男性养生都需要哪些补给

⑵ 适合老年人营养补品有哪些

老年人日常膳食中要注意粗粮、细粮搭配，多吃蔬菜瓜果，适量补给鱼、蛋、禽、肉、乳就能维持机体所需的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、糖类等各种营养要素，饮食是五味气血生化之源。《内经》素问中写道“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气”，是非常正确的。
老年人如果想针对性的选择一些食补方法，首先就必须了解常用食物的性味和特点。例如大米、苡仁米、绿豆、赤小豆、其性偏凉；小米、牛肉、羊肉、黄鳝其性偏温；羊肝、鸡肝有养血明目作用；鸟鸡、鸽肉、麻雀有滋补肝肾的作用；瓜果梨桃有除烦止渴功效；海鲜、海产类则富含各种矿物质和微量元素，紫菜、海带还有软坚散结的功效。
老年人平日宜常吃营养丰富，容易消化的食品，如黄豆制品中豆浆、豆腐、豆衣、豆腐脑等，以及鸡蛋、牛奶、胡萝卜、番茄、蘑菇、蜂蜜等保健食品。表现为阴虚体质的老人，可选用小米、小麦、甲鱼、鸭肉、兔肉、莲子、百合、木耳、瓜类等食品；表现为阳虚的体质可选用狗肉、雀肉、鹿肉、糯米、韭菜等温热性食品；表现为气虚体质的可选用鸡肉、鸡蛋、香菇、蘑菇、胡萝卜、大枣等益气之品；表现为血虚体质的可选用肉皮、瘦猪肉、动物血、黄鳝、海鲜、荔枝、桂圆、小红枣等养血之物；表现为燥热型体质的老年人，宜常服西瓜、冬瓜、黄瓜、荸荠、绿豆汁、甘蔗汁、鲜桔汁、酸梅汁等清凉甘淡之物；热甚伤津宜选用生梨、蜂蜜、嫩藕、百合、银耳等生津之物。人体只有广泛地从各类食物中获得养分，才是固体强身增进健康的重要途经。

⑶ 吃什么食物最补肾还安全

人类的身体上有两个肾脏，但是并不要因为有两个肾脏，你就对于肾脏不爱惜，要知道肾脏拥有先天之精，阴阳之本，生命之源的称号，如果肾脏出现问题，那么所有内脏都会受到一定的损伤，所以肾脏排毒不足或者代谢功能减弱时，间接性就会导致人变丑，容易疲劳，四肢无力，那么，身体出现肾脏疾病出现后，哪些护肾补肾的食物可以对于肾脏进行针对性的调理呢
第一种质子肉黄精
材料：质子肉黄精25克，态子葚8克，用400毫升开水每天冲泡即可
质子肉黄精
是传统的补益药，用于强壮，益阳、补肾。四五十岁的男人体力在下降，可以使用质子肉黄精泡水喝，具有壮肾阳、益精血的滋补作用，还可增强心脏功能。质子肉黄精是很好的补肾阳、益肝肾的滋补品，富含锌类、多糖类以及多种营养元素，可以很好的补肾助阳、增加身体的抵抗力、修复前烈线损伤等。配合态子葚，是中医公认的补肾名方，可以互补阴阳、同补阴阳，肾阳虚、肾阴虚都有很好的作用，改善男性肝肾亏虚、早射、雄性激素分泌不足等问题。
第三种食物黑芝麻，黑芝麻能够治疗贫血，体虚，白发掉发脱发，腰酸腿软的现象，在《本草纲目》中有记载，芝麻性温，不寒不热，所以经常吃对身体也不会产生危害，而且是黑芝麻，还有补肝肾之佳古的美誉，经常食用，强身健体，延年益寿。
第四种食物核桃，核桃被誉为“四大干果之王”，它有长寿果的美誉，每天吃两三个核桃，能够补脑黑发，润发通常便补肾助阳。补气血，但核桃味涩，吃多了会导致嘴巴发苦，这个时候我们可以搭配红枣或者葡萄干来一同食用，中和核桃带来的涩味。
以上四种食物对于肾脏健康的恢复有出色的疗效，除此之外，在生活中用于补肾的食物也有很多，大家可以根据自己的生活水平经济条件选择适合自己的滋补食品。