1. 人的一生心跳次数基本上是固定的，如果想长寿，就必须减慢每分钟心跳次数。那么有什么方法来减慢心跳呢
你理解的概念不准确，人长寿与否并不完取决于由心跳次数。一般来说通过长期的运动训练，可以在安静时迷走神经兴奋性增强，表现为心率缓慢。尤其是训练有素的运动员，心跳有缓慢。一次心跳可以搏出更多的血液，供机体所需。但在剧烈运动时心率明显加快，要超过常人，这就是心脏的储备功能。但总体心率并一定少于常人。
如果你想健康那就参加运动锻练，从事耐力性运动项目，如中长跑，可以更好的锻练心肺功能，表现为安静时，呼吸心率缓慢，但运动时呼吸心率著加快，达到强身健体目的。
2. 寿命与心跳的关系
现代科学研究证明，在正常范围内，寿命的长短与心跳的快慢呈反比，即心率慢的人寿命长。人类死亡虽有多种指征，但是心跳停止是最重要的死亡指征之一。一旦心跳停止，生物进入死亡。这都说明，寿命与心跳密切相关。在正常情况下，心率慢者寿命长，不仅表现在人类，在许多动物中也有同样的规律。
降低心跳次数可以运用多种方法，如体力活动、气功锻炼、精神卫生与睡眠等等。
经常进行适度的体力活动，无论是进行体力劳动或是体育锻炼，均能够提高心血管系统的机能，使心肌强而有力，心跳缓慢并降低血压。长期坚持体力活动的人，在安静时心跳缓慢，而每搏输出血量较多，在运动时心跳增加不象一般人那么多，但输出血量却很多。
如果人的平均寿命为70岁，在安静时的平均心跳为每分钟70次，那么一生中的心跳次数约为25.8亿次。而经常参加体力活动的人，心跳次数可降为每分钟60次以下，按每分钟60计算，70年间共跳动22亿次。如果加上每天运动1小时，心跳为每分钟150次，总数为23.4亿次。比一般人少跳2.4亿次，平均计算，锻炼者可多活7.2岁。这种简单的数字计算，虽不能说明全部问题，然而长期坚持体力活动者心脏潜力大，心脏功能健全，因而寿命延长，这是有生理学依据的。