心脏不好怎么养生吃什么

① 心脏不好的人，日常应该怎么养护心脏呢

沙拉蔬菜、菠菜、甘蓝、瑞士甜菜、芥菜等等，含有丰富的维生素A、C、E和K，并含有抗氧化剂，有助于排除体内毒素。而且它们丰富的钙、镁和钾。常吃营养丰富的各色蔬菜，不仅有助于心脏健康，对全身器官都有益。

海产品能够降低胆固醇，冲洗血脂，延缓血脂凝塞血管的作用。中老年人保证每周吃两次鱼，对健康很有利。不过在吃鱼的时候，限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用，因为这些油会抵消鱼对细胞的作用。

一、多吃优质蛋白食物，如：鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋清等。

二、平时喝的奶粉，尽量选择脱脂奶粉。

三、多吃新鲜水果、蔬菜，建议绿叶蔬菜，每天至少摄入500克。

四、可以多食用富含维生素C的水果，包括猕猴桃、苹果、橙子、桔子等。