长寿忌口吃什么

❶ 年龄大了就要适当忌口提醒：50岁后，4种食物能不吃就不吃

人到了一定年纪，身体就开始出现明显的衰老迹象，较为明显的就是胃口、肠胃功能会大不如前，这就会严重的影响人体对营养的吸收，直接影响身体 健康 ，所以，无论是年轻还是年老，我们都要保持 健康 的饮食习惯、合理的饮食结构。

而对于50岁以后的人来说，更是要注意饮食结构的调整，一些不利于身体 健康 的食物，能不吃就不吃。

年龄大了就要适当忌口？提醒：50岁后，4种食物能不吃就不吃

1、太油的食物

很多人比较爱吃油腻的食物，因为会觉得很香，但是，油腻的食物中含有大量的油脂，不仅多吃会造成身体的肥胖，也会增加心脑血管疾病、肝脏疾病等慢性病的风险。尤其50岁以后，肠胃功能下降，这时要是再爱吃太油的食物，无疑会增加身体代谢负担，对 健康 不利。

2、太咸的食物

对于中老年人来说，太咸的食物一定要学会忌口，因为盐摄入过多，会使身体内钠元素超标，从而增加高血压、动脉硬化等血管疾病风险，同时，爱吃太咸的食物，也会增加肾脏的代谢负担，容易诱发肾病，因此，中年以后，就一定要注意清淡饮食。

3、太甜的食物

甜的食物会增加幸福感，现在很多老年人爱吃甜的糕点，因为正餐时吃不了太多的东西，还经常会饿，就会吃一些糕点来充饥，对于甜的食物来说，常吃会增加身体代谢负担，也会增加患上糖尿病、高血脂等疾病的风险，所以还是要少吃为好。

4、太辣的食物

有些人是无辣不欢的，的确，辣的食物会刺激人的味蕾，让人食欲大增。可是，对于中老年人来说，因为肠胃功能的下降，如果经常吃辣的食物，会刺激食道和肠胃，容易造成食道受损，也会增加肠胃炎症风险，所以，清淡饮食，尽量少吃一些辣的食物。

中老年人在饮食上要引起注意，因为饮食上不注意，很可能会给身体造成不可逆的伤害。谁都想 健康 长寿，可是 健康 的生活方式却是很多人都坚持不住的。

那么，什么样的饮食结构才是 健康 的呢？

1、多吃新鲜的蔬菜水果

中老年人要多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的维生素成分，可以有效地滋养细胞，养护血管 健康 ，爱吃蔬菜水果，能大大降低心脑血管疾病的风险。

2、适当地吃一些粗粮

现代人常吃精米白面，使得身体肥胖，代谢能力差。作为中老年人，适当地吃一些粗粮，能提供身体必需的营养，也会大大提高身体的代谢能力。

3、戒掉烟酒

烟酒对身体的伤害是非常大的，年轻时可能没有明显的反应，可是年纪大了，就会增加一系列的身体 健康 问题，所以，老年人一定要积极地把烟酒戒掉，脑梗、心梗等疾病的风险会大大降低。

健康 长寿是谁都希望的，那么，长期坚持 健康 的生活方式，才能让你与长寿结缘。

祝您身体 健康 ！

❷ 老年人（爷爷、奶奶）应该注意些什么，包括什么能吃对身体好，什么不能吃得忌口，我的爷爷奶奶身体都不好

每日散步 半小时 生命在运动 没见电视演 八十多了还自己洗衣服呢 很多长寿老人都是一生劳作不停 保证基本营养 食物一定新鲜 坐着没事 两手别停身体各处穴位捏捏 按按 十指干梳头等 有这样的养生按摩书

❸ 哪几种食物是长寿路上的"拦路虎”呢上年纪的老人，最好别吃哪些呢

大家好，对于不少老年朋友而言，由于身体各个器官已经开始，走向衰退，因此，更要注重日常的保养，若饮食上，注意少吃这几种食物，或能帮助你更长寿。

第一种，是油炸类的食物，油炸类的食物，在油炸制作的过程中，会产生一些对人体有害的物质，甚至，有一部分还会导致癌症的发生。而且，油炸类食物，本身油脂含量很高，如果，长期使用，对老年人的心血管也非常不利，特别是，本身就患三高的老年人，更是要减少油炸类食物的摄入，在平时生活中，最好以清淡饮食为佳。

最后是零食，因为很多零食，都含有金属和添加剂等有害物质，如果长期吃零食，不仅会导致我们身体营养不良，还会出现身体瘦弱，以及免疫力和抵抗力差等问题，这对于身体健康的危害非常大，甚至还会诱发一些疾病，对于老年人而言，很多疾病都和饮食习惯息息相关，我们只有远离容易致病的食物，才能够让身体保持健康的状态。