早上养生先调理哪里

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⑵ 都说养生第一步是调理脾胃，这句话说的有道理么

很多人对脾脏不太了解，经常忽视脾脏的保养，但事实上，它对我们的身体健康非常重要。脾脏被称为人体血库，负责血液的储存，脾脏还具有水分运输的功效，能及时将体内多余的水排出体外，保持体内水分平衡，增强免疫力。中医说：脾虚白炳生。如果不妥善管理脾脏，如果脾脏缺乏，免疫力会大幅下降，身体也会出现很多不好的症状。

脾脏和胃肠主要包括胃肠道。中医认为脾脏是“后天的本”，取决于人出生后脾脏和胃功能的健全，摄取的营养可以消化、吸收、输送全身，保障机体的正常发育和能源需求。脾脏功能的强弱直接关系到人体生命的盛衰。所以说，脾胃病是万病生是有道理的。为了激活脾脏和补充脾脏，从食物开始有规律地吃，多吃清淡的，慢吃，食物不能吃得太饱。少吃多餐第二，一定要培养心态。脾脏有感情。中医学很久以前就认识到情绪上的脾，心情沮丧、心情抑郁时不考虑茶饭，影响脾胃消化吸收。平时要有乐观向上的心态，生活要有规律，不能过度劳累，要坚持适当的运动。

⑶ 治病养生的优先顺序：1.养脾胃；2.补气血；3.去湿气；4.补肾

先去湿气，湿气去除了，脾胃自然会养回来，因为脾主运化，运化体内的湿气，当湿气特别重时，脾是没有能力运化的，再补气血，脾胃好了，才有能力吸收营养物质，最后肾气需慢慢养才会回来