怎么拒绝养生项目

⑴ 朋友经常去美容养生店，跟她去体验一次后，老板偶尔会发微信问要不要去，不太好意思拒绝怎么办

朋友经常去美容养生店，你也跟着去体验，又不想办卡。这是很典型的想占小便宜的想法。这个根源在于养生店老板生意做得好，老板非常有营销策略。遇到这种事情，谁都不好意思拒绝。以后遇到这种事只有两种办法，第1种是赶紧掏钱办一个优惠套餐，学会享受生活。第2种是远离这种优惠体验，拒绝体验诱惑，避免金钱受损。

⑵ 寒露过后养生重点 拒绝“秋乏秋燥秋膘”

寒露过后养生重点应拒绝“秋乏、秋燥、秋膘”，具体做法如下：

1. 拒绝秋乏 调整睡眠时间：保持充足的睡眠，有助于缓解秋乏。 适当体育锻炼：进行散步、登山等体育锻炼，逐渐增加运动量，提高身体活力。 合理饮食：多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以及含钾的食物，有助于改善精神状态。

2. 拒绝秋燥 减少洗澡次数：洗澡不宜过勤，每次洗澡时间不宜过长，尤其是皮肤病患者更应注意。 选用温和护肤品：避免使用碱性肥皂，选择刺激性较小的婴儿护肤品等。 补充水分：每天喝7到8杯温开水，有助于缓解秋燥。 滋阴润肺饮食：饮食上宜滋阴润肺、防燥护阴，如食用百合、银耳、雪梨等食物。 保持良好心情：笑口常开能保养肺气，驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。

3. 拒绝秋膘 合理饮食控制：避免过多摄入高热量食物，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。 增加运动量：通过增加运动量来消耗多余的热量，如进行有氧运动、力量训练等。 规律作息：保持规律的作息，有助于调节身体代谢，避免脂肪堆积。

综上所述，寒露过后养生应注重调整睡眠时间、适当体育锻炼、合理饮食、补充水分、保持良好心情以及控制饮食和增加运动量等方面，以拒绝“秋乏、秋燥、秋膘”的困扰。