过程和检查的结果。这时候我就问她，我说你后背胸椎那个位置是不是经常会有疼痛，因为我看着她很瘦弱。她说，对呀，我老低着头，弯着腰在电脑前面做一些工作，所以我的后背经常的会有疼痛。我帮她触诊，结果我就在胸4胸5棘突的边上，找到了一个非常疼痛的点，这是实际上是脊柱，她的小关节韧带已经出现了炎症反应，出现了小关节的紊乱，这样就会影响到对心脏调控的脊神经。
这种由于脊柱的稳定性所出现的问题导致我出现心慌、心悸的症状，或者导致内脏功能出现的变化，在医学上有一个术语叫做脊柱相关性疾病。
往往这时候通过药物或者内科的一些治疗方法并不能很快速的起效或者不能根本的解决问题。而如果此时换一个思路，通过脊柱的稳定性跟脊柱相关的肌肉，骨骼的力学关系去调解，往往会取得比较有意思的结果。
上一个例子当中的这位女性，就做了一个胸椎的小关节整复手法，随着那小小的咔擦一声，她心慌、心悸的症状后来就发作得很轻。之后，教给她一个自我锻炼的方法，这种和脊柱相关的心慌、心悸，要去锻炼好一块重要的肌肉，就是肩胛骨和脊柱之间的大菱形肌。
为什么 女性比男性好发此病？
就是因为男性在年轻的时候经常会锻炼自己的胸大肌锻炼、二头肌。在这种锻炼的过程当中，往往这种力量型的训练扩胸做的比较多，肩胛骨内收的动作做得比较多。因此，男性的肩胛骨和脊柱之间的大菱形肌，就比较丰厚，比较有利。而女性相对来说锻炼的就少，再加上有很多女孩子是林黛玉型的，很少去锻炼自己的肌肉。而这个部位的肌肉，经过有效的训练，会让你终生受益，年轻的时候不心慌、心悸，到了年老的时候，特别是进入到更年期的阶段过程当中的心慌、心悸，多汗的症状也不会明显的表现出来，所以不妨从现在开始就去锻炼你的菱形肌。
怎么 锻炼菱形肌？
就是做扩胸的动作。大家，可以做这样一个简单的动作，双手握拳，屈肘放在胸前，这时候想象一下有点像你在健身房里面做这样一个扩胸的锻炼一样，慢慢的外展你的肩关节，随着外展你的胸廓，要抬起两个肩胛骨，要内收用力的向后夹紧，坚持十秒钟。回来，重复再做，每次做三到五分钟，一天当中，可以做三到五次。
做一做，很多朋友就会轻微出汗的情况，这是非常正常的一个表现，往往出汗越多说明你越需要运动锻炼了， 从现在开始锻炼你的菱形肌，让你的心慌、心悸远离你吧！
Ⅳ 程凯养生说：五心烦热怎么办
“五心烦热”是中医学当中一个非常知名的典型的症状。 五心是两个手心，两个足心，一个心口窝 。 这五个地方烦热，当出现了这样的一组症状的时候，把它合成为叫做"五心烦热"，然后就可以进行诊断了。
先说一说，“五心烦热”当中所蕴含的中医学当中非常深刻的道理，其实就是诊断的道理， 中医学当中的治疗是在诊断的指导下才进行的。
现在很多朋友都在问我一些 健康 问题，有些问题，我是没办法清晰的回答。比如说，糖尿病怎么办，失眠怎么办。这种问题都是没法回答，因为它太大。在中医学当中，这种同样的一个症状或者一个病症可能分了很多证型。
所谓证型的就是导致症状出现的原因：
不同的原因处理的方法是不同的，对于中医的治疗来讲，包括 养生 保健，最难的一件事情是找到引起问题的原因，这样才能对应到真正解决问题最有效的方法。这样您才能取得效果。
要不然我随便给您一个方法可能适用于您，也可能适用于他。最后你做了半天花了很多时间不会有效。就是因为没有找准证型，没有经过准确的判断，判断是靠经验，靠知识是非常复杂的一件事情，但是要讲一讲，其中的一个简单的道理，如果你明白了道理，下面你应该怎么问，追求什么就会比较清晰了。
回到“五心烦热”话题，您的手心不会烦，您的心口窝不会凉，机场、火车站，有远红外的监测体温的，你的心脏一定是最热的，它是的动力源头，它不可能凉，凉了以后那就不可能有生命了。有些人心脏功能比较低下的人，四肢手脚远端循环特别差，出现手脚冰凉的情况，这就是心功能低下的表现。
既然心口窝是热的，既然手心又不会烦，那为什么要把这两者之间建立起了这么一个"五心烦热"的这种描述呢？
其实古人所表达的意思是这样的，在手心和脚心的位置是肢端的地方，按道理来讲，肢端的位置、血液的循环末梢的地方不太会热，而如果一旦是末梢的位置出现了热，而且这种热不是因为循环的热，而是手心脚心出现的燥热的现象。甚至拿手一摸，一握手，觉得手心那么烫，都已经不是热的感觉了，是烫的感觉，而你自己也会觉得有痒的情况。这就是手心，脚心的燥热不安。
那么这时候你的心肯定是热的，但是有的人就比较烦躁，有患者，扎针之前它躺在床上，大夫我怎么那么烦，我听到旁边有人有事我看到光亮，就烦。他指着心口窝说这烦，不会指着手心说烦。所以心是一定要烦的。
这就建立了一个对应的症状，如果你在心口窝这儿烦躁不安，同时你的手心、脚心是那种燥热的状况，两者同时满足，那么这就符合中医当中一种特殊的诊断类型。
那么这两组症状心烦和手心、脚心燥热这两个症状不同，前面的心烦是症状，是你自己的感受，是患者向医生表达出来的自觉症状。但是手心脚心发烫发热可不一定是症状，患者有的时候感受到了但是他忽略了，他并不认为手心、脚心跟心烦是有对应关系的。
就像现在很多的患者到医院看病的时候，特别是到现代医学的一些科室，睡眠科去看大夫。你看我现在睡眠不好，我这心里特别烦躁，焦虑。医生说，你是不是焦虑症，是不是植物神经功能紊乱，是不是更年期综合征等等，会有一系列的这种病名的描述。但是大夫一定不会问，你的手心、脚心发烫不，你自己也不会说我手心脚心发烫，我烦躁，你不会把它当做跟主症之间具备高强度，高阳性，符合度的这样的一种症状。
只有到中医院看病的时候，有经验的医生就会问，你手心、脚心会觉得热不，让我摸一下。我以前看我爷爷我父亲看病的时候，他们给病人搭脉，老爷子都是来把人手拉过来，放在脉枕的上面，然后，把手轻轻的捋开了，看一下摸一摸，然后搭脉。
这个过程就是看一看你肢端的表现，摸一摸你手掌心的温度 ，这就是有经验的大夫。如果你的病有可能是这个原因引起，那我与其问，不如自己去触摸。所以手心脚心的发烫燥热往往是医生所关心的，往往是医生通过触诊，通过问诊找到的信息。所以这种信息，把它称为叫做体征。
前面症状的症是一个病字头的加一个正确的正，后面的体征的征是一个双立人，后面跟一个正确的正。体征和症状是两个不同的，一个是从患者角度的体会体感，另外一个，是医者通过望闻问切，收集到的患者身体上的阳性信息。当这两者完全契合的时候，符合中医学的一种诊断类型的时候，就会说患者有五心烦热，诊断心肾不交。
如果手心脚心出现燥热，心口窝出现了烦躁不安，两者对应，这是症状和体征相适应，那么就符合了 心肾不交的症型。 治疗当中，最需要的是症型，是诊断，诊断明确治疗方案自然而然就跟上。
对于这种心肾不交的症型，一个是中冲刺血，一个是涌泉的擦摩。 涌泉用轻柔的刺激，擦摩的刺激，是补益的方法，滋阴的方法。中冲刺血是个有创的刺激，是一个倾泻的刺激，是一个泻热的方法，泻心火，心包代心受邪、替心行令。所以在中冲穴点刺出血，以泻心火。
多长时间刺一次，按揉多长时间呢？滋养阴液，肾阴，尤其是肾，一身之阴的根本，要坚持做，养成一个习惯。因为你已经有这种心肾不交的情况，说明肾阴早就亏虚了，养肾阴可不是一天两天的事，需要坚持下来养成一个习惯。那么中冲刺血，这就看你是不是出现了烦躁，你是不是有这种明显的烦躁，睡眠多梦，如果有舌尖是红红的，那就点刺出血。一般来讲是隔日一次，或者说每天做，但是左右交替，这样的话可以帮助遏制心火。
当然， 对心火来讲，还可以通过手少阴心经的少冲穴和中冲穴的组合搭配 ，比如说你老刺中冲也不行，偶尔刺少冲，或者是还可以用掌心的劳宫穴。“五心烦热”脚心的涌泉已经用了，手心的劳宫，那可是个荥穴，穴荥主身热，专泄经脉之热，所以用荥穴劳宫穴来进行掐点的方法。
Ⅳ 程凯养生说：植物神经功能紊乱，你中招了吗
关于 植物神经功能紊乱 的话题，大家特别想了解自己有什么好方法可以缓解这些症状。也有很多朋友可能是第一次听说植物神经功能紊乱，给你说两种情况，你就知道自己有没有类似的或者比较轻的这种情况。
比如说： 五一、十一或者过年期间，假期当中大家到处旅行玩耍，或者在家里刷剧，宅在家里也是很爽的一件事情，你的身体和心里都得到了很好的放松，但是马上就要上班了，好像进入不了状态，很多人会把这种身体慵懒，注意力不能够集中，甚至不想工作，不想进入到紧张状态下的这种不适应，归结到节后综合症的范畴。其实这就是身体当中自主神经调节的轻度的紊乱，大家可能有这样的体会，当你去紧张工作了一段时间之后， 突然放松下来，很多问题就一下就涌现出来了 ，原来不疼的地方开始疼了，原来一些没有症状的地方开始出现症状了，这就是自主神经系统在进行调解的过程当中所反映出来的一些问题。
另外一个场景是出国坐飞机， 倒时差就是自主神经系统在调控过程当中出现的一个短时的紊乱情况 ，调控能力比较强的人，就快速的倒过来了；有的人可能过了半个月甚至一个月的时间，还是昏昏沉沉，特别难受。
什么叫做植物神经系统呢？
它另外一个名字叫做自主神经系统，就是不依赖于你自己调控，靠外部的环境刺激，身体自然而然的一种反应调控的一个神经系统。它 由交感神经和副交感神经这两大类神经共同组成 ，特点是全身性分布的，特别是在你的躯干里面，主要的血管、脏器的附近，包括胃肠道的附近都有非常丰富的神经丛分布。而且这种神经丛的特点是由交感和副交感的这2种神经纤维融合在一起的。
交感神经 让心脏跳得比较快，心率加快，血管收缩，毛孔打开，人体就会容易出汗，帮助应对一个紧张应激的一个状态。 副交感神经 兴奋会让人的毛孔关闭，心脏节律变慢，血管舒张进入一个比较安静的状态。交感神经兴奋的时候，人的胃肠道就会受到抑制；副交感神经兴奋的时候的人的胃肠道就比较活跃。
比如说就拿我来讲，当我还是学生，即将成为一名医生的时候，我看到我的祖父程莘农院士，每天上午从早上七点钟就开始工作，一直到中午点的时候不上厕所。我就觉得，老爷子真好。也看到很多的演讲者，或者做报告的人能够连续两个小时三个小时，甚至更长的时间都能够口若悬河，但是都不上厕所。我不知道这些人怎么能做到这点，我当时也在想，当我成为一个医生的时候，我能不能做到像老爷子这样肾好？后来，当我真的成为医生以后，每天一工作连续几个小时，病人非常多，比较紧张。这种情况下，你的注意力非常专注的时候，精神比较紧张的时候，实际上是你的交感神经比较兴奋。这种状态下你的副交感神经自然而然地就受到抑制，于是你不觉得饿，也不会去上厕所。而一旦情绪放松下来，你马上就会觉得我怎么憋得这么难受了，我怎么这么饿了，这就是自主神经调控的一个情况。
自主神经调控在你身体当中是一个阈值的范围 ，外部给你一个不良刺激的时候，或者一个需要应激反应的一个刺激的时候，你的自主神经协同性的调控，平衡性的调控，能在一个范围之内波动，身体的就不会出现大的问题。
但是一旦波动超出了阈值的范围，就会出现各种各样千奇百怪的症状。有些人的可能是以心慌，心悸作为主要的表现，这是因为在心脏周围有一个心丛，就是刚才所说的内脏神经丛，由交感神经和副交感神经纤维共同组成的内脏神经丛。因为植物神经系统分布很多，有颈丛、心丛、肺丛、肠道的神经丛，还有盆腔神经丛等等。
心丛如果受到一个影响，就很容易出现节律性的一个变化，心慌，心悸。我治过的患者当中有人跟我这么形容：出现了一种濒死感，觉得都快不行了，憋过气去了，打120去了医院之后一做检查，一切正常，没有任何问题。但是回了家之后还是不舒服，多次重复反复发作。这就是典型的植物神经功能紊乱了。
还有另外一种情况，有的人是以出汗为主的。如果您的出汗是满足这样的条件，又出汗又怕冷，不该出汗的时候出汗，比别人更容易出汗，再加上出汗的部位比较局部，比如说在一些特定的部位上出汗，有的人是心前出汗，有人是颈部出汗，尤其是头部出汗。就是只在一个部位上出汗，并且这种出汗的往往是控制不住的，调节不了的。吃药，治疗没法缓解的，这样这种类型的出汗，就属于植物神经调控的异常。
再有，还有很多的朋友会出现情志的问题，比如抑郁、焦虑。当出现这种抑郁焦虑的时候同时伴有胃肠道的功能紊乱，比如有的朋友是出现便秘，或者出现腹泻，或者出现便溏，消化不良。总之，一方面的在抑郁、焦虑，一方面的胃肠道功能协同性的、同步出现紊乱。这种情况下，也会把它叫做植物神经功能紊乱。
除此以外，还有一些在特定的生理阶段下，比如像女性的更年期的过程当中， 因为激素的过度快速的下降而出现的这种潮热、心慌、盗汗、自汗等等一些表现 ，都属于植物神经功能紊乱的范畴。
还有一些症状，大家可能接触不到。我接触的患者多了，所以接触到很多非常有意思的例子，比如我曾经看过一个河北的一个病人，他来的时候他跟我讲：身上觉得有气走来走去，有气窜来窜去，这也是植物神经功能紊乱的一个典型的表现。很多人向我描述，气冲顶到头上来了，气在肋骨这传来传去。病人向我描述的一个特殊的情况：我身上像冒泡，觉得有一个水泡，呜呜冒起来，冒起来之后我拿一个伤湿止疼膏贴在那里，那片就没了。过一阵阵另一个地方冒出了一个，我再贴一个。他解开衣服给我一看，身上贴满了伤湿止疼膏。说明他身体当中真的冒了很多的泡，但是这种泡又看不到。
所以植物神经紊乱，还要满足另外一个典型的症状，就是症状自己感觉到非常的明显，但是外人或者是通过一些现代的医学的检测的手段很难去检测出来，很难感知到变化。这样的一些情况包括像很多患者出现幽闭恐惧，强迫，还有社交恐惧等等，都跟植物神经功能的状态是密切相关的。
出现了以上的这些情况，您也不要过于焦虑。首先，我先告诉你，你的身体并没有出现严重的、大的问题，或者说至少没有出现很严重的器质性问题， 这种问题是一种功能性的紊乱。 经常说的官能症，就属于这种类型的范畴。
我经常这么安慰的患者说：您的身体，真的没出多大的问题。就像外面道路交通状况，道路正常，开的车正常，但是信号灯系统出现问题了，该红灯的时候变绿灯，该绿灯变红灯，调节出现了异常，于是交通就堵了。所以说这种情况实际上是人体自身的信号灯，调控系统出现了一个紊乱，想办法把紊乱调成正常就行了。所以，您不要过于担心。这样一个非常复杂的问题，尽量用这种比较简单的语言给大家做了讲解。