❶ 仲夏时节如何养生 三类食物最能补气
仲夏时节，气候干燥且气温升高，容易导致身体出现不适，如脾气暴躁、中暑等问题。此时，适当进补和调理显得尤为重要。那么，在仲夏时节，吃什么可以补气呢？以下是一些适合仲夏食用的中药材和食材。
西洋参
夏季消耗大，气虚者更易感到疲惫。西洋参作为人参的一种，具有补气养阴的功效。每天10克西洋参，隔水炖煮或保温杯泡饮，能有效缓解气虚问题，提升体质。
黄芪
黄芪性甘微温，具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。夏季高温导致出汗多、气虚无力、肢体疲倦时，黄芪杞猪瘦肉汤是极佳的补益选择。黄芪不仅能补气，还能缓解夏季高温带来的不适症状。
猪肚
猪肚具有暖脾胃的功效，性平味温。中医认为，猪肚能补虚损、健脾胃，适宜虚劳瘦弱者及脾胃虚弱、食欲不振、泄泻下痢、中气不足者食用。体虚者均可适量食用。《本草经疏》称猪肚为补脾胃良品，《随息居饮食谱》亦指出猪肚“甘温，补胃，益气，止带浊遗精”。猪肚有助于保护肠胃，缓解食欲不振，并补充气血。
在仲夏时节，适当食用上述中药材和食材，有助于补气养血、调理肠胃。黄芪和西洋参作为中药材，不仅具有补气作用，还能提高人体免疫力。猪肚则适合仲夏食用，既能补气血，又能调理肠胃。不妨尝试这些食材，为身体注入活力与健康。