⑴ 养生中药有哪些
在日常生活中，能够起到调理身体、养生作用的中药材有很多，通常分为补气益血、滋阴养肾、活血化瘀、利水渗湿等几大类。
1、具有补气益血作用的中药材：比如大枣、黄芪、人参、陈皮等，这类中药材能够补气固表，适当服用有助于调节心血管系统，缓解气血不足；
2、具有滋阴养肾功效的中药材：比如枸杞、山药、益母草、白芍等，这类中药材能够滋阴补肾，适当服用有助于补充元气，还能够健脾和胃；
3、具有活血化瘀功效的中药材：比如红花、川芎、三七等，这类中药材能够理气化瘀，适当服用有助于舒筋通络；
4、具有利水渗湿功效的中药材：比如猪苓、车前子、关木通等，这类中药材性平，药性下行，可促进体内水湿之邪排泄。
除了以上几种药材之外，还有很多药材具有养生作用。建议患者根据自己的不同体质，在医生的指导下使用适合自己的中药材，如果服用了不适合自己体质的中药材，即便这种药材具有养生作用，也可能给人体带来不良反应。而且中药调理必须长期坚持才能见效，想要养生不能仅通过服用中药调理，还应在日常生活中加强锻炼，可以进行跑步、游泳、跳绳等体育锻炼，不仅可以增强体质，还能够提高免疫力。
⑵ 每天用这10款食材泡水喝，既养生又美容！
每天养生美容，从这十种天然食材开始！
第一站：枸杞水，滋养肝肾，逆龄美颜
枸杞，这位大自然的馈赠，富含多糖和抗氧化成分。每日一泡，不仅能降低谷丙转氨酶，守护肝脏健康，还能延缓皱纹的出现，维生素E、硒与黄酮的加入，让肌肤焕发青春光彩。
第二站：山楂水，消化小能手，畅通无阻
山楂的糖类和维生素C是消化的加速器，泡水饮用能促进肠胃蠕动，对于消化不良者，它可是天然的良药。同时，它还能帮助排便，让身体轻盈起来。
第三站：薄荷水，清新口气，活力满满
薄荷的清凉力量，不仅能够清新口气，还有助于新陈代谢，运动后喝上一杯，解乏又解渴，更能驱除体内毒素，保持清爽活力。
第四站：蒲公英水，淡斑美颜，自然排毒
蒲公英的微量元素是天然的淡斑神器，常喝能淡化面部色斑，同时帮助身体排毒，让肌肤焕发亮丽光采。
第五站：玫瑰花水，瘦身减脂，调理经期
玫瑰花茶，减肥的得力助手，不仅能够去除油腻，还能补给植物纤维，让身材更加曼妙。经期调养，玫瑰花茶能舒缓经痛，恢复女性气血平衡。
第六站：黄芪水，气虚之补，增强免疫
黄芪，气虚者的守护神，能固表止汗，同时富含多种营养素，提升免疫力，为健康护航。
第七站：蜂蜜水，熬夜抗疲，修复肌肤
蜂蜜，熬夜者的能量源泉，迅速补充体力，修复敏感肌肤，同时润肺止咳，带来自然的舒缓。
第八站：红枣水，补脾益胃，养血安神
红枣，滋养身体的圣品，不仅健脾胃，补气养血，还能缓解焦躁情绪，让身心安定。
第九站：菊花水，防病抗炎，舒缓眼疲劳
菊花茶，清热解毒的良药，减轻感冒症状，还能舒缓眼疲劳，让眼睛焕然一新。
第十站：柠檬水，祛痰防石，清新每一天
柠檬，天然的祛痰专家，帮助清除体内多余物质，预防肾结石，为你的每一天带来清新与健康。
这些天然食材泡水，不仅养身又美容，简单易行，每天一杯，让你的生活更加健康美丽！